Un ejercicio de entrenamiento para trabajar los pases de mano a mano

Vamos a comenzar el nuevo año publicando para los seguidores de Viveelbasket, un ejercicio de entrenamiento con él que podemos trabajar los pases de mano a mano (HANDOFF), esperando que sea puedan ser de utilidad a los entrenadores que a diario nos visitan. 

Ejercicio nº1) Manos a manos (Handoff) y Ejercicio nº2 (Defender bloqueos directos encadenados)

En el primer gráfico, os presento una tarea de entrenamiento para trabajar el mano a mano a todo el campo, con los jugadores alineados como se ve en el gráfico nº1.

El jugador nº1 sale botando con dribling de velocidad hasta la prolongación del tiro libre, tras una parada y pívot pasará el balón al poste repetidor nº2 y va a recibir con un pase de mano a mano (HAND OFF).

Cuando recibe el pase sale botando hacia la banda contraria, vuelve a parar y pivotar y pasará al poste repetidor nº3 situado en la mitad del campo.

Esta misma operación se repite con el último poste repetidor nº4, tras el último mano a mano se puede finalizar con tiro del driblador o con un pase interior al nº4 que buscará el aro tras el mano a mano. 

La rotación se puede hacer de diferentes formas, a mí me gusta que vayan rotando, 1-2-3-4-1.

Como variante para este ejercicio que en en segundo paso debe ser incluir defensores, buscando situaciones que posteriormente se darán en el juego.

La "patata caliente" se la doy a otro y así no fallo

El baloncesto es un deporte de equipo en el que todo  se decide metiendo canastas y evitando que te las metan, es muy habitual que cuando las cosas nos salen y todo nos va bien todos los jugadores no tengan miedo a tirar y sean decididos a la hora de tomar decisiones y actúen con determinación.  

¿Pero que pasa cuando las situación del equipo no es buena o en los momentos decisivos y críticos de un partido igualado, es decir los momentos de partido de la verdad?

Ni que decir tiene que la situación es totalmente diferente y hay jugadores a los que les quema el balón en las manos y ceden "la patata caliente a otros", en ocasiones perdiendo una magnifica oportunidad de definir y de alguna manera obligando a otro compañero a jugársela de cualquier manera porque el tiempo se acaba.

Es cierto que en cada equipo suele haber jugadores con un rol mas definido y con más peso específico para jugarse esos tiros, sin embargo los demás también deben dar un paso adelante y acometerlos, no eludir su responsabilidad por el miedo a su error. Jugadores que se limitan a ser postes repetidores y que se limitan a pasar el balón a los demás, sin asumir riesgos, sin mirar el aro, sin provocar situaciones que castiguen al rival y sin mirar el aro, no me gustaría tenerlos en mi equipo.

Además también tenemos que tener en cuanta que generalmente el equipo rival trabajará nuestro scouting durante la semana  y lógicamente incidirá más sobre nuestros jugadores referentes, por todo ello es muy importante que los demás jugadores aporten, tengan desparpajo y tomen iniciativas de ser más verticales y tirar a canasta siempre que estemos desmarcados, hagamos tiros con equilibrio y tengamos  rebote No queremos que el balón les queme y sea una patata caliente en sus manos.

Estas reflexiones son a nivel teórico, ¿pero qué podemos hacer os entrenadores entrenadores para que nuestros jugadores no sean patatas calientes? 

-Lo primero y fundamental es DARLES CONFIANZA, a veces nos contradecimos porque les decimos que tiren si tienen opción y si fallan les reñimos. No van por ahí los tiros, el jugador tiene que sentir ls confianza de su entrenador para no tener miedo a fallar. Eso pasa por ser un poco psicólogos, hablar con ellos y convencerlos.

-Lo segundo es explicarle y hacerle ver lo que es un buen tiro para él,  que a lo mejor es diferente para otro. Hay tres premisas generales para hacer un buen tiro: 1) Sin oposición, 2) Tirar equilibrados y 3) Tirar en posiciones donde tenemos buenos porcentajes. No obstante eso es sobre el papel, porque la realidad suele ser otra distinta y nuestra estrategia debe pasar por que el jugador entienda que es para él un  buen tiro. 

Para mí es cualquier tiro que te ofrezca con arreglo a tus características opciones de éxito o rendimiento óptimo. Por poner un ejemplo hay jugadores que son capaces de meterlas con un tío encima y para ellos ese es un tiro óptimo y en el extremo contrario jugadores a los que el rival deja premeditadamente solos porque saben que tienen malos porcentajes (aún tirando solos se podría considerar en es caso un mal tiro).

-Entrenar situaciones de tiro con oposición, o sin oposición (en este caso me gusta que sea tras un esfuerzo), en momentos generales de partido y en momentos más específicos (finales de posesión, etc) Pero trabajando que nuestros sistemas de ataque los cinco jugadores en el campo tengan opciones posibles de finalización

Queremos para finalizar y para concluir queremos que nuestros jugadores sean descarados, que asuman riesgos, pero siempre desde aprovechar esas situaciones de tiro, sabiendo donde somos mas eficientes y metemos más. No renunciemos a los tiros y soltemos el balón tal como "una patata caliente". 

Un saque de banda contra zona 2-3

A veces los equipos tratan de sorprender al contrario, poniendo una defensa de zonas en los saques de fondo o banda, este ejemplo que a continuación os presento está pensada para atacar una defensa de zonas 2-3 tras tras sacar de fondo.

Como podemos apreciar en el gráfico que se adjunta el equipo atacante que hipotéticamente no sabe que le van a defender en zonas tras sacar de fondo, se coloca como si fuera un saque de fondo contra hombre (atacantes de color azul).

El sacador nº2 pasa directamente el al jugador nº1 situado en la banda del mismo lado.

El jugador nº1 pasará el balón al jugador nº5 situado en poste alto a la altura del tiro libre entre los dos defensores de arriba de la zona, este le devuelve el balón e iría a realizar un Bloqueo Directo al defensor nº1, el jugador nº1 podría lanzar desde la línea de tres puntos. 

Si el defensor nº2 salta a la ayuda al ver que su compañero nº1 se queda pinchado en el bloqueo directo, el jugador nº1 pasaría el balón al jugador nº3 que se abre al alero desde el poste medio, si recibe con ventaja o liberado podría tirar de tres e incluso penetrar. Si como es previsible jugador nº3 salta a realizar una ayuda al defensor nº2, el atacante nº3 puede meter un balón a la esquina al jugador nº2 que se desmarca allí tras realizar el saque de fondo.

Reflexiones sobre la realización de los ejercicios y tareas (Alberto Rueda)

La elección de las tareas con las que trabajar los distintos conceptos y principios del juego, tanto a nivel técnico, táctico, toma de decisiones, etc. … creo que ha sido la clave a la hora de planificar mis temporadas.

La experiencia, nivel de los jugadores, época de la temporada, etc., decidirá que tareas son las más apropiadas para cada momento y para cada equipo, lo que vale para uno, quizás, no sea ideal para otros, o si, pero con premisas, adaptaciones o modificaciones.

También pongo especial énfasis en las correcciones, qué corregir, cuándo corregir y cómo corregir y tratar de tener todas las respuestas preparadas para que los jugadores saquen el mayor rendimiento a cada tarea.

Otro punto importante es la explicación de la tarea, en pista activa, pizarra visual, siendo yo el protagonista del gesto técnico, etc.… que hará que el tiempo útil de entrenamiento sea el mayor posible.

Creo que el cóctel de todo eso puede dar como resultado la evolución de los jugadores.

Por tanto Eduardo, tengo muchos ejercicios favoritos pero escoger uno, sería difícil, me quedo más con la globalidad de la reflexión más que con la especificidad de uno concreto. 

Alberto Rueda entrenador del Codimar B. Genil nos analiza el grupo B de LN1

 **Hemos pedido a Alberto Rueda entrenador del Codimar Basket Genil, equipo cordobés que milita en la Liga Nacional 1 de Andalucía, que nos haga  un análisis resumido de como ha visto a su equipo y a los equipos del grupo B, esta ha sido su respuesta**

Reflexiones sobre nuestro equipo:

Partimos de la base de que casi la totalidad de la plantilla llevan jugando juntos desde categorías de formación y eso hace que se conozcan muy bien tanto dentro como fuera de la cancha. A eso le añadimos la incorporación de dos jugadores en las posiciones donde teníamos carencias como era el puesto de base y jugadores interiores, algún jugador de la cantera y con el compromiso de nuestro jugador referencia, mucho trabajo de la directiva y cuerpo técnico y mucha ilusión, nos lanzamos a intentar competir en cada partido.

Nuestra pretemporada nos dejó claro el nivel de los buenos equipos y tener los pies en el suelo, pero a la vez, cierto optimismo de saber el margen de mejora que podíamos conseguir tanto individual como colectivamente del grupo.

Hemos marcado una metodología de trabajo en las sesiones en las que con la compresión de los objetivos de las tareas, la progresión de las mismas y un estilo de juego en base a nuestras virtudes y roles definidos, los jugadores están poniendo todo de su parte para ayudar al equipo en cada sesión y cada partido y estamos muy contentos.

Lástima la sesión de gravedad de Víctor Torres, un jugador muy importante para nosotros tanto dentro como fuera de la cancha, que esperemos poder recuperar.

Reflexiones sobre nuestro grupo:

El nivel de nuestro grupo es alto, está compuesto por 6 equipos de Málaga, 6 de Córdoba y Écija representando a Sevilla.

Hay 3 equipos en un nivel superior al resto que son Benalmádena, El Palo y Peñarroya. Los tres tienen jugadores veteranos contrastados y jóvenes con mucho físico, intensidad y talento.

Luego hay un segundo nivel donde estarían Fuengirola, Écija, Maristas, Coto y Montilla, aunque la clasificación no diga lo mismo de momento en algún caso.

Un tercer nivel donde estaríamos el resto, Alhaurin, Mijas, EBG, nosotros y Cabra. 

El nivel físico y de intensidad defensiva es bueno, todos los equipos tienen 2-3 buenos tiradores, gente grande y bases jóvenes con desparpajo y talento. Hay entrenadores con mucha experiencia y bagaje que sabe gestionar bien los grupos e imponer buenas filosofías de juego.

Afrontamos los dos partidos que nos quedan para finalizar la primera vuelta, Mijas y Cabra, con la mayor de las ilusiones pero sabiendo que será muy difícil, pero que de sacar al menos una victoria, nos daría la tranquilidad necesaria para afrontar la segunda vuelta.

Muchas gracias a la directiva del club por confiar en mí y a ti Eduardo, por la difusión que nos das.

Una reflexión sobre lo que hace ser bueno un ejercicio de entrenamiento

He pedido a Rafa Gómariz entrenador del UCB (DA EBA), que me enviara para publicar en el blog uno de sus ejercicios favoritos. Amablemente me ha dicho que prefería enviarme una reflexión sobre lo que él considera mucho más importante que cualquier receta mágica en forma de ejercicio, de los que el dice que hoy día interet y las redes sociales nos dan infinitas posibilidades de encontrar, a través Twitter. Facebook, Instagram, Youtube y diferentes páginas webs y blogs de balonceto. Esta es su reflexión:

"Lo que hace ser bueno un ejercicio"

Hoy en día, los entrenadores jóvenes tienen más tendencia a copiar los ejercicios que a reflexionar y pensar sobre ellos, por ello quiere incidir sobre una serie de ideas que bajo su punto de vista hacen que un ejercicio sea bueno o no, son las siguientes:

-Los objetivos que nos propongamos...Indudablemente tenemos que pensar por qué hacemos el ejercicio y establecer objetivos prioritarios. Un mismo ejercicio puede contener muchas amalgamas impresionantes de posibilidades, referentes a iniciaciones, finalizaciones, defensa en inferioridad, en superioridad, juego con balón y sin balón, etc.  Según en las manos del entrenador que caiga puede derivar de una manera u otra, ser mejor o peor y conseguir unos objetivos u otros.

-La intensidad...La madre del cordero, si se tiene hambre, ilusion y se quiere mejorar seguro que es más alta que en otras circunstancias, si la intensidad es alta jugaremos en los partidos a un ritmo más alto, con más velocidad y mejorando mucho más los aspectos del juego. La intensidad galvaniza, se contagia y nos hace defender y atacar mejor.

-Los detalles de técnica individual..,.Si cuidamos los pequeños detalles a la hora de realizar los fundamentos, si se corrigen adecuadamente, etc, nos ayudará a su mejora y transferencia posterior al juego. Lo mismo que sucede con el spacing y el timing.

-Que los jugadores hagan suyo el ejercicio...Para Gomáriz este apartado es primordial. Los jugadores hacen suyo el ejercicio cuando lo absorben, si buscan soluciones por si mismos, si lo entienden, si buscan alternativas, etc. Si se dan estos requisitos es cuando el ejercicio empieza a ser bueno (NO ANTES).

Actualmente los entrenadores más jóvenes encuentran en internet ejercicios muy atractivos, ejercicios que llaman la atención y enseguida quieren llevarlos a la práctica con sus equipos pensando que solucionas mágicas, sin embargo no son capaces de reflexionar sobre como aprovecharlos para poderles sacar todo el jugo. 

Un ejercicio o tarea de entrenamiento es una herramienta para conseguir algo que estamos demandando a los jugadores, pero más importante que el ejercicio en sí, es pensar y reflexionar sobrecomo lo podemos hacer bueno para nosotros.

Autor: Rafa Gomáriz (Entrenador UCB-Liga EBA)

Entrevista a Rafa Gomáriz (Entrenador de UCB-Grupo DA de Liga EBA)

Llegado el parón navideño, hemos querido entrevistar a Rafa Gomáriz entrenador del equipo cordobés UCB Camper Eurogaza de Liga EBA (Grupo DA), para que nos dé su opinión hasta el momento de como ha visto a su equipo, al resto de equipos y a la propia competición, esto nos ha respondido:

Asi veo a mi equipo

Iniciamos la temporada con un equipo joven, en teoria con posibles debilidades derivadas de la propia juventud, con cierta falta de consistencia al ser un grupo heterogéneo, con jugadores provenientes de la Primera Nacional, algunos llegaban de un periodo de inactividad, otros jugadores procedían de Liga EBA pero que no eran importantes en sus equipos, pero este grupo tiene gran virtud "son jugadores con hambre", que  no se arrugan, que quieren competir y que no aceptaban el status previo asignado. 

La llegada para ese equipo joven con ganas de crecer, de Valentin Burgos, ha supuesto la serenidad necesaria para abordar las diferentes situaciones que hay que entender en el juego y muy especialmente el saber competir en los momentos decisivos y finales de partido. Esa irreverencia de los jóvenes, es sin duda lo que nos ha hecho estar donde estamos y lo que más me ha gustado de mi equipo.

  

Tenemos debilidades, nuestro atleticismo no es el mejor y tenemos deficiencias a la hora de generar ventajas y entender el juego, pero estamos trabajando muy bien con tres o cuatro sesiones semanales a nivel físico con Javi Millán, somos humildes, conocemos nuestras debilidades pero sabemos como trabajarlas para minimizarlas y también conocemos nuestras fortalezas y donde tenemos ventajas sobre los contrarios. 

Nuestro trabajo como equipo nos hace mejores, el equipo comparte el balón, siempre busca un pase más y al compañero más desmarcado, somos solidarios y generosos con el compañero, siempre queremos hacer buenas ayudas, todos luchan por el rebote, siempre desde el trabajo colectivo estamos dando pasos para ser cada vez más competitivos.

Asi veo nuestro grupo

Nuestro grupo es muy igualado, cualquiera puede ganar a cualquiera, no hay ningún rival fácil, los marcadores son muy ajustados y apretados, los de abajo ganan a los de arriba, los de arriba se ganan unos a otros, hay pocos resultados abultados y los que hay son engañosos porque se dan en los cinco minutos finales de partido cuando se dejan ir. Está prohibido confiarse y relajarse lo más minimo.

Me ha llamado positivamente la atención que en cada equipo hay uno o dos jugadores TOP en la categoría, bien anotando, dando asistencias reboteando, tirando de tres, etc.

También es de elogiar el nivel de entrenadores expertos de nivel contrastado que existe en el grupo, gente con caché y prestigio, sus equipos son proactivos, no juegan a verlas venir, imponen un ritmo alto de juego, con muchas alternativas y cambios defensivos, con buena labor de scouting y eso hace si cabe la competición más atractiva aún y nos hace crecer a todos. 

Nos quedan dos partidos para finalizar la primera vuelta que tienen su dificultad pero a los que nos enfrentaremos con el máximo respeto e ilusión, ante Unicaja al que ya conocemos de pretemporada y ante El Pinar (actual líder), un equipo muy bien preparado y dirigido, que propone, que no especula que juega duro y que sin duda será un grandísimo test por la exigencia que nos demandará. 

"1c1 condicionado", uno de mis ejercicios favoritos (Pepo Cabello)

Ejercicio de entrenamiento: "1c1 condicionado"

Este ejercicio de 1c1 es uno de mis ejercicios favoritos y que suelo practicar con bastante frecuencia con mis equipos en los entrenamientos. Con esta tarea de entrenamiento buscamos mejorar nuestro juego de 1c1, condicionando la ejecución del ejercicio en distintas alturas y espacios y obligando al jugador a tomar decisiones, para dar respuestas a diferentes estímulos. 

Diagrama nº1 (Tic-Tac)  y diagrama nº2 (Atacar en el mismo aro donde comenzó el ejercicio)

Repartimos a los jugadores por parejas en ambos lados de la pista, comienzan en 2 grupos de 2 y salen a la vez realizando pases entre ellos (pases en TIC-TAC). Recibo pase y se lo devuelvo al sacador yendo en carrera (diagrama nº1). 

A la señal del entrenador, el jugador que tenga el balón tiene que volver y atacar el 1 contra 1 en el mismo aro donde empieza el ejercicio. Como tiene que ser a la señal del entrenador le puede tocar atacar a cualquiera en espacios muy distintos y con distintos espacios y ventajas. (diagrama nº2).

Diagama nº3 (1ª variante) y diagrama nº4 (2ª variante)

Una variante que suelo hacer, poner por ejemplo que el grupo del lado derecho del es la pareja que manda tras el estímulo y tiene que elegir en el aro donde ataca (jugador número 1 ataca en el aro contrario) y jugador número 4 ya que 1 decide atacar en el aro contrario 4 tiene que atacar en el otro (diagrama nº3).

Otra segunda variante es la que se aprecia en el diagrama nº4, se trata de que tienen que defender al jugador de la parte contraria. Independiente de estas variantes que cito, cada entrenador puede marcar otras que considere adecuadas según las características de sus jugadores y del equipo que entrene.

Es un ejercicio que me gusta mucho y además es válido para todas las categorías, desde minibasket hasta un equipo de senior.

Autor: Pepo Cabello (Entrenador Maristas Córdoba-LN1 Femenina)

Análisis resumido de la 1ª fase del Grupo B de LN1 Femenina (Pepo Cabello)

 **Como solemos hacer todos los años por estas fechas desde Viveelbasket pedimos a los entrenadores cordobeses que entrenan a equipos de Liga Nacional, un análisis resumido de esta primera fase de la competición. Agradecemos a Pepo Cabello (entrenador de Maristas Córdoba en LN1 Femenina), el análisis que nos envía del grupo B andaluz donde militan los equipos cordobeses de Adeba, UCB y el citado Maristas**

Así he visto la Primera Fase en el Grupo B de LN1 

Me ha sorprendido bastante el nivel de este grupo en la primera vuelta, con 3 escalones para mí diferenciados.

En primer lugar, están los tres equipos de la provincia de Málaga, como son Estepona Fuengirola y el Palo, equipos con un grandísimo nivel físico, muy compensados y con bastante equilibrio entre exteriores e interiores. Destacando jugadoras para mí como Beatriz bajo (El Palo), Paula Moreno y Carmen Ramírez (Fuengirola) y Carla Viegas, Nerea Lagowski y Princess (Estepona), pero sin duda para mí la mejor jugadora de este grupo ya que se le queda muy pequeña esta liga es Sofía Arcos (El Palo).

Luego en mi opinión el siguiente escalón lo forma en solitario Adeba, que me gustaría felicitarlas por la gran primera vuelta que han hecho y de la forma que han competido sus partidos con un balance de 5 victorias y 3 derrotas destacando un grandísimo bloque y en especial para mí las jugadoras que más están destacando son Marta Rubio y Gema Obrero.

El último escalón, 5 equipos, un poco por encima (Unicaja, Náutico y UCB) y por otro lado (Maristas y Beiman) aunque se demostró que cualquiera puede ganar a cualquiera. Náutico destacando su pívot Inés Ríos por números la mejor 5 del grupo, UCB con una gran capacidad reboteadora Marina Santiago y su mejor jugadora ofensiva Ana Rodríguez. De Unicaja si me parece un bloque homogéneo aportando muchas de las jugadoras y con una progresión enorme muchas de ellas, aunque si tuviera que quedarme con una jugadora por gusto personal es la base María Martínez. Y de Beiman destacaría 2 jugadoras, Claudia Jiménez y Marta Rojas.

Mi equipo

Lo primero que me gustaría es dar las gracias a Sebastián del Rey y Luis Requena por darme otro año está oportunidad, a mis ayudantes Alejandro Torres y Alba Díaz por su compromiso y su predisposición para ayudarme en todo lo que les pido y a cada una de mis jugadoras por la actitud y el compromiso mostrado desde el 22 de agosto que empezamos la pretemporada hasta el día de hoy.

A nivel competitivo somos un equipo nuevo en la competición y eso el primer mes de competición se ha notado mucho ya que estuvimos lejos de competir los partidos, sobre todo a nivel mental, ya que nuestro principal problema ha sido dejarnos llevar en los partidos y no competir los 40 minutos sea cual sea el resultado.

A partir del primer mes el equipo mejoró bastante esa mentalidad nombrada anteriormente, pero es difícil recomponerse después de los primeros 4 partidos perdiendo por diferencias muy abultadas, pero el equipo no dejó de trabajar en ningún momento, porque nos merecíamos esa primera victoria y el competir más los partidos y ese momento llegó en las 3 últimas jornadas de la primera vuelta, ganando el partido contra Beiman en casa dejando muy buenas sensaciones, luego nuestro mejor partido de esta primera vuelta contra Unicaja se nos escapó en los últimos minutos pero dejamos una grandísima imagen y un último partido contra Fuengirola que excepto 5 minutos del tercer cuarto estuvimos todo el partido muy igualados.

Sin duda nuestro equipo fue de menos a más, pero lo más importante, mejorando día a día, disfrutando de un grupo y una competición de un nivel muy alto y estando unidas en todo momento, sin perder la ilusión por mejorar y hacerlo lo mejor posible y estamos seguros, de que la segunda vuelta, se van a competir muchos partidos y llegarán más victorias ya que estamos con mucha ilusión para cumplir nuestro objetivo.

Transición ofensiva para hacer llegar el balón al poste bajo

Este movimiento de transición ofensiva nos lo hizo el CAB Estepona, siendo entrenador del equipo malagueño Pablo Bernabé, cuando nos enfrentamos en el partido de Liga Challenge. Su objetivo fundamental era hacer llegar el balón a una jugadora determinante y dominante desde el poste bajo (LOW POST), como es el caso de la ala-pívot polaca Ana Pocek. Desde alli podia resolver con una acción de 1c1, casi siempre haciendo uso de su buen FADEAWAY, o distribuir desde dicha posición por su gran capacidad de entender el juego.

Como se aprecia en el gráfico la base nº1 llegaba botando por banda, alli jugaba un PICK AND ROLL LATERAL, con la jugadora nº5 (Ana Pocek). 

Esta acción podía acabar con tiro de tres del base nº1, pase al ROLL (continuación del bloqueo) para definir directamente o pasar en la TRIANGULACIÖN al jugador nº2 para un tiro de tres.

Sin embargo, el verdadero objetivo del movimiento era hacer llegar el balón a Ana Pocek al poste bajo (LOW POST), para ello el jugador nº1 cambiaba el alón de lado pasando al alero nº3, si este no podía meter el balón al poste bajo desde ahí pasaba el balón a la esquina al nº4 y este intentaba también meter el balón al nº5.

Desde el poste bajo, la jugadora polaca resolvía con un movimiento de piés de espaldas al aro o un Fadeaway o generaba juego desde dicha posición, buscando distribuir pases a algunas de sus compañeras que se desmarcaban desde un buen spacing jugando sin balón.

Un saque de banda para un jugador determinante: "Tiro liberado o aclarado"

Me gusta este saque de banda pensado para una jugadora determinante que he visto hacer en Liga Challenge, desde una formación en "CREMALLERA ABIERTA-ZIPPER" se busca hacer llegar el balón al sacador tras un bloqueo indirecto vertical "PIN DOWN" y si no no sale con ventaja para un tiro liberado de tres, posteriormente se juega un "ACLARADO CENTRAL-CLEAR OUT" con el resto de jugadores abiertos.

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (Opciones de finalización)

Como se vé en  el gráfico nº1, el sacador (nuestro hombre determinante), pasa el balón al jugador nº4 que hunde a su defensor y hace una finta de recepción y este a su vez pasa el balón al jugador nº2 que recibe un bloqueo indirecto vertical del nº5 (ZIPPER). El jugador nº3 tras sacar se mete en el campo ocupando el alero de su lado.

El saque de banda continua como se indica en el gráfico nº2, cuando el balón está en posesión del nº2, el pívot nº4 realiza un bloqueo indirecto vertical (PIN DOW) al jugador nº3 que previamente realiza un vcambio de dirección pasando hombro a hombro con el bloqueador, pudiend finalizar con un tiro exterior preferentemente de tres puntos.

Si no encuentra tiro, se le creará un aclarado por el centro (CLEAR OUT-ISOLATION), con sus cuatro compañeroes abiertos. pudiendo finalizar con una entrada, con un tiro con una bombita FLOATER, o atraerse la ayuda de los íltimos defensores y doblar pase a la esquina al jugador nº1 e incluso a su compañero nº5 quue tratará de abrirse o buscar espalda de su defensor bajo aro. 

Defensa Mixta "Caja y uno - Box and One"

Por estas fechas suelo publicar todos los años un artículo algo mas extenso y especial. En en este caso el post que a continuación voy a describir con todo tipo de detalles y matizaciones, versará sobre la defensa "Mixta Caja y Uno o Box and One", es decir cuatro defensores en zona formando una caja  un defensor en individual.

Esta defensa se suele usar preferentemente para marcar y defender al jugador estrella del equipo rival, o a un jugador que nos interese por determinadas circunstancias, por ejemplo al base del equipo rival para no dejarlo pensar y que lleve el ritmo del partido, o a un excelso tirador, etc. 

Este post es bastante exhaustivo, ya que he tratado de escudriñar todas las situaciones posibles que se pueden dar, quizás mas pensada para une quipo de nivel avanzado, pero también válida con sus debidos matices y adaptaciones para equipos de categorías base.

Por la extensión de este artículo, os dejo a continuación el resto de páginas que podéis leer y descargar en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/1VMUeq2OK9ICPtqjlxlgEvUvaT9z7pGkn/view?usp=sharing

Ejercicio de entrenamiento: "1 contra 2 y 2 contra 1"

Mediante este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar a media cancha (ida), un atacante contra dos defensores y a toda la cancha (vuelta), dos atacantes contra un defensor. En el gráfico que a continuación os adjunto podéis ver el desarrollo del mismo.

Partiremos de inicio colocando a los jugadores por tríos, a una señal el jugador nº2 intenta meter canasta defendido por  los jugadores nº1 y nº3. El jugador atacante nº2 intenta jugar con el cuerpo para sacar ventaja.

Los atacantes nº1 y nº3 hacia la otra canasta siendo defendidos por el nº2 (dos contra uno). Insistiremos a los atacantes que intenten fijar al defensor y doblar pase. El defensor intentará retrasar al máximo el ataque (fintando y recuperando) y no decantarse por ningún atacante hasta el final. 

A continuación irán saliendo sucesivamente los siguientes tríos, siendo conveniente que los tres jugadores pasen por las tres posiciones y el ejercicio se inicie por un lado y otro de la mitad del campo. 

Felicitación navideña desde el Blog Viveelbasket

El Blog Viveelbasket quiere desear a toda la familia del baloncesto y a todos sus seguidores Felices Fiestas en compañía de sus seres queridos. ¡Que el Baloncesto nos llene a todos de satisfacciones y alegrías!

Codimar Basket Genil, Maristas y Peñarroya saldaron con victoria la última jornada en el grupo B de la LN1 en Andalucía

Llegamos a la última jornada de antes del parón navideño para los equipos cordobeses de LN1 y solo pudieron lograr la victoria los equipos de Codimar Basket Genil, Maristas y Climanavas Agrometal Peñarroya, fue una jornada en la que solo se disputó un partido en categoria femenina y en el que Adeba no pudo superara un rival directo como el CB El Palo, UCB aplazó el partido que debía jugar ante el CAB-Estepona.

Categoría Masculina

Codimar Basket Genil sorprendió a Coto Córdoba y se llevo el derbi (74-78)

Gran gesta del equipo entrenado por Alberto Rueda que contra pronóstico rompió la racha positiva que llevaba el equipo entrenado por Nacho Pastor y se impuso a domicilio (esta vez jugado en la cancha del CV Carmen), logrando su cuarta victoria de la temporada a pesar de que contaba con la baja de su pívot Víctor Torres que el lunes anterior fue operado de una fractura de pómulo, que se hizo en un entrenamiento. 

Nada hacia presagiar tras un buen arranque del equipo del Coto (7-0), que poco a poco los pontaneses se fueran metiendo en el partido y a pesar de que durante muchos minutos los locales llevaban el mando en el marcador (aunque con diferencias ajustadas, 44-39 al descanso). El equipo de Puente Genil, logró mediante un buen trabajo colectivo y alternancia de defensas zonales crear muchas dificultades al equipo de Nacho Pastor, supieron controlar mejor la ansiedad en el cuarto decisivo todo ello les llevó a  lograr un triunfo muy trabajado, que habla muy bien de la excelente campaña sorprendiendo a propios y extraños. que hasta el momento está haciendo el equipo de Puente Genil plagado de jugadores locales. 

En el capítulo de destacados, en el Codimar Basket Genil fenomenal partido de Javier Sánchez, que fue el MVP del partido con (17 puntos, 11 rebotes, 1 asistencia, 3 recuperaciones, 2 tapones y 27 de valoración), muy bien complementado por el acierto anotador de Dani Gama (21 puntos) y la versatilidad del base junior de primer año Joaquín García (13 puntos). En el equipo del Coto Córdoba, su jugador mas valorado fue Xavier Newson (24 punos, 14 rebotes, 1 recuperación y 22 de valoración), con destellos y detalles intersantes del dominicano Julio rafael Rodríguez y del ala-pívot recién fichado Teimurazi Khitaeishvili.   

Climanavas Agrometal Peñarroya gana de forma clara a Invermoneda CBAT (75-53)

No tuvo gran dificultad el equipo peñarriblense para ganar al Ivermoneda CBAT de Alhaurín de la Torre, los de José Antonio Santaella tras un primer cuarto igualado (19-16) metieron la directa y un lud de maror intensidad defensiva en el segundo cuarto y se fueron al descanso con un tanteo de (39-19), dejando el partido practicamente sentenciado. Los dos últimos cuartos fueron de continuos intercambios de canasta, pero la ventaja adquirida por el equipo minero se mantuvo en el marcador hasta llegar al final.

Manu Sánchez fue el jugador mas valorado del  Climanavas Agrometal Peñarroya (20 puntos, 2 rebotes y 19 de valoración), mientras que en el equipo de Alhaurín de la Torre su jugador más valorado fue Antonio Reina que fue el MVP del partido con 15 puntos, 11 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación y 21 de valoración.  

Montilla hizo un gran partido y rozó la gesta de derrotar al CB Palo (75-76)

Montilla se encontró consigo mismo y cuajó un excelente partido ante uno de los equipos gallitos de la categoría como es el CB El Palo, el equipo entrenado por Antonio Cazorla mostró su mejor cara y en todo momento jugó de tú a tú a los malagueños, una lástima que el gran trabajo en la cancha no se viera recompensado con un triunfo porque los montillanos hicieron mérito para lograrlo. 

Tras un primer cuarto en el que el equipo vinícola ganaba (21-14) y en el que los montillanos llegaron a tener diez puntos de ventaja (21-11), el partido derivó en un toma y daca continuo yéndose los equipos al descanso (42-41). Parecía que los malagueños rompian el partido en el tercer cuarto, (53-62), pero los montillanos a base de pelear a tope y su buen hacer en ataque llegaron a falta de  con empate en el marcador (74-74), un triple de los malagueños les puso con tres puntos a favor, los montillanos contestaron rápidamente con ua canasta de dos, pero fallaron el tiro adicional y en los 24 segundos que quedaban ya no se movió el marcador. 

Gran trabajo colectivo del equipo de Antonio Cazorla con cinco jugadores en doble dígitos de valoración (Igor da Silva, Álvaro Hurtado, Antonio María Ruíz,  Agustín Mora y Ruiz Bernier), mientras que en los malagueños Nicolás Escolano, Rafael Vidales y Rafael Sánchez fueron sus jugadores mas valorados.

CDB Cabra a punto de conseguir su primera victoria ante Maristas (61-62)

Sufrió mucho Maristas Córdoba para lograr un triunfo que no consiguió hasta el último suspiro. El equipo egabrense acarició la victoria y pusieron al equipo entrenado por Pablo Orozco contra las cuerdas. En el primer cuarto los locales ganaban (16-14), reaccionaron los maristeños y se fueron al descanso ganando (29-33). Los jugadores dirigidos por Miguel Aguilar seguían luchando a tope y encararon el cuarto de la verdad perdiendo por 3 puntos (42-45). En la primera mitad del último periodo el equipo local jugó sus mejores minutos y en el ecuador del cuarto ganaba por diez puntos (58-68). Sin embargo el equipo colegial les infringió un parcial de (0-10) y a falta de tres minutos el marcador registraba empate a 58. De ahí hasta el final máxima igualdad, tensión, ansiedad y victoria por la mínima de Maristas, en un partido que pudo ganar cualquiera.

Javier Victor Torres (MVP del partido, 15 puntos, 3 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación, 1 tapón y 17 de valoración) y Francisco Javier Arroyo (9 puntos, 11 rebotes, 1 recuperación y 11 de valoración) fueron los dos jugadores mas destacados y valorados del equipo local. En Maristas su jugador más valorado fue Fernnado de Torres (7 puntos, 9 rebotes, 3 asistencias, 4 recuperaciones y 15 de valoración).       

Categoría Femenina

Los cinco últimos minutos castigan a Adeba en su duelo directo ante el CB El Palo (57-62)

Un parcial adverso de (5-15), en los últimos cinco minutos castigó demasiado al equipo entrenado por Moi Jiménez que al descanso ganaba (26-23), acabó el tercer cuarto ganando (48-40), en el ecuador del último periodo ganaba (52-47), pero no pudo aguantar el punch final de las malagueñas.

El tridente formado por Marta Rubio (13 puntos), Violeta Rojas (15 puntos) y Gema Obrero (11 puntos),  destacaron en el equipo cordobés. En el equipo del CB El Palo, Sofia Arcos (MVP del partido, 17 puntos, 12 rebotes, 2 asistencias, 2 recuperaciones, 1 tapón y 27 de valoración) y Andrea Oravcova (14 puntos, 6 rebotes y 20 de valoración), marcaron diferencias.