Rueda cruzada para entrenar cortes y movimientos de espaldas al aro

Con los formatos gráficos que a continuación os expongo podemos entrenar cortes y movimientos de espaldas al aro en poste bajo sin y con defensa.

Diagrama nº1 (Sin defensa) y diagrama nº2 (Con defensa)

En el primer diagrama colocamos a los jugadores en dos filas todos con balón menos el primero de una de ellas, en nuestro ejemplo el nº2. El jugador nº2 corta en dirección al poste bajo contrario y recibe el pase del nº1 pudiendo penetrar (indicado de color rojo) o jugar de espaldas al aro en el LOW POST (indicado de color verde), a mi me gusta que vayan alternando y practiquen las dos opciones. Cuando el jugador nº1 pasa el balón, corta al poste bao contrario donde recibirá el pase del nº4 para penetrar o jugar de espaldas al aro, así sucesivamente con los demás jugadores. El jugador que finaliza coge su propio rebote y se va a la fila contraria.

Esta misma rueda se puede realizar añadiendo defensores tal como se aprecia en el diagrama nº2. Si es así cuando finalicen la acción cogerán el rebote y se irán a la ora fila pero intercambiando los papeles de atacante y defensor.

En la defensa del corte se recomiendo contactar con el atacante, pequeño "Body cheek o Bump" y defender anticipando por delante y en la defensa del poste bajo alternar defensa por delante, en 3/4 y por detrás, con el objeto de practicar las tres posibilidades que se pueden dar en un partido.