Ejercicio de entrenamiento: "4c4, trabajar Close Out tras desplazamientos"

Este ejercicio de entrenamiento se lo he visto hacer esta pretemporada a Félix Camacho entrenador del equipo cadete masculino de Maristas Córdoba y me ha parecido interesante y de gran utilidad en especial para etapas formativas.

1) CON CUATRO BALONES Y CUATRO TIRADORES

Diag. nº1 (Pasos laterales + Close Out-4 balones) y diag. nº2 (Idem+Cambios defensivos)

Colocamos a los jugadores tal como se aprecia en el primer gráfico, los cuatro atacantes (en azul) botan el balón sobre el propio terreno y los defensores realizan pasos laterales juntándose y separándose. A una señal del entrenador, cada uno de ellos realiza una recuperación defensiva (CLOSE OUT) para defender el tiro de su atacante más próximo. Luego se intercambiarán los roles de ataque y defensa tras el tiempo que considere el entrenador.

Con el mismo formato realizaremos el ejercicio que se describe en el segundo gráfico, pero introduciendo la variante de que a la señal del entrenador los defensores nº1-nº3 y nº2-nº4 realizarán cambios defensivos verticales antes de r a realizar los Close Outs (color verde).

2) CON UN SOLO BALÓN Y CUATRO ATACANTES

Diagrama nº3 (Pasos laterales + 4c4) y diagrama nº4 (Idem con cambios defensivos verticales)

El ejercicio sigue con el mismo formato pero en este caso los atacantes se pasan unos a otros el balón por el perímetro exterior. Los defensores realizan pasos laterales y a una señal del entrenador, van a defender el balón en un 4c4, el más próximo al hombre-balón hace un Close Out y los demás se ajustan a su hambre colocándose en la línea de pase que corresponda en función de que estén en el lado fuerte o en el débil. Diagrama nº3.

Por último, en el diagrama nº4 se realiza el mismo ejercicio de 4c4 pero en este caso a la señal del entrenador los jugadores hacen cambios defensivos verticales antes de ajustar en defensa. En el gráfico se indican los pases de color negro, los pasos laterales de rojo y los cambios defensivos de color verde).

Video (Cambios verticales, defender cuatro balones)