**A petición de un seguidor del blog, que me pide orientación para trabajar con hombres altos (generalmente pívots), os reedito un Flash Técnico que publiqué en la temporada 2006-2007 en la revista de Zonabasket y que pienso puede ser muy ilustrativo al respecto**:
COMO CONSTRUIR UN PIVOT
En el baloncesto todas las posiciones son importantes, pero sin embargo está claro que es un deporte para los grandes (pivots), generalmente son los que mas cerca del aro juegan y además son el soporte o la base de todo el juego del equipo ya que a partir del rebote se genera lo demás (contraataques, transiciones, posesiones. etc ).
En el baloncesto todas las posiciones son importantes, pero sin embargo está claro que es un deporte para los grandes (pivots), generalmente son los que mas cerca del aro juegan y además son el soporte o la base de todo el juego del equipo ya que a partir del rebote se genera lo demás (contraataques, transiciones, posesiones. etc ).
Tener buenos pivots (juego interior) es casi sinónimo de éxito aunque está claro que ellos necesitan el complemento de los hombres exteriores para un mejor equilibrio en el juego.
El flash técnico de hoy va dirigido al trabajo que podemos hacer los entrenadores para construir un buen pívot y lo diseñaremos de la siguiente forma:
SUS CARACTERÍSTICAS
-Debe saber coger bien la posición tanto en defensa como en ataque.
-Tiene que saber dar bien y rápido el primer pase de contraataque.
-Un buen pívot debe cuidar bien tres aspectos fundamentales:
El flash técnico de hoy va dirigido al trabajo que podemos hacer los entrenadores para construir un buen pívot y lo diseñaremos de la siguiente forma:
SUS CARACTERÍSTICAS
-Debe saber coger bien la posición tanto en defensa como en ataque.
-Tiene que saber dar bien y rápido el primer pase de contraataque.
-Un buen pívot debe cuidar bien tres aspectos fundamentales:
1) Las manos, 2) La coordinación y 3) Seguir una preparación física específica.
-El bloqueo y el rebote van a ser los conceptos claves de su éxito.
-Debe trabajar y perfeccionar a diario los movimientos de pies en ataque.
-Será un buen especialista en el tiro de gancho (normal y en suspensión).
-Debe dominar los tiros cortos a tabla y al aro.
-Su mentalidad será siempre la de ir al rebote, y cuando sea ofensivo la de
intentar palmear.
-Será el distribuidor dentro de la zona (base interior) y dominará:
a) Pases desde el poste alto.
b) Pases a cortes interiores.
c) Cambiar el balón de lado.
-Sabrá buscar buenas recepciones de balón:
a) Usando flash de ataque (ir y volver, etc).
b) Usando pivotes, reversos, etc.
c) Ver como lo defienden (si es por delante, por detrás o en 3/4) y en función
de ello pedir el balón.
FACETAS A TRABAJAR EN UN PIVOT
1.-Física
*Manos fuertes y sensibles.
*Mejora de los músculos del cuello y visión periférica.
*Pies dotados de una musculación fuerte, tobillos sólidos y reactivos.
*Buena movilidad y coordinación.
*Rodillas potenciadas en ligamentos y grupos musculares.
*Potenciación equilibrada del tren superior e inferior.
*Fuerza, consistencia y dureza para poder aprovechar su cuerpo.
*Mejora de la rapidez de reacción.
2.-Técnica
*Buen bloqueador (hacerlos correctamente no solo ocupar el sitio), taponador,
distribuidor y capacidad de dar mates.
*Saber bloquear el rebote (no ser cabezas giratorias), ver por donde va su
atacante al rebote y cerrar su trayectoria.
*Defensor agresivo y con anticipación constante.
*Jugar en los dos lados del área y usar ambas manos.
*Tener una amplia gama de movimientos de pies en ataque.
*Ganar siempre la posición y ofrecer una buena mano-blanco para sus
compañeros.
*Tras bloquear buscar siempre la continuación.
*No hacer faltas tontas y saber sacarlas.
*Moverse bien sin balón en ataque.
*Trabajar de forma específica el tiro de gancho, los tiros cortos y los tiros
libres.
*El alto tiene la clave (si saca balones fuera tendrá más fácil recibir).
*El alto debe ser generoso pero también aprovechar y sabe cuando se la tiene
que jugar.
*Que aprenda a tomar las calles del contraataque (transiciones de trailer).
*Buscará siempre al recibir al alero contrario.
*Debe actuar en el poste bajo en función del defensor, al recibir mirar a
canasta, si el defensor está cerca actuo con movimientos de espaldas al aro.
3.-Psicológica
*Responsabilizarlo en sus funciones ante el juego.
*Transmitirle confianza de forma que adquiera seguridad en si mismo.
*Prepararlo mentalmente para acometer la lucha bajo los aros (golpes, uso del cuerpo de
forma legal, etc)
*Debe tener capacidad de decisión, inteligencia y poder de intimidación.
-El bloqueo y el rebote van a ser los conceptos claves de su éxito.
-Debe trabajar y perfeccionar a diario los movimientos de pies en ataque.
-Será un buen especialista en el tiro de gancho (normal y en suspensión).
-Debe dominar los tiros cortos a tabla y al aro.
-Su mentalidad será siempre la de ir al rebote, y cuando sea ofensivo la de
intentar palmear.
-Será el distribuidor dentro de la zona (base interior) y dominará:
a) Pases desde el poste alto.
b) Pases a cortes interiores.
c) Cambiar el balón de lado.
-Sabrá buscar buenas recepciones de balón:
a) Usando flash de ataque (ir y volver, etc).
b) Usando pivotes, reversos, etc.
c) Ver como lo defienden (si es por delante, por detrás o en 3/4) y en función
de ello pedir el balón.
FACETAS A TRABAJAR EN UN PIVOT
1.-Física
*Manos fuertes y sensibles.
*Mejora de los músculos del cuello y visión periférica.
*Pies dotados de una musculación fuerte, tobillos sólidos y reactivos.
*Buena movilidad y coordinación.
*Rodillas potenciadas en ligamentos y grupos musculares.
*Potenciación equilibrada del tren superior e inferior.
*Fuerza, consistencia y dureza para poder aprovechar su cuerpo.
*Mejora de la rapidez de reacción.
2.-Técnica
*Buen bloqueador (hacerlos correctamente no solo ocupar el sitio), taponador,
distribuidor y capacidad de dar mates.
*Saber bloquear el rebote (no ser cabezas giratorias), ver por donde va su
atacante al rebote y cerrar su trayectoria.
*Defensor agresivo y con anticipación constante.
*Jugar en los dos lados del área y usar ambas manos.
*Tener una amplia gama de movimientos de pies en ataque.
*Ganar siempre la posición y ofrecer una buena mano-blanco para sus
compañeros.
*Tras bloquear buscar siempre la continuación.
*No hacer faltas tontas y saber sacarlas.
*Moverse bien sin balón en ataque.
*Trabajar de forma específica el tiro de gancho, los tiros cortos y los tiros
libres.
*El alto tiene la clave (si saca balones fuera tendrá más fácil recibir).
*El alto debe ser generoso pero también aprovechar y sabe cuando se la tiene
que jugar.
*Que aprenda a tomar las calles del contraataque (transiciones de trailer).
*Buscará siempre al recibir al alero contrario.
*Debe actuar en el poste bajo en función del defensor, al recibir mirar a
canasta, si el defensor está cerca actuo con movimientos de espaldas al aro.
3.-Psicológica
*Responsabilizarlo en sus funciones ante el juego.
*Transmitirle confianza de forma que adquiera seguridad en si mismo.
*Prepararlo mentalmente para acometer la lucha bajo los aros (golpes, uso del cuerpo de
forma legal, etc)
*Debe tener capacidad de decisión, inteligencia y poder de intimidación.
Eduardo Burgos
Qué post tan interesante. Enhorabuena.
ResponderEliminar