lunes, 16 de marzo de 2020

Las competiciones de baloncesto en Andalucía se reanudarán realizando un homenaje especial a los sanitarios, "lanzarán el balón alire del salto inicial"

Desde la Federación Andaluza de Baloncesto se informa que en homenaje a todo el gremio sanitario, una vez restablecidas las competiciones, un sanitario realizará el salto inicial. Cuando los partidos vuelvan a las canchas andaluzas buscaremos que en esos primeros partidos, un miembro de la comunidad sanitaria andaluza realice el salto inicial.
El trabajo impagable que todos los sanitarios de Andalucía están realizando, y de toda España por supuesto, merece este pequeño homenaje del baloncesto andaluz.
Nuestro agradecimiento y mensaje de ánimo a todos.
COMUNICADO FAB

Ejercicio básico y esencial para trabajar la defensa del 1c1

Vicente González nos envía un excelente ejercicio de 1c1, que aunque él lo califica de simple y básico, a mi me parece fundamental y esencial especialmente en pretemporada para inculcar y recordar y trabajar diferentes aspectos de la defensa individual como: a) la defensa al hombre con balón sin botar, b) la defensa de la línea de pase, la defensa del corte y el 1c1 con balón.
Posiblemente de esta o de otras formas, todos hayamos practicado esto en múltiples ocasiones, pero no por ello hay que dejar de hacerlo y perfeccionarlo, con este ejercicio se puede conseguir todos los objetivos citados, a mi personalmente me parece mas que interesante. Gracias Vicente por tu colaboración con Viveelbasket.
Autor: Vicente González (Entrenador ULB-Liga EBA, Grupo D)

Recomendaciones de entrenamiento en estado de alerta sanitaria

La Sociedad Española de Medicina del Deporte, la Agencia de Protección de la Salud en el Deporte y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos de España han efectuado recomendaciones para el entrenamiento de deportistas en el estado de alarma decretado en España.
En el siguiente enlace podéis leerlas:
FUENTE: SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA DEL DEPORTE

La irrepetible saga de los Orozco: "Historia viva del baloncesto cordobés"

El último partido en el que estuve antes de que se suspendiera todo tipo de actividad deportiva, fue en la primera semifinal junior masculina de Córdoba entre Maristas y UCB.
En el equipo de Maristas había tres personas con el apellido Orozco, su entrenador Pablo Orozco y en la cancha dos jugadores eran sus propios hijos Gonzalo y Alex. En mi caso estaba sentado como ayudante en el banquillo de UCB.
(Jesús Orozco con muleta, su hermano Pepe a su derecha en una Gala de FAB-Córdoba)
Por unos momentos no pude dejar de pensar en la irrepetible "SAGA DE LOS OROZCO", seguramente no seré nada objetivo en lo que voy a narrar porque me puede el cariño a esta familia, pero creo que es de justicia reflejar aquí lo que han representado y siguen representando para el baloncesto cordobés.
Cuando yo daba mis primeros pasos en esto del baloncesto allá por el año 1970, conocí a los hermanos Jesús Orozco (padre de Pablo Orozco y abuelo de Gonzalo y Alex Orozco) y Pepe Orozco (padre de Raúl Orozco y con un nieto que juega actualmente a baloncesto en edad benjamin).
Jesús Orozco era en aquellos momentos uno de los mejores árbitros de Córdoba, dejó de arbitrar y comenzó a a entrenar al Córdoba OJE femenino con el que hizo una gran labor. Posteriormente Jesús Orozco fue el propulsor del baloncesto en Maristas Córdoba junto al hermano Carlos (q.e.p.d), CON ÉL EMPEZÓ TODO, Jesús Orozco estuvo muchos años coordinando y entrenando en Maristas, allí tuve la fortuna de compartir muchos años a su lado porque me llamaron para ser jugador de Maristas senior en categoría provincial y después me quedé como entrenador. De su mano comenzó la primera época gloriosa de Maristas, una época irrepetible en la que nos juntamos cinco entrenadores con mucha ilusión y también por qué no decirlo con muy buena preparación, poco a poco fue creando un club con mucha tradición y que otros con posterioridad han seguido haciéndolo grande. Jose Luis de los Reyes (q.e.p.d), Antonio Millán, Manolo González, Jesús Orozco y Eduardo Burgos, junto a la inestimable ayuda de los hermanos Carlos, Andrés, Serafín y Juanjo, fue el germen del actual Maristas, al que después se fueron sumando muchos otros buenos entrenadores hasta llegar al momento actual.
(Jesús Orozco con gafas, entrenador del Córdoba-OJE, un partido en la cárcel de Córdoba)
Con Jesús viví innumerables anécdotas, sin embargo hay una que jamás se me olvidará y que seguro que cuando él lea esto lo recordará, fuimos juntos en el año 1980 a Madrid a hacer el Curso Nacional de Entrenadores en su Citroén Tiburón, compartimos la misma habitación (eramos los dos únicos cordobeses en áquel curso), nos teníamos que examinar de técnica individual al día siguiente con Ramón Guardiola (ex-entrenador del Real Madrid) que era muy exigente en el tema de movimientos de píes de los pívots, nos tiramos toda la noche con una pelota de goma de sus hijos que trajo en metida en el maletero del coche, ensayando los movimientos de píes para el examen práctico.
Tres de sus hijos jugaron a baloncesto Pablo, Carlos y Javier, fui entrenador de los dos primeros, pero sin duda el que llegó mas lejos de todos fue Pablo al que entrené en dos épocas diferentes, la primera desde minibasket hasta cadetes (su generación fue excelente con jugadores como Pichi Arévalo, Rafa Asencio, Tapia, Víctor García, Fernando Martínez, etc). Precisamente a partir de cadetes, Jesús Orozco se hizo cargo de este equipo hasta que llegaron a juveniles (en aquellos tiempos no existía la categoría júnior). La segunda época que entrené a Pablo fue en Liga EBA con Pozoblanco en la temporada 1995-96 (por aquella época no existía la LEB y era la categoría que iba inmediatamente detrás de la ACB).  
Tras dejar Maristas, donde insisto Jesús Orozco hizo una labor descomunal, se trasladó a Peñarroya y allí consiguió una gran gesta metiendo el equipo en Tercera División y luego lo ascendió a Segunda División Nacional con gente como su propio hijo, Pedregosa, Sánchez, González, etc, manteniéndolo en la categoría al año siguiente. Tras dos años de descanso, Jesús volvió al conjunto peñarriblense haciéndose cargo de un equipo mini, pero tras unos meses y por una enfermedad respiratoria tuvo que dejar de entrenar.
(Pablo Orozco nº15, Maristas Infantil)
Pablo Orozco hijo de Jesús, fue un gran base que estuvo jugando hasta hace tres años pasados los cuarenta años, tuvo una importante trayectoria como jugador pasando además de por equipos como Maristas, por Cajasur en Primera B (época de Derick Gervin), Badajoz (Primera B),  Almendralejo, Peñarroya (2ª División), Pozoblanco (EBA), Moriles y Maristas de nuevo. Pablo destacaba por su disciplina y su fuerza de voluntad en los entrenamientos, su carisma y carácter en los partidos, incansable en sus esfuerzos defensivos, muy rápido al contraataque y con el tiempo fue adquiriendo cada vez mejor tiro exterior y dotes de dirección del juego. Sin ninguna duda un jugador muy importante del baloncesto cordobés.
(Cinco de la saga de los Orozco, Alex, Gonzalo, Pablo y Raúl (padre e hijo)
Actualmente sus dos hijos Gonzalo y Alex, son los dos exponentes mas representativos de la saga de los Orozco. Gonzalo el mayor es un jugador muy completo, polivalente y versátil que puede hacer y jugar de todo, sin duda uno de los jugadores mas determinantes del campeonato junior provincial, sin ir mas lejos en el partido citado al comienzo de este artículo contra UCB en tan solo 25 minutos en pista, fue el MVP del partido con 14 puntos anotados, 20 rebotes, 2 asistencias, 4 tapones y 34 de valoración. Su hermano Alex, aún en edad cadete, es un jugador con mucha clase, un base puro, fino, elegante, buena visión de juego y con mucho desparpajo, siendo cadete en la semifinal júnior en 19 minutos de juego, 17 puntos anotados, 4 rebotes, 2 recuperaciones, 1 tapón y 17 de valoración. Quizás necesita un poquito de mas potencia física, pero eso es algo que con el tiempo lo podrá conseguir. 
Pero la "Saga de los Orozco", no termina ahí ni mucho menos, Pepe Orozco (hermano de Jesús), en los años 1970 cuando yo lo conocí era un alero rápido y muy veloz contraatacando que también disponía de un excelente tiro exterior. En las filas del Cordoba OJE y posteriormente en el Juventud de Córdoba que creó Andrés López y entrenó Abilio, fue uno de los jugadores estandartes del ascenso a segunda división.
Los dos hijos de Pepe Orozco también jugaron a baloncesto, entrené a su hijo Raúl en Maristas por cierto también un excelente jugador que jugaba de escolta, tenía buen dominio de balón y penetraba  muy bien a canasta con ambas manos, en la temporada 1990-91 contra pronóstico fuimos campeones juveniles provinciales y fuimos a jugar una fase de Sector a Puerto Real inolvidable. Raúl siguió jugando posteriormente en diversos clubes provinciales hasta que finalmente se retiró, en la actualidad sigue ejerciendo como entrenador de un equipo benjamin de  Maristas en el que juega su hijo Raúl (nieto de Pepe Orozco).
(Raúl Orozco, otro de la gran saga)
Como ven una saga de baloncestistas digna de ser mencionada y por eso les he dedicado ese artículo, quizás en el mismo pueda haber alguna imprecisión por aquello de la memoria, pero está hecho con la mejor voluntad posible. 
He contado una saga de nueve personas que han jugado, arbitrado o entrenado en el mundo del baloncesto, Jesús y Pepe (abuelos), (Pablo, Carlos, Javier y Raúl, hijos) y (Gonzalo, Alex y Raúl, nietos), y además con el dato curioso que todos han pasado por Maristas Córdoba, pocas generaciones pueden repetir este hecho, seguramente seguirá la saga con el paso del tiempo, pero eso lo tendrán que contar los nuevos OROZCO. ¡Felicidades!

domingo, 15 de marzo de 2020

Tres situaciones defensivas de "Saltar y cambiar"

"Saltar y cambiar", es una estrategia defensiva que se suele usar generalmente en una defensa presionante atodo el campo, pero que también es perfctamete en situaciones defensivas de medio campo.
La defensa "saltar y cambiar" también llamada de “cambio por sorpresa”, se puede hacer a medio o a todo el campo. Se basa en la sorpresa que supone que el defensor abandone a su atacante para “saltar” sobre el driblador.
Como ejercicios de entrenamiento entre otros podemos realizar las tres situaciones de "salto y cambio" que apreciamos en los gráficos que a continuación os adjunto:
Diagrama nº1 (Tres contra tres) y diagrama nº2 (Cinco contra cinco, a medio campo)
Tres contra tres, el atacante nº1 inicia el ataque por un lado y bota hacia el centro,  el defensor nº2 situado defensivamente en primer ángulo de pase salta hacia el balón para parar al atacante nº1, en ese momento el defensor nº3 que está situado defensivamente en segundo ángulo de pase salta para defender al atacante nº2 y el defensor nº1 cambia por detrás y se va a coger en defensa al atacante nº3.
Esta situación de tres contra tres es perfectamente aplicable a un 5c5 en juego posicional como se puede observar en el diagrama nº2 , en el que vemos la situación de salto y cambio entre los defensores de los jugadores nº1, nº2 y nº3. Los defensores nº4 y nº5, se limitan a cambiar su ángulo de pase defensivo en funcióde donde esté el balón
Diagrama nº5 (Saltar y cambiar a todo el campo)
El defensor nº1 lleva a su atacante a la banda para que cuando llegue a la línea central del campo, salte en sus trayectoria el defensor nº3, le defensor nº4 cambia su asignación defensiva y coge al atacante nº3 y el defensor nº1 se coloca por delante del atacante nº4, los defensores nº5 y nº2 hacen el balance defensivo encargándose respectivamente de sus respectivos pares.
-Estas situaciones defensivas deben trabajarse por ambos lados del campo, en posición alro-base-alero y también en posición de base-alero-esquina. 
-Es muy importante saber saltar en el momento preciso y estar todos atentos para realizar los relevos y los cambios.
-Debemos saltar totalmente de cara al balón, ocupando el mayor espacio posible y con el centro de gravedad bajo de forma que nos permita un perfecto equilibrio.
-Podemos comenzar trabajando con nuestros jugadores situaciones de saltar y cambiar 2c2 y progresivamente meter situaciones de 3c3 4c4 y 5c5.
Este trabajo de "saltar y cambiar", requiere muchísima concentración y una perfecta sincronización entre los cinco jugador@s, un solo jugador o jugadora que se despsite o llegue tarde al salto yo al cambio es suficiente para echar por tierra todo el trabajo defensivo. 

Mis tiempos de colaborador en zonabasket "Campeones del mundo"

**Antes de crear el Blog Viveelbasket  (31 de marzo de 2007), dentro de unos días cumpliremos nuestro 13º aniversario, estuve durante un tiempo colaborando con la página web Zonabasket (ya extinguida, que creó mi amigo y periodista Luis Fernando Garrido.
Juntos haciamos en aquel entonces retransmisiones televisivas en Onda Mezquita TV de Córdoba, en las que él hacia de locutor y yo de comentarista técnico de los partidos que jugaba Cajasur Córdoba en las Ligas LEB. Tuvo la feliz idea de crear una página web y dejó a mi cargo una sección que se llamaba "La zona de Eduardo Burgos", fue quien me animó a escribir de baloncesto y desde entonces no he parado. Gracias Luis Fernando.
Cuento esto porque en estos momentos de reclusión en casa con motivo del famoso y dichoso Coronavirus, como todos tenemos mucho tiempo en que ocupar al no poder salir a la calle, se me ha ocurrido rescatar algunos artículos de aquella época y publicarlos en el blog. 
Como no podía ser menos inauguro esta sección, publicando el primer artículo que escribí para Zonabasket, que versó sobre el campeonato del Mundo obtenido por la Selección Española de Baloncesto dirigida por "Pepu Hernández" en Japón (2006)**.

CAMPEONES DEL MUNDO 
Todo el baloncesto español estamos de enhorabuena, el campeonato del mundo obtenido por Pepu Hernández y sus chicos ha logrado hacer disfrutar a los españoles como jamás ningún deporte colectivo había conseguido hasta la fecha.
La repercusión mediática del evento (éxito de la SEXTA por su cobertura) y el reconocimiento general ha sido unánime (festejos, premios, etc).
Nos hemos emocionado, familias enteras lo han disfrutado, hemos gozado ante el televisor, hemos sufrido por qué no decirlo (partido con Argentina), pero lo más importante se ha generado una corriente de ilusión inusitada e impensable entre jóvenes y niños (ya empiezan a emular a sus ídolos Pau Gasol, Navarro, Garbajosa, etc).
Hay que aprovechar este éxito, el baloncesto ha respondido, ahora nosotros tenemos que corresponderle, traslademos esto a los colegios, ayudemos a los clubs municipales y federados, las instituciones y empresas tienen que tomar nota, hay muchos ciudades y provincias que necesitan ese empujoncito económico indispensable para crecer (especialmente en Córdoba). 
Pero, ¿qué claves se esconden detrás de este éxito?, desde mi punta de vista han sido las siguientes:

1)    PEPU HERNÁNDEZ 
Ha demostrado ser un grandísimo entrenador por muchísimas razones:
-Formó un GRUPO IDEAL en el que la palabra EQUIPO alcanzó su máxima expresión.
-Además de hacernos ver que domina el baloncesto, ha sabido lo que aún es más importante transmitir y enseñar su estilo y filosofía de juego.
-No sólo ha reconocido el talento de sus jugadores sino que lo ha aumentado, creando las condiciones necesarias para que cada jugador creciera en cada situación.
-Ha motivado y ha preparado mentalmente a cada jugador y al equipo para saber afrontar la presión del juego y poder reaccionar positivamente hacia ella.
-Ha hecho trabajar duro al equipo para ganar, para afrontar los retos y para poder disfrutarlos.
-Lo más importante, todo desde la humildad, concediendo siempre el protagonismo a los jugadores y sabiendo de la dependencia que los entrenadores siempre tenemos de ellos y encontrando siempre una gran complicidad y comunicación con ellos.
-Por último, destacar la manera que tuvo de llevar las adversidades en dos vertientes:
   a) Las lesiones…..De Frán Vázquez en la pretemporada, Felipe Reyes en el inicio del campeonato y Pau Gasol antes de la final sin lamentos, con confianza y haciendo más importantes  el compromiso, la unidad del equipo y el juego de los que quedaban (su política de rotaciones le ayudó mucho en este aspecto).
   b) La muerte de su padre…..Su gesto de no decir nada  a los jugadores y centrarse en la dirección del equipo en una final del campeonato del mundo es impagable.  

2)    LA PREPARACIÓN PREVIA Y EL STAFF TÉCNICO 
Indudablemente Pepu Hernández no ha estado sólo, detrás ha tenido un equipo de colaboradores y ayudantes fenomenal en los que siempre se ha apoyado (de ello hay declaraciones en todos los medios de comunicación).
Este equipo ha estado formado por entrenadores-ayudantes (Chichi Creus, Rafa Vecina, Jenaro Diaz, etc), delegados (De la Rubia, Martin Caño), médico (Delfín Galiano), fisios, utilleros, etc.
Diseñaron una fase preparación perfecta trabajando a destajo desde Julio y generando  y preparando ambiente por todas las ciudades por dónde pasaban: Córdoba (fuimos los primeros), Castellón, Madrid, Singapur, etc.
Llegamos imbatidos al inicio al mundial, ya se estaba presagiando el éxito. 

3)    LA FILOSOFIA DE JUEGO
Pepu ha sido fiel a si mismo en esto, adecuándose a los jugadores de que disponía ha inculcado el estilo de juego que ya llevaba a cabo en Estudiantes, un estilo rápido y alegre que hace disfrutar al espectador, basado en los siguientes aspectos:
-Defensa intensísima, con variaciones de individual a zonas para hacer pensar al rival y desgastarlos mentalmente.
-A partir de la defensa se domina el ritmo del partido, si reboteamos bien y robamos balones, provocamos malos pases, etc, finalizaremos en contraataques fáciles o en situaciones de ventajas numéricas.
-En ataque dar la  iniciativa a los jugadores, creando espacios y ángulos y buscando situaciones adecuadas para que cada jugador explote sus condiciones.
-Movimientos y sistemas sencillos de ataque, huyendo del baloncesto control o tostón.
-Rotaciones continuas y largas (para los 12) y que todos los jugadores estuvieran frescos y se sintieran siempre importantes.

4)    EL LIDER 
Indudablemente PAU GASOL, ha sido como El Cid capaz de ganar una batalla sin estar presente. Jugador más valorado de la competición (M.V.P) , capaz de galvanizar y ganarse el respeto de todos sus compañeros, apareciendo cuando tenía que aparecer con su juego, puntos, rebotes, intimidación y haciendo mejores a los mismos y hasta de sus rivales, sabiendo distribuir y doblar el balón al compañero mejor desmarcado antes los continuos traps (2x1 que le recibía).
Importante también su poco endiosamiento, atendiendo a periodistas, aficionados y especialmente a los niños, es un icono mediático (stops publicitarios, sus fans se ponen su barba, los niños quieren ser Pau, etc).

          5) EL TALENTO Y EL EQUILIBRIO 
Además de Pau esta selección está llena de talento en sus jugadores, para mí clave que exista en los equipos, ¿de que sirve la fuerza física, si no se tiene ese toque preciosismo, desparpajo, e inteligencia puesta al servicio del juego?
Jugadores como Navarro con sus famosas bombas, Rudy con sus espectaculares mates y velocidad, el canario Sergio Rodríguez con su fantasía en los pases, Garbajosa con su frialdad y sus triples, Calderón con sus entradas y dirección, son jugadores dotados de una atracción especial.
Pero ese talento seria inútil si no estuviera equilibrado con otro trabajo menos visto de los demás, los rebotes de Jiménez y su polivalencia (tuvo que jugar mucho de pívot), la lucha de los tableros bajo aro de Felipe Reyes y Marc Gasol (en especial con el pívot griego de color),la defensa de Berni y Carlos Cabezas sobre los jugadores de perímetro y el juego en el poste bajo y triples de Mumbrú.
Esa unión de talento y equilibrio ha resultado trascendental para el devenir de la competición.

5)    EL GRUPO-EL EQUIPO 
Cuando se unen muchos aspectos se forma un grupo ideal, cuando hay calidad, gente inteligente, deseo de llegar, hambre de gloria, pasión por lo que se hace, amistad y compañerismo, cómo en esta selección, está el camino allanado, pero además en el juego la selección ha demostrado ser un autentico equipo por:
-Todos los jugadores han  aportado algo.
-Cada jugador ha procurado hacer las cosas que mejor sabia hacer.
-Han tenido confianza en todos sus compañeros.
-Han desarrollado sus capacidades al máximo, pero al servicio del equipo.
-Ha prevalecido lo colectivo a lo individual.
-Ha sido un vestuario unido, dentro y fuera.

          6) LA SUERTE 
Evidentemente siempre en todo lo que se hace hay que tener un componente de suerte y más en el baloncesto que un punto te hunde en la miseria o te lleva a la gloria.
La selección también ha tenido la suerte de los campeones,¿qué hubiera pasado si Nocioni mete el triple final del partido de Argentina? .Quizás no hubiésemos valorado tanto el papel de la selección aunque para un humilde servidor hubiera sido también brillante. 
Para terminar y aunque se que hay muchas más claves que se podrían incluir en estas, para no hacer este primer artículo de este recién iniciado periódico digital demasiado extenso, me gustaría decir que lo que más me gusta de esta selección es SU FUTURO ,es una selección muy joven creo que tienen por delante de 6 a 8 años buenísimos, pero es que además miramos hacia abajo y las selecciones de categorías inferiores vienen arrasando en el concierto internacional, esto augura un porvenir excitante y sensacional, si además añadimos a gente que por lesiones se han quedado fuera cómo, Raúl López, Frán Vázquez, Roger Grimau y otros como Hernández Sonseca, Trías, etc, y la experiencia que adquieran los cuatro que van el año que viene a la N.B.A, es para estar orgullosos y contentos. 
¡ENHORABUENA CAMPEONES!

sábado, 14 de marzo de 2020

Opciones simples de juego exterior-interior sin bloqueos (Un corona-artículo remitido por Vicente González, entrenador ULB-Liga EBA

Vicente González eentrenador de la Unión Linense Baloncesto de Liga EBA nos manda este primer "corona-artículo", que versa sobre "Opciones simples de juego exterior-interior sin bloqueos"
Por su extensión os pongo a continuación un enlace para que lo podáis ver o descargar de forma completa y como aperitivo os dejo la página nº3 del citado artículo (recomendando que leáis con detenimiento el resto de páginas).
Agradezco enormemente a Vicente González esta colaboración con el Blog Viveelbasket, deseándole toda clase de éxitos con la ULB.
Autor: Vicente González (Entrenador ULB de Liga EBA)

Nos llega el primer "corona-vídeo" desde Bélgica

El entrenador andaluz Francisco Javier Velasco Delgado desde Bélgica donde actualmente está residiendo ha sido el que nos ha enviado el primer "corona-vídeo", en este caso se trata de un "Clinic de Baloncesto" impartido en Flandes (Basketbal Vlaanderen)
El título es algo parecido a "Cómo involucrar a los cinco jugadores en el juego", pese a la dificultad del idioma las imágenes hablan por si solas.
Vídeo enviado por Francisco Javier Velasco

Entrenador, ¡quédate en casa! y comparte con tus compañeros un "corona-artículo" o un "corona-vídeo"

HAY QUE QUEDARSE EN CASA, la situación así lo requiere y las autoridades nos lo recomiendan, hay que frenar "al bicho" este como sea, a nivel deportivo las medidas cada vez se endurecen más, la primera fue suspender las competiciones, la siguiente suspender los entrenamientos con el cierrre de instalaciones y colegios, inmediatamente los entrenadores comenzamos a preparar planes de descanso activo para nuestros jugadores que en principio además de ejercicios a manos libres incluían carrera continua en el exterior, hoy día ni siquiera eso se puede hacer en muchas regiones españolas y posiblemente llegará el momento que no se pueda realizar en ninguna, habrá pues que realizar los ejercicios en la propia casa (el que pueda).
¿Y los entrenadores que podemos hacer?
Infinidad de cosas, siempre nos solemos quejar de que no tenemos tiempo para reciclarnos, para analizar mejor a nuestros equipos y a los equipos rivales, para buscar ejercicios y sistemas de ataque y defensa novedosos, para aprender de otros entrenadores, pues bien ahora se presenta el momento idóneo para investigar, buscar información, hoy día hay tanta en internet y las redes sociales (que quién no aprende es porque no quiere), interactuar con otros compañeros (se pueden hacer grupos de wassap e intercambiar información), incluso hasta de videos conferencias, etc.
Si estáis aburridos y no sabéis que hacer os animo a que escribáis un artículo de baloncesto o elaboréis un vídeo y enviadlo a Viveelbasket que inmediatamente lo publicaré, podemos abrir un hilo de "corona-artículos y corona-vídeos" técnicos, tácticos y de opinión que nos pueden ilustrar a todos, no importa si es de menos o mas calidad porque de todos podemos aprender, si no lo habéis hecho nunca os puedo asegurar que es una experiencia magnífica, de la que saldréis tremendamente enriquecidos y también podéis enriquecer a los demás entrenadores, en estos momentos de parón de las competiciones y entrenamientos tenéis una oportunidad magnífica de experimentarlo y a los que ya están acostumbrados a hacerlo también se os presenta la oportunidad de superaros y de ampliar vuestras aportaciones. 
Como si del coronavirus se tratara podemos contagiarnos unos a otros de información baloncestistica y además sin tener contacto personal ninguno, la informática y la tecnologia nos lo permiten, si queréis colaborar en esta campaña podéis enviar los "corona-artículos y corona-vídeos" al correo maestroburgos@gmail.com y lo publicaremos de inmediato en el Blog Viveelbasket, ¡te esperamos!

Distribuir desde poste bajo a nuestro mejor tirador

Con este sencillo movimiento que a continuación os explico, podemos conseguir un tiro liberado para nuestro mejor tirador distribuyendo el pívot desde el poste bajo.
Como se aprecia en el gráfico adjunto, el jugador nº2 (hipotéticamente nuestro mejor tirador), mete el balón interior en poste bajo a nuestro center (jugador nº5), y corta en la parte alta del perímetro sobre el bloqueo indirecto horizontal del otro pívot (jugador nº4). 
Cuando parece que se dirige al lado contrario vuelve  (ir y volver) y otra vez es bloqueado por el jugador nº4 dirigiéndose a la posición de alero desde la que partió para recibir un pase del pívot nº5 y poder finalizar el movimiento con un triple.
Los otros dos jugadores nº1 y nº3 que no han intervenido directamente en acción permanecen abiertos por si en algún momento se realizase una inversión de lado a lado y pudieran también culminar desde el exterior (shooters).

viernes, 13 de marzo de 2020

Ejercicio de entrenamiento:"Bloqueo del rebote tras tiro contra tablero"


Fundación Cajasur y la FAB firman el acuerdo para las becas formativas

La becas Cajasur se extienden a las provincias de: Córdoba, Jaén, Cádiz, Málaga, Sevilla y Huelva. 
Ciento sesenta y cinco jóvenes se van a beneficiar de las becas formativas Fundación Cajasur en colaboración con Cruz Roja. La Federación Andaluza de Baloncesto, por sexta edición, organiza una serie de cursos de árbitro, oficial de mesa y entrenador que bajo el patrocinio de la Fundación Cajasur permite a personas en situación de fragilidad social poder acceder.
La renovación del acuerdo entre la Fundación Cajasur y la FAB ha contado con la presencia del jefe del programa de ayudas e innovación social de la Fundación Cajasur, Juan Miguel Luque, del presidente de la FAB, Antonio de Torres, de la presidenta de Cruz Roja en Córdoba, Cándida Ruiz y desde Cajasur Banca institucional asistió, Miguel Ángel Luque. 
Cursos que suponen el primer peldaño en la formación de los becados y que deben suponer su inserción al mundo laboral. Se trata de introducir a personas en riesgo de exclusión social al hábitat deportivo. La labor social de la FAB, dentro del programa Valorcesto, encuentra en la Fundación Cajasur una colaboración indispensable para llevar a cabo esta acción.  
El Presidente FAB, Antonio de Torres expuso: “la Fundación Cajasur es vital para sacar adelante este proyecto social. Cruz Roja, desde su plan de empleo, nos acerca a personas en situación de fragilidad y buscamos ayudarles desde la FAB con estos primeros pasos formativos”. Para el dirigente andaluz estas Becas: “pretenden socializar, formar, dar salida laboral, integrar, en definitiva, no quedarnos en lo meramente competitivo, el baloncesto es mucho más para nosotros y Cajasur siempre es sensible con todo ello”. 
Con la novedad de Huelva, incorporada al programa de las becas formativas, la FAB realiza por sexto año consecutivo estos cursos que cuentan con el patrocinio de la entidad bancaria y la colaboración de Cruz Roja. Dieciocho cursos formativos repartidos en las citadas seis provincias andaluzas.
FUENTE FAB

Un ejemplo de un plan de descanso activo para equipos de formación

Ayer os hablaba sobre la conveniencia de que nuestros jugadores realizasen un plan de descanso activo con motivo de la suspensión de las competiciones y entrenamientos para evitar contagios en relación con el efecto del "coronavirus".
He rescatado de mis viejos apuntes el plan de descanso activo que en su momento indicaba hacer a un equipo de edad junior para periodos vacacionales y que podría ser totalmente válido y extensible a la situación que todos estamos viviendo.
Doy por supuesto que en la situación actual no estarán abiertos los gimnasios, al que yo voy se ha cerrado hasta nueva orden y los chavales tendrán que buscar lugares al aire libre, aunque algún afortunado igual tiene en su propio domicilio un pequeño gimnasio, algunos aparatos propios de gimnasio o al menos alguna ubicación donde ralizar pesas, etc.
Este plan es totalmente a manos libres e individual, para facilitar que todo el mundo lo pueda realizar sin ninguna dificultad y sin ningún tipo de excusas, no es nada del otro mundo pero creo que por su sencillez y  los pocos recursos externos que se necesitan, puede venir muy bien para lo que se busca.
PLAN DE DESCANSO ACTIVO
1) Estiramientos, los que vienen indicados en los gráficos, antes y después del plan físico.
2) El plan físico
Constará de al menos 30 minutos de carrera continua, 15 al principio y 15 al final, aunque si se considera conveniente se pueden hacer 30 minutos de una vez.
A ello se unirán los ejercicios que se ven graficados con un número determinado de repeticiones, he puesto de 25 a 30 pero esto podría variar en función del criterio de cada entrenador y de la categoría a la que entrenemos (mini, infantil, cadete, junior o senior).  
Por supuesto que en el caso de que dispongamos de preparador físico en nuestros equipos, el tendria que ser la persona que diseñase este plan bajo nuestra supervisión.


Sé que con este plan de descanso activo no estoy descubriendo la pólvora ni mucho menos, los hay mucho mas perfectos y bastante mejor diseñados, pero a mi me ha dado bastante buen resultado en diversas situaciones y si de alguna manera os puede interesar, por mi encantado.

jueves, 12 de marzo de 2020

Se han suspendido las competiciones, ¿qué hacemos hasta que se reanuden?

Han suspendido todas las competiciones de baloncesto en Andalucía, según mi punto de vista de forma muy acertada para velar por la salud de los deportistas, de sus familias y fundamentalmente para evitar los contagios del dichosos coronavirus.
Creo que esta medida debe ir de forma paralela unificada con el cierre de las instalaciones deportivas y de los centros educativos, cuestión que hasta el momento no se ha hecho, pero viendo lo que está sucediendo en otras Comunidades en España creo que no tardará en llegar.
¿Y ahora que pasará con las competiciones?
1) Debe ser una preocupación secundaria porque está claro que la preocupación principal será evitar esta pandemia generalizada cada vez mas en todas las partes del mundo.
2) La medida en principio se ha tomado hasta el 31 de marzo, aunque según el curso que tomen los aontecimientos igual se puede ampliar según las instrucciones sanitarias que puedan llegar, ojalá esto no sea así. 
3) Según esto, doy por casi hecho que a continuación se cerrrarán los recintos deportivos y los colegios, con lo cual no se podrán realizar los entrenamentos, también esto quizás sea también extensible a los gimnasios. Si ni se cerrasen, se podría entrenar en este parón pero ¿a que precio? ¿Se correrian riesgos evtables?
4) Imaginemos que la competición se pudiera reanudar a partir del 31 de marzo, ¿que podrían hacer los jugadores en este tiempo se suspensión de los entrenamientos para mantener la forma?, lo más lógico sería que se les diera por parte de su entrenador "un plan de descanso activo individual", algo parecido a lo que se suele hacer ante el descanso estival de manera que cada jugador de forma individual pudiera hacerlo, con carrera continua, algún fartlek, ejercicios a manos libres, o con pesas si en su domicilio puede hacerlas, etc. Haciendo este plan de mantenimento aunque lógicamente se bajaría algo el estado de forma, en tan sólo 20 días de parón, se podría estar en un estado aceptable de forma si se reanudase la competición.
5) Las federaciones también podrían ser sensibles ante la situación y en caso de reanudarse la competición podrían dar al menos dos semanas de plazo a los clubes para intentar coger de nuevo el ritmo antes de que se ponga de nuevo en marcha. Aunque se chocaría un poco con la falta de fechas para los respectivos sectores, fases de ascenso, etc. Todo es cuestión de flexibilidad y hacer cambios lógicos jugando con las fechas disponibles.
6) Si la situación se prolongase mas tiempo (Dios no lo quiera) y no se abriesen las instalaciones deportivas y colegios para poder entrenar y jugar, posiblemente habría que despedirse de la temporada y pensar ya en la temporada siguiente, pero ¿qué criterios se adoptarían para otorgar campeonatos, ascensos, etc? ¿Se partiría de cero? ¿Se tendría en cuenta lo disputado?, muchos interrogantes que estarían por ver. Paciencia y buena letra como decía mi abuelo. 

"Entrenador eres fundamental", nuevo libro de Antonio Carrillo