Me gustó bastante este ejercicio de entrenamiento, que vi la semana pasada realizar a Alberto Rueda con su equipo del Coto Córdoba de Liga Nacional 1 Masculina. Se basa en un trabajo de 2c2 a partir de una ayuda y recuperación de un defensor a un atacante que ocupa el poste bajo, unido a un trabajo de 3c3 en el lado contrario.
Diagrama nº1 (Ida, 2c2) y diagrama nº2 (vuelta, 3c3)
Comienza el ejercicio en una mitad del campo, el jugador nº1 con balón rodea un cono frente a él botando, el jugador nº3 se desplaza a tocar con la mano el codo contrario (ELBOW) y coge posición de poste bajo en dicho lado (LOW POST). Cuando el jugador nº1 penetra el defensor nº2 salta a la ayuda, el jugador nº1 pasa el balón al nº4 y va a defenderlo, mientras que el defensor nº2 va a defender en 3/4 al atacante nº3 que ocupa el poste bajo.
A partir de ahí se juega un 2c2 (nº3 y nº4 atacan, nº1 y nº2 defienden). Pueden atacar de forma libre o a través de conceptos ofensivos que marque el entrenador (pasar cortar sobre el pívot, bloqueo directo al exterior, Grenade, etc). Diagrama nº1.
Cuando termina el ataque o la defensa corta el pase, se juega un 3c3 en el lado contrario. Los dos jugadores que antes defendían (nº1 y nº2) se convierten en atacantes y por el contrario los dos jugadores que atacaban (nº3 y nº4) en defensores. A ellos se les une uno de los dos jugadores colocados en medio campo como atacante (nº5) y el otro como defensor (nº6). Diagrama nº2.
El criterio para establecer cuál de ellos ataca y cuál defiende lo establece el entrenador. Normalmente el atacante es el primero que recibe el pase de la otra mitad del campo cuando se saca el contraataque. Es conveniente acostumbra a salir en contraataque sin bote, o con el menor uso posible (solo sobrepasar si el defensor se pone delante y es necesario).
Es muy importante que los jugadores jueguen el 3c3 muy abiertos y no apelotonados, como el 2c2 podemos jugarlo libre o por conceptos tácticos específicos (bloqueos horizontales, verticales, ciegos, en diagonal, PnR o PnP con apoyo, pasar, cortar y reemplazar, etc). Todos los jugadores deben rotar por todas las posiciones y hacer el ejercicio comenzando por los dos lados del campo.
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