Este ejercicio fácil de ejecutar pero no por ello menos importante, lo podemos utilizar para categorías base e incluso para categorías de mayores como ejercicio de entradas y tiro. En mis equipos suelo usarlo fundamentalmente para calentar con balón y poner a los jugadores en el tono físico adecuado para ejercicios posteriores de mayor requerimiento físico y técnico.
Colocamos dos filas de jugadores, una con balón y la otra sin él. Salen las dos filas a la vez. Los jugadores de la fila con balón entran a canasta, cogen su rebote y pasan el balón en el lado contrario a los jugadores que estaban en la fila sin balón. que previamente tienen que tocar con la mano la línea de medio campo y volverse para tirar de dos o de tres según lo que su entrenador les pida .
Con este ejercicio además de practicar las entradas, el tiro, el bote y pase ,pretendemos mejorar la sincronización en el juego y la conexión entre pasador y tirador (juego con balón y sin balón).
Al mismo tiempo metemos una exigencia física (tocar medio campo y volver), para que practiquemos tiro llegados cansados al mismo y no desde parados o en situación de estáticos.
Lógicamente debemos hacerlo por los dos lados del campo y por ello los jugadores invierten sus papeles, de manera que el jugador que tira coge su rebote y se vá botando por fuera al lado contrario y el jugador que penetra a canasta se va a la fila contraria también por fuera del campo.
Es importante que les pidamos a los jugadores que varien su forma de entrar a canasta, (normal, a canasta pasada, con un sólo paso, a mano cambiada, etc) y que elijamos diferentes posiciones de tiro (desde el alero, desde la esquina. etc).
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