A menudo los entrenadores buscamos todo tipo de ejercicios que nos ayuden a trabajar en los entrenamientos de baloncesto, cuando vemos alguno especial o que nos llame la atención enseguida tenemos ganas de incluirlo en nuestro repertorio, los más agudos incluso enseguida buscan variaciones al mismo adaptándolos a sus necesidades, otros toman ideas de algún aspecto y les sirven de soporte para otros de su propia inventiva, sin embargo en este artículo voy a incidir en algo que para mí es mas importante que el propio y que no es otra cosa sino la forma de desarrollarlos, en definitiva de los aspectos específicos a tener en cuenta en los entrenamientos a la hora de llevarlos a cabo.
ASPECTOS ESPECÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO
.Hay que despertar la curiosidad de los jugadores por cada ejercicio del entrenamiento.
.Que los ejercicios sean lo mas competitivos posibles, esto además de hacer el trabajo mas divertido, aumenta el interés y el rendimiento.
.Explicar,demostrar y corregir (cuidar los aspectos didácticos de los ejercicios).
.Corregir bien, una a una y no diez cosas a la vez. Será muy importante saber relacionar y conexionar las cosas.
.Ejercicios variados y diversos (no ser rutinarios).
.Trabajar preferentemente con ejercicios de aplicación a situaciones reales del juego.
.Desglosar los ejercicios, trabajarlos gradualmente por series y de forma progresiva.
.Controlar la voz (ni muy alta, ni muy baja), esto es clave para el desarrollo de los ejercicios.
.Explicaciones breves y claras, pocas interrupciones, demostraciones convincentes y saber repetir el número de veces necesarias.
.Saber discernir cuando debemos dejar un detalle y volver a centrarnos en otro.
.Administrar correctamente los tiempos del ejercicio y del entrenamiento (temporalización).
.Que los jugadores conozcan los objetivos que pretendemos con los ejercicios y el por qué los hacemos (finalidad).
.Intensidad y concentración máxima al ejecutar los ejercicios.
.Saber diferenciar el trabajo en función de las capacidades de los jugadores.
.No trabajar mas de 10 minutos con un mismo ejercicio (salvo excepciones).
.Si es posible buscar ejercicios para todos y trabajando varias cosas a la vez (ejercicios múltiples).
.Llevar una pequeña estadística, control y análisis de los ejercicios de entrenamiento (establecer algunos indicadores evaluativos).
.Al hacer un ejercicio trabajaremos por este orden: las posiciones, los relevos, los movimientos y técnica y por último la corrección de errores.
.Dedicar también tiempo a los ejercicios sin balón.
.A veces trabajamos demasiado ejercicios sin defensa, hay que acostumbrarse a por lo menos dedicar el mismo tiempo a aquellos en los que incluimos defensores.
.Trabajar a diario los fundamentos técnicos (Técnica individual), sea cual sea la categoría a la que entrenemos.
.Considerar y tener en cuenta que con determinados ejercicios se consigue al mismo tiempo desarrollar la parcela física.
.Tener siempre en cuenta la importancia de hacer un buen calentamiento antes del desarrollo de los ejercicios, introducir al inicio ejercicios ligeros e ir aumentando progresivamente la intensidad.
Bibliografia: 100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado
ASPECTOS ESPECÍFICOS DEL ENTRENAMIENTO
.Hay que despertar la curiosidad de los jugadores por cada ejercicio del entrenamiento.
.Que los ejercicios sean lo mas competitivos posibles, esto además de hacer el trabajo mas divertido, aumenta el interés y el rendimiento.
.Explicar,demostrar y corregir (cuidar los aspectos didácticos de los ejercicios).
.Corregir bien, una a una y no diez cosas a la vez. Será muy importante saber relacionar y conexionar las cosas.
.Ejercicios variados y diversos (no ser rutinarios).
.Trabajar preferentemente con ejercicios de aplicación a situaciones reales del juego.
.Desglosar los ejercicios, trabajarlos gradualmente por series y de forma progresiva.
.Controlar la voz (ni muy alta, ni muy baja), esto es clave para el desarrollo de los ejercicios.
.Explicaciones breves y claras, pocas interrupciones, demostraciones convincentes y saber repetir el número de veces necesarias.
.Saber discernir cuando debemos dejar un detalle y volver a centrarnos en otro.
.Administrar correctamente los tiempos del ejercicio y del entrenamiento (temporalización).
.Que los jugadores conozcan los objetivos que pretendemos con los ejercicios y el por qué los hacemos (finalidad).
.Intensidad y concentración máxima al ejecutar los ejercicios.
.Saber diferenciar el trabajo en función de las capacidades de los jugadores.
.No trabajar mas de 10 minutos con un mismo ejercicio (salvo excepciones).
.Si es posible buscar ejercicios para todos y trabajando varias cosas a la vez (ejercicios múltiples).
.Llevar una pequeña estadística, control y análisis de los ejercicios de entrenamiento (establecer algunos indicadores evaluativos).
.Al hacer un ejercicio trabajaremos por este orden: las posiciones, los relevos, los movimientos y técnica y por último la corrección de errores.
.Dedicar también tiempo a los ejercicios sin balón.
.A veces trabajamos demasiado ejercicios sin defensa, hay que acostumbrarse a por lo menos dedicar el mismo tiempo a aquellos en los que incluimos defensores.
.Trabajar a diario los fundamentos técnicos (Técnica individual), sea cual sea la categoría a la que entrenemos.
.Considerar y tener en cuenta que con determinados ejercicios se consigue al mismo tiempo desarrollar la parcela física.
.Tener siempre en cuenta la importancia de hacer un buen calentamiento antes del desarrollo de los ejercicios, introducir al inicio ejercicios ligeros e ir aumentando progresivamente la intensidad.
Bibliografia: 100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado
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