miércoles, 16 de abril de 2014

Ejercicio de entrenamiento: "Sincronizar bote, desmarque y pase para tirar"

Extraído de mi libro "Tirar, pasar y Botar" destinado fundamentalmente a entrenadores de baloncesto de base o de formación, os transcribo el siguiente ejercicio de entrenamiento:
SINCRONIZAR PASE Y BOTE PARA TIRAR
Mecánica
Jugadores por parejas, salen a la vez nº 1 botando y nº 2 sin balón, ambos rodean sus conos respectivos,  tras esta acción el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que tira en carrera.
El jugador nº2 tras tirar coge su propio rebote y se va botando a la fila contraria.
El jugador nº1 tras pasar se va directamente a la fila contraria, luego sale la siguiente pareja. 
Objetivo
Sincronizar, botes, pases y acción de tiro. 
Variantes
-Incluir  paradas en uno o dos tiempos.
-Finalizar en entradas. 
-Podemos hacer el ejercicio a todo el campo, bien sea poniendo los conos a la altura del tiro libre de la cansta contraria e incluso ampliándo el número de conos y obligando a cada pareja de jugadores a realizar un slalom (uno con balón y otro sin él).
Enseñanza-aprendizaje
-Cambiar de lado y de canasta.
-Cambiar el ritmo en los cambios de dirección.
-Ir rápido al rebote y rotar por fuera.

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