Un ejercicio de entrenamiento es una oportunidad para aprender en una cancha de baloncesto, no lo desaprovechemos e intentemos sacarle todo el jugo posible si decidimos ponerlo en práctica. Esa es nuestra obligación y nuestro primer objetivo.
Mano a mano entrada o tiro y salida de contraataque
En este ejercicio distribuiremos a los jugadores en cuatro filas, comienza el ejercicio con un cambio de dirección del jugador nº1 en medio campo, pasa el balón al jugador nº5 que se desplaza al poste alto, este realiza un pase de mano a mano y después penetra o tira a media distancia de cinco metros, al mismo tiempo el jugador nº3 hace una puerta-atrás y se va al final de la fila tras el nº6.
El jugador nº5 se va a la fila del nº7 y se coloca tras el nº8. el jugador nº7 pasa a un entrenador ayudante y este a su vez le devuelve el balón para que salga botando y se coloque tras el nºº2, si se quiere se le puede obligar a tirar o entrar en la canasta contraria antes de volver a la fila.
Consejos para realizar los ejercicios de entrenamiento
-Controlar el uso de la voz (ni suave ni alto).
-Presentar ejercicios competitivos, divertidos y variados (evitar rutina).
-Corregir las cosas una a una y no todas a la vez.
-Desglosar los ejercicios y explicarlos progresivamente.
-Buscar ejercicios de aplicación a situaciones reales de juego.
-Explicaciones breves, claras y concisas.
-Explicar a los jugadores los objetivos y fines que pretendemos con los ejercicios.
-Ejercicios para todos y trabajando varias cosas a la vez (múltiples).
-Dedicar tiempo a los ejercicios sin balón.
-Dedicar tanto tiempo a los ejercicios sin defensa como a los que tienen defensa.
-En principio trabajamos las posiciones y relevos, luego los movimientos y por último la corrección de errores.
-Ser didácticos y trabajar a diario los fundamentos (en todas las categorías).
-Administrar correctamente los tiempos de los ejercicios y su temporalización.
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