TRABAJO DEL 1C1 EN CATEGORIAS DE BASE

El 1x1 es la base de todo buen 5x5, tanto en ataque como en defensa. El jugador con balón hará un uso inteligente de los fundamentos técnicos aprendidos, por lo que, si domina mayor cantidad de gestos y conceptos, su capacidad táctica será mayor (táctica individual).

1C1 LA CLAVE DEL BALONCESTO

1) ATAQUE

a) Con balón

-Arrancadas

1) Antes del dribling (directa, cruzada, reverso)

2) En el dribling (por delante, entre las piernas, por detrás, reversos, etc)

-Paradas

-Cambios de dirección

b) Sin balón

-Finta recepción normal

-Puertas-atrás

-Reverso

-Interiores (Autobloqueos) 

c) Posición de triple amenaza

-Tirar, pasar y botar

2) DEFENSA

a) Con balón

-Si no ha botado

-Cuando está botando

-Cuando deja de botar

b) Sin balón

1) En primera línea de pase (interiores y exteriores)

2) En segunda línea de pase (interiores y exteriores)

1.1. ATAQUE

• Aspectos generales:

- Ver–Decidir–Ejecutar: En la acción de 1x1 será mejor aquel jugador que emplee menos tiempo en llevar a cabo estas tres acciones.

- Estimular la confianza en el 1x1 porque todos los jugadores llegan un momento en que tendrán que jugarlo.

- Buenos jugadores de 1x1 crean un buen 5x5, por lo que todos deben entrenar las mismas situaciones y en todas las posiciones, mas adelante habrá tiempo de buscar posiciones específicas.

• ¿Cómo jugar el 1x1 de cara al aro con balón?

- Si el defensor flota en defensa: tirar.

- Si el defensor es agresivo: penetrar (Buen uso de fintas).

- Si el defensor flota y estamos lejos del aro: botar y crear un 1x1.

- Inculcar al jugador desde pequeño que deben ser explosivos: el cambio de ritmo creará la ventaja en el 1x1.

- Crear desequilibrio en el defensor con movimiento del balón o del cuerpo.

- Ir en línea recta al aro, evitando actividades donde tengan que realizarse las típicas acciones de zig – zag.

- Cuando penetremos, pasar pegado a pierna de defensor.

- Atacar “casi siempre” la pierna adelantada del defensor, ya que su capacidad de reacción será menor.

- Cuando se está penetrando y se llega a la zona: ejecutar un primer paso largo, rápido y explosivo.

- Si el defensor es muy agresivo y no podemos avanzar, NO PONERSE DE ESPALDAS, sino botar hacia detrás y atacarle cuando vuelva a acercarse al atacante.

- Seleccionar fintas (que sean creíbles).

• ¿Qué no debemos hacer al jugar 1x1?

- Precipitarnos (No pensamos).

- Ser egoístas (jugamos 5). No eliminar un buen pase para otro 1x1 con mayor ventaja.

- No realizar acciones innecesarias (fintas, botes,…).

- Evitar violaciones (sobre todo los pasos).

• ¿Cómo jugar el 1x1 de espaldas a canasta?

- Recibir-proteger-sentir-mirar.

- Tenemos menos tiempo.

- Espacios más cortos.

- Sólo puede verse un lado del campo (Aconsejo siempre mirar el centro de la zona al recibir)

- Recepción más difícil (usar brazos y cuerpo).

- Muchas veces no vemos nuestro 1x1, al estar de espaldas, y hay que sentirlo.

- Tras el 1x1, buscar rebote y tener otro tiro.

- Podemos utilizar otro tipo de tiros (ganchos) y se eliminan otros gestos técnicos (dribling, cambios de mano,…).

- Fundamental será tener un buen movimiento de pies, con un gran conocimiento de las posibilidades de pivotar que nos da el reglamento.

• Aspectos fundamentales de la recepción y 1x1

- El 1x1 comienza con la recepción, sin esperar a ser defendido, y aprovechando la ventaja inicial. Recepción rápida y  se debe unir la acción de la recepción con la siguiente opción ofensiva.

- No esperar a ser defendido (Hay jugadores que no comienzan el trabajo de recepción hasta ver a su defensor presionándole)

- Continuo empleo de la puerta atrás.

- Saber usar los autobloqueos, fintas de recepción, puertas-atrás, etc, y otras acciones prácticas que nos conduzcan a la recepción.

- Si no podemos recibir  cortamos y arrastramos a  nuestro defensor.

- Alejarse para jugar 1x1 acercándonos del  compañero con balón.

- Jugar 1x1 por el lado contrario del que nos viene el balón, (mas espacios).

- Importante será acostumbrase a recibir en posición de triple amenaza, preparados para atacar la canasta. 

2.1.  DEFENSA

 a) Defensa en el perímetro (hombres exteriores)

Si el atacante tiene el balón:

-Como norma general no lo dejaremos pensar, intentaremos que cometa errores y que haga aquello que no quiere hacer.

-Hasta que agote el bote le defenderemos sin contactos, será básico saber  establecer la distancia defensiva adecuada (aproximadamente un brazo),  estar en posición básica, tener las espaldas perpendiculares a canasta, no intentaremos robar balones ya que perderemos la posición defensiva fácilmente, pondremos los pies en línea con el balón y nos moveremos con los desplazamientos defensivos que sean más adecuados (pasos de esgrima, pasos de boxeador o pasos de caída), trataremos de evitar las penetraciones e intentaremos llevar al driblador a las bandas y esquinas.

-Cuando agota el bote, nos pegaremos a él como lapas (acortaremos las distancias a lo mínimo) y moveremos los brazos en forma de aspa cerrando todas las líneas de pase posibles.

Si el atacante no tiene el balón:

-Como norma general hasta que el hombre que tenga el balón no agote el bote formaremos un triángulo entre el atacante con balón, el defensor y el atacante sin balón. Cuando se agote el bote, acortaremos la distancia con el atacante (defensa anticipada del receptor).

Gráfico nº1

En esta defensa cortaremos las líneas de pase, cuánto más fácil y cerca sea el pase lógico estableceremos menos distancia entre el atacante y el defensor, si el pase es más lejano aumentaríamos la distancia (primer y segundo ángulo de pase (gráf.1).

b) Defensa de los postes (Hombres interiores)

-Como norma general intentaremos que el pívot no reciba el balón y si lo hace que sea lo más alejado posible de canasta.

En el poste alto: Por detrás, inmediatamente que haya posibilidad de pase, defenderemos en 3/4 anticipando mano y brazo según la posición del balón, si recibe paso atrás y establecemos la distancia defensiva, gráfico nº2.

El cambio de anticipación defensiva cuando el balón cambia de lado lo haremos por detrás. Si se tiene establecida una forma de ayuda defensiva lo podemos defender también totalmente por delante.

En el poste medio: En 3/4 (45º), brazo y mano por delante  variando la posición de sobremarcaje por un lado u otro según la situación del atacante exterior con balón, más arriba o abajo del poste medio, gráfico nº3.

En el poste bajo: Por delante, especialmente cuando el balón esté en la esquina, gráfico nº4.

Gráficos nº2, nº3 y nº4