En este artículo os presento dos ejercicios de entrenamiento para trabajar contraataque de cuatro jugadores. En los gráficos aparecen como 4c0, pero se podría incluir defensores y llevarlos a cabo en formato de 4c4.
Ejercicio nº1: "4c0, Contraataque lateral + Spacing circular"
Diagrama nº1 (Salida lateral) y diagrama nº2 (Spacing-Norma del círculo)
Iniciamos el ejercicio con una fila de jugadores alineados de forma perpendicular al aro (diagrama nº1). El jugador nº4 tira el balón contra tablero recoge su propio rebote y da el primer pase de contraataque (OUTLET PASS) al jugador nº1 que se abre a la banda, este tras recibir pasa el balón al campo contrario al jugador nº4 que también ocupa la banda (CONTRAATAQUE LATERAL).
El jugador nº1 se desplaza a la otra mitad del campo buscando el centro, el jugador nº3 se desplaza a la banda contraria y el jugador nº4 corre a la otra mitad del campo para ocupar el poste bajo contrario.
Ejercicio nº2: "Contraataque lateral + Mano a mano + Indirecto
Diagrama nº3 (Salida lateral) y diagrama nº4 (Mano a mano + Bloqueo indirecto)
La forma de salir al contraataque es la misma que en el ejercicio anterior, con la única variación de que el jugador nº2 que recibe en banda devuelve el baló n al jugador nº1 y se va a ocupar la esquina de su lado (diagrama nº3).
Cuando el balón llega al base nº1, pasa el balón al pívot nº4 que llega de tráiler y este a su vez juega un mano a mano con el jugador nº3. El jugador nº3 puede pasar el balón al jugador nº2 que previamente recibe un bloqueo indirecto del jugador nº2 (DOWN SCREEN). El jugador nº2 de no tirar puede meter un balón al pívot nº4 que tras el mano a mano corta por el interior de la zona. Diagrama nº4.
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