Con este ejercicio de entrenamiento y que también se puede usar como calentamiento, podemos trabajar en nuestros equipos una rueda de entrenamiento combinando puertas atrás y tiro a canasta. Este ejercicio se lo he visto hacer a Miguel Ángel Luque con su equipo mini masculino de Maristas.
Diagrama nº1 (La puerta-atrás) y diagrama nº2 (el tiro)
Colocamos dos filas de jugadores en línea de fondo (todos con balón) y en el centro del campo (todos con balón excepto el primero, nº1).
El jugador nº4 pasa el balón al nº1, el jugador nº4 corre hasta sobrepasar la línea de tres, hace una puerta atrás recibe el pase del nº1 y entra a canasta (diagrama nº1).
El nº4 tras tirar se va botando a la fila contraria (color rojo). El jugador nº1 tras pasar hace un cambio de dirección y se va al lado contrario para recibir un pase del nº5 y realizar un tiro exterior a canasta (de tres o de dos), va a coger su propio rebote y se va botando a la fila contraria. Así sucesivamente (diagrama nº2). Luego cambiamos de lado y hacemos lo mismo.
Podemos variar el ejercicio, haciendo en las dos partes puertas atrás o tiro, e incluso si usamos la imaginación con desmarques de la fila que está en el centro del campo al lado contrario trabajando los mismos conceptos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
- Queda registrada la IP, la fecha y la hora de cada comentario, siendo el autor del mismo el responsable de su contenido.
- Comentarios “off topic”
Esto es comentarios fuera del contenido de la entrada, y sin relación alguna con la misma. Serán eliminados.
-Comentario de Spam o comentarios incontrolados Utilización abusiva del blog, para incluir propagandas o notas e invitaciones a visitar páginas que no tienen nada que ver con el propio blog. Serán eliminados.
-Comentarios con insultos, descalificaciones,burlas o ironías degradantes.
Si se quiere una mayor participación en la búsqueda de la verdad, no resulta admisible el insulto y la descalificación. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inadecuados.
- Limpieza del lenguaje
Se exigirá limpieza en el lenguaje evitando las palabras malsonantes y los tacos. Tampoco se admitirán comentarios escritos en lenguaje de “mensajes sms”.