"Ejercicios tácticos que optimizan el tiempo de entrenamiento", ponencia de Gonzalo Rodriguez entrenador del Coto Córdoba en 2ª FEB

Esta ponencia fue desarrollada por Gonzalo Rodríguez entrenador  del Coto Córdoba de 2ª FEB en el Primer Clinic de Baloncesto Córdoba CB y en ella disertó sobre:

EJERCICIOS TÁCTICOS QUE OPTIMIZAN EL TIEMPO DE ENTRENAMIENTO

Gonzalo comenzó diciendo que siempre se ha dicho que hay que cambiar y variar los ejercicios de entrenamiento, en ese sentido él cree que no se trata de ello en su plenitud, ya que con el tiempo ha aprendido a priorizar el tiempo de entrenamiento y variando demasiado los ejercicios se pierde mucho tiempo en explicaciones.

-Para él va primero "MEJORAR LO QUE SE HACE", añadiendo o quitando algún detalle con el reto de "HACER MAS EN MENOS"

-A la hora de desarrollar su metodología, los entrenadores deben plantease para quién trabajan, para los jugadores o para ellos mismos.

-Los entrenadores tenemos que controlar todo, si no, no estamos tranquilos. Pero lo primero de todo debe ser "VER LO QUE TENEMOS DELANTE y QUE NECESITAN LOS JUGADORES y EL EQUIPO".

-En función de ello, ¿qué es lo más importante para nosotros? ¿Qué es lo que queremos?, una vez lo tengamos claro debemos de IMPREGNAR TODO DE ESO QUE QUEREMOS, desde todos los aspectos (táctico, actitudinal, concentración, etc).

-Si ponemos énfasis en un detalle concreto, trabajarlo de forma continua y constante no solo como ejercicio específico, sino en todas las partes del entrenamiento. Puso como ejemplo "cerrar el rebote", no se trata de poner énfasis cuando estemos haciendo el ejercicio planificado de sellar el rebote, sino también en el 5c5, en transiciones defensivas, en ejercicios de 3c3, 4c4, etc.

-Los entrenadores tenemos que facilitar un entorno adecuado de aprendizaje y lo fundamental es que nuestros ejercicios sean de aplicación real al juego.

-Nuestra misión fundamental como entrenadores es ENSEÑAR, a competir, a comportarse, a aprender...

-El baloncesto es un deporte competitivo, por tanto tenemos que enseñar a competir en los entrenamientos con ejercicios para que los jugadores aprendan cuál es EL FOCO PRINCIPAL, entrenamientos sin excusas y con máxima concentración e intensidad.

-Tareas y ejercicios sencillos sin variar demasiado, porque si al grado de complejidad que tiene un ejercicio añadimos más complejidad con las explicaciones para que lo aprendan, el jugador trabaja para aprenderlo pero no para ampliar y mejorar contenidos.

-Ejercicios competitivos (se juega para ganar o perder), con este tipo de ejercicios casi sin querer se elimina la intervención del entrenador. Aunque en el fondo los jugadores cuando están entrenando no están compitiendo porque no hay "un rival en frente".

-Competir viene del latín "COMPETERE", que significa esforzarse juntos.  A nivel de entrenamientos se trata de esforzarse juntos para la mejora colectiva.

-Hoy en día los jugadores aprenden poco en la calle (allí se adquiría cierta dureza, no había árbitros, casi nunca se paraba el juego por faltas, etc), los entrenadores de alguna manera tenemos que suplir eso. 

-En los entrenamientos no trabaja dribling de forma específica. En los entrenamientos se trabaja aquello que requiere canastas, compañeros y rivales. 

-Los jugadores tienen que hacer mas cosas por su cuenta fuera del entrenamiento.

-¿Enseñamos a los jugadores a SER SUPERDEPENDIENTES o INDEPENDIENTES?

- Si queremos trabajar individualmente o juego reducido (se suele invertir demasiado tiempo) y si estamos en formación que no se suele disponer de entrenador-ayudante aún más. Es interesante conseguir hacer jugadores independientes sin constante "feedback" por parte del entrenador.

-Ganamos mucho tiempo trabajando un mismo ejercicio con diversas variantes. Trabajemos muchas cosas a la vez, a eso le llama PAQUETE BÁSICO.

-Sin tener que innovar cada día diseñemos un entrenamiento en el que a partir de unos objetivos y contenidos principales, desglosemos las etapas de ese camino, con eso tendremos la planificación de la temporada hecha, solo nos quedará reconducir el camino en función de lo que pudiera surgir,

-Al trabajar un ejercicio siempre debemos tener en cuenta su contenido principal y los contenidos transversales. Por ejemplo: 1) Contenido Principal....Defensa del Pick and Roll y 2) Contenidos transversales...Posicionamientos, comunicación, etc.

-Lo que se entrena se tiene que convertir en hábito, LO QUE NO SE CONVIERTE EN HÄBITO SE OLVIDA. Lo que el jugador tenga mas interiorizado, es lo que más va a salir en el juego.

-Contó una anécdota sobre AITO, dijo que una vez entrenó a un jugador que previamente había sido entrenado por AITO y una vez le preguntó, ¿cuál es el secreto de AITO? y el jugador le respondió: "En los detalles importantes es muy pesado, los repite y pone énfasis una y otra vez"

-Por tanto, en lo que los jugadores tienen que aprender o adquirir, invertimos nuestro tiempo "sí o sí" siempre en los ejercicios y en todo.

A continuación, Gonzalo Rodríguez realizó algunos ejercicios con los jugadores teniendo en cuenta lo dicho previamente.

CONTRAATAQUE DE 11

Con este sencillo ejercicio conocido por todos quiso mostrar como se pueden trabajar múltiples conceptos e irlo variándolo añadiendo pequeños detalles.

Diagrama nº1 (Ida) y diagrama nº2 (Vuelta)

Colocamos a los jugadores tal como se ve el el primer diagrama que se adjunta. Arrancan el movimiento los jugadores nº1, nº2 y nº3 que atacan en canasta contraria, allí jugarán un 3c2 contra los jugadores nº5 y nº4 que encabezaban dos filas de jugadores en el centro del campo, estos jugadores deben decir sus nombres, correr hasta el círculo central chocar sus manos y bajar a defender (no colocarse nunca en paralelo).

El defensor que coge el rebote en el 3c2 corre con los dos de fuera hacia el lado contrario. Si algún atacante coge el rebote intenta meter canasta y si mete corre con los dos que están fuera. Así de una a otra canasta el tiempo que considere el entrenador.

En nuestro ejemplo (diagrama nº2), suponemos que el nº5 coge el rebote y atacará en la otra canasta con los números 8 y 9, siendo defendidos en este caso por los defensores nº6 y nº7. 

El jugador que coge el rebote si observa que tiene el camino limpio, SIGUE BOTANDO LLEVANDO EL BALÓN, en caso contrario (se ve obstaculizado) pasará el balón al jugador de ese lado, el jugador del lado contrario a donde se da el primer pase de contraataque corre.

Gonzalo cuando trabaja con este ejercicio pide a sus jugadores con el objetivo de hacerlo con mayor rapidez, que no saquen de fondo tras canasta. 

Hay que rotar corriendo a máxima velocidad, pueden rotar como quieran pero ocupando las posiciones preestablecidas (obligamos a mejorar comunicación oral y visual).

Para una mejor comprensión de los gráficos he indicado de negro las trayectorias de los atacantes, de rojo las de los defensores y de verde las rotaciones.

Sobre este ejercicio de CONTRAATAQUE a 11, se pueden ir añadiendo detalles nuevos buscando cada vez mas la mejora del ejercicio, un ejemplo que puso es el que expongo a continuación en el diagrama nº3.

Diagrama nº3 (Contraataque a 11, bases solo atacan)

La variante que establece en el contraataque a 11, es en cuanto a la colocación de los jugadores en el inicio del ejercicios es que solo colocamos un jugador en banda (prolongación del tiro libre), en el gráfico los números 8 y 9.

Además establecemos tres nuevas normas: 1) Los bases siempre atacan, 2) Jugamos 3c2 con un solo tiro y 3) Los dos defensores salen atacando.

Por lo demás se repiten las pautas anteriores, jugadores defensores comunican entre si sus nombres, chocan sus manos y corren a defender. Los que cogen el rebote limpio conducen, en caso contrario SOLO PUEDEN PASAR AL BASE.

Los dos defensores deben tener muy buena comunicación (marca de identidad del equipo), uno coge la DEFENSA DEL BALÓN y el otro la DEFENSA DEL ARO.

Observemos como en el gráfico los jugadores 1, 2 y 3 arrancan el ejercicio atacando contra 4 y 5 y tras el tiro o entrada el que coge el rebote pasa al nº9 (supuestamente base), los dos que defendían 4 y 5 se unen al 9 para atacar en la otra canasta contra dos nuevos defensores (6 y 7). Así sucesivamente.

En el diagrama nº3, he indicado de color verde, la salida de de vuelta hacia la otra canasta, haciendo el OUTLET PASS (1º Pase de contraataque) al jugador en banda nº9, teóricamente uno de los bases que siempre va a atacar.

Diagrama nº4 (4c4 continuo a todo el campo)

Siguiendo con su idea de realizar ejercicios sencillos en los entrenamientos y mejorar añadiendo matices y detalles, a partir de un ejercicio continuo de 4c4 a todo el campo, trabajó con los jugadores que ayudaron en el Clinic.

El formato del ejercicio como se aprecia en el diagrama nº4 es muy sencillo pero efectivo. Tres cuartetos de jugadores (un cuarteto ataca, otro defiende y el tercero descansa). 

Los atacantes azules juegan un 4c4 contra los defensores 1, 2, 3 y 4. Cuando finaliza el ataque porque la defensa recupera el balón o hay canasta (se saca de fondo), se invierten los papeles los defensores atacan y los atacantes defienden hasta medio campo. 

Luego tras pasar de medio campo son defendidos por los jugadores 5, 6, 7 y 8, que estaban descansando, aunque él les impone en ese teórico descanso, la tarea de que estén reunidos y hablando entre si para elegir los emparejamientos posibles y la forma de defender.

Así vamos de forma continua de una canasta a otra. Entre las modificaciones que se pueden incluir en este ejercicio clásico que todos los entrenadores hemos hecho alguna vez, añadió: 1) Cada vez tenemos que defender a un jugador distinto y 2) No dos veces seguidas al mismo receptor del primer pase (COMUNICARSE).

Si perdemos el balón no nos paramos VOLAMOS PARA RECUPERARLO, hay que seguir con rapidez y velocidad a la siguiente jugada.

Finalizó Gonzalo con el típico turno de preguntas en el que se ofreció para responder cualquier tipo de pregunta de baloncesto aunque no estuviera muy relacionada con la charla:

-Referente al tema de la COMUNICACIÓN y mas en concreto en la defensa del Pick and Roll, comentó que generalmente cuando los jugadores que no hablan suele ser por dos motivos: 1) Son muy tímidos y 2) No saben que decir porque no reconocen lo que ven. A tal efecto, a él le gusta que usen monosílabos y en ese sentido el inglés facilita mucho las cosas, palabras como (RED, SHOW, BLUE, etc).

En ese sentido comentó que es interesante no solo que hable el compañero que participe en la acción concreta, sino que también avise el que está al lado, porque la COMUNICACIÓN ES DE TODOS.

-En relación de como ordenar las jugadas, aunque todos usamos las señales y gestos visuales, es mucho más fácil que con los scoutings actuales el rival las conozca mejor, por ello tiende más a que se digan de palabra, pero dado que con un ruido de ambiente grande se pueden difuminar, acostumbran a que los pívots ejerzan de ECO REPETIDOR de lo que indican los bases o manejadores de inicio.

-No lleva bien que TRAS UN ERROR el jugador agache la cabeza. Nunca hay que dejar de jugar, el jugador debe ser listo y reaccionar cuanto antes.

-Lo que habléis no vale, VALE LO QUE SE HACE. Ante un comportamiento inadecuado, no consentirlo en el entrenamiento, es la forma de que no salga en el partido. No pasa nada si tenemos que abroncar a un jugador durante los entrenamientos, exigiendo desde el respeto (siempre dentro de un límite, sin insultos, ni humillaciones, etc). Comentó que cuando entrenaba a equipos de cantera tenía prohibido que los padres asistieran a los entrenamientos (raramente un  padre lleva bien que en un momento dado abronques a su hijo).

-Insistió en la importancia de variar la intensidad de los ejercicios a través de nuevas normas y que para él es de gran importancia buscar el PULSO EMOCIONAL al equipo.

-También comentó que el BALONCESTO ES UN DEPORTE y NO UN JUEGO. El baloncesto busca el desarrollo del ser humano a través de esfuerzos múltiples y el juego busca la diversión.

-Incidió en la importancia de la aportación del Psicólogo que acompaña al equipo. En múltiples facetas como LA OBSERVACIÓN, las pautas que le ofrece para comunicarse mejor con los jugadores, como ayuda a los jugadores para mejorar su concentración y sus procesos en la toma de decisiones, trabajo de mejora intelectual, intervenciones individuales y muy especialmente en la respiración, haciéndoles conscientes de donde están, etc.

-Por último dijo que el entrenamiento del día antes del partido, lo hace SIN CONTACTO. Con bastante acciones de 5c0 ofensivo, con trabajo en ocasiones andando (WORK GROUP). Incluso trabajando ofensiva también marcan defensa. Ejercicios de SOMBRA y de SHEL DRILLS (usualmente de 4c4, para trabajar en defensa rotaciones, posicionamiento, comunicación y ajustes al movimiento del balón).

Este trabajo sin prácticamente contacto, lo ha introducido este año y piensa mantenerlo hasta el final porque no quiere EN LA MITAD DEL RIO CAMBIAR DE CABALLO.