Un ejercicio de entrenamiento para los mas pequeños

Este ejercicio de entrenamiento se lo he visto hacer a "Pepo Cabello" con su equipo "mini femenino de Maristas Córdoba" y creo que es de bastante utilidad para estas edades y similares, porque conlleva trabajo de dominio de balón de diversa índole y entradas en ambas canastas.

Las jugadoras se disponen detrás de los conos colocados en el centro de la cancha de forma estratégica formando un círculo grande, el entrenador les ordenaba hacer diferentes tipos de dominio de balón y les marcaba un número de repeticiones (en concreto veinte), cuando las hacían tenían que entrar primero en la canasta más próxima y luego en la otra.

Aunque en el gráfico he colocado solo 8 jugadoras, él firmaba el círculo con bastantes más, lógicamente el círculo se podía expandir y contraer según la conveniencia del entrenador.

En el gráfico, he indicado tres tipos de dominio de balón: 1) Jugadora nº5 que botaba alrededor del cono en un sentido y otro, 2) Jugadora nº4 haciendo cambios de dirección por delante y 3) Jugadora nº1 que bota adelante y atrás.

De igual forma, para mejor comprensión del gráfico, solo he reflejado dos jugadores (nº6 y nº8), penetrando en una y otra canasta, pero lo deben hacer todos.

Dominio de balón a practicar en los conos

Todos aquellos que la inventiva de cada entrenador considere necesarios:

-Bote lateral con una mano a diferentes alturas.

-Cambios de dirección (Por delante, por detrás, entre las piernas, reversos), combinaciones de ellos.

-In out, arrancadas-paradas.

-Bote alrededor del cono, de frente, de espaldas, etc).

Entradas a canasta

-Finalizar en una canasta con una mano y en la otra con la mano contraria.

-Variar el tipo de entrada, normal, a canasta pasada, con pérdida de paso, etc).