A pesar de que el clásico ejercicio de "trenzas" parece que no es del agrado de algunos entrenadores principalmente por considerarlo anticuado, creo que bien usado puede ayudarnos en los entrenamientos. Por si a alguien le interesa, os propongo dos ejercicios para trabajar el rebote a partir de pases en trenzas. Aunque en los gráficos os lo presente a medio campo, el ejercicio se puede variar y hacerlo a todo el campo.
Diagrama nº1 (Trenza y rebote de 1c1) y diagrama nº2 (Trenza y rebote de 2c2)
En el primer gráfico, se observa como después de hacer la trenza, el jugador nº1 tira a canasta y los jugadores nº3 y nº2 pelean por el rebote. Los jugadores entrarán por tríos y rotarán de 1-2-3-1 de manera que todos pasen por todas las posiciones.
En el segundo gráfico, se realiza la trenza y cuando el nº1 tira a canasta, los otros dos jugadores de la trenza nº2 y nº3, van al rebote ofensivo luchando por cogerlo contra los jugadores nº4 y nº5 que desde la línea de fondo salen para cerrarles el rebote (rebote defensivo). Los jugadores irán rotando de manera que todos pasen por todas las posiciones según indicaciones de cada entrenador, 1-2-3-4-5-1 u otra.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
- Queda registrada la IP, la fecha y la hora de cada comentario, siendo el autor del mismo el responsable de su contenido.
- Comentarios “off topic”
Esto es comentarios fuera del contenido de la entrada, y sin relación alguna con la misma. Serán eliminados.
-Comentario de Spam o comentarios incontrolados Utilización abusiva del blog, para incluir propagandas o notas e invitaciones a visitar páginas que no tienen nada que ver con el propio blog. Serán eliminados.
-Comentarios con insultos, descalificaciones,burlas o ironías degradantes.
Si se quiere una mayor participación en la búsqueda de la verdad, no resulta admisible el insulto y la descalificación. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inadecuados.
- Limpieza del lenguaje
Se exigirá limpieza en el lenguaje evitando las palabras malsonantes y los tacos. Tampoco se admitirán comentarios escritos en lenguaje de “mensajes sms”.