Hace varios días cuando estuve en el Clinic de Entrenadores organizado por la Fundación Césare Scariolo, el nuevo entrrenador de Unicaja Joan Plaza comentó en una de sus ponencias que una costumbre que tiene es la de poner nombre de entrenadores a algunos ejercicios de entrenamiento.
Esta costumbre curiosamente también la he seguido yo en mis entrenamientos desde siempre, de hecho en mi libro "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", entre otras cosas comenté al respecto lo siguiente:
**En los ejercicios que voy a comentar en este libro los nombres de los ejercicios se han escogido de diferentes maneras:
-A veces son universalmente conocidos por todos (Ejemplos: Pase de la muerte, 4 esquinas, suicidada, etc).
-En ocasiones les asigno el nombre del entrenador del que los capté, sin importarme la fama o nivel que pudiera tener (Ejemplos Blasone, Tripi, Mirko Novosel, etc). Podéis encontrar estos ejemplos en el libro citado.
-Otras veces su nombre hace referencia a la ciudad o lugar donde los escogí (Ejemplos: Málaga, Estepa, Granada, etc).
-También podemos elegir su nombre con alguna frase en relación con el formato del ejercicio (ejemplos: Dos-atrás, Tiro en X, etc).
-Podemos igualmente al nombrarlos especificar los conceptos que trabajamos en él (Ejemplos: rebote y pase fuera, tiro esquinado, cuartetos flex, etc).
-Hay veces que se nombran en función del número de jugadores que trabajan a la vez (Ejemplos: Contraataque de 11, Contraataque de 4, Tríos de rebote, etc).
-Y las demás veces nos los inventamos según nuestros criterios. Lo importante es que con sólo citar su nombre, los jugadores se coloquen adecuadamente para llevarlos a cabo sin pérdida de tiempo. esto hará que el entrenamiento gane en rapidez y dinamismo. Además en nuestra planificación semanal y diaria bastará con indicar su nombre y la duración del mismo, sin necesidad de graficarlo o explicarlo**.
EL EJEMPLO QUE PUSO JOAN PLAZA EN EL CLINIC
En su segunda charla del clinic titulada "Mejora del contraataque", Joan Plaza con su habitual maestría expuso diferentes ejercicios sobre la forma de mejorar el contraataque, uno de ellos lo llamaba "Salva Maldonado" como homenaje al actual entrenador del DKV Joventut y al que se lo vio practicar para posteriormente ponerlo en funcionamiento con sus equipos, por cierto no hay nada de malo en ello yo he hecho lo mismo en innumerables ocasiones.
Ejercicio Salva Maldonado (contraataques de 4 hombres)
Se trata de un ejercicio realizado por cuartetos (4 hombres) que realizan varios contraataques consecutivos de ida y vuelta y en el que Joan Plaza da cuatro o cinco ideas básicas y después lógicamente se van corrigiendo y puliendo detalles. Algunas de estas ideas fueron:
-No mas de seis segundos en su realización (si no, ya no se considera contraataque).
-Prohibidos los pases hacia-atrás.
-Botes frontales.
-Correr pasando mas que botando.
-Si el pívot no encuentra opciones de pase, no importa que salga botando.
-Etc
Diagramas nº1 y nº2
En los siguientes gráficos podemos apreciar el ejercicio en cuestión, comienza el ejercicio con el jugador nº4 que lanza el balón contra tablero en ángulo de 45º para que coja el rebote el jugador nº3, rápidamente se organiza un contraataque lateral de forma que el jugador nº3 tras rebotear hace el primer pase del contraataque (básico para su salida), hacia el jugador nº 1 que se abre a la banda, este pasa al jugador nº2 que se cruza en diagonal a la banda por donde vá el balón y tras recibir el pase del jugador nº1, pasará el balón al jugador nº4 que llega de traíler y culmina.
Tras el contraataque de ida, sigue el ejercicio con el contraataque de vuelta que puede hacerse por el mismo lado o si se desea por el lado contrario, en el diagrama nº2 lo hemos realizado por el mismo lado, el jugador nº4 coge el rebote, pasa al jugador nº2, este al nº1 y este al nº3 que puede finalizar en bandeja, recibir en poste bajo y hacer un movimiento de pívot o volver a enviar el balón contra tablero en ángulo de 45º para seguir contraatacando con el mismo formato hasta que se quiera, también puede volver a pasar al nº4 que se incorpora de nuevo de traíler.
Joan Plaza además realizó otras variaciones al ejercicio con la misma idea, por ejemplo partiendo de tiros libres del rival para los que utilizó como detalle curioso a algunos de los entrenadores asistentes para su ejecución. Estas variaciones también podrían ir en el sentido de finalizaciones interiores, uso de bloqueos indirectos, limitar el nº de botes, etc.
Ejercicio extraído de la charla de Joan Plaza en el VI Clinic Fundación Césare Scariolo
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