EJERCICIOS DE BOTE
Suelen ser ejercicios que gustan mucho a todos los jugadores,
dinámicos y con mucho movimiento, en ellos el protagonista principal es el
balón, por ello si conseguimos que cada
jugador tenga un balón en los entrenamientos tendremos muchísimo ganado, como
mínimo un balón por cada pareja se hace imprescindible.
Otro aspecto fundamental en este
tipo de ejercicios es practicarlos con
ambas manos, en ambos lados de la canasta y en las dos canastas.
También se hace muy interesante realizar los ejercicios con obstáculos
que salvar (conos, sillas, etc).Pero sin olvidar que los mejores obstáculos son
los propios compañeros, porque después en los partidos tendremos delante
defensores agresivos, por ello como tanto hemos insistido en estas líneas el entrenar en situaciones lo más semejante
posibles al juego nos hará avanzar en nuestro aprendizaje de forma muy
notoria.
Tengo que reincidir en la segunda
idea básica de este trabajo, toda acción en el baloncesto va unida a otros
conceptos previos por ello debemos practicar
el bote unido a otros fundamentos (pase, tiro, cambios de dirección,
desmarques ,etc), es decir cuanto más ejercicios múltiples y globalizados
hagamos será mejor que si solo trabajamos específicamente el bote.
PERSECUCIÓN
Mecánica
El jugador nº 1 sale botando hace
un cambio de dirección delante del cono y pasa al nº 4 que entra a canasta,
este coge su propio rebote y va botando por banda a meter canasta en el lado
contrario, el nº 1 lo persigue tratando de impedir que lo consiga. Luego se van
cada uno a la fila contraria y sale la siguiente pareja. El jugador que ha perseguido en defensa coge el balón y el otro se desplaza sin balón
Objetivos
Trabajo de cambos de dirección y
bote en velocidad con oposición de un defensor.
Variantes
Incluir
un defensor más que espere en la línea de tiros libres y trabajar uno contra
dos.
Enseñanza-aprendizaje
-Trabajo simétrico por ambos
lados.
-Que el perseguidor salga tras su
atacante cuando este coja el rebote y partan de la misma posición, sin acortar
terreno.
-Insistir
en el uso del brazo de protección.
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