lunes, 8 de marzo de 2021

Huelva Comercio vence con autoridad al Climanavas Agrometal Peñarroya

Contundente derrota (101-69) del Climanavas Agrometal Peñarroya frente a un Huelva Comercio intratable y preparado para LEB Plata. Ninguna opción dieron los de Gabriel Carrasco a un Climanavas Agrometal Peñarroya que sin bajar los brazos se vio superado en todo momento.


Ya en el primer cuarto con un abultado resultado de 28-19 se fraguaba la victoria onubense. Ni los 10 puntos de Blake y 5 de Pepe Varo, ni los tres rebotes de Cañete y otros tantos de Blake, podían contra restar el juego grupal de los locales. Si a eso añadimos las tres faltas personales de nuestros dos jugadores interiores, Diego Viera y Okolie, el partido quedaba muy desequilibrado.

Apretaron la defensa los mineros en el segundo periodo de juego, pero no era suficiente, nuevo parcial desfavorable, 22-12, dominio del rebote de Huelva, 27-15, al descaso, cuarta falta de Diego, y el trio Jarek, Segui, Ristori imparables.

Lejos de disminuir el 50-31 del descanso, aumentaba hasta los 31 puntos de diferencia al finalizar el tercer cuarto (80-49), a pesar de conseguir igualar el rebote en este tiempo de juego, el ataque de los locales se hacía imparable.

Supo mantener la diferencia en el electrónico el CP Peñarroya hasta el final del partido, aunque cayó derrotado, 101-69, a pesar de los 21 puntos de Blake, máximo anotador del partido, y los 15 puntos y 7 rebotes de Pepe Varo.

En resumen, un partido perdido frente a un conjunto que está en “otra liga”, pero que no deja mal sabor de boca del trabajo realizado de cara al tramo final de la liga.

ANOTADORES DEL CP PEÑARROYA: Luis Antonio Rodríguez (5 ptos), Javi Cañete (4 ptos), Blake Terry (21 ptos-6 rbtes-22 val), Chris Okolie (7 ptos-6 rbtes), Luis Rodriguez (11 ptos) QI; Rafa Sánchez (3 ptos), Carlos Gracia (1 pto), José Antonio Santos, Diego Viera (2 ptos) y Pepe Varo (15 ptos-7 rbtes-21 val)

FUENTE: PÁGINA WEB DEL CP PEÑARROYA

El fin de semana de los equipos cordobeses de Liga Nacional1 Masculina

Folder Maristas se llevó el derbi ante Ciudad de Córdoba (64-75)

El conjunto maristeño se mostró mas consistente que el equipo entrenado por Antonio Navas y consiguió su séptima victoria de la temporada en un choque que estuvo igualado hasta el descanso (33-37) y que empezó a decantarse de lado visitante en los minutos finales del tercer cuarto (49-57), merced a la mayor intensidad defensiva de la escuadra dirigida por Pablo Orozco 


Curiosamente dos pívots uno de cada equipo se repartieron el MVP del partido con 22 de valoración, por parte visitante el incombustible José Antonio Ortíz (17 puntos, 7 rebotes, 1 asistencia y 2 recuperaciones) y por parte del Ciudad de Córdoba Javier Sánchez (20 puntos, 9 rebotes, 6 faltas recibidas). Destacaron también el polivalente Gonzalo Orozco por Folder Maristas y el trabajo bajo tableros de Roberto Merino por parte local.

CB Benalmádena impuso su autoridad ante UCB Camper EuroGaza (76-49)

El equipo malagueño demostró que es uno de los favoritos del grupo y logró una victoria clara y contundente ante el equipo cordobés que plantó cara hasta el ecuador del segundo cuarto (25-20), a partir de ese momento pese al buen trabajo de los de José María Alcántara en defensa el equipo entrenando por Miguel Ángel Cano metió una marcha mas, comenzó a maniatar el ataque del equipo cordobés e impuso su autoridad y calidad.  


Se llegó al descanso con un (38-22), vislumbraba que el partido comenzaba a hacerse cuesta arriba para los cordobeses, a la salida de vestuarios no cambió la dinámica, los malagueños no se relajaron en defensa y acrecentaron las diferencias rondando los treinta puntos.

UCB acusó la ausencia de Guillermo Bergillos y además sus dos referentes en ataque Jaime Aguilera y "Popi" estuvieron muy vigilados y no tuvieron su mejor tarde, todo ello unido a la buena defensa del equipo de Benalmádena, cerraron el grifo anotador de los cordobeses. 

Raúl Cano fue el MVP del partido (14 puntos, 5 rebotes y 21 de valoración) y Aaron Kelly (22 puntos, 8 rebotes y 20 de valoración), fueron los dos jugadores mas valorados en el conjunto local, en los cordobeses su jugador mas valorado fue Ángel Moreno (todo pundonor y lucha), 7 puntos, 5 rebotes, 1 asistencia, 4 recuperaciones y 14 de valoración.

Ciudad de Córdoba vence al CAB-Linares en partido aplazado (61-86)

El equipo de Antonio Navas no acusó para nada el cansancio en el derbi jugado el día anterior y sin apenas pasar veinticuatro horas consiguió imponerse de forma clara y contundente a domicilio al CAB Linares. Merced a su constante intensidad defensiva y su amplitud de rotaciones los cordobeses consiguieron la quinta victoria de la temporada ante un rival directo, al que preceden en la clasificación con dos victorias mas y el basket average.


A pesar del gran partido del capitán linarense Carlos Capel que hizo unos números mas que sobresalientes, MVP del partido con 32 puntos anotados, 12 rebotes, 2 asistencias, 3 recuperaciones y 37 de valoración. La aportación coral y colectiva del Ciudad de Córdoba con cinco hombres en dobles dígitos en anotación y cuatro en valoración (Mario Serrano, Javier Sánchez, Antonio Alberto Bioque y Andrés Molero), se hizo valer y les condujo a un triunfo merecido.

Doble golpe de efecto del Dobuss Córdoba Basket en su visita al CB El Palo

Se le habían puesto las cosas difíciles y complicadas al equipo del Dobuss Córdoba Basket tras sus dos últimas derrotas de forma consecutiva, pero la reacción del equipo entrenado por Miguel Ángel Luque ha sido fulminante venciendo en Málaga al CB El Palo Basket 4 Life de forma contundente por (43-71).

Un triunfo que tiene valor doble por haber superado en el basket average al conjunto malagueño que en la ida superó en Córdoba al Dobuss por cinco puntos. El equipo cordobés salió totalmente concentrado y enchufado al partido y desde que se lanzó el balón al aire, demostró que llegaba con el propósito firme y convincente de asaltar la cancha paleña. Con un (15-27) en el primer cuarto y un (24-41) al descanso el partido estaba claramente encarrilado.

Pese a las sensibles bajas de Raquel Pérez y Aurora Luque, la actuación de las extranjeras Maddie Hatch que debutaba en este partido y se mostró acertada en el tiro de tres (3/5, 60%), la junior Carmen Aumente que cada vez aporta más (fue la tercera jugadora más valorada del equipo) y en especial el buen partido de la húngara Zsofia Licskai que en tan solo 25 minutos de juego se erigió en la MVP del partido con 19 puntos anotados, 12 rebotes, 2 asistencias  y 22 de valoración, fueron fundamentales en el devenir del partido. 

Se esperaba la reacción del equipo local entrenado por Sergio Naranjo, pero nunca llegó, las cordobesas mas fuertes bajo los aros con dominio absoluto de los rebotes y de la intensidad defensiva del partido, poco a poco fue acrecentando la ventaja hasta el resultado que al final marcaba el electrónico.

Con este resultado las cordobesas dan un gran paso en sus aspiraciones de clasificación para la siguiente fase que en función de los resultados que se den podrían confirmar posiblemente la semana próxima si consiguen vencer al EBG también de Málaga. Todavía les quedaría un partido mas complicado en la última semana visitando a Alhaurín de la Torre que será son duda un importante test de cara a sus aspiraciones de acabar entre los dos primeros puestos del grupo. 

El jugador listo, el inteligente, el astuto y el "perro viejo"

A todos los entrenadores nos gusta tener en nuestros equipos a jugadores que entiendan el juego, que sepan lo que tiene que hacer en cada momento, que reconozcan lo que realiza o intenta poner en práctica el rival desde el punto de vista individual o colectivo, que sepan elegir las mejores opciones en cada situación de juego, es decir que acierten en la toma de decisiones, que hagan lo necesario para que su equipo sea el que se haga con el ritmo de partido y que contagien a los demás por su manera de interpretar el baloncesto.


Dentro de ese grupo de jugadores que en un equipo destacan por su conocimiento y entendimiento del juego me gustaría hablar de algunos tipos de ellos que todos los que nos dedicamos a entrenar en alguna ocasión nos hemos topado:

El Listo

El listo es un jugador rápido, intuitivo, sagaz, astuto, práctico, veloz, perspicaz, despierto y sutil, atento a todo lo que sucede durante un partido canaliza adecuadamente la información que le llega. Es el triunfo de la inmediatez, la visión más rápida y corta de la jugada.

Aprovecha sus aptitudes y recursos para sacar todo el partido que se pueda. Es el que sabe lo que hay que hacer en cada momento y lo hace. Sabe como funcionar. Tiene una visión inmediata de la realidad. Se las sabe todas, tiene una inteligencia operativa, no analiza demasiado pero llega a lo que quiere con prontitud. Dentro del jugador listo podríamos identificar un subgrupo que sería el jugador astuto, es decir esos jugadores que tienen la habilidad para engañar o evitar un engaño, saben utilizar los ardides necesarios para conseguir cualquier propósito. Son sagaces, pícaros e ingeniosos.


El inteligente

El jugador inteligente llama la atención por su capacidad mental global o parcial.  Comprende lo complejo y difícil y lo hace sencillo. Es más teórico, analista, estratégico y tiene una visión mas amplia, larga y profunda de la jugada, sin embargo es mas lento en reaccionar por la cantidad de datos que maneja en su cabeza. Es más intelectual y reflexivo.

El jugador inteligente tiene mayor capacidad para retener información, se aprende rápidamente los sistemas de juego tanto ofensivos como defensivas, es capaz de ayudar a sus compañeros en entrenamientos y partidos a recordar y hacer bien los movimientos que indique su entrenador, entiende mejor la estrategia y la táctica que realiza el contrario, es un cerebrito jugando, sabe dosificar esfuerzos y coge las cosas a la primera, sin embargo le falta ese grado de picardía, de pillería y de astucia que tienen los jugadores listos. 

El "perro viejo"

Otro tipo de jugador que también abunda es al que yo llamo "perro viejo", se trata del típico jugador veterano que sin ser demasiado listo ni inteligente, tiene mucha experiencia acumulada, sabe estar en el campo porque tiene muchas tablas por la cantidad de partidos jugados y situaciones vividas. Sabe como actuar en todo momento, intuye cuando hay que hacer cada cosa, sabe mas por viejo que por diablo, utiliza cualquier situación de juego para sacar partido, maneja los parones por diferentes causas, sabe como galvanizar, pausar o acelerar a sus compañeros, se mete en el bolsillo a los árbitros y en ocasiones al rival, juega con criterio y sabe elegir lo adecuado en momentos de tensión, etc. 

Está claro que la conjunción de todos estos tipos de jugadores a la vez: "ser listo, ser inteligente, astuto y un poco "perro viejo", reunirían la condición perfecta para conocer y entender mejor el juego".

Nota del blog: "Post Dedicado a mi hermano Fernando (entrenador de fútbol y recién fallecido). Por cierto reunía en su faceta de entrenador, casi todas las condiciones que aparecen en este texto".

sábado, 6 de marzo de 2021

En homenaje a mi hermano Fernando

**Me van a perdonar ustedes, hoy no les hablaré de baloncesto, desgraciadamente lo haré de mi hermano Fernando que nos acaba de dejar, una vida también dedicada al deporte en este caso del fútbol, creo que este pequeño y diminuto homenaje es lo menos que puedo hacer por el. Ya sabes hermano tendrás una buena compañía allá donde estés con nuestros padres y nuestro hermano Rafalin aunque ellos no entendían de fútbol pero seguro que les enseñarías** 

Ayer falleció mi hermano Fernando, se fue demasiado joven (62 años) y la vida no le dio todo lo que merecía, fue muy dura con él especialmente en los últimos años, todos sus hermanos nos quedamos con el recuerdo de la gran persona que fue y como luchó contra su enfermedad plantándole cara hasta el ultimo momento, como comentaba momentos antes de su despedida hasta que no pita el final el árbitro hay partido.


Mi hermano Fernando fue un gran entrenador de fútbol que no tuvo demasiada suerte, unos nacen con estrella y otros estrellados. Si mi memoria no me falla perdonadme por si cometo algún error, además de ser jugador en categorías de formación con el Séneca y el Córdoba C.F., también fue entrenador del Córdoba CF (creo que en juveniles y en el "B"), pasó por equipos como Iliturgi (Andújar) al que ascendió a Tercera División y luego renovó con el mismo club en dicha categoría, al Fray Albino (estuvo bastantes temporadas), Villanueva, Puente Genil, Rute, Peñarroya, Espeleño, Unión Deportiva Sur, etc, en todos ellos dejó su sabia impronta como entrenador y  su peculiar personalidad.

         (Con el Córdoba Infantil, justo el que está en el centro de los siete jugadores en cuclillas)

Mañana a partir de las 10:30 horas en la Iglesia de la Sagrada Familia del Sector Sur en Córdoba, realizaremos su funeral de despedida, aprovecho esta ocasión para agradecer los mensajes que nos llegan lo que de alguna manera nos dice lo que le estimaban sus compañeros y exjugadores. Para la familia estos mensajes suponen mucho y este publicado en twitter por Miguel Ángel Portugal exjugador del Real Madrid y entrenador del Córdoba, Castilla, Santander, Valladolid, Bolivia, etc. con toda seguridad le habría llegado al alma porque siempre hablaba de él. Gracias a todos.

Miguel A. Portugal (@maportugal55)

"Día triste con el fallecimiento en Córdoba de Fernando Burgos entrenador de tantos equipos Cordobeses con tu ingenio y carácter. Fue el número 1 de mi promoción en Sevilla. A veces la vida es esquiva con quien más lo merece pero fuiste un grande y te llevas la admiración de todos"

jueves, 4 de marzo de 2021

Interesante fin de semana para los equipos cordobeses de categoría nacional

Interesante jornada la que se presenta para los equipos de Córdoba que militan en categoría nacional con enfrentamientos claves y en algunos casos directos que atisban un fin de semana muy atractivo desde el punto de vista baloncestístico.

En liga EBA, importante test a domicilio para el Peñarroya que visita al Huelva Comercio el domingo a partir de las 12 horas de la mañana. El equipo onubense entrenado por Gaby Carrasco ocupa la tercera plaza clasificatoria con un balance de 11/2 victorias y ya derrotó al conjunto minero en la primera vuelta por (62-71).


A pesar reconocer la potencia del rival, el equipo que entrena Ángel Fernández Tripiana viaja esperanzado con el deseo de corroborar la mejoría apreciada con la llegada del nuevo técnico. Se espera competir con la máxima intensidad y mantener la regularidad los cuarenta minutos, la lucha por el rebote y el ritmo de partido serán claves que un partido en el que los pequeños detalles y el control de la ansiedad también tendrán mucho que ver.

Los onubenses han conformado una plantilla importante y con buenas rotaciones en el que jugadores como Fede Ristori, Álvaro García Quiles y J. Schetzle, Cristian Seguí y Mickael Koibe, suelen ser sus jugadores mas determinantes. Los peñarriblenses pendientes de la recuperación de Alioune Fall, confían en las buenas postraciones que en las últimas jornadas están dando los Blake Terry, Luis Rodríguez, Pepe Varo, Cristian Okolie, Luis Antonio Rodríguez, Carlos gracia, etc.

En Liga Nacional 1 Masculina, nuevo derbi entre Ciudad de Córdoba y Folder Maristas el sábado a partir de las 17:30 horas en el Pabellón Universitario Menéndez Pidal. Los de Pablo Orozco asentados en mitad de la tabla con un balance de 6/5 victorias visitan al equipo de Antonio Navas que presenta un balance de 4/7 victorias pero que hace varias semanas les derrotaron en el derbi jugado en la cancha colegial.


Partido a priori igualado e incierto entre dos equipos que se conocen mucho y que será difícil que se puedan sorprender mutuamente. La defensa como casi siempre sucede, será el punto de partida que marque el desenlace del envite, sin olvidarnos del control del rebote, la fluidez del juego de ataque, minorizar las pérdidas y el acierto en el tiro exterior.

Partido de connotaciones especiales con duelos directos debajo del aro y en el perímetro, en el que la lucha, la intensidad y la entrega durante los cuarenta minutos de ambas escuadras está garantizada. Con la autorización actual de acceso del público a los partidos, se espera un gran ambiente en la grada.

El UCB Camper EuroGaza visitará a uno de los favoritos del grupo el CB Benalmádena el sábado a partir de las 19 horas en el Polideportivo Ramón Rico. Difícil y complicada papeleta en la cancha del tercer clasificado del grupo que con nueve visorias y tres derrotas quiere escalar algún puesto mas en la clasificación.


Los malagueños ya derrotaron a los cordobeses a domicilio en la primera vuelta (53-90), suelen ser un equipo fuerte y consistente como local y hacen de su cancha un auténtico fortín. Sin embargo a pesar de las dificultades que presenta el partido para los de José María Alcántara, los jugadores de UCB no se van a rendir de antemano y con mucho mas que ganar que perder, pueden ser mas peligrosos de lo que a priori parece.

El conjunto de Miguel Ángel Cano, es un equipo consistente y compensado con prácticamente dos unidades que juegan a un nivel parecido, que suelen defender con bastante agresividad provocando pérdidas en los rivales y que además tienen buen equilibrio interior-exterior. Kilian González, Aaron Kelly, Raúl y Samuel Cano, Jesús Pareja, serán los hombres que habrá que vigilar mas de cerca por la mejorada defensa de los cordobeses. Conseguir mayor acierto en ataque y controlar las pérdidas será el segundo carro de batalla de los jugadores de UCB.

En Liga Nacional 1 Femenina, partido de altos vuelos y clave para el Dobuss Córdoba Basket en su desplazamiento a Málaga para visitar al CB El Palo Basket 4 Life, el sábado a partir de las 17 horas en el Polideportivo de la Mosca. Para las chicas que dirige Miguel Ángel Luque todos los partidos que quedan de la Fase Regular serán auténticas finales en su objetivo de clasificarse para las eliminatorias de Play-Off para el ascenso y este puede ser de valor doble para el vencedor por aquello del basket average.


En la ida el equipo malagueño ganó al Dobuss en Córdoba por (59-64), lleva tres derrotas una menos que las cordobesas pero con un partido pendiente el que jugarán esta ante el Unicaja "B" y está claro que será un rival directo para las cordobesas. Con la presencia de las dos extranjeras del Dobuss Zsofia Licskai (con alguna molestia) y Maddie Hacht que debutará en liga, el equipo cordobés pretende asaltar la cancha malagueña y a ser posible ganar por mas de cinco puntos.

El Dobuss Córdoba Basket acude al envite con las sensibles bajas de Raquel Pérez (fractura quinto metatarsiano) y Aurora Luque (la operan la semana próxima de ligamentos cruzados), pero la amplitud de la plantilla de Miguel Ángel Luque y la calidad de las juniors con jugadoras que ya tiene experiencia en la categoría como Carmen Aumente, Aurora Santaella, Nerea Zea, Luz Marina Montilla, dan margen de confianza de que el equipo se plantará en la cancha malagueña con el único objetivo en mente de luchar al máximo por conseguir la victoria.

La importancia de las capacidades físicas en el baloncesto (Por Alfonso Durón)

**Siempre son bienvenidas las colaboraciones técnicas que nos llegan al blog, en este caso el profesor Alfonso Durón desde México, nos envía ese post sobre "La importancia de las capacidades físicas en baloncesto" que creo puede ser de interés para todos los seguidores del blog. Muchas gracias  Alfonso Durón por contar con el Blog Viveelbasket" 

La importancia de las capacidades físicas en el baloncesto 

La preparación del deportista es fundamental en cualquier categoría de participación precompetitiva, competitiva y postcompetitiva, para esto las capacidades físicas juegan un papel primordial en todo momento; sin descartar el proceso en la preparación mental previa y durante un partido que influyen aspectos clave desde la planeación del juego como son la puntualidad, calentamiento, atención y acción.

Todo jugador en el baloncesto necesita partir con una preparación inicial, independiente del nivel -escolar, recreativo o de competencia- o categoría – edades- en la que se participe, con ejercicio del uso adecuado y planificado de los componentes de la carga para elevar el nivel del jugador en todos sus aspectos tanto física como mentalmente.

Conocer la aplicación de las capacidades físicas a través de los componentes de la carga es importante por los ejercicios diversos a realizar en cancha durante una práctica de entrenamiento o enseñanza con o sin balón, a continuación, los componentes de la carga son: Volumen, intensidad y descanso; indispensables hacer un balance durante la enseñanza y entrenamiento en cualquier etapa, enfocados a las capacidades físicas.                         

 

Fuente: elaboración propia

Vamos a definir de forma clara en que consiste cada una de ellas, volumen es la cantidad de repeticiones o tiempo de duración de un ejercicio. Intensidad se refiere al esfuerzo que emplea este ejercicio y descanso a la pausa entre ejercicio y ejercicio.

Un ejemplo de cada capacidad física con el uso de los componentes de la carga, como parte de su preparación física sin balón:                                                                      

Fuente: Elaboración propia.  

El nivel de referencia para los componentes de la carga y las capacidades físicas depende mucho de la categoría o nivel en que se encuentre el equipo, es importante que todo entrenador realice valoraciones previas, para conocer el estado actual del equipo y comenzar a trabajar con la combinación acorde a la etapa física en la que se encuentre. 

Esto desde el nivel educativo hasta competitivo bien aplicado acompañado de una buena estrategia y uso variados de ejercicios, llevaran al jugador alcanzar cambios favorables acompañados de buenos resultados en un periodo a mediano plazo.

Es importante entrenar y llevar al jugador a practicar con variantes de manera constante, aclarando que una distribución de practica física de rutinas de acondicionamiento físico con el entrenamiento y combinación en táctica estratégica con y sin balón llevarán un gran margen al momento de competencia durante un partido.

Para concluir todo deportista o jugador debe contar con un guía como puede ser profesor, entrenador o instructor que realice una estructura de planeación acorde al nivel, implementando en la práctica el desarrollo físico, motriz y coordinativo de la mano de las cuatro capacidades físicas que son la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Y los componentes de la carga volumen, intensidad y descanso para desarrollar el aprendizaje y evolución paulatinamente durante el proceso de la preparación física, alcanzando el logro durante un partido desde inicio de temporada o culminación en una final.   

Autor: Mtro. Alfonso Durón Alvarado (Tijuana, B.C., México)

E-mail: aduron@lazarocardenas.edu.mx

miércoles, 3 de marzo de 2021

Charla sobre balance defensivo para la Federación de Baloncesto de Ceuta

Esta tarde a partir de las 19:30 horas impartiré una ponencia online dentro del Ciclo de Charlas Formativas que esta llevando a cabo la Federación de Baloncesto de Ceuta, a la que agradezco su invitación para compartir ideas con los entrenadores ceutíes.


El título de la charla versará sobre "TRABAJO PROGRESIVO DEL BALANCE DEFENSIVO" y en ella trataré de desgranar las claves del balance defensivo, su organización, su manera de llevarlo a cabo, la metodología a seguir y su enseñanza progresiva con variados ejercicios desde el 1c1 hasta el 5c5 con situaciones de igualdad e inferioridad numérica. 

La ponencia se compondrá de una parte teórica, una parte práctica ilustrada con gráficos y un debate interactivo donde además de responder a todas las preguntas de los asistentes.

Según me informan desde la Federación de Ceuta a la charla podrá acceder cualquiera desde el facebook de la Federación de Ceuta. 

LINK ACCESO A CHARLA

https://zoom.us/j/91249808686?pwd=N2k2eGh3emRnMkVuRFdHckFQbzdFQT09#success

martes, 2 de marzo de 2021

Tres acciones clásicas ofensivas. "Hand Off+Pick and Roll+Pind Down"

En el gráfico que a continuación os voy a adjuntar podéis observar un sistema de ataque simple directo y efectivo que engloba quizás las tres acciones ofensivas mas clásicas que en la actualidad aparecen con mayor frecuencia en la mayoría de los equipos.

Acostumbro a llamar a este sistema "Tres en uno", por buscar un símil con el aceite que desatranca cerraduras y llaves (no hacer demasiado caso a esto es una paranoia mía), mas que nada es por dejar patente que engloba las tres acciones citadas en el título: 1) Hand Off-Mano a mano,  2) Pick and Roll, Bloqueo directo y continuación y 3) Pin Down (Bloqueo indirecto perpendicular a la línea de fondo).

Comienza el movimiento el base nº1 botando a un lado y realizando un pase MANO A MANO (Hand Off) con el jugador nº3, al recibir este el pase a mano a mano juega un PICK AND ROLL LATERAL con el jugador nº4,  el jugador nº3 puede tirar de tres, pasar al roll (jugador nº4 que continua hacia el aro) o como último recurso pasar el balón en función de la lectura del PIN DOWN que se realiza en el lado contrario con el bloqueo indirecto del jugador nº5 al nº2, pudiendo pasar el balón al jugador nº2 para un tiro desde el triple o a la continuación del bloqueo del jugador nº5.

Para una mejor comprensión del gráfico he señalado de color rojo las posibles finalizaciones y de color negro los recorridos y las acciones de los jugadores en el movimiento. lógicamente el sistema se debe iniciar por uno y otro lado.

Folder Maristas en un partido serio y consistente se impone al CAB-Linares

Folder Maristas con un juego sin fisuras, serio, consistente y con gran equilibrio interior impone su fortaleza ante un CAB-Linares  que siempre fue a remolque. El (76-54) que al término del partido reflejaba el marcador electrónico fue reflejo de la superioridad del equipo de Pablo Orozco en su sexta victoria de la temporada que le hace hasta el momento ser el mejor de los representantes cordobeses.

(Foto de Gabrielle Friscia)

La salida en tromba de los maristeños que marcó un parcial de (17-6) al término del primer cuarto, prácticamente encauzó el partido para el equipo local, cogieron un colchón e puntos que se fue incrementando paulatinamente y que mantuvieron hasta el final.  Al descanso (36-21), en el tercer periodo (60-39) y al final (76-54).

El conjunto visitante dirigido por Juan García lo intentó todo, cambiando y alternando defensas aunque eligiendo una zona 1-3-1 como defensa mas utilizada, con un pivot alto y de brazos largos en la posición de 1 (Manuel Moreno) y su jugador referente debajo del aro para ir de esquina a esquina (Carlos Capel), pero no pudo frenar el ataque de los locales que supieron mover el balón con fluidez y atacar los puntos débiles de la defensa del rival en la mayoría de los casos tomando buenas decisiones.

Los de Pablo Orozco defendieron todo el primer tiempo en individual y lo hicieron francamente bien, en el segundo tiempo pusieron en liza una defensa presionante 2-2-1 a toda la cancha que se convertía en zona 2-3 en su propia canasta, me gustaron algunos aspectos y detalles de esta defensa. Pero si tuviera que destacar algo del equipo sería eso precisamente que actuaron como equipo, con una actuación coral en la que todos aportaron, concentrados los cuarenta minutos, minimizando errores y con consistencia y buen equilibrio defensa-ataque y juego interior-exterior.

En el plano estadístico el dominio del rebote maristeño y su mejor porcentaje en canastas bajo aro, marcaron las diferencias. Bajo porcentaje de tiros libres en los dos equipos, aunque Maristas algo mejor (16/25, 64 %). y CAB-Linares (19/33, 58 %).  José Antonio Ortiz y José Antonio Jurado fueron los dos jugadores de Folder Maristas mas valorados, aunque repito en una buena actuación colectiva de todos. En los linarenses gran partido de Carlos Gómez un escolta rapidísimo que con sus penetraciones trajo en jaque a la defensa cordobesa y que fue el MVP del partido con 24 puntos anotados y 27 de valoración, su pívot Manuel Moreno que cogió 13 rebotes y tuvo una valoración de 20, eso si sin estar afortunado en los tiros libres (2/9) y algunos detalles de calidad de Carlos Capel sin duda su jugador referente al que en otras ocasiones le hemos visto hacer grandes números.  

lunes, 1 de marzo de 2021

Saque de fondo (BLOB), cuatro en línea, stack central (elevator) y pick and pop

Os presento un saque de fondo (BLOB) que he llevado a cabo con algunos de los equipos que he entrenado y que partiendo de cuatro jugadores en línea a la altura de los tiros libres, busca como primeras opciones cortes a canasta (INSIDE CUT e IVERSON CUT), continua con un STACK CENTRAL para un tirador (ELEVATOR-GUILLOTINA) y termina con un PICK AND POP. 

Diagrama nº1 (4 en línea, cortes), diagrama nº2 (Stack central) y diagrama nº3 (Pick and pop)

En el gráfico nº1 con los cuatro jugadores alineados ante el sacador, se produce un corte en V del jugador nº3 hacia dentro (Inside cut) y a continuación un corte Iverson (un corte sobre dos bloqueos indirectos horizontales consecutivos en la línea de tiros libres. 


En el gráfico nº2, si el jugador nº1 no tira a canasta continua el movimiento con un stack central (doble bloqueo) para que el jugador nº2 supuestamente nuestro mejor tirador realice un tiro de tres de salir liberado o con ventaja, movimiento que también se conoce como elevator o guillotina. 

Para finalizar el saque de fondo (BLOB), el jugador nº2 y el pívot nº5 juegan un pick and pop, con opciones de finalizar con triple para los dos, al mismo tiempo el jugador nº4 corta hacia el poste bajo donde puede recinir un pase del nº2 bajo aro y los jugadores nº1 y nº2 buscan las esquinas.

¿Cuál es la mejor postura para teletrabajar? Aprende estos buenos consejos

¿Teletrabajas? Entonces ten en cuenta algo importante, siempre se aconseja tener una buena postura en el trabajo. Es importante siempre seguir unas pautas recomendada. En este caso, hoy Carlos, nuestro colaborador y fisioterapeuta en Carabanchel hace unas observaciones: 

La silla de oficina

Si tienes una silla que se puede adaptar a tu posición de teletrabajo, puedes poner en práctica los siguientes consejos:

Ajuste la altura del asiento de la silla para que pueda sentarse cómodamente con los pies en el suelo.

Ajuste el asiento de manera que pueda poner hasta un puño detrás del pliegue de las rodillas para obtener la profundidad correcta del asiento.

Ajuste el ángulo y la altura del respaldo para que las vértebras lumbares queden bien apoyadas.

Si es posible, utilice la función de oscilación del asiento y ajuste la resistencia.

Por último, baje los reposabrazos para que estén lo más cerca posible de la mesa.

¿No tiene una silla de oficina adaptada para el teletrabajo? No hay problema. Elija una silla o taburete que se ajuste a la descripción anterior y asegúrese de cambiar la posición de la silla a intervalos regulares. Al fin y al cabo, nuestro cuerpo puede adaptarse a la mayoría de los movimientos y posturas sin causar ningún daño, siempre que no sean repetitivos o duren en el tiempo. 

El escritorio o la mesa

¿Puede levantar su escritorio? ¡Genial! Ajuste la altura de su escritorio para que sus antebrazos puedan descansar a la altura del codo sobre la mesa.

Si puede, pase de estar sentado a estar de pie. ¿No tiene un escritorio ajustable para el teletrabajo? A continuación, intenta encontrar una buena silla o taburete que te permita tener los codos a 90 grados. 

La pantalla

Para mantener el cuello en forma mientras se teletrabaja en casa, es importante colocar la pantalla a unos 70-80 cm delante de usted, de modo que tus ojos estén a la misma altura que la parte superior de la pantalla. Asegúrese de que no hay reflejos, ventanas u otras fuentes de luz que aparezcan en la pantalla. 

El teclado

Si utiliza un teclado, colóquelo sobre la mesa o el escritorio de forma que los antebrazos queden apoyados en la mesa o en los reposabrazos. 

El ratón

Si utiliza un ratón, debe colocarlo directamente frente a sus hombros o frente al teclado. Utilice los atajos como alternativa. 

Así se consigue crear un lugar de teletrabajo ergonómico en las mejores condiciones posibles.

Autor: Carlos Crespo (Fisioterapeuta)

domingo, 28 de febrero de 2021

Jugada especial para últimos segundos de periodo o partido (ATO)

Me ha gustado esta jugada de los UConn Huskies para su aplicación en momentos finales de periodo o de partido. Es una jugada rápida que busca su finalización de forma preferente con un alley oop (LOB) y como segunda opción con un triple del bloqueador (PICK AND POP).

Como algo no habitual y novedoso, en este movimiento que generalmente aunque no necesariamente arranca desde una jugada ATO (después de tiempo muerto), arranca con cuatro jugadores en línea de fondo y el base con balón desde la parte central del perímetro. 

Si nos fijamos en el gráfico, el jugador nº1 se desplaza botando hacia un lado, el jugador nº2 distrae a su defensor subiendo desde la esquina al alero, el jugador nº3 se desplaza por línea de fondo a la otra esquina reemplazando al nº2, dejando un aclarado total en el lado que ocupaba de inicio.

El jugador nº4 sube desde el poste bajo a la línea de tiros libres y realiza un pick and pop central al jugador nº5 que si sale liberado o con ventaja podría recibir un pase en LOB (alley oop) del jugador nº1 y anotar bajo aro. Si el base no puede realizar el LOB, buscaría la continuación del bloqueo del jugador nº4 (POP) le pasaría el balón para un tiro de tres.

En este movimiento es muy importante los movimientos y reemplazos sin balón (maniobras de distracción de los jugadores nº2 y nº3. Movimientos que en un momento dado se podrían aprovechar para buscar extra pass en el lado contrario al balón (alero y esquina). 

El arte de hacer las cosas fáciles en ataque

Los entrenadores en ocasiones hacemos lo mas complicado y elegimos sistemas de ataque demasiado enrevesados para nuestros jugadores y no nos damos cuenta que hacer lo fácil a veces es lo mas difícil.

Hay entrenadores que no hacen con sus equipos cosas estratosféricas y maravillosas en ataque, pero saben partiendo de un esquema simple y fácil de juego sacar partido a la materia prima que tienen, dejan mucho margen de libertad en ataque para que sus jugadores tomen las determinaciones e iniciativas en función de la lectura del juego.

(Foto de Gabrielle Friscia)
¿Quiere esto decir que no tienen movimientos y sistemas de juego establecidos?, ni mucho menos, pero si que eligen esquemas sencillos y prácticos que no hagan estar excesivamente pendientes a los jugadores de lo que tienen que hacer, dónde tienen que ir, etc. Prefieren que empleen su tiempo en ver como les defiende su defensor, en que defensa colectiva tienen delante y que generen situaciones teniendo como eje los esquemas principales y la toma de decisiones personales.

¿Significa esto que tenemos que desestimar sistemas de ataque mas complejos y exigentes en su ejecución?, no se trata de eso, solamente que miremos el cuadro que tenemos delante y no solo la capacidad física y técnica de nuestros jugadores, sino también su capacidad mental o inteligencia táctica (entendimiento del juego), para asumirlos y llevarlos a la práctica. 

Es muy difícil aunar esa inteligencia para ver y desarrollar el juego en los cinco jugadores que estén en pista, cada uno de su padre y de su madre, con diferentes niveles de inteligencia y emocionales, por eso cuando mas fáciles les pongamos las cosas, mas posibilidades les estamos dando de que desarrollen su creatividad y el baloncesto personal que llevan dentro a la hora de leer el juego, para que sepan elegir las mejores opciones y soluciones en función de la situación táctica defensiva que se encuentren.