**Un buen ejercicio de entrenamiento de baloncesto es aquel que imita las situaciones reales que se dan en el juego, optimiza el tiempo y mejora la técnica, la táctica y la condición física de forma simultánea**.
Para mí es esencial que tengan trasferencia real al juego, a ser posible entrenando con oposición (defensa), que contengan cierta incertidumbre haciendo pensar a los jugadores (atacantes y defensores) en la toma de decisiones.
Se entrena como se juega es una frase que se dice mucho y yo diría que está en lo cierto, por ello entrenar con movimientos que se aproximen a situaciones de partido es esencial, cambiando el ritmo (arrancadas, paradas, aceleraciones, frenadas, etc) y buscando lanzamientos propios de un partido nos ayudarán a competir mucho mejor.
Pero para completar todo lo anterior es necesario añadir otro factor clave que es LA INTENSIDAD y el RITMO, eso diferenciará de forma notable unos entrenamientos de otros, entrenar a medio gas nos conducirá a un ritmo que en nada mejorará la resistencia y explosividad para ser un equipo verdaderamente ambicioso y competitivo.
Luego también hay que considerar otros factores a incluir en el desarrollo de los ejercicios como la duración de los mismos, las rotaciones de los jugadores, etc.
Según Bobby Knight, un ejercicio de baloncesto debe:
**Replicar la presión de un partido real incorporando gestión del tiempo, puntuación competitiva, rotaciones fluidas, situaciones de ventaja/desventaja y énfasis constante en el rebote. Estos componentes buscan desarrollar disciplina táctica, toma de decisiones rápida bajo fatiga y agresividad mental en los jugadores**.
