La pasada semana os presenté un ejercicio en el que podíamos trabajar de forma continuada los bloqueos a través del 3c3, hoy ampliamos dicho ejercicio e introducimos un hombre mas tanto en defensa como en ataque.
1.- 4c4, inicio con formación en caja + bloqueo diagonal
Si nos fijamos en el primer diagrama, colocamos los atacantes en la clásica formación en caja (box) y los defensores cogen a sus respectivos atacantes en ángulo de pase según donde esté el balón.
El base (nº1) bota ligeramente a un lado y se inicia un movimiento con un bloqueo ciego en diagonal del jugador nº2 (escolta) al jugador nº4 (pívot).
Si el nº1 observase que el jugador nº4 llega con ventaja al poste bajo le dará un balón interior para que finalice o juegue 1c1 en poste bajo.
Si no ve clara esta opción pasará al bloqueador nº2 que se abre al perímetro y puede tirar de tres o si lo considera oportuno continuar con el movimiento.
La defensa de este bloqueo se realizará según los parámetros que indique el entrenador (con cambios automáticos, pasando de tercer hombre, anticipando, empujando y usando body-cheek, etc).
2.-4c4, bloqueo horizontal + vertical
Pero el movimiento no se quedará simplemente en este primer bloqueo y continuación, sino que además enlazará de forma sincronizada con un encadenamiento de bloqueos típico del ataque de triple poste (diagonal por línea de fondo y vertical hacia el perímetro), lo podemos observar en este segundo diagrama.
El jugador nº2 se desplaza ligeramente a un lado con el objetivo de mejorar el ángulo de pase y observará el bloqueo horizontal por línea de fondo del alero nº3 al pívot nº4 (este saldrá a recibir por arriba o por abajo en función de la defensa, en el gráfico sale en esta ocasión por abajo).
Pero trabajando el concepto del que bloquea es bloqueado, el nº3 subirá al perímetro con la ayuda del bloqueo vertical del nº1 (que también debe de hacer la continuación hacia el balón dentro de la zona).
El jugador nº2 pasará a la que considere mejor opción, pívot en poste bajo, alero que sale al perímetro para tirar o la continuación interior. Si llegados a este punto no se resuelve, se podría seguir con la misma trayectoria de los movimientos hasta conseguir canasta o que la defensa tenga éxito.
La defensa según las consignas que aconseje el entrenador, todas pueden ser válidas pero esto es como en botica para gustos y colores no hay nada escrito.
FORMA DE TRABAJARLO
Si nos fijamos en lo descrito anteriormente, en un mismo ejercicio estamos entrenando tres clases de bloqueos diferentes (diagonales, horizontales y verticales), con todas situaciones de posibles ventajas que conllevan.
Si queremos enriquecer mas el ejercicio podemos incluir en algún momento la opción del bloqueo directo entre los jugadores de perímetro que atacan en paralelo, esto le daría "si cabe" un mayor plus de variedad en el trabajo del 4c4.
-A todo el campo...Contraataque continuado de 4c4 si disponemos de 12 hombres, si metemos canasta obligamos a los atacantes a presionar el saque de fondo y trabajamos la presión en la primera mitad del campo.
Rotación: 1) Atacantes defienden, 2) Defensores atacan en canasta contraria y 3) Un grupo espera descansando en la canasta libre hasta que acaba el ataque en la otra canasta.
-A medio campo...Si tenemos 8 jugadores, jugamos 4c4 en situación normal de partido, para incentivar la defensa podemos incluir que si se mete canasta se repite el ataque.
También se puede trabajar con el mismo formato que a todo el campo con un grupo que descansa, aunque prefiero lo primero o que estos estén trabajando en la otra canasta otros conceptos y vayan alternando. No me gusta que en los entrenos estén los jugadores demasiado tiempo parados.
1.- 4c4, inicio con formación en caja + bloqueo diagonal
Si nos fijamos en el primer diagrama, colocamos los atacantes en la clásica formación en caja (box) y los defensores cogen a sus respectivos atacantes en ángulo de pase según donde esté el balón.El base (nº1) bota ligeramente a un lado y se inicia un movimiento con un bloqueo ciego en diagonal del jugador nº2 (escolta) al jugador nº4 (pívot).
Si el nº1 observase que el jugador nº4 llega con ventaja al poste bajo le dará un balón interior para que finalice o juegue 1c1 en poste bajo.
Si no ve clara esta opción pasará al bloqueador nº2 que se abre al perímetro y puede tirar de tres o si lo considera oportuno continuar con el movimiento.
La defensa de este bloqueo se realizará según los parámetros que indique el entrenador (con cambios automáticos, pasando de tercer hombre, anticipando, empujando y usando body-cheek, etc).
2.-4c4, bloqueo horizontal + vertical
Pero el movimiento no se quedará simplemente en este primer bloqueo y continuación, sino que además enlazará de forma sincronizada con un encadenamiento de bloqueos típico del ataque de triple poste (diagonal por línea de fondo y vertical hacia el perímetro), lo podemos observar en este segundo diagrama.El jugador nº2 se desplaza ligeramente a un lado con el objetivo de mejorar el ángulo de pase y observará el bloqueo horizontal por línea de fondo del alero nº3 al pívot nº4 (este saldrá a recibir por arriba o por abajo en función de la defensa, en el gráfico sale en esta ocasión por abajo).
Pero trabajando el concepto del que bloquea es bloqueado, el nº3 subirá al perímetro con la ayuda del bloqueo vertical del nº1 (que también debe de hacer la continuación hacia el balón dentro de la zona).
El jugador nº2 pasará a la que considere mejor opción, pívot en poste bajo, alero que sale al perímetro para tirar o la continuación interior. Si llegados a este punto no se resuelve, se podría seguir con la misma trayectoria de los movimientos hasta conseguir canasta o que la defensa tenga éxito.
La defensa según las consignas que aconseje el entrenador, todas pueden ser válidas pero esto es como en botica para gustos y colores no hay nada escrito.
FORMA DE TRABAJARLO
Si nos fijamos en lo descrito anteriormente, en un mismo ejercicio estamos entrenando tres clases de bloqueos diferentes (diagonales, horizontales y verticales), con todas situaciones de posibles ventajas que conllevan.
Si queremos enriquecer mas el ejercicio podemos incluir en algún momento la opción del bloqueo directo entre los jugadores de perímetro que atacan en paralelo, esto le daría "si cabe" un mayor plus de variedad en el trabajo del 4c4.
-A todo el campo...Contraataque continuado de 4c4 si disponemos de 12 hombres, si metemos canasta obligamos a los atacantes a presionar el saque de fondo y trabajamos la presión en la primera mitad del campo.
Rotación: 1) Atacantes defienden, 2) Defensores atacan en canasta contraria y 3) Un grupo espera descansando en la canasta libre hasta que acaba el ataque en la otra canasta.
-A medio campo...Si tenemos 8 jugadores, jugamos 4c4 en situación normal de partido, para incentivar la defensa podemos incluir que si se mete canasta se repite el ataque.
También se puede trabajar con el mismo formato que a todo el campo con un grupo que descansa, aunque prefiero lo primero o que estos estén trabajando en la otra canasta otros conceptos y vayan alternando. No me gusta que en los entrenos estén los jugadores demasiado tiempo parados.
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