Ejercicio de entrenamiento: "2c2 con incertidumbre y desventaja"

Con este ejercicio que he visto realizar al equipo cadete femenino de Maristas Córdoba que esta temporada entrenarán Alba Diaz y José Muñoz. En citado ejercicio, podemos trabajar 2c2 incluyendo incertidumbre y desventaja a toda la cancha y con ida y vuelta.

Diagrama nº1 (Ida) y diagrama nº2 (Vuelta)

Comenzaba el ejercicio con cuatro jugadoras dispuestas alrededor del círculo central como se aprecia en el diagrama nº1. Las jugadoras se van pasando el balón unas a otras formando equipo por parejas, en nuestro ejemplo 1 y 3 jugarán contra 2 y 4. las podemos colocar intercaladas de diferentes formas.

A una señal del entrenador, la jugadora que tenga el balón puede atacar hacia un campo o hacia otro (incertidumbre) y la defensa tiene que reaccionar incluso si recibe la jugadora más adelantada (desventaja). Se juega un 2c2 en la canasta elegida.  En nuestro gráfico 2 y 4 atacan contra 1 y 3 que defienden. Diagrama nº1.

Cuando termina el ataque, bien porque sea canasta o porque la defensa recupera el balón, se juega un 2c2 hacia la otra canasta intercambiando los roles de atacantes y defensores, sacando de fondo si hay canasta. Podemos observar en el diagrama nº2 como ahora atacan los jugadores nº1 y nº3 y pasan a ser defensores los jugadores nº2 y nº4.