Ejercicio de entrenamiento: "2c2, penetrar y salir, poste bajo y provocar ayudas"

Este ejercicio de entrenamiento se lo vi hacer a Rafael del Moral con el equipo senior provincial masculino de Maristas Córdoba, se trabaja con el clásico 2c2 a todo el campo pero sin incluir bloqueos e introduciendo otros conceptos ofensivos, como penetrar y salir de la zona, jugar desde el poste bajo, provocar ayudas y conseguir ventajas, etc.

Si nos fijamos en el gráfico que se adjunta, comienza el ejercicio con balón en posesión del atacante nº2 que penetra por línea de fondo y vuelve a salir colocándose en posición de poste bajo (LOW POST). siendo defendido por el nº4.

Desde allí pasa el balón al nº1 defendido por el nº3 y gana posición en poste bajo pudiendo jugar un 1c1 con el clásico movimiento de pies de pivot o dobla balón al exterior al jugador nº1 que se desmarca al otro lado para tirar o penetrar.

Tras finalizar el ataque o hacerse con el balón la defensa, los dos defensores nº3 y nº4 pasan a ser atacantes en la otra mitad del campo contra los defensores nº5 y nº6. 

Se jugará un 2c2, pero trabajando el concepto de penetrar y provocar ayudas para obtener ventajas. En el gráfico el jugador nº4 penetra por línea de fondo y su compañero nº3 busca el centro o la parte alta de la zona, pero podríamos jugar otras opciones como penetrar por dentro de la zona y que el otro atacante gane la espalda a su defensor por línea de fondo, etc.

La rotación sería la clásica de defensores pasan a atacantes, atacantes descansan y los que descansan defienden, de manera que todos los jugadores roten por todas las posiciones.