Dos ejercicios de entrenamiento para trabajar uno contra uno con los pivots

Lo dos ejercicios de entrenamiento que a continuación os describo, se los vi hacer a Alberto Rueda (entrenador del Atresvega Córdoba CB) en un trabajo específico con los pívots, aunque bajo mi punto de vista también se podría hacer también con el resto de jugadores.

Diagrama nº1 (Doble esfuerzo defensivo) y diagrama nº2 (Taponar entradas)

En el primer ejercicio, colocamos a los jugadores por cuartetos, tres atacantes (nº1, nº2 y nº3) y un defensor (nº4). El jugador nº1 intenta penetrar a canasta, ante dicha penetración el jugador nº4 que estaba defendiendo en ángulo de pase salta a la ayuda (PRIMER ESFUERZO DEFENSIVO), el jugador nº4 al ver llegar la ayuda pasa el balón al lado contrario al jugador nº2 el jugador nº4 trás ayudar recupera en defensa a su atacante nº3 situado en poste bajo, el jugador nº2 pasa el balón al nº3 y este juega un movimiento de espaldas al aro contra el defensor nº4 (2º ESFUERZO DEFENSIVO). Diagrama nº1.

En el segundo ejercicio (diagrama nº2), el objetivo es doble. De una parte se persigue defender una entrada a canasta intentando taponar o ponerse delante con los brazos extendidos y de forma vertical y de otra parte que el atacante proteja el balón (con brazo y cuerpo, pudiendo usar también fintas,  para evitar el efecto intimidatorio del defensor o un posible tapón).

El ejercicio se realiza, entrando los jugadores por parejas y dando un balón al entrenador ayudante, los dos jugadores que juegan el 1c1 se colocan a la altura del tiro libre con el pasador (entrenador ayudante a sus espaldas (no lo ven). Cuando el ayudante lanza el balón hacia el aro, los otros dos jugadores buscan el balón yendo directos al aro, el que lo coge será atacante y el otro defensor. Luego va entrando el resto de jugadores por parejas.