Trabajando en nuestros entrenos el concepto "Dividir y buscar un pase extra"

Trabajar la división con y sin balón es básico para atacar mejor en baloncesto bien sea contra defensas individuales o zonales. Buscar un pase más (extra-pass), es una consecuencia inmediata a una buena división, libera al tirador y favorece el juego en equipo.

Pues bien, de eso se trata el siguiente ejercicio (aunque en el gráfico se realiza sin defensores, el paso siguiente sería incluirlos).

Se realiza con cuatro jugadores, todos ellos dividen y dan un pase mas al compañero, hasta terminar tirando a canasta el jugador que inició botando el ejercicio.

El nº2 penetra dividiendo y pasa al nº3, este hace lo mismo con el nº4, el nº4 sigue dividiendo y pasa al nº1 y por último este hace lo mismo y pasa al nº2 para que este tire a canasta.

La rotación posterior indicada en rojo, es a derechas de manera que cada jugador se desplaza al lugar al que ha dado el pase.

Se puede y debe hacer también en sentido contrario, lógicamente si incluimos defensores se puede tirar o penetrar en cualquier momento en que se haya conseguido una ventaja a través de un pase-extra.

Set de ataque combinando acciones de "PnP + Back Screen+ Cross Pick + Flare"

El otro día viendo un partido de Unicaja de Double Drag + Bloqueo Ciego, recordé un sistema de ataque muy parecido que alguna vez llevé a cabo con alguno de mis equipos, en concreto durante mi etapa con el Club de Baloncesto Pozoblanco. Os lo recuerdo:

Diagrama nº1 (Pick and pop + Back o Rip Screen) y diagrama nº2 (Cross Pick + Flare)

Se inicia el sistema tal como se observa en el diagrama nº1 con un PICK AND POP entre los jugadores nº4 que hace un bloqueo directo al jugador nº1 y se abre hacia fuera buscando la parte alta del perímetro, al mismo tiempo en el lado contrario al bloqueo directo el jugador nº2 hace un bloqueo ciego perpendicular al aro al jugador nº5 (BACK o RIP SCREEN). Las dos opciones posibles de finalización están indicadas de color rojo: 1) Pase al POP (nº4) para un triple abierto o pase debajo del aro (LOB o ALLEY OOP al nº5). 

Si no se hace el ALLEY OOP y el jugador nº4 decide no tirar el movimiento continua con un bloqueo indirecto horizontal paralelo a la línea de fondo del jugador nº5 al jugador nº3 (CROSS PICK), pudiendo recibir un pase directo del jugador nº4 y definir, el jugador nº5 tras bloquear desbloquea hacia el centro de la zona pudiendo recibir también el pase del nº4 y finalizar, con un tiro corto.

Si el jugador nº4 no encuentra pase ni al jugador nº5, ni al nº3, pasa el balón al nº2 que se abre a la esquina y pasa el balón al jugador nº1 que recibe un bloqueo FLARE del jugador nº2 (bloqueo indirecto horizontal con las espaldas del bloqueador paralelas a la línea de banda. Desde allí si recibe con ventaja podría realizar un triple liberado. Diagrama nº4.

Tres ejercicios para entrenar la conexión exteriores-interiores con bloqueos

Hace varios días publiqué una manera de trabajar en los entrenamientos la conexión del juego interior-exterior sin uso de bloqueos, para completar dicho trabajo hoy trataremos dicha conexión entre jugadores de perímetro e interiores pero incluyendo el uso de bloqueos.

En los tres ejercicios que voy a desarrollar, una vez que terminen los movimientos que se incluyen en los gráficos, en caso de no haber definido, les pediremos que incluyan en la conexión interior-exterior BLOQUEOS DIRECTOS o MANOS A MANO. Uso del PICK AND ROLL; PICK AND POP; HAND OFF o HAND SCREEN).

EJERCICIO Nº1 (A PARTIR DE UN SPLIT)

Diagrama nº1 (Split) y diagrama nº2 (Bloqueo horizontal en poste bajo)

En el primer diagrama arrancamos el ejercicio con balón en posesión del jugador nº2 que ocupa la posición de alero en 45º, este jugador mete un balón interior al jugador nº5 situado en poste bajo (LOW POST) y juega un SPLIT (bloqueo indirecto entre los exteriores nº2 que hará de bloqueador y el nº1 que recibirá el bloqueo (podría ser al revés). He señalado de rojo dos posibles opciones de finalización triple del jugador nº2 (color verde) o triple del nº1 (color rojo).

El movimiento continuará y se enlazará con lo que se aprecia en el diagrama nº2 (Opción que se eligirá si el jugador nº1 recibe el pase del pívot nº5 y decide no tirar. En ese caso el jugador nº2 cortará desde el centro a la esquina apoyándose en el bloqueo indirecto horizontal del nº5. El jugador nº1 puede pasar al jugador nº1 a la esquina para un tiro de tres, o al jugador nº5 que tras bloquear, gana la posición pidiendo el balón para en el caso de que el jugador nº1 le meta un balón interior finalice con un movimiento de pies de espaldas al aro.

EJERCICIO Nº2 (A PARTIR DE BLOQUEOS CIEGOS)

Diagrama nº3 (Bloqueo ciego en diagonal) y diagrama nº4 (Bloqueo ciego vertical)

En este segundo ejercicio, partimos de un jugador con balón en la típica posición de base (nº1) que espera el desenlace de un bloqueo ciego en diagonal del jugador nº5 al nº2 (BACK SCREEN), señaladas de rojo las dos opciones posibles de finalización directa, pase al nº2 bajo aro (puede ser un ALLEY OOP) o pase al bloqueador nº5 que se abre a la línea de tres puntos. Diagrama nº3.

Si recibe el pase el nº5 y decide no tirar, intentará sacar ventaja del bloqueo ciego perpendicular al aro del jugador nº2 al jugador nº1, con pase posible al nº1 bajo aro o al nº2 en la parte alta del perímetro. Diagrama nº4.

EJERCICIO Nº3 (A PARTIR DE UN PASE AL CODO DE LA ZONA)

Diagrama nº5  (Chin + Corte UCLA) y diagrama nº6 (Mano a mano + GUT CUT)

En este último ejercicio, partiremos de un pase del base a un jugador situado en un codo de la zona (ELBOW), en nuestro ejemplo al nº2. A continuación realizamos el típico corte UCLA, bloqueo ciego a la altura del tiro libre de un pívot al base. El jugador nº2 puede pasar directamente bajo el arro al jugador nº1 (LOB o ALLEY OOP), o pasar al jugador nº5 que se abre a la parte alta del perímetro tras bloquear. Diagrama nº5.

Si e jugador nº2 pasa el balón al nº5 va a recibir un pase de mano a mano (HAND OFF) y se desplaza botando al lado derecho. El jugador nº5 tras el mano a mano se va a realizar un bloqueo indirecto vertical por el centro de  la zona al nº1 (GUT CUT). El jugador nº2 pasará el balón al jugador nº5 en su continuación tras el bloqueo, directamente bajo aro o al poste bajo (LOW POST) o al jugador nº1 para un lanzamiento triple. Diagrama nº6.

Os he puesto tres ejemplos de ejercicios para trabajar en los entrenamientos la conexión interior-exterior de nuestro jugadores con tres jugadores (3c0), aunque lo suyo es que una vez que los jugadores adquieran los hábitos necesarios para llevarlos a cabo con soltara, incluyamos defensores.

Son simplemente tres ejemplos, pero cada entrenador con su imaginación puede crear o inventar otros. Lo importante para mí como siempre os digo, es que se trabajen de forma simétrica iniciándolos por los dos lados y todos los jugadores pasen por todas las posiciones, tanto en ataque como en defensa. No olvidemos nunca que en situaciones reales de juego nos podemos encontrar con emparejamientos similares o desajustados (desparejados).

Dos ejercicios de entrenamiento para trabajar uno contra uno con los pivots

Lo dos ejercicios de entrenamiento que a continuación os describo, se los vi hacer a Alberto Rueda (entrenador del Atresvega Córdoba CB) en un trabajo específico con los pívots, aunque bajo mi punto de vista también se podría hacer también con el resto de jugadores.

Diagrama nº1 (Doble esfuerzo defensivo) y diagrama nº2 (Taponar entradas)

En el primer ejercicio, colocamos a los jugadores por cuartetos, tres atacantes (nº1, nº2 y nº3) y un defensor (nº4). El jugador nº1 intenta penetrar a canasta, ante dicha penetración el jugador nº4 que estaba defendiendo en ángulo de pase salta a la ayuda (PRIMER ESFUERZO DEFENSIVO), el jugador nº4 al ver llegar la ayuda pasa el balón al lado contrario al jugador nº2 el jugador nº4 trás ayudar recupera en defensa a su atacante nº3 situado en poste bajo, el jugador nº2 pasa el balón al nº3 y este juega un movimiento de espaldas al aro contra el defensor nº4 (2º ESFUERZO DEFENSIVO). Diagrama nº1.

En el segundo ejercicio (diagrama nº2), el objetivo es doble. De una parte se persigue defender una entrada a canasta intentando taponar o ponerse delante con los brazos extendidos y de forma vertical y de otra parte que el atacante proteja el balón (con brazo y cuerpo, pudiendo usar también fintas,  para evitar el efecto intimidatorio del defensor o un posible tapón).

El ejercicio se realiza, entrando los jugadores por parejas y dando un balón al entrenador ayudante, los dos jugadores que juegan el 1c1 se colocan a la altura del tiro libre con el pasador (entrenador ayudante a sus espaldas (no lo ven). Cuando el ayudante lanza el balón hacia el aro, los otros dos jugadores buscan el balón yendo directos al aro, el que lo coge será atacante y el otro defensor. Luego va entrando el resto de jugadores por parejas.

Ejercicio de entrenamiento: "Conexión de exteriores con interiores sin bloqueos"

Una buena conexión del juego de los jugadores exteriores con los interiores, es primordial y fundamental para lograr un ataque con BUEN EQUILIBRIO. Este hábito se debe trabajar en los entrenamientos desde el 3c3 hasta el 5c5.

El ejercicio de entrenamiento que a continuación os describo, os puede ayudar a conseguir con vuestros equipos esa mejora del equilibrio de juego DENTRO-FUERA. En este caso trabajaremos dicha conexión con cortes y reemplazos, SIN BLOQUEOS. En los próximos días subiré al blog otro ejercicio incluyendo el uso de bloqueos (directos, indirectos, ciegos, etc).

Diagrama nº1 (Inicio, corte sobre el poste bajo) y diagrama nº2 (Cortes en diagonal)

Colocamos a los jugadores por tríos, el jugador nº1 pasa al poste bajo y corta por línea de fondo al alero del lado contrario, el jugador nº3 corta al centro en la parte alta del perímetro. El jugador nº5 pasa el balón al nº3 y gana posición delante del aro (opción de definir). Diagrama nº1.

Si el jugador nº3 no mete el balón bajo aro (HIGH LOW), invierte el balón al lado contrario pasando al jugador nº1 y los jugadores nº3 y nº5 cortan en diagonal, el jugador nº2 ocupando el poste bajo (LOW POST) y el jugador nº5 le reemplaza en el poste alto (HIGH POST).

Diagrama nº3 (Opción A: Pase al poste alto) y diagrama nº2 (Opción B: Pase al poste bajo)

Si el jugador nº1 (situado en posición de alero-45º), pasa el balón al poste alto nº5 el jugador nº5 gana posición en el centro de la zona delante del aro, si hay conexión poste alto-bajo puede finalizar. Al mismo tiempo con balón en poste alto el jugador nº1 SE HUNDE ganando esquina, pudiendo recibir pase del nº5 para efectuar un lanzamiento triple desde el CÓRNER. Opción A.

Si el jugador nº1 mete el balón al poste bajo nº3 (Opción B-diagrama nº4), el jugador nº5 corta desde el poste alto al bajo. Al mismo tiempo, el jugador nº1 se desmarca para buscar un tiro de tres, bien sea a la esquina o hacia el lado contrario.

Este ejercicio se debe hacer primero sin defensa hasta que se consiga el hábito (3c0) y posteriormente incluyendo defensores (3c3). También es conveniente que se inicie por los dos lados del campo y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, trabajándolos en los entrenamientos con jugadores ajustados (pívot-pívot, base-base, etc) y desajustados o desparejados (pívot-alero), (pívot-base), etc.

Un sistema de ataque del Coto Córdoba que entrena Alfredo Gálvez

Este sistema de ataque, lo puso en práctica el equipo cordobés del Coto que dirige Alfredo Gálvez, en el partido de 2ª FEB, que le enfrentó la semana pasada en el Palacio de Deportes de Vista Alegre, al equipo sevillano del Insolac Caja 87.

Se basa en un IVERSON CUT enlazado con un rizo sobre un bloqueo indirecto (CURL SCREEN) y finalizando con un PICK AND ROLL LATERAL orientado hacia la línea de fondo, unido a un SPACING CIRCULAR.

Para los seguidores de esta categoría agruparemos la plantilla del Coto por posiciones, aunque sabemos que hay jugadores polivalente y versátiles como ejemplo Gonzalo Orozco que puede jugar en diferentes puestos: 1) Donell Nixon-Lucas Muñoz; 2) Gonzalo Orozco-Austin Fadal-Tanguy Touzé; 3) Fernando Bello-Tanguy Touzé; 4) Isaac Mushila-Pablo Martín-Nemanja Scekic y 5) Paco del Águila-Mohamed Sanogo

Diagrama nº1 (Corte Iverson), diagrama nº2 (Curl Screen) y diagrama nº3 (PnR Lateral)

El jugador nº2, corta sobre dos bloqueos indirectos horizontales en cabecera de los pívots nº4 y nº5 (IVERSON CUT), al mismo tiempo el jugador nº2 corta por la zona detrás de los pívots y se cambia al alero contrario (maniobra que se usa como distracción o señuelo para la defensa).  El base nº1 pasa el balón al jugador nº2 y se cambia de lado. (Diagrama nº1).

Este movimiento se enlaza como se aprecia en el diagrama nº2, con pase de vuelta del jugador nº2 al base nº1 que mira la opción de meter un balón al interior de la zona al jugador nº3 que riza sobre el bloqueo indirecto del jugador nº5 (CURL SCREEN). 

Si el base nº1 este pase no lo ve claro, jugará un PICK AND ROLL LATERAL orientado hacia la línea de fondo con el pívot nº5. En el caso de que el jugador nº1 penetre a canasta como pasó en una jugada del partido, podría pasar al jugador nº5 que sigue la regla del círculo (penetración por el fondo se gana el sitio por el centro de la zona) o al nº2 que gana la posición de alero primero y luego esquina acompañando sin balón a la penetración (SPACING CIRCULAR). 

El jugador nº4 se abre al alero, (para un posible EXTRA PASS del jugador nº2) y el jugador nº5 tras el bloqueo directo va al rebote. Diagrama nº3.

Saque de banda de Insolac Caja 87 de Sevilla (2ª FEB)

Me gustó este saque de banda que puso en práctica el equipo sevillano del Insolac Caja 87 de Sevilla, en el partido que jugó en Vista Alegre ante el Coto Córdoba. Este saque de banda (SLOB), diseñado por Rafa Gomáriz, me pareció muy bien aplicado y ajustado a las características de sus jugadores. 

El saque de banda parte de una formación en línea horizontal en cabecera, continua buscando como opciones principales las derivadas de un SHUFFLE, corte sobre bloqueo ciego en diagonal, para recibir con ventaja en poste bajo (pensado para Dedovic) o triple desde el perímetro para un buen tirador (Joseph Franch o Nolain Bertains), añadiendo como última opción un PICK AND ROLL CENTRAL entre el jugador nº2 y el center nº5 (generalmente Adrián Latorre). Os dejo a continuación los gráficos de los mismos:

Diagrama nº1 (Línea horizontal), diagrama nº2 (Shuffle) y diagrama nº3 (PnR central)

En el primer gráfico podemos observar la formación inicial con cuatro jugadores alineados de forma horizontal en la cabecera de la zona (2, 1, 5 y 4), eligiendo como sacador al alero nº3 (Dedovic). El jugador nº4 se mueve el primero cortando para ocupar la esquina contraria, a continuación se mueve el jugador nº5 que va a recibir el primer pase desde el saque y a su vez invierte el balón pasando al base nº1 que se desplaza a la banda contraria al saque.

El saque continua como se aprecia en el gráfico nº2. Con balón en poder del jugador nº1 en banda, se realiza un SHUFFLE, bloqueo ciego en diagonal del jugador nº2 (Joseph Franch) al sacador nº3 que corta buscando recibir bajo aro o en poste bajo para finalizar desde dicha posición y a continuación el jugador nº2 que había bloqueado es a su vez bloqueado por el jugador nº5, sí sale liberado o con ventaja podría efectaar un lanzamiento triple.

Si este  jugador no puede o decide no tirar, jugará un PICK AND ROLL CENTRAL con el center nº5. En el gráfico nº3 están señaladas de rojo las opciones principales de finalización, sin destacar la participación de los jugadores nº3 que se desmarca a la esquina y del nº4 que se desplaza al alero, abriendo el campo con un spacing de cuatro abiertos y un interior.

RESCISIÓN DEL CONTRATO DE RAFA GOMÁRIZ

Cuando estoy escribiendo estas líneas me llega la noticia del cese de Rafa Gomáriz, tras rescindir el contrato de mutuo acuerdo con el club cajista sevillano. Como entrenador que soy, no es nada agradable conocer el cese de algún entrenador y más si este es cordobés y amigo. 

El mundo de los entrenadores está montado así, aunque no lo considero justo ya que bajo mi punto de vista las responsabilidades habría que repartirlas entre todos. Ya saben la típica frase de que es más fácil cesar a uno que a toda una plantilla. Me consta la capacidad y profesionalidad de Rafa Gomáriz, pero a veces los hados no acompañan. El club sevillano con esta medida busca revertir la situación y para ello suena con fuerza  el nombre de Eloy Ramírez (exMorón) y actual ayudante de Obradoiro como posible sustituto.

Coto Córdoba se impone al Insolac Caja 87, tras un buen segundo tiempo

Tras un muy buen segundo tiempo el Coto Córdoba se ha impuesto al Insolac Caja 87 de Sevilla por un tanteo de 77-66, en un partido con dos tiempos muy diferenciados. 

El equipo sevillano entrenado por el cordobés Rafa Gomáriz se mostró muy firme y muy bien plantado en el campo, tras un primer cuarto muy igualado (18-18), incrementó su ritmo e hizo su mejor baloncesto en el segundo cuarto para irse al descanso ganando (30-37). 

En el segundo tiempo la decoración cambió por completo, los jugadores entrenados por Alfred Gálvez reaccionaron y mostraron una cara muy distinta, metieron una marcha más en defensa y desde atrás consiguió atacar con más criterio y acierto para imponer su autoridad con parciales de (20-11) y (27-18), que les permitieron conseguir su quinta victoria de la temporada y seguir cabalgando por la zona noble de la tabla clasificatoria.

Matices y detalles interesantes

-El equipo del Coto Córdoba defendió los cuarenta minutos en individual, sin embargo la intensidad y agresividad defensiva subió bastante en la segunda mitad, especialmente en cuanto a cerrar el rebote y los caminos hacía su aro, esto le permitió tener más posesiones, correr algo más y jugar con mayor velocidad en ataque con menos situaciones de cinco contra cinco.

-El equipo del Insolac Caja 87, presentó una gran variedad táctica a nivel defensivo. En el primer tiempo casi siempre estuvo en defensa individual, aunque en momentos puntuales del segundo tiempo mostró una presión zonal 2-2-1 para después colocarse en zona 2-3 (generalmente tras tiro libre o canasta convertida. 

Sin embargo, en el segundo tiempo Rafa Gomáriz lo intentó todo para crearle dificultades al rival e intentar cortar su racha ofensiva y al repertorio del primer tiempo añadió momentos de zona 2-3, de Caja y Uno (Box and One) con Rafa Santos o Nolan Bertain sobre Guille del Pino e incluso defensa mixta triángulo y dos con marcaje especial a Donell Nixon y Guille del Pino. El equipo del Coto no se aceleró y supo encontrar respuesta para las diferentes defensas propuestas del rival.

-Las estadísticas de ambos equipos presentan números muy igualados en rebotes, tiros de tres, asistencias y recuperaciones. Quizás el mayor factor diferenciador fue el porcentaje en tiros de dos del equipo cordobés (20/42, 47´6%), superior al del equipo sevillano (10/31, 34´5%), también indicar que los cordobeses pusieron 4 tapones por ninguno del rival, que dicho sea de paso fue más al tiro libre (14/25, 56%), por  (7/11, 63 %).

-Ambos equipos rotaron bastante, jugando con 9 jugadores la mayoría de los minutos. En el equipo visitante, Joseph Franch, Dedovic y Serrano fueron los jugadores que mas minutos jugaron, como datos curiosos Ken Baoko que salió de titular jugó siete minutos y no volvió a salir, también que el congoleño Gullit Mukendi jugara solo once segundos (quizás tuvieran algún problema físico). En los cordobeses Donell Nixon, Paco del Águila y Pablo Martín fueron los jugadores que disfrutaron de más minutos, siendo Nemanja Scekic el que menos minutos jugó (1:33 minutos). 

Nombres propios

Por parte del Coto Córdoba todo estuvo muy repartido, destacando de forma especial Pablo Martín que hizo un gran partido y fue su jugador más valorado (11 puntos, 11 rebotes y 20 de valoración), muy bien complementado por la actuación Donell Nixon (14 puntos, 4 rebotes, 2 asistencias y 12 de valoración) y Paco del Águila (8 puntos, 4 rebotes y 10 de valoración).

En el equipo del Insolac Caja 87, Nedim Dedovic fue el MVP del partido (21 puntos, 6 rebotes y 24 de valoración), seguido muy de cerca por Joseph Franch que También hizo un buen partido (14 puntos, 7 rebotes, 4 asistencias y 23 de valoración).

Otro nombre propio fue el de ambas aficiones, ambiente muy deportivo por ambas partes, con aproximadamente 1.400 espectadores en las gradas, muchos de ellos llegados desde Sevilla que no dejaron de animar a los suyos, ante una parroquia cordobesa volcada con los suyos.

Enlace: Estadísticas del partido

Una llegada en transición o sistema que cada vez se ve más a menudo

Ya se sabe que existen numerosos sistemas y movimientos de ataque en baloncesto, generalmente  suelen ir por modas o tendencias casi siempre provenientes de la NBA, que se trasladan a las ligas europeas y nacionales.

Una de las llegadas en transición que últimamente he visto realizar a los Bolton Celtics y otros equipos,  es la que os describo a continuación y en la que se comienza con un STAGGER (dos bloqueos indirectos verticales consecutivos).

Además de en transición se puede ejecutar como sistema de ataque específico e incluso como saque de banda (siendo el sacador el jugador nº1).

Diagrama nº1 (La llegada-Stagger) y diagrama nº2 (Continuación, Pick and Roll Central)

Como podemos observar en el primer diagrama, el base nº1 se escora hacia un lado (en nuestro ejemplo al lado izquierdo y en el lado contrario se produce un STAGGER con dos bloqueos consecutivos de los jugadores nº4 y nº5 al alero nº3, el jugador nº1 pasará el balón al nº3 que si sale liberado podría tirar de tres en posición frontal. El jugador nº2 ocupa la esquina contraria al stagger.

Si el jugador nº3 no puede o decide no tirar, continua el movimiento con un PICK AND ROLL CENTRAL del jugador nº5 al nº3, siendo también muy importante el juego sin balón y ocupación de los espacios de los jugadores nº4  (se cambia de codo cortando por la cabecera de la zona, SHALLOW CUT), del nº2 que cambia de esquina cortando por línea de fondo (BASELINE CUT) y nº1 que reemplaza al nº2 en la esquina (REPLACE). Señaladas de rojo, podemos observar diferentes opciones de finalización. Diagrama nº2.

Charla sobre "El papel del entrenador como gestor de emociones"

El próximo viernes 15 de noviembre, a partir de las 19:00 (hora española), impartiré una charla online  sobre "El papel del entrenador como gestor de emociones". Esta ponencia que se emitirá vía ZOOM, está englobada dentro de las Jornadas organizadas por el CONGRESO GLOBAL RIBE 2024.

El Círculo Académico RIBE,  reúne en su Congreso que se celebra todos los años en el mes de Noviembre, a numerosos docentes e instructores de la Educación Física, Maestros, Gerentes Deportivos y Entrenadores de Baloncesto de diferentes partes del mundo (América, Europa, etc), con especial dedicación al Minibasket y al Baloncesto en categorías de base o formativas.

Por si a alguien le puede interesar, os dejo a continuación un pequeño guión sobre los temas que intentaré abordar en dicha charla:

El ENTRENADOR COMO GESTOR DE EMOCIONES

1) Trabajar las emociones.

2) Manejo y regulación de las emociones.

3) Formas de afrontar la ansiedad en el deporte (baloncesto).

-Evitarla

-Controlarla

-Tolerarla

-Disfrutarla

4) Motivación del jugador de baloncesto.

- Factores que influyen en la motivación.

- Motivar al jugador en los entrenamientos.

- ¿Cómo debemos motivar?

5) Decálogo de sentido común en un banquillo de baloncesto.

Ejercicio de entrenamiento entrelazando acciones de ataque (4 filas, 2 balones)

Os presento un ejercicio de entrenamiento por cuartetos o en forma de rueda con cuatro filas y dos balones que es bastante dinámico y en el que trabajamos diferentes conceptos ofensivos de forma entrelazada.

Diagrama nº1 (Donw Screen + PnR Lateral, Short Roll) y diagrama nº2 (Relocate+Círculo)

Comienza el ejercicio tal como se aprecia en el primer diagrama con un bloqueo vertical indirecto (DOWN SCREEN), del jugador nº2 al jugador nº3 que recibe un pase del nº1. Tras el indirecto el jugador nº2 cambia su ángulo de bloqueo volviendo sobre sus pasos y juega un Pick and Roll lateral perpendicular a la línea de fondo con el nº3, este jugador tras salir del bloqueo directo juega una continuación corta (SHORT ROLL) con el nº2 que invierte pase al lado contrario para que el jugador nº1 finalice con un tiro de tres.

Continua el ejercicio como se observa en el segundo diagrama. Tras el lanzamiento triple del jugador nº1 en el lado izquierdo del ataque, en el lado derecho el jugador nº3 se recoloca (RELOCATE) ocupando la esquina de su lado , allí recibe el pase del jugador nº4 que estaba con balón en línea de fondo, penetra buscando el centro y pasa al nº2 que desde el centro busca línea del fondo (norma del círculo).

La rotación puede ser la típica de 1-2-3-4-1 o cualquier otra que cada entrenador considere oportuna, respetando que todos los jugadores pasen por todas las posiciones y el ejercicio se inicie por los dos lados o bandas del ataque.

Ir a hacer un TRAP al poste bajo pasando por allí (pros y contras)

En este post hablaremos sobre una acción posible de ir a hacer un TRAP (2c1), con el defensor del pasador cuando el balón se mete al poste bajo, citaremos las situaciones adecuadas para poder hacerlo y las inadecuadas que no son recomendables.

IR AL TRAP SIENDO DEFENSOR DEL PASADOR

Cuando ir: 1) Ante equipos que jueguen pasar y cortar y 2) Si el jugador que pasa es mal tirador.

Cuando no ir: 1) Es complicado de hacer si el ataque adopta una formación inicial de ataque en 1-3-1, 2) También presenta dificultades de realización si el pasador se va a la esquina.

Diagrama nº1 (Norma general) 

Si observamos detenidamente el gráfico nº1 observaremos como el jugador nº2 pasa el balón al poste bajo nº5 y corta en ataque sobre el pívot.

Cuando el defensor del nº2 pasa junto al defensor del pívot nº5, abandona a su atacante y hace un trap (2c1) al poste bajo, los demás jugadores harán una rotación ajustando al resto de atacantes.

Esta situación es la típica y habitual y cuando el ataque contrario presenta una formación en 1-2-2 e incuso en 1-4, no es difícil llevarla a cabo.

Sin embargo hay dos situaciones que hemos descrito en el inicio del post en las que es muy arriesgado llevar a cabo su ejecución de forma satisfactoria. 

En los diagramas números dos y tres podemos ver casi con una simple ojeada el riesgo que conllevan.

Diagrama nº2 (Formación de ataque 1-3-1)

Cuando el ataque se coloca con un sólo hombre en posición de poste bajo como por ejemplo es la formación 1-3-1, si se hace el trap (2c1) podemos apreciar tal y como se ve en el gráfico nº2 el peligro que entraña al haber ayuda defensiva desde el lado contrario (débil)  y lo fácil que sería dar un pase bajo canasta.

El jugador nº4 podría pasar fácilmente al jugador nº2, aunque todo hay que decirlo se podría tejer un entramado de primeras y segundas ayudas pero que en cualquier caso presentaría dificultades de sincronización y en la mayoría de los casos posibles desajustes defensivos no ventajosos.

Lo mas lógico desde mi punto de vista es no hacer el TRAP  dicha situación. Diagrama nº2.

Diagrama nº3 (El pasador se va a la esquina)

Otra opción complicada de defender con este tipo de TRAP, es la que se genera cuando el pasador se va a la esquina (en especial si es un buen tirador).

Al hacer el TRAP se genera una desventaja que se podría tratar de parar con una ayuda (bajo mi punto de vista demasiado larga) del jugador nº1 y una segunda ayuda del jugador nº3, que como podemos apreciar en el diagrama nº3 se quedaría defensivamente a caballo entre los atacantes nº1 y nº3.

Es una opción que habría que pensársela muy mucho para ponerla en práctica y por supuesto no la aconsejo en ningún caso, especialmente si el alero nº2 tiene porcentajes de tiro decentes. 

Una misma transición buscando un CURL SCREEN en el lado fuerte o lado débil

Esta transición fundamentada en los mismos parámetros de juego se puede llevar a cabo tanto por el lado fuerte (lado del balón), como por el lado débil del ataque (lado contrario al balón), os la describo en los siguientes gráficos:

Diagrama nº1 (Lado fuerte, repetir pase) y (Lado débil, invertir pase)

El base nº1 coge un lado, en el diagrama nº1 el lado derecho, pasa el balón al pívot nº5 que llega de tráiler y realiza un bloqueo indirecto al jugador nº5 que riza buscando el aro (CURL SCREEN). El jugador nº5 puede pasar el balón directamente al jugador nº3 si queda liberado o al jugador nº1 que vuelve sobre sus pasos al mismo lado tras el bloqueo para tirar de tres. Si decide no tirar pasa al nº3 en poste bajo pudiendo finalizar con un movimientos de pies de espaldas a aro o ejercer de distribuidor y generar juego desde dicha posición. Los jugadores nº4 y nº2 en el lado contrario, como señuelo, intercambian posiciones con o sin bloqueo indirecto, abriendo el campo.

Podemos realizar la misma transición con los mismos parámetros pero invirtiendo y cambiando el balón de lado (SWING), es lo que se puede apreciar en el diagrama nº2. En este caso el jugador nº2 riza sobre el bloqueo indirecto del nº4 (CURL SCREEN) y el nº5 pasará el balón al lado débil bien al jugador nº2 o al nº4. Los siguientes pasos son idénticos a lo descrito en el diagrama anterior, si el jugador nº4 no realiza un lanzamiento triple, mete el balón al jugador nº2 en poste bajo y este finaliza o distribuye. En el lado contrario los jugadores nº1 y nº3 intercambian posiciones ocupando esquina y 45º.

Me gustó este falso Zipper mas Puerta-Atrás diseñado por Gerard Encuentra

Me gustó esta variante del Zipper que vi realizar al Hiopos Lleida que entrena Gerard Encuentra. Este movimiento de ataque que también se podría realizar como saque de banda, parte de un Falso Zipper (FAKE ZIPPER) y culmina en una acción rápida de puerta-atrás (BACKDOOR).

Diagrama nº1 (Sin defensa) y diagrama nº2 (Con defensa)

El jugador nº1 escorado en el lado izquierdo del ataque, manda aparentemente realizar un ZIPPER (Bloqueo indirecto vertical entre un grande (nº5) y un pequeño (nº2), pero este no se llega a realizar (FAKE ZIPPER). el jugador nº1 se abre tras el bloqueo y pasa el balón al nº2 que no termina de salir del bloqueo realizando una PUERTA-ATRÁS (BACKDOOR), finalizando con una entrada a canasta. Diagrama nº1.

En el diagrama nº2, podemos observar el FALSO ZIPPER con la inclusión de de los defensores de los jugadores nº5 y nº2 (señalados de color rojo). Lógicamente esta variación táctica del ZIPPER se puede hacer empezando por el lado contrario, en este caso el FALSO ZIPPER sería realizado por los jugadores nº4 y nº3 y el base nº1 se escoraría hacia la derecha.

Dos ruedas de entrenamiento a partir de un bloqueo indirecto

Estos dos ejercicios de entrenamiento parten de un bloqueo indirecto y con ayuda de un entrenador ayudante o de un jugador de apoyo buscaremos dos finalizaciones similares a situaciones reales de juego.

Diagrama nº1 (Indirecto+Continuación) y diagrama nº2 (Rizo sobre indirecto+balón interior)

En el primer gráfico, observamos como el jugador nº2 realiza un bloqueo indirecto al jugador nº3 que recibe el pase del nº1 y pasa el balón al jugador nº2 en su desbloqueo (continuación) y finaliza con una penetración. Al mismo tiempo el jugador nº1 se desmarca al lado contrario donde recibe el pase del entrenador ayudante y tira de tres.

Rotación: El jugador nº1 tras tirar ocupa la posición del nº2, el jugador nº2 coge su rebote, pasa el balón al entrenador-ayudante y sustituye al nº3 en la esquina el jugador nº3 coge el rebote tras el lanzamiento del nº1 y se va botando a le reemplazarlo.

En el segundo gráfico trabajamos una situación similar, pero el jugador nº3 riza sobre el bloqueo indirecto y ocupa el poste bajo. El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que tras bloquear indirecto se abre y este a su vez mete un balón interior o al poste bajo al jugador nº3 para que finalice con un movimiento de píes de espaldas al aro. Como en el ejercicio anterior, el jugador nº1 tras pasar, se desmarca al lado contrario para recibir un pase del entrenador ayudante y efectuar un lanzamiento triple.

Rotación: Jugador nº1 reemplaza al nº2, jugador nº2 coge rebote del nº3 se lo pasa al entrenador ayudante y reemplaza al nº3 y el jugador nº3 coge el rebote del nº1 y s va botando a reemplazarlo.