sábado, 28 de febrero de 2026

Ejercicio de entrenamiento: "Numerar, disputar, atacar y defender"

Con el siguiente juego podemos trabajar situaciones de juego variadas que van desde el 1c1 hasta el 5c5, aunque cuando lo he llevado a cabo con mis equipos generalmente lo he hecho desde el 1c1 hasta el 3c3.

Para realizar este ejercicio o podríamos llamarle juego (es divertido y les gusta a los jugadores), colocamos dos equipos de jugadores numerados (rojo y azul),  situados en la banda de cada mitad del campo. Un entrenador dentro del campo, cantará uno o varios números y los jugadores deben de reaccionar intentando en primera instancia hacerse con el balón y posteriormente atacar y meter canasta en la parte contraria a donde se ha situado el entrenador. Lógicamente el equipo que no coge el balón tendrá que defender.

Diagrama nº1 (Uno contra uno) y diagrama nº2 (Dos contra dos)

En el primer gráfico, podemos observar el juego para trabajar "UNO CONTRA UNO", en el ejemplo el "coach", ha cantado el número "1" y han salido a la vez los números "1" de cada equipo para luchar por el balón (DISPUTA). En este caso llega primero el jugador azul y ataca en la otra canasta siendo defendido por el nº1 rojo.

En el segundo gráfico os expongo un ejemplo con las mismas pautas pero para trabajar "DOS CONTRA DOS". En esta ocasión el "coach" ha indicado los números "3 y 4", ambos equipo DISPUTAN el balón aunque cogen el balón los rojos que atacan siendo defendidos por los jugadores correspondientes del equipo azul.

Así sucesivamente podríamos trabajar 3c3, 4c4, etc.

VARIANTES

Este juego admite diferentes variantes según lo que interese a cada entrenador, os cito algunas:

1) Que los jugadores ataquen en dirección a cualquiera de las dos canastas, en función de ello el equipo contrario tendrá que reaccionar.

2) Ampliar el número de jugadores por banda, por ejemplo si tenemos doce jugadores formar dos grupos de seis.

3) Trabajar ataque y defensa con superioridades e inferioridades, 2c1, 3c2, etc.

4) Defender de forma "desparejada", con situaciones de emparejamiento desajustada. El defensor más cercano busca defender el balón y los demás ajustan aunque no sean los mismos números. 

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