martes, 1 de abril de 2025

Un ejercicio de entrenamiento de lo mejor que veo por la red

Acostumbro a seguir a muchos entrenadores de baloncesto que publican artículos y vídeos interesantes por la red. El ejercicio que os describo y grafico a continuación es uno de los mas me gustado en los últimos días, lo he visto publicado en "X" y su autor es Mark Cascio (@coachcascio).

Diagrama nº1 (Inicia) y diagrama nº2 (Continuación)

Se colocan los jugadores en cinco filas tal como se aprecia en el gráfico nº1, el jugador nº1 pasando el balón al nº2 situado en la esquina, este a su vez pasa al nº3 que recibe un close out del jugador nº1. El jugador nº3 penetra a canasta y sale a defenderlo el nº2 (en teoría último defensor, Last).

El jugador nº3 pasa el balón a la esquina al jugador nº4 y hace un close out. El jugador nº4 hace un extra-pass al nº5 que a su vez penetra a canasta siendo defendido por el nº4 que va a ocupar la posición de último defensor.

El ejercicio continua de la misma forma saliendo a continuación otros cinco nuevos jugadores, nº6 que pasa al nº7 y hace un close out al nº8, nº7 que pasa al nº8 y va a defender al nº8 que penetra a canasta.


El jugador nº8 pasa el balón a la esquina al nº4 y va a realizarle un close out, el jugador nº9 pasa al jugador nº10 (en blanco), este entra a canasta y es defendido por el nº9. Así es sucesivamente hasta que indica el entrenador. Diagrama nº2.

Rotación: Clásica 1-2-3-4-5, la podemos apreciar en el segundo diagrama indicada de color verde.

Aspectos que se trabajan

a) En defensa

- Mejora del Close Out, generando automatismos para puntear los tiros incluso matizando de que forma y con qué mano.

- Tener claro que en determinados momentos somos el último defensor y tenemos que saltar a la ayuda. Llegando por delante, con defensa vertical sin ir al tapón, etc.

b) En ataque

- Penetrar por el lado contrario al pase, para evitar la ayuda del defensor del pasador.

- Pasar  desde el bote.

- Extra-pass con desbloqueo de muñeca, mirando al aro y no telegrafiando el pase extra.

- Atacar la pierna adelantada desde la finta de tiro para penetrar.

- Finalización con contacto

Enlace al vídeo