Siento tener algo abandonada la sección de ejercicios de entrenamiento pero lo cierto es que apenas tengo tiempo de sentarme a escribir debido a mis ocupaciones profesionales y la dedicación al equipo entreno este año (Maristas de Córdoba).
De todos es sabido que en el baloncesto actual la ayuda que nos dan los bloqueos facilitan los ataques, mucho mas con la agresividad que se persigue en defensa y la capacidad física y atlética del jugador actual.
Tirar con rapidez tras un bloqueo del tipo que sea, directo, indirecto, stack, bloqueos escalonados, etc, se convierte en básico y esencial. Siempre decimos que como se entrena se juega (que es verdad pero también es un tópico que no siempre se cumple, ya escribiré varias anécdotas y curiosidades sobre esto). Al hilo del último comentario con los ejercicios que a continuación voy a desarrollar se persigue fundamentalmente practicar el tiro en los entrenamientos tras acciones con bloqueos previos.
1) "Pick and pop" en poste bajo
Distribuimos los jugadores tal y como se ve en el gráfico en dos filas con, el primero de cada fila sin balón.
Dichos jgadores, en este caso números 1 y 5 salen sin balón haciendo un bloqueo imaginario al jugador situado en poste bajo y después tras el bloqueo buscan la continuación para tirar desde fuera (pick and pop), bien sea de dos o de tres, particularmente obligo a que vayan alternando el tiro de 2 y de 3 tanto en un lado como en otro del campo.
Tras tirar a canasta, cada jugador va a por su rebote y se cambia de fila yendo por fuera del campo (esto es básico y primordial para no entorpecer el tráfico de jugadores durante el desarrollo del ejercicio.
A continuación salen los dos jugadores que han dado el pase que precede al tiro números 2 y 6 (de un lado y de otro) y reciben el pase del jugador que está a continuación (3 y 7), procediendo de la misma forma.
Importante sincronizar los movimientos y que salgan a la vez de un lado y de otro. También es muy a tener en cuenta que el jugador vuelva a su sitio al menos a trote suave, que no se acomode y vuelva andando.
2) Bloqueo horizontal para cruce por línea de fondo
Con la misma disposición que en el ejercicio anterior, los dos jugadores que están sin balón efectúan un cruce por la línea de fondo con bloqueo de uno de ellos (el que fije su entrenador) y salida posterior tanto del que bloquea como del que es bloqueado, para efectuar un tiro desde el lado contrario.
Si nos fijamos en el gráfico, se cruzan los jugadores números 1 y 5, en este caso efectúa el bloqueo el nº1 y la continuación el nº5, recibiendo el pase de los jugadores números 2 y 6.
Los jugadores que tiran cogen su propio rebote y se cambian de fila botando por fuera para no entorpecer el tráfico de jugadores en el ejercicio.
Una vez efectuado el pase de los jugadores números 2 y 6, son ellos los que a continuación realizan el cruce y el bloqueo horizontal por la línea de fondo, para recibir el pase de los siguientes en este caso los números 3 y 7, luego sigue la rueda de la misma forma.
Son detalles importantes la sincronización de movimientos: que salgan a la vez, que se pase al mismo tiempo, etc.
En cuanto a los bloqueos se deben realizar primero por un lado, luego por el contrario, e incluso pueden bloquearse los dos a la vez (aunque no es una situación usual de partido) y salir los dos a continuación. Hasta es posible realizar el ejercicio con un simpe cruce pr la línea de fondo sin ni siquiera bloquear.
De todos es sabido que en el baloncesto actual la ayuda que nos dan los bloqueos facilitan los ataques, mucho mas con la agresividad que se persigue en defensa y la capacidad física y atlética del jugador actual.
Tirar con rapidez tras un bloqueo del tipo que sea, directo, indirecto, stack, bloqueos escalonados, etc, se convierte en básico y esencial. Siempre decimos que como se entrena se juega (que es verdad pero también es un tópico que no siempre se cumple, ya escribiré varias anécdotas y curiosidades sobre esto). Al hilo del último comentario con los ejercicios que a continuación voy a desarrollar se persigue fundamentalmente practicar el tiro en los entrenamientos tras acciones con bloqueos previos.
1) "Pick and pop" en poste bajo
Distribuimos los jugadores tal y como se ve en el gráfico en dos filas con, el primero de cada fila sin balón.Dichos jgadores, en este caso números 1 y 5 salen sin balón haciendo un bloqueo imaginario al jugador situado en poste bajo y después tras el bloqueo buscan la continuación para tirar desde fuera (pick and pop), bien sea de dos o de tres, particularmente obligo a que vayan alternando el tiro de 2 y de 3 tanto en un lado como en otro del campo.
Tras tirar a canasta, cada jugador va a por su rebote y se cambia de fila yendo por fuera del campo (esto es básico y primordial para no entorpecer el tráfico de jugadores durante el desarrollo del ejercicio.
A continuación salen los dos jugadores que han dado el pase que precede al tiro números 2 y 6 (de un lado y de otro) y reciben el pase del jugador que está a continuación (3 y 7), procediendo de la misma forma.
Importante sincronizar los movimientos y que salgan a la vez de un lado y de otro. También es muy a tener en cuenta que el jugador vuelva a su sitio al menos a trote suave, que no se acomode y vuelva andando.
2) Bloqueo horizontal para cruce por línea de fondo
Con la misma disposición que en el ejercicio anterior, los dos jugadores que están sin balón efectúan un cruce por la línea de fondo con bloqueo de uno de ellos (el que fije su entrenador) y salida posterior tanto del que bloquea como del que es bloqueado, para efectuar un tiro desde el lado contrario.Si nos fijamos en el gráfico, se cruzan los jugadores números 1 y 5, en este caso efectúa el bloqueo el nº1 y la continuación el nº5, recibiendo el pase de los jugadores números 2 y 6.
Los jugadores que tiran cogen su propio rebote y se cambian de fila botando por fuera para no entorpecer el tráfico de jugadores en el ejercicio.
Una vez efectuado el pase de los jugadores números 2 y 6, son ellos los que a continuación realizan el cruce y el bloqueo horizontal por la línea de fondo, para recibir el pase de los siguientes en este caso los números 3 y 7, luego sigue la rueda de la misma forma.
Son detalles importantes la sincronización de movimientos: que salgan a la vez, que se pase al mismo tiempo, etc.
En cuanto a los bloqueos se deben realizar primero por un lado, luego por el contrario, e incluso pueden bloquearse los dos a la vez (aunque no es una situación usual de partido) y salir los dos a continuación. Hasta es posible realizar el ejercicio con un simpe cruce pr la línea de fondo sin ni siquiera bloquear.
