Os presento a continuación un ejercicio de entrenamiento que he visto realizar a Chus Corrionero con su equipo de Minibasket de Maristas Córdoba en el que se trabajan diferentes fundamentos básicos de forma múltiple.
En el citado ejercicio se colocan tres filas de jugadores, la fila nº1 en el centro con balón, la fila nº2 en una de las bandas y la fila nº3 en la línea de fondo del lado contrario.
El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2, el jugador nº1 tras pasar cambia de dirección recibe el pase de vuelta del jugador nº2 y penetra a canasta.
El jugador nº2 va coger el rebote o sacar de fondo si hay canasta y da un primer pase de contraataque al jugador nº3 que corre desde su posición a recibir a la altura de medio campo para posteriormente penetrar en la canasta contraria.
La rotación de los jugadores es muy sencilla y está indicada de color rojo, El jugador de la fila nº1 tras penetrar se va a la fila nº2, el jugador nº2 tras coger el rebote y pasar se va a la fila nº3 y el jugador nº3 tras finalizar su entrada se vuelve botando a la fila del nº1.
Ese ejercicio como es lógico se debe realizar también comenzando el pase por el lado contrario, para trabajar las entradas a canasta con la mano izquierda. Podemos variar el ejercicio cambiando la entrada a canasta por un tiro a media distancia.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
- Queda registrada la IP, la fecha y la hora de cada comentario, siendo el autor del mismo el responsable de su contenido.
- Comentarios “off topic”
Esto es comentarios fuera del contenido de la entrada, y sin relación alguna con la misma. Serán eliminados.
-Comentario de Spam o comentarios incontrolados Utilización abusiva del blog, para incluir propagandas o notas e invitaciones a visitar páginas que no tienen nada que ver con el propio blog. Serán eliminados.
-Comentarios con insultos, descalificaciones,burlas o ironías degradantes.
Si se quiere una mayor participación en la búsqueda de la verdad, no resulta admisible el insulto y la descalificación. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inadecuados.
- Limpieza del lenguaje
Se exigirá limpieza en el lenguaje evitando las palabras malsonantes y los tacos. Tampoco se admitirán comentarios escritos en lenguaje de “mensajes sms”.