martes, 12 de noviembre de 2019

Reflexionando sobre el balance defensivo

No suelo ver demasiada organización en el balance defensivo de los equipos, simplemente la mayoría de los equipos se limitan a bajar rápido a defender y en contadas ocasiones a entorpecer la salida del primer pase de contraataque.
Sinceramente creo que este apartado del juego requiere quizás más atención tanto en entrenamientos como en partidos, debemos de pensar que la mitad de las acciones del juego se inician con el balance defensivo y muchas veces se dedica demasiado tiempo para desarrollar otros conceptos tanto de ataque como de defensa y esto se deja un poco a la respuesta natural de los propios jugadores, que en muchas ocasiones no es la más adecuada
Para poder tener organizados los hombres que van al balance, generalmente los equipos fijan dos o tres hombres que van al rebote ofensivo en cada tiro y los que bajan a defender como primera opción (está claro que al final aunque unos algo más atrasados que los otros deben de bajar los cinco). 
También es necesario tener claro quienes son los que deben de obstaculizar la salida del primer pase de contraataque y como se ocuparán las calles en el balance defensivo (esto último generalmente se hace un poco a libre albedrío). 
Los equipos si que suelen tener fijada la forma de defender en inferioridad (2×1, 3×2, etc.) según las oleadas de contraataque del equipo rival y cómo deben de ayudar a los compañeros más rezagados para retrasar el ataque y poder defender cinco contra cinco el ataque posicional.
Para tener preparadas todas estas opciones, está claro que el trabajo de los entrenadores debe incidir sobre ejercicios de balance defensivo en situaciones reales de juego (tras rebote, tras robo de balón, tras canasta convertida, etc.). 
También es muy importante trabajar mucho la defensas en inferioridad: (2×1, fintar y retrasar la acción), (3×2, defensa en tándem y relevos), (4 x3, triángulo defensivo hasta la llegada del cuarto hombre, etc.). Como siempre, cada entrenador elegirá la estrategia más adecuada según las características de sus hombres.

Ejercicio de accciones combinadas de 3c0 y de 3c3 (dos opciones)

Con este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar varias acciones combinadas de 3c0 y de 3c3 si decidimos incluir defensores. Presentaremos dos opciones diferentes con el mismo inicio que es el que podemos apreciar en el primer diagrama.
Diagr. nº1 (Inicio, común para las dos opciones), diag. nº2 (Opción A) y diag. nº3 (Opción B)
Colocamos cuatro jugadores dispuestos como se aprecia en el gráfico, los jugadores 1 y 4 con balón en sus manos, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y va a recibir mano a mano, el jugador  nº2 tras el pase mano a mano corta en diagonal en dirección al poste bajo, allí recibe el pase del jugador nº4 realiza un movimiento de piés en poste bajo y coge su propio rebote, el jugador nº3 permanece abierto en la esquina.
En el segundo diagrama vemos la opción A, de froma que el jugador nº3 sube a la posición de alero y juega un pase mano a mano+bloqueo directo con el jugador nº1 que continua hacia la canasta. El jugador nº3 puede buscar pase directo al jugador nº1 o bien cambiar de lado el balón al jugador nº4 para que tire desde la línea de tres o bien pase interior al nº1 en medio de la zona.
Por el último en el tercer diagrama podemos contemplar la opción B, el jugador nº1 pasa el balón en el lado contrario al jugador nº4  y va a recibir un mano a mano del mismo, el jugador nº4 tras el mano a mano se va a bloquear en diagonal al poste poste bajo el corte del alero nº3. En rojo podemos apreciar las rotaciones y cambio de fila posteriores.
Estos ejercicios se deben hacer en primer lugar sin defensa y posteriormente con ella, así como trabaar la simetria y la latteralidad empezando los movimientos por ambos lados, sin olvidarnos de la búsqueda de la mejora de la polivalencia y versatilidad de los jugadores de forma que todos pasen por todas las posciones.

lunes, 11 de noviembre de 2019

Luces y sombras para los equipos cordobeses de categoría nacional

Jornada de luces y sombras la de la semana pasada para los equipos cordobeses de categoría nacional, las luces en este caso han llegado para los conjuntos de Peñarroya y Adeba y las sombras para los equipos del CBE Ciudad de Córdoba y el CB Maristas de categoría masculina.
Las luces
Primera victoria de la temporada para el club Adeba que esta vez "a la sexta fue la vencida", el conjunto que entrena Juan Moyano batió con contundencia al DKV Jerez (98-73). 
No fue fácil el arranque de partido para las cordobesas que veian como las jerezanas estaban muy acertadas en ataque y se llevaron el primer cuarto (24-27). Sin embargo Adeba metió una marcha más en el segundo periodo y comenzó a marcar las primeras diferencias, (52-40) al descanso. En el tercer cuarto el equipo local seguia intenso y concentrado y fueron ampliando las diferencias a un (79-53), al término del tercer cuarto que dejaba el partido visto para sentencia. El último cuarto fue de intercambio continuo de canastas, con reparto de minutos para todos hasta llegar al resultado final. Buena actuación coral del equipo de Juan Moyano que contó con la baja de Ramatta Diallo, siendo sus jugadoras mas valoradas Luz Marina Montilla (18 puntos, 5 rebotes, 2/4 en triples y 18 de valoración) y Marina Santiago que en tan solo 15 minutos en cancha anotó 11 puntos, cogió 4 rebotes, puso dos tapones e hizo 17 de valoración. En el equipo entrenado por Jose Carlos Galán Moscoso su jugadora mas valorada fue Marta Núñez con 11 puntos,9 rebotes y 13 de valoración. Destacar también que en Adeba entró en juego durante once minutos la cadete Carmen Ballesteros. 
El CP Peñarroya suma y sigue logrando su cuarta victoria consecutiva al ganar en Labradores por un tanteo de (49-62). En un partido con mejores defensas que ataques pese a que el equipo que entrena Pablo Martínez se lo puso muy difícil a los peñarriblenses (25-23 al descanso y (39-45) al acabar el tercer cuarto, pero el equipo de Juanra Guzmán apretó y de que manera las clavijas en el comienzo del periodo decisivo cogiendo una ventaja rondando los diez puntos que supo manejar con experiencia y saber estar incrementándola hasta los trece puntos con el pitido final.  
En el conjunto minero que contó con la sensible baja de Adolfo Vega, brillaron con luz propia Antonio Sevillano (21 puntos, 8 rebotes, 4 recuperaciones y 26 de valoración) y Terry Blake (17 puntos, 4 rebotes y 13 de valoración),  mientras que en el conunto local que no acaba de levantar cabeza (no ha saboreado aún la vicotria), su hombre mas valorado fue José María Fernández (10 puntos, 8 rebotes y 15 de valoración).
Las sombras
Derrota del CB Maristas en Gibraleón por (66-56). Fue un partido en el que una mala salida de los de Luis Requena tras el paso por vestuarios en el que recibieron un parcial de (19-5) y una defensa zonal de los onubenses que les causó bastantes problemas les llevó a una derrota pese a los intentos de los maristeños cambiar la dinámica en el último cuarto. Los cordobeses no estuvieron finos en ataque (ningún jugador hizo dobles dígitos),  se notó la diferencia bajo tableros y que Áivaro Lastres su referente interior jugó algo mermado por un esguince cervical. Gran partido del jugador local José Calos Ramos que fue el MVP del partido con 26 de valoración, anotando 13 puntos y cogiendo 13 rebotes, además de la actuación del incombustible David Vizcaino que con 44 años sigue brillando  (11 puntos, 5 rebotes, 3 triples y 14 de valoración).
El CBE Ciudad de Córdoba se tuvo que rendir ante la evidencia de un rival superior la Gymnástica Portunese que le derrotó en su cancha del Menéndez Pidal por un claro (57-77). Los de Quique Garrido solo ofrecieron resistencia durante el primer cuarto (14-18), sin embargo el equipo gaditano a las órdenes de Eladio Vázquez metió el turbo en el segundo cuarto y al desanso dominaba el marcador por (25-42).  No eaccionaron los cordobeses y las diferencias se fueron ampliando al a un 38-60 al entrar en el último cuarto. De ahí hasta final nunca peligró la victoria del equipo visitante que ganó con todo merecimiento. No fue un buen partido del Ciudad de Córdoba en el que Ricky Caballero fue su jugador mas valorrado (11puntos, 9 rebotes, 4 asitencias y 15 de valoración). Por parte del equipo del Puerto de Santa María que se mostró como un conjunto muy equilibrado en el que todos aportaron, Jose Manuel Carbú MVP del partido con 18 punto, 5 rebotes, 2 asistencias  y 23 de valoración fue su jugador mas determinante.

Ínadmisible lo que le sucedió al equpo de Maristas de Liga Nacional 1 en su desplazamiento a visitar al Cádiz CB Gades

Es increible de comprender y entender lo que le sucedió al equipo de Maristas de Córdoba en su desplazamiento a Cádz para jugar con el CB Gades y es que el encuentro no se disputó porque el Pabellón del Complejo Deportivo de la Ciudad de Cádiz no se pudo celebrar porque la pista estaba impracticable y llena de goteras.
(Foto extraída de la Voz de Cádiz-27 octubre de 2019) 
La historia no es nueva porque el club local se vine quejando a lo largo de la temporada de dicho problema que sucede cada vez que llueve y también por la consensación del techado, incluso ya llegó a sus`pender un partido contra Candray y en su página web y redes sociales anunciaba que agradecía a Trebujena que se ofreciese como pistas alternativas en caso de ser inviable jugar.
Hasta aquí todo se puede comprender y a todos nos gustaría que esto se solucionase por quién corresponda, pero no es de recibo que no se avise al equipo rival, tampoco sé si se avisó a la Federación y a los árbitros designados, pero hacer a un equipo desplazarse desde Córdoba a Cádiz para volverse sin jugar. Estamos en el Siglo XXI y no se entiende esto con la facilidad de enviar avisos (via wassapp, via tiwtter, vía facebook, via instagram, via elegram, teléfono, correo electrónico,etc).
Estas chicas son estudiantes y trabajadoras que no viven de esto y que merecen un respeto, no entiendo como no se había buscado una pista alternativa en Cádiz y provincia, para mi es inaudito y no lo llego a comprender.
Espero que el Comité de Competicion aplique la legislación vigente en cuanto a este tipo de situaciones por no haber buscado otra cancha para jugar dicho encuentro y no haber avisado al equipo cordobés, porque era absolutamente innecesario que las jugadoras y su staff téecnico se hicieran 524 km (ida y vuelta), por amor al arte.

domingo, 10 de noviembre de 2019

Tres contra tres (Bloqueo indirecto en perímetro + Bloqueo por línea de fondo)

Os presento un ejercicio de entrenamiento para trabajar 3c0 y 3c3, en el que trabajamos bloqueos indirectos en el perímetro, encadenado con un bloqueo indirecto horizontal por línea de fondo y en el que el ataque puede buscar tres opciones de finalización.
Diagrama nº1 (3c0) y diagrama nº2 (3c3)
En el primer diagrama apreciamos el movimiento sin defensores, bloqueo indirecto de 1 a 3, y bloqueo indirecto horizontal por línea de fondo del jugador 1 al 2. En rojo las tres opciones posibles de culminación: a) tiro exterior del jugador nº3,b) pase al jugador nº2 para tiro corto esquinado o de tres, c) Pase interior bajo aro del jugador nº3 al jugador nº1 tras hacer la continuación del bloqueo. 
En el diagrama nº2 observamos el mismo ejercicio pero incluyendo defensores (3c3), en el gráfico de color azul los atacantes y de color rojo los defensores. El primer bloqueo indircto lo defenderemos con paso de tercer hombre y el bloqueo horizontal por línea de fondo persiguiendo, pero esto puede variar a criterio de cads entrenador según los principios defensivos que establezca para su equipo (podría perectamente defenderlo acortando por delante, sin caer en el bloqueo anticipándonos a la salida del receptor).
Este ejercicio debe hacerse comenzando por uno y otro lado del campo, de forma que todos los jugadores pasen por ataque y defensa y por todas las posiciones de juego. A mi me gusta hacerlo de dos maneras: 1) a todo el campo en forma de contrataque contínuo y 2) a mitad de campo con seis jugadores en cada lado.

Córdoba Campeona de Andalucía Minibasket Femenina

La selección de Córdoba ha proclamado Campeona de Andalucía de Selecciones Provinciales A8 en la categoría Minibasket Femenina, tras derrotar en la final disputada en el Pabellón La Granja de Torrox a Málaga por el tanteo final de (59-72). 
La final de un nivel extraordinario comenzó con un claro dominio cordobés que finalizó el primer cuarto 12 puntos arriba (8-20). En el segundo periodo Córdoba siguió aumentando la diferencia en el electrónico, pero Málaga no se iba a rendir y lograba equilibrar el marcador llegándose al descanso con todo abierto (30-32), en el cuarto y quinto periodo Córdoba llevaba la delantera en el electrónico pero con diferencias muy cortas lo que permitió a Málaga empatar el partido a (54-54) a falta de la disputa del sexto y último periodo. En el último periodo Córdoba volvió a tomar la iniciativa en el electrónico desde el primer minuto y terminó por llevarse el título con el resultado final anteriormente reseñado. 
La selección de Almería ha logrado la tercera plaza final tras derrotar por (68-58) a Sevilla, en un encuentro bastante equilibrado en el que al final del tercer periodo Almería habría una pequeña brecha de siete puntos (34-27), que supo defender hasta el final del partido.
El quinto puesto final del Campeonato lo ha logrado Huelva que ha derrotado a Granada por (55-42).
Cádiz ha logrado la séptima plaza tras derrotar a Jaén en el primer encuentro de la matinal por el resultado final de (71-49).
Los resultados de esta última jornada son los siguientes: 
7º y 8º Puesto: CÁDIZ - JAÉN  (71-49)
5º y 6º Puesto: HUELVA -  GRANADA (55-42) 
3º y 4º Puesto: ALMERÍA - SEVILLA (68-58) 
FINAL: MÁLAGA - CÓRDOBA (59-72)
Para esta jornada final y entrega de trofeos han asistido entre otras personalidades el Presidente de la FAB y Vicepresidente FEB, D. Antonio de Torres, que ha estado acompañado del Alcalde del Excmo. Ayuntamiento de Torrox, D. Oscar Medina, del Vicepresidente de la FAB y Delegado Provincial en Málaga, D. Ricardo Bandrés, del Concejal de Deportes del Ayuntamiento de Torrox, D. José Manuel Fernández y del Presidente del CB Torrox, D. José Manuel López.
Málaga - Córdoba (59-72)
La selección cordobesa minibasket femenina que dirige Luis César Garrido ha obtenido la medalla de ORO en el recientemente finalizado Campeonato de Andalucía A8 en la categoría minibasket femenina,  tras ganar en la gran final la medalla de Oro por (59-72), ante la selección de Málaga.
Córdoba ha realizado un extraordinario Campeonato ganando los tres partidos de la fase de grupos de manera clara ante Jaén, Granada y Sevilla y en la gran final han mostrado ser un auténtico equipazo derrotando a la poderosa selección de Málaga.
La selección cordobesa medalla de ORO ha formado en esta final con las siguientes jugadoras: Sandra Zurita (10) - Luna Calleja (4) - Matxalen Carreras (10) - Lourdes Jiménez (8) - Elena Fernández (0) - Julia Arévalo (4) - Cristina Merino (14) - Lourdes Alba (5) - Marta Fernández (4) - Celia Serrano (7) - Marta Lopera (6) y Cristina Berlanga (0).
Entre paréntesis los puntos anotados en la final ganada a Málaga. 
FUENTE FAB

sábado, 9 de noviembre de 2019

Ideas para poder construir un buen alero

Para completar las posiciones en el juego de los jugadores de baloncesto nos falta hablar de la posición del alero. Cualquier entrenador que se precie considera la columna vertebral del equipo el tridente base-alero-pivot, y generalmente alrededor de este eje se construyen los equipos. El alero es como la pieza que sirve para coordinar a los bases y a los pivots, representan a la unión del juego. Está claro que los bases se dedican a dirigir al equipo y los pivots por lo general a rebotear y a intimidar bajo el aro, pero el engranaje entre ambos son los aleros, son los puntos de coordinación necesarios para enlazar y culminar el ataque.
Un alero recibe el pase del base en el contraataque y en sus manos están las acciones que vienen a continuación. Puede intentar culminarlo con una entrada o un tiro en suspensión, pero a lo mejor decide meter un balón dentro de la zona a un pívot, puede decidir cambiar el balón de lado, puede pedir un bloqueo directo, etc. La conexión entre los bases y los pivots está más que demostrada que pasa por sus manos y por su cabeza. Cuando hablamos de aleros solemos englobar en este término a escoltas y aleros altos, no sólo se distinguen en la diferencia de estatura que puedan tener, también tenemos que distinguir las habilidades y funciones que cumplen, que suelen ser distintas. Por ello al hablar de sus características intentaremos diferenciar a unos y otros.
SUS CARACTERÍSTICAS
A) Comunes (Deberían tenerlas tanto escoltas como alas altos)
- Dominan las entradas a canasta con ambas manos.
- Deben saber pasar bien interiormente.
- Lo ideal es que dominen el tiro en todas sus distancias (media, corta y larga) y en todos sus facetas y aspectos (al aro, a tabla, tras bote, tras parada, en carrera, etc).
- Rápidos y veloces para el contraataque.
- Deben defender anticipadamente las líneas de pase en defensa.
- El 1×1 debe ser el abecedario de su juego, sin olvidar el conocimiento y dominio de los pick and roll.
- Buena velocidad de pies en defensa y movimientos laterales.
- Buenos fundamentos técnicos tanto de ataque como de defensa.
B) De los escoltas
- Ayudan al base a subir el balón y también deben saber dirigir al equipo.
- Su tiro exterior es básico, debe ser bueno.
- Tienen que dominar el 1×1 y 2×2 en todas sus facetas, con buena percepción del juego y gran capacidad de decisión.
- Buena visión de juego y dar buenos pases tanto en los contraataques como en el juego posicional, saber buscar a los pivots.
- Su juego sin balón es otro de los factores clave (fintas de recepción, puertas atrás, etc).
- El dominio de balón (fintas de salida en dribling, cambios de dirección, cambios de ritmo con balón, uso del bote, etc), será importantísimo.
- Debe ser el dueño de las esquinas y de la zona entre el fondo y el área exterior.
C) Del alero alto
- Buenos porcentajes de tiro exterior y de tiros cortos.
- Domino del juego 1×1, 2×2 y 3×3. Con buenas lecturas de las situaciones y elección de las mejores opciones.
- A su juego técnico tiene que unir el juego físico, ya que debe tratar de ayudar en el rebote a los pivots tanto en defensa como en ataque.
- Debe ser el dueño de la línea de fondo, saber tanto atacarla como defenderla.
- También debe saber jugar bien en el poste alto, es un pívot de emergencia.
- El pase que debe de dominar más es el pase al interior de la botella.
-Tiene que saber jugar bien sin balón (saber cortar, bloquear y coger la posición).
FACETAS A TRABAJAR EN LOS ALEROS
1) Física
- La velocidad de desplazamiento y la velocidad de reacción.
- Los desmarques, las fintas, los cambios de dirección, los cambios de ritmo.
- Movimientos laterales de pies. Musculación del tren inferior (buenas piernas para su movilidad y agresividad defensiva).
- La capacidad de salto (Con trabajo de multisaltos especialmente).
- Trabajo de fuerza en brazos y piernas (a manos libres, con aparatos, con pesas, etc).
- Si mejoramos la velocidad y la fuerza, mejoraremos la potencia y conseguiremos la tipología de alero determinante.
2) Técnica
- El tiro en todas sus facetas.
- Las entradas a canasta de diferentes formas (normal, canasta pasada, con un solo paso, etc).
- Los cambios de dirección y de ritmo con balón, el bote de protección y el bote de velocidad, las fintas de salida en dribling, etc.
- El juego del 1×1, 2×2 y 3×3 tanto de ataque como de defensa.
- Las salidas y culminación de los contraataques.
- El pase a los hombre altos.
- El rebote largo (escoltas) y el rebote bajo aro (ala alto). Aunque ambos en cualquier caso el bloqueo del rebote y los rebotes ofensivos.
- El juego sin balón, desmarques, fintas, puertas-atrás, cortes, etc.
- Rapidez de ejecución de todos los fundamentos y de todos los conceptos propios de su juego.
3) Psicológica
- Control emocional y mental de las situaciones de juego.
- Desarrollo de la inteligencia, creatividad e iniciativa en la toma de decisiones.
- Mejorar capacidad de respuesta ante las dificultades y obstáculos que le permita una adecuada visión del juego y de los momentos.
- No conformarse en el cómo hacer las cosas, sino ampliarlo con el saber elegir el momento (cuando aplicarla) y el lugar (dónde aplicarla). Es decir, adquirir y perfeccionar la táctica individual.
- Asumir responsabilidades, ser capaces de asumir funciones de anotación y atreverse a realizar los tiros adecuados sin miedo a fallar, siempre que se esté en buena posición y equilibrados.
TIPOS DE ALEROS MÁS USUALES
Aunque cualquiera de ellos es capaz de meter puntos, creo que cualquiera que lea este artículo sabrá diferenciar el cometido de cada ejemplo de los que pongo a continuación:
Escoltas: Jaime Fernández (Unicaja)
Anotadores: Jayce Carroll (Real Madrid)
Reboteadores: Vícto Claver (Barcelona) 

Ejercicio para contraatacar rápido con pases largos

Este ejercicio me parece dinámico e interesante para realizar trabajo de contraataque con pases largos nos puede ayudar bastante para mejorar la rapidez y velocidad de nuestras transiciones ofensivas.
Se basa en pases en diagonal y al mismo tiempo el pasador se convierte en receptor rodeando dos conos y finalizando en la canasta contraria.
Requiere mucha concentración  por la cantidad de tráfico de jugadores que conlleva, pero es ideal para entrenar los pases largos, primer pase de contrataque y finalizaciones diversas.
Las rotaciones el pasador en diagonal desplaza a la fila que pasa el balón y el que coge el rebote da el primer pasede contrataque a la posición de alero mas cercana en el lado contrario y se desplaza también a dicha fila. No obstante cada entrenador puede elegir otro tipo de rotación que considere oportuna. El ejercicio se debe hacer iniciándolo por los dos lados del campo.

viernes, 8 de noviembre de 2019

Ideas para construir a un buen pívot

En el baloncesto todas las posiciones son importantes, pero sin embargo está claro que es un deporte para los grandes (pivots), generalmente son los que más cerca del aro juegan y, además, son el soporte o la base de todo el juego del equipo, ya que a partir del rebote se genera lo demás (contraataques, transiciones, posesiones. etc ).
Tener buenos pivots (juego interior) es casi sinónimo de éxito aunque está claro que ellos necesitan el complemento de los hombres exteriores para un mejor equilibrio en el juego. 
SUS CARACTERÍSTICAS
- Debe saber coger bien la posición tanto en defensa como en ataque.
- Tiene que saber dar bien y rápido el primer pase de contraataque.
- Un buen pívot debe cuidar bien tres aspectos fundamentales: 1) Las manos, 2) La coordinación y 3) Seguir una preparación física específica.
- El bloqueo y el rebote van a ser los conceptos claves de su éxito.
- Debe trabajar y perfeccionar a diario los movimientos de pies en ataque.
- Será un buen especialista en el tiro de gancho (normal y en suspensión).
- Debe dominar los tiros cortos a tabla y al aro.
- Su mentalidad será siempre la de ir al rebote, y cuando sea ofensivo la de intentar palmear.
- Será el distribuidor dentro de la zona (base interior) y dominará:
a) Pases desde el poste alto.
b) Pases a cortes interiores.
c) Cambiar el balón de lado.
- Sabrá buscar buenas recepciones de balón:
a) Usando flash de ataque (ir y volver, etc).
b) Usando pivotes, reversos, etc.
c) Ver como lo defienden (si es por delante, por detrás o en 3/4) y en función de ello pedir el balón.

FACETAS A TRABAJAR EN UN PIVOT
1.-Física
* Manos fuertes y sensibles.
* Mejora de los músculos del cuello y visión periférica.
* Pies dotados de una musculación fuerte, tobillos sólidos y reactivos.
* Buena movilidad y coordinación.
* Rodillas potenciadas en ligamentos y grupos musculares.
* Potenciación equilibrada del tren superior e inferior.
* Fuerza, consistencia y dureza para poder aprovechar su cuerpo.
* Mejora de la rapidez de reacción.

2.-Técnica
* Buen bloqueador (hacerlos correctamente no sólo ocupar el sitio), taponador, distribuidor y capacidad de dar mates.
* Saber bloquear el rebote (no ser cabezas giratorias), ver por donde va su atacante al rebote y cerrar su trayectoria.
* Defensor agresivo y con anticipación constante.
* Jugar en los dos lados del área y usar ambas manos.
* Tener una amplia gama de movimientos de pies en ataque.
* Ganar siempre la posición y ofrecer una buena mano-blanco para sus compañeros.
* Tras bloquear buscar siempre la continuación.
* No hacer faltas tontas y saber sacarlas.
* Moverse bien sin balón en ataque.
* Trabajar de forma específica el tiro de gancho, los tiros cortos y los tiros libres.
* El alto tiene la clave (si saca balones fuera tendrá más fácil recibir).
* El alto debe ser generoso pero también aprovechar y sabe cuando se la tiene que jugar.
* Que aprenda a tomar las calles del contraataque (transiciones de trailer).
* Buscará siempre al recibir al alero contrario.
* Debe actuar en el poste bajo en función del defensor, al recibir mirar a canasta, si el defensor está cerca actuar con movimientos de espaldas al aro.

3.-Psicológica
* Responsabilizarlo en sus funciones ante el juego.
* Transmitirle confianza de forma que adquiera seguridad en sí mismo.
* Prepararlo mentalmente para acometer la lucha bajo los aros (golpes, uso del cuerpo de forma legal, etc)
* Debe tener capacidad de decisión, inteligencia y poder de intimidación.

Buscar el equilibrio en el juego

Soy de los entrenadores que cree en el equilibrio del juego como base del éxito en un equipo de baloncesto, huyo de la discusión bizantina sobre si es más importante el ataque que la defensa, opino que hay que dar tanta importancia a una cosa como a la otra, incluso también al paso de la defensa al ataque (transición ofensiva) y viceversa (transición o balance defensivo).
Para mí hay tres aspectos esenciales para conseguirlo:
1) Equilibrio del juego interior-exterior. Si el rival tiene que prestar atención tanto al perímetro como al interior tendremos mucho terreno ganado, si un equipo solo tiene potente el juego exterior dependerá del tiro casi en exclusividad, cogerá menos rebotes, menos contraataques y menos posesiones. Si solo dispone de juego interior y no tiene buenos tiradores el rival se cerrará sobre los pivots y no dejará demaciados espacios para moverse por ella. Lo ideal será buscar ese equilibrio interior-exterior que les permita jugar fuera-dentro y dentro-fuera.
2) Equilibrio de ataque y defensa, todos corren hacia adelante en las transiciones ofensivas, pero también hacia atrás en el balance defensivo. Tan importante es tener una buena defensa como tener un buen ataque. También es necesario contar con especialistas en todas las facetas, tiradores, buenos manejadores del balón, buenos reboteadores, jugadores líderes, perros de presa en defensa, jugadores rápidos, jugadores atléticos, jugadores grandes que intimiden, esto permitirá mejorar este equilibrio entre la defensa y el ataque a que nos referimos 
3) Tener buenas y variadas rotaciones, favorece la mejora del equilibrio en el juego porque permite mayor intensidad, mas continuidad del juego y estar mas frescos durante los cuarenta minutos
Hay un cuarto aspecto que aunque no tiene que ver con el juego si que influye indirectamente en él, se trata de la confección de la plantilla. Por lo general pensando en una plantilla de doce jugadores, hoy día se permiten mas jugadores, no es lo mismo tener una plantilla con 3 bases, 5 aleros y 4 pívots, que cambiar por ejemplo a 3 bases, 4 aleros y cinco pivots, o cualquier otra comninación.

Asi veo la jornada para los equipos cordobeses de categoría nacional

LIGA NACIONAL 1 MASCULINA
Vuelve la competición a la Liga Nacional 1 Masculina que la semana pasada vivió una jornada de descanso y con tres partidos mas que interesantes para los equipos cordobeses que compitan en esta categoría.
El CBE Ciudad de Córdoba recibe al CB Portuense en el Pabellón Menéndez Pidal a partir de las 19:30 horas, uno de los equipos qmas en forma se está mostrando y que se presenta con un balance de tres victorias y una derrota. El equipo dirigido por Quique Garrido con la autoestima crecida tras su victoria a domicilio en Gines y a la espera de poder recuperar a alguno de sus lesionados quiere hacer valer su condicion de local y mostrar su fortaleza ante la visita del equipo entrenado por Eladio Vázquez, aunque saben que no será fácil la ilusión no se la quita nadie y son conocedores de que si ofrecen su mejor versión tendrán posibilidades de lograrlo.
El CP Peñarroya que lleva tres victorias consecutivas se desplaza a la cancha del Real Círculo Labradores que todavía no conoce el sabor del triunfo. El domingo a las 12:30 horas en el Pabellón de Amatede Sevilla los de "Juanra" Gúzman no tienen otro objetivo que seguir con su dinámica ganadora en un partido "trampa" pese a la situación del equipo sevillano entrenado por el palmeño Juan Pablo Martínez. Será un partido que puede estar marcado por el equipo que consiga imponer su ritmo, Labradores gusta de jugar llegando y Peñarroya intentará hacer un partido mas pausado y controlado.
Por último el CB Maristas tendrá una complicada salida a Huelva para enfrentarse al PMD Gibraleón. El partido se jugará el sábado a partir de las 17:30 horas en el Pabellón Municipal de la localidad onubense. Los locales fuertes en cancha propia llevan conseguidas tres victorias y sólo han cosechado una sola derrrota y es uno de los equipos preparados para ocupar la zona noble de la tabla, pero el conjunto de Luis Requena muy reforzado mentalmente por el uen partido que hicieron ante Labradores no se entregarán de antemano y aún sabedores del potencial de Gibraleón quieren seguir manteniendo la buena imagen dada y pelear a tope en busca de un triunfo de prestigio.  
LIGA NACIONAL 1 FEMENINA
Los dos equipos cordobeses tratarán de cambiar la racha de las dos últimas jornadas en que cayeron derrotados y para ello quieren dar un golpe de timón dejándose la piel en la cancha los cuarenta minutos de juego.
Adeba recibe como local el DKV Jerez el domingo a partir de las 13 horas en las Instalaciones Municipales de Las Margaritas. Ls chicas que entrena Juan Moyano tienen una oportunidad magnífica de inaugurar su casillero de victorias recibiendo a un rival que que les precede en la tabla y que persigue su segundo triunfo. El mayor peligro de las cordobesas será controlar sus propias emociones y que la ansiedad no les pueda por la presión deromper esa racha de cinco derrotas consecutivas que llevan, sinceramente porque las conozco y porque ví lo bien que jugaron contra Beiman creo que su lugar en la tabla clasificatoria es mas que engañoso.
Maristas tiene una difícil salida en su visita al Cádiz CB Gades el sábado a partir de las 19 horas en el Complejo Deportivo de la Ciudad de Cádiz. El equipo gaditano marcha segundo en la clasificación con un balance de cuatro victorias y una derrota, siempre se suele mostrar muy potente en cancha propia y será un duro test para las jugadoras que dirige Miguel Ángel Luque. No obstante las maristeñas han demostrado con creces su capacidad y saber estar en las últimas campañas y heridas en su amor propio con toda probabilidad,  serán un rival muy difícil de superar. 

miércoles, 6 de noviembre de 2019

Como construir un buen base

**Hace años no recuerdo bien leí la comparación de un equipo de baloncesto con una orquesta. El entrenador escribe la partitura, pero toda orquesta tiene un director que sea capaz de interpretar la filosofía y el estilo de juego que quiere su entrenador, que sea su prolongación en el campo, que mande, coloque y dirija a sus compañeros, que sea el motor que haga funcionar a sus compañeros (en este caso los músicos) y el engranaje del equipo. Es el que tiene mas tiempo el balón en sus manos y por eso es el que marca el ritmo de juego en todo momento con su batuta.**
SUS CARACTERÍSTICAS
  • Extensión del entrenador en el campo, con carisma de líder.
  • Conocimiento intuitivo del juego, sabiendo en todo momento leer las defensas y buscando las mejores opciones para su equipo.
  • Buenos manejadores del balón, uso de ambas manos en el dribling.
  • Buenos pasadores y distribuidores del juego, importante que sepan meter buenos balones interiores.
  • Buena visión de juego y rapidez en sacar el contraataque.
  • Deben tener pocas pérdidas de balón, sin disminuir por ello su creatividad y toma de iniciativas.
  • Debe poseer velocidad y buen movimiento de pies tanto en defensa como en sus movimientos ofensivos.
  • Tiene que tener un buen tiro en suspensión, capaz de poder abrir las defensas para crear mejores espacios para sus compañeros y, además, tirar desde el perímetro cuando su defensor ayuda.
  • Es absolutamente decisivo para su juego y el del equipo que penetren bien a canasta y sepan doblar y asistir tanto dentro como fuera.
  • Tienen que saber imponer el ritmo que más le interese a su equipo.
  • Para manejar las situaciones de partido será vital tener un buen control mental y emocional.
FACETAS A TRABAJAR EN UN BASE
1.- Física
- Manos fuertes y sensibles.
- Mejora de los músculos del cuello y visión periférica.
- Buena musculación (preferentemente en el tren inferior), aunque cada vez hay que trabajar más el tren superior y más aún con los férreos marcajes presionantes que se reciben y los continuos 2×1 que tienen que superar.
- Buena movilidad y coordinación.
- Mejora de la velocidad de desplazamiento (zancadas, sprints, etc.)
- Mejora de la rapidez de reacción y de los cambios de dirección y de ritmo.
2.- Técnica
- El dominio del bote en todas sus dimensiones. Y en este aspecto insistiremos:
a) La importancia de los cambios de dirección y de ritmo con balón y su repercusión en el juego, b) Que el pase nace del bote, c) el bote no acaba hasta que no se encuentra un receptor y d) Saber cuando se tiene que botar y no dar botes sin objetivos.
- Velocidad y lo que esta palabra en su sentido más amplio implica, no sólo física de piés y manos, sino lo que aún es más importante, desarrollar la velocidad de pensamiento, ver más rápidamente que nadie la posición en el campo de los jugadores (tanto sus compañeros como los rivales). La palabra contraataque debe estar grabada en sus memorias y nunca la deben olvidar.
- Hacerle trabajar el tiro exterior, un base que mete triples desatascará las defensas y conseguirá que sus pivots tengan más huecos y ventajas de espacio dentro de la botella. Quizás, no se consiga con ello decidir los partidos en un momento dado, pero si tener sobre él la atención de la defensa y que su defensor no pueda ayudar a sus compañeros.
- Inteligencia baloncestística y conocimiento exhaustivo del juego de 1×1, 2×2 y 3×3 (la esencia del basket). Que el base tenga las ideas claras es básico y esencial y que su pensamiento vaya hasta, si es posible, aventajando al de su entrenador, que esto le permita observar todo lo que hay a su alrededor; por ejemplo, si nos dan distancia en la defensa, si los pivots están cargados de faltas, etc.
- Enseñarle a llevar y manejar el ritmo y los tiempos de partido es algo difícil de pagar. Trabajar para que tenga sentido táctico del juego debe ser prioritario en nuestro trabajo de entrenador.
- Su principal misión será la de hacer funcionar al equipo, nosotros debemos procurar poner a su alcance los medios que necesite para ello. Tenemos que inculcarle que lo simple es lo más difícil y, además, es lo que da el espectáculo.
3.- Psicológica
- Responsabilizarlo en sus funciones ante el juego (la dirección del equipo) y que saque a flote toda su sensibilidad baloncestística.
- Transmitirle confianza de forma que adquiera seguridad en sí mismo y se sienta capaz de tomar decisiones.
- Prepararlo mentalmente para asumir responsabilidades propias de su liderazgo (capacidad de decision, saber-hacer, inteligencia baloncestística, etc).

Tiros tras cortes a canasta

Objetivo
Practicar tiro por ambos lados del campo después de cortar hacia canasta.
Mecánica
Los jugadores nº s 5 y 7 pasan a los jugadores nº s 1 y 3 y estos a su vez devuelven el pase a los anteriores que realizan un corte a canasta en dirección al lado contrario (se cruzan).
Tras recibir 5 y 7 tiran y se van a las filas contrarias de enfrente.
Los jugadores 1 y 3, van al rebote y se van botando por fuera a las filas contrarias situadas enfrente.
Variantes
Podemos incluir fintas.
Podemos acabar en entradas.
Incluso podríamos jugar uno contra uno.
Enseñanza-aprendizaje
-Procurar que haya buen tráfico en el ejercicio, no volver por el interior.
-Insistir en hacer una buena parada antes de tirar (llegar equilibrados).
-Alternar tiros de dos, de tres y si se considera oportuno incluir diferentes tipos de entrada a canasta.
-Ser conscientes de la importancia de dar buenos pases que precedan al tiro.

martes, 5 de noviembre de 2019

Mis vivencias con la selección infantil femenina de Córdoba

**Víctor Fernández Seleccionador Infantil Femenino de Córdoba, nos cuenta en este bonito artículo la experiencia vivida en el reciente Campeonato de Andalucía en el que han conseguido el subcampeonato y por tanto la medalla de plata. Me alegro enormemente por su éxito, quiero expresar públicamente a Víctor y a su staff técnico mi felicitación y le agradezco esta su primera colaboración con el Viveelbasket**
Mis vivencias con la selección infantil femenina de Córdoba
Tras unos días que me han servido para descansar y asimilar el éxito logrado por las extraordinarias chicas que han puesto el nombre de Córdoba junto al de grandes provincias del mundo del baloncesto, me dispongo a plasmar mis vivencias y sentimientos durante este bonito camino.
Comenzaré hablando del trabajo realizado durante las nueve concentraciones, que han sido la antesala del campeonato. He de decir que no ha sido un camino fácil, ya que teníamos claro que queríamos tomar las decisiones más justas y correctas. Por ello, hasta la séptima concentración no trabajamos con el grupo cerrado.
Nuestros objetivos fueron conocidos por las chicas desde el primer momento, así como los ingredientes necesarios para alcanzarlos. Todo esto quedaba resumido para ellas en “la ilusión del iceberg”.
El trabajo de ellas en este proceso ha estado marcado por la exigencia, la responsabilidad y la disciplina como medios, y han realizado un enorme esfuerzo de autoexigencia y autocrítica. Nunca les ha faltado actitud y ellas solas han ido allanando el camino que debíamos recorrer para alcanzar nuestro objetivo común: ser las campeonas, pero ante todo disfrutando de este deporte que nos apasiona. 
Ya metidos de lleno en el campeonato, el primer día nos esperaba la selección de Granada, que contaba con buenas jugadoras como Lucía Pérez, Carmen Morales o Carmen Morcillo. Tras una gran primera parte, dominando los dos primeros cuartos, pudimos gestionar la ventaja en el marcador y disfrutar de un buen encuentro, que nos dio esa energía y ese chute de moral para plantear los siguientes partidos.
En la segunda jornada nos encontrábamos con la selección onubense. Si por algo destacan las selecciones de baloncesto de Huelva es por su garra y su gran nivel competitivo, y la infantil no sería menos este año. Además, debemos sumarle que el capitán del barco era José Antonio Gómez Gil, un gran entrenador al cual sigo y admiro por su gran trabajo durante todos estos años. Fue un encuentro muy igualado hasta el último cuarto. El desempeño de todas las jugadoras fue impecable.
Para terminar la fase nos esperaba la selección de Almería. Partido importantísimo para las aspiraciones de ambos, pues nos jugábamos pasar a la gran final. El primer cuarto finalizó con un punto de diferencia a favor de nuestro equipo (12-11), pero la clave del partido, y para mí uno de los momentos que jamás olvidaré, fue la  irreprochable respuesta de las chicas ante nuestra exigencia en el segundo cuarto, dando el máximo en defensa y ganando el cuarto (30-5). Desde ese momento pudimos plantear el partido desde otra perspectiva y empezar a saborear el pase a la final que ellas se habían ganado con mucho esfuerzo, disciplina, concentración y como todo entrenador desea, siendo más que un equipo, una familia.
Me gustaría destacar el comportamiento de las chicas al finalizar cada uno de los partidos y la vuelta en el autobús, siempre respetando a los rivales y celebrando efusivamente las victorias en “casa”, nuestras habitaciones esos días.
El domingo nos esperaba la selección de Sevilla en la gran final. Las chicas descansaron muy bien la noche de antes, dejaron sus maletas preparadas y todo listo para salir con la mayor tranquilidad del mundo y sin contratiempos a la mañana siguiente.
Todos éramos conscientes de que debíamos abordar el partido como uno más del campeonato, e intentar quitarle esa presión que genera una final. Reconozco que la noche de antes pude descansar con tranquilidad, ya que confiaba plenamente en este gran grupo humano.
Ya en materia de partido, el primer cuarto fue muy igualado. Fue un partido de tú a tú que se vio reflejado en el marcador con un 17-16 para las sevillanas. Tras un segundo cuarto con la misma tónica que el primero, logramos rascar una pequeña ventaja de cinco puntos. Después del paso por los vestuarios, el equipo sevillano logró meter esa marcha más que venía demostrando en sus enfrentamientos frente a Cádiz y Málaga, lo cual le permitió comenzar el último cuarto con una ventaja de siete puntos que fue capaz de gestionar e incrementar hasta terminar con dieciséis puntos de ventaja. Nosotras teníamos claro que queríamos “morir con las botas puestas”, igual se pierde una final de un punto que de veinte.
Me gustaría terminar dedicándole unas palabras a cada una de las piezas de esta gran familia que me han llevado a experimentar sentimientos que nunca antes había vivido al pie de una cancha de baloncesto y me han regalado unos momentos imborrables. Son todo un ejemplo. Vale más una imagen que mil palabras.
4 Alejandra: Con tan solo un año y unos meses en el mundo del baloncesto y debutante en un campeonato, se planta en una final…todo un diamante en bruto que poco a poco dará mucha guerra. Durante el campeonato ha sido un continuo ejemplo de superación para todo el grupo.
5 Pilar: Extraordinaria jugadora de baloncesto y de equipo. Es una persona comprometida al cien por cien con su equipo. Una pieza clave y fundamental dentro de este grupo, ya que es toda responsabilidad y voluntad.
6 Lola Zurita: Jugadora fundamental para cualquier equipo. Siempre concentrada y dispuesta a ayudar a sus compañeras. Inteligencia y educación personificada. Si sigue trabajando con la misma ilusión estoy seguro que será una jugadora importantísima en cualquier equipo.
7 Lola Rodríguez: Es una chica extraordinaria tanto dentro como fuera de la pista. Siempre positiva, con una gran sonrisa y nunca le falta una palabra de ánimo para quien lo necesite. El “pegamento” de este gran grupo. Jugadora fundamental en un vestuario con tanta calidad humana como este. Una de las jugadoras más disciplinadas que he podido tener a mi mando.
8 Gema: Jugadora que siempre querría en mi equipo. Siempre entregándose a los demás y agradando a todo el que le rodea. Tiene capacidad suficiente y corazón para lograr cualquier cosa que se propongas. Es cien por cien bondad.
9 Marta Rubio: Nuestra gran capitana y mi continuación dentro de la pista. Una líder positiva dentro de cualquier vestuario ya que es pura humildad. Me siento muy afortunado de haber podido disfrutar de ella durante dos años. Lleva los valores de la austeridad y el respeto como estandarte.
10 Paloma: Constancia y trabajo son su seña de identidad. Es una jugadora de primer año llamada a liderar cualquier proyecto que le pongan por delante. Vive y disfruta el baloncesto como nunca antes había visto. El alma y la voz de este equipo. Pura pasión.
11 Yohana: ¡Con esta chica nos tocó la lotería! Totalmente entregada a este equipo. Pura solidaridad dentro y fuera de pista. Ejemplo de cómo dejar huella sin hacer mucho ruido. Debe estar muy orgullosa de su campeonato y estoy seguro que ha crecido muchísimo en estos meses.  
12 Carmen Lara: ¿Qué esperar de una jugadora con ese apellido y ese dorsal a la espalda? Una jugadora con una gran disposición por aprender y sumar para el equipo. Con esfuerzo y sufrimiento fue creciendo en el campeonato haciéndonos sumar en todas las facetas del juego.
13 Laura Ariza: Un seguro de vida en pista. Qué facilidad de sumar puntos para su equipo. Jugadora con mucha perseverancia y competitiva. No necesita hablar mucho, su mirada dentro y fuera de la pista lo dice todo. Esta chica es sinónimo de tesón.
14 Laura Rodríguez: Otra de las debutantes en este tipo de campeonatos. Jugadora que desprende generosidad, amabilidad y lealtad. Tiene capacidades suficientes para seguir creciendo y poder sumar más experiencias en este torneo. La gratitud personificada.
15 Laura Parras: Podemos buscarle similitud con una pepita de oro. Natural, con muchos valores y que irradia amor y felicidad a todos los que le rodea. Su afán de superación nos ha ayudado en la consecución de los objetivos. Grandísima jugadora pero sobretodo persona sensacional.
Tanto las chicas como yo hemos tenido la gran suerte de contar con dos personas que se han implicado hasta niveles inalcanzables. Me han tenido que soportar durante este camino y me han facilitado toda mi labor.
Carmen Gaitán: Mi bastón durante los tres años que llevamos juntos. Una persona de confianza cien por cien y la cual realiza un trabajo extraordinario, facilitándonos el camino y cuidando de todos como una madraza. Rebosa sencillez y amabilidad. Eternamente agradecido por su trabajo.
Miguel Aguayo: Mi “Pepito Grillo” durante este largo camino. Esa persona a la que solemos consultar cuando necesitamos consejo, ayuda o una dosis de tranquilidad y sentido común cuando la situación lo requiere. Es todo un lujo que la Federación cuente con una persona con su implicación.
Y todo esto tampoco sería posible sin el esfuerzo, el respeto, la dedicación y el apoyo de las familias, cuyo comportamiento ha sido ejemplar y son otro gran pilar de este éxito deportivo para la ciudad de Córdoba. 
En definitiva, un gran grupo humano que siempre han creído en la filosofía que se le ha planteado, portador de valores como el esfuerzo, la disciplina, la constancia y el respeto. Son una familia de buenas personas a las que he de agradecerles toda su implicación y desearles muchos éxitos en sus carreras deportivas y en su vida personal.
Gracias a todos los clubes que han hecho posible contar con todas las jugadoras que han participado, así como a los entrenadores y entrenadoras que han ayudado a las doce elegidas en su proceso de formación y a los que envidio por poder disfrutar de estas maravillosas personas.
Para finalizar, no puedo despedirme sin agradecer a la Federación Andaluza de Baloncesto que haya depositado la confianza en mí un año más para llevar el mando de la selección infantil femenina de baloncesto. Es para mí un honor formar parte de esta gran familia que me hace disfrutar de este bonito deporte.
Autor: Víctor Fernández (Seleccionador Infantil femenino de Córdoba)