Ejercicio de entrenamiento: "Rueda para trabajar fundamentos básicos"

 

El Milar Córdoba BF se desplaza a Málaga para disputar su tercer partido de pretemporada ante el Unicaja que entrena el cordobés Jesús Lázaro

El Milar Córdoba BF disputará a las 20.00 horas de este miércoles su tercer encuentro amistoso de la pretemporada y el primero de los dos que disputará esta semana. El rival de este miércoles será el Unicaja Málaga de la Liga 2, un rival al que se enfrentará en Los Guindos. Posteriormente recibirá al Beiman Sevilla de la N1 Nacional a partir de las 13.00 horas del próximo sábado.

El conjunto de Quintero jugará este miércoles su único partido de la pretemporada ante un conjunto de su nueva categoría. El Unicaja, que entrena el cordobés Jesús Lázaro, es uno de los aspirantes a una de las cuatro plazas del grupo A que darán derecho a disputar la fase de ascenso a la Liga  Challenge. Además, el Unicaja llegará a este choque más rodado, en cuanto a semanas de entrenamientos y partidos amistosos disputados se refiere.

Antonio Quintero ha querido darnos su opinión sobre este encuentro:

- ¿Cómo llega el equipo al tercer amistoso de la pretemporada?

El equipo llega en un ritmo ascendente, ya a dos semanas del inicio de liga. Seguimos construyendo nuestra base y afianzando conceptos que serán claves para seguir definiendo nuestra identidad de juego.

-¿Qué conclusiones espera sacar en el único partido de la pretemporada ante un conjunto de la Liga Femenina 2?

-Esperamos que sea un buen test de cara al inicio de liga. A pesar de que todavía nos falta una pieza importante del equipo por llegar y que puede que tengamos alguna baja, el grupo está trabajando y mejorando mecanismos. Estoy seguro de que el partido contra el Unicaja será un muy buen escenario para llevarlos a cabo y seguir puliéndolos en semanas posteriores.

DTO. COMUNICACIÓN CBF

Un saque de banda que suele usar Ibón Navarro en sus equipos

Este saque de banda es uno de los habituales que suelen llevar a cabo los equipos que entrena Ibón Navarro, se lo he visto realizar con Ucam Murcia y también con su equipo actual el Morabanc Andorra.

Diagrama nº1 (Flex + Stagger) y diagrama nº2 (Iverson Cut + Pin Down)

En este saque todos los jugadores se van al lado contrario del sacador y la primera pieza que se mueve es el jugador nº3 que corta por línea de fondo (BASELINE CUT), recibiendo un bloqueo indirecto horizontal del jugador nº1. A su vez este jugador que bloquea es bloqueado para salir al perímetro (FLEX), con la particularidad que le hacen dos bloqueos indirectos escalonados y consecutivos (STAGGER). Si sacador pasa el balón al nº3 bajo aro o al poste bajo al jugador nº3 este finaliza o distribuye desde dicha posición. Si el jugador nº1 sale liberado del stagger puede tirar de tres, (diagrama nº1).

En el diagrama nº2, observamos la continuación del saque de banda, que se basa en un IVERSON CUT del sacador que recibe dos bloqueos indirectos consecutivos en los codos de la botella (ELBOWS) de los pívots nº5 y nº4. De salir con ventaja, el base nº1 le puede pasar el balón para un lanzamiento triple o una penetración a canasta apoyándose en el aclarado que se le ha dejado por su lado. Si el base no ve clara dicha opción, puede pasar el balón al nº3 que recibe un PIN DOWN (bloqueo indirecto vertical) en el otro lado, para que finalice con un tiro exterior.

Ejercicio de entrenamiento : "3c0 y 3c3 en continuidad"

Este ejercicio de entrenamiento para trabajar 3c0 y 3c3, lo he puesto en práctica en algunas ocasiones con mis equipos aunque todo hay que decirlo lo extraje de una idea de Moncho López (exseleccionador español, portugal y Angola). 

Voy a explicarlo a través de dos gráficos sin defensa para que se pueda entender mejor, me gusta porque se trabajan varios conceptos interesantes de ataque (con sus respectiva defensa) y está pensado para que puedan finalizar los tres jugadores.

Diagrama nº1 (Inversión + Low Post + Corte al codo) y diagrama nº2 (Tiro+ Rebote+ Hand Off)

Empieza el ejercicio con una inversión del balón al lado contrario, nº1 pasa al nº3 y el nº3 al nº2. El nº1 tras pasar reemplaza al nº3 que corta a ocupar el poste bajo (LOW POST), el nº2 le pasa el balón y corta a ocupar el codo contrario de la zona (ELBOW). El nº3 finaliza con un movimiento de piés de espaldas al aro, (diagrama nº1).

El nº3 coge su propio rebote y pasa el balón al nº1, este a su vez le pasa el balón al nº2 que se abre al alero. El nº2 tira de tres y el jugador nº3 coge el rebote y se va botando hacia el alero, para que el base nº1 vaya a recoger el balón mano a mano (HAND OFF) y tras un pequeño dribleo tire a canasta, (diagrama nº2).

El ejercicio podríamos variarlo incluyendo defensores, se debe iniciar también por el lado contrario y que roten todos los jugadores por todos los puestos (Rotación: 1-3-2-1).

CINCO RUEDAS DE ENTRENAMIENTO DEL TIRO CON EL MISMO FORMATO

Ejercicio de entrenamiento: "1c1 con incertidumbre, tras bote y tras pase"

Los ejercicios con cierta inccrtidumbre y partiendo de alguna desventaja cada vez se hacen notar mas en los entrenamientos de baloncesto. Este tipo de ejercicios suelen partir de una "desventaja o hándicap" para el defensor que además deberá reaccionar con prontitud para responder a las incertidumbres creadas por la elección del atacante. Veamos algunas situaciones al respecto:

Diagrama nº1 (1c1 con incertidumbre tras bote) y diagrama nº2 (Idem trás pase)

En el primer gráfico se aprecia el 1c1 con incertidumbre tras bote, el atacante bota en dirección al centro o a la esquina, el defensor nº1 debe rodear el cono situado en poste bajo por su lado, llegar bajo aro e ir a defender al atacante nº2 arriba en la botella o a la esquina en función del lado que elija el atacante. Atacan los números pares y defienden los impares, luego van cambiando de fila y de roles. 

En el gráfico nº2, contemplamos el mismo ejercicio pero en este caso hay un pase previo al lado contrario, el defensor deber reaccionar en función del lado que elija el atacante (se siguen las mismas pautas posteriores que en el ejercicio del diarama nº1). 

Ambos ejercicios conviene que se entrenen comenzando por los dos lados del campo y que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.

El CP Peñarroya muestra su autoridad ante el filial del Real Betis

El Climanavas Agrometal Peñarroya se presentó ante su afición con un claro triunfo ante el Betis B. Con la baja de Pepe Varo y la aún incorporación pendiente de al menos dos fichas senior más, el resto de jugadores disponibles a los que se unieron varios juniors, realizaron un buen trabajo ante una poblada grada que disfrutó con el juego de los suyos.

Desde el inicio el Peñarroya se mostró superior al filial bético, no dando ninguna opción en el electrónico. Al descanso los de Orozco ya dominaban claramente, (53-29). El guión no varió en la segunda mitad, los mineros mantuvieron su ventaja con un técnico local, que mientras dirigía a los suyos vivía un momento muy especial con sus dos hijos en pista, Gonzalo a sus órdenes y Alejandro en las filas béticas ante la atenta mirada desde la grada del extécnico Jesús Orozco, padre y abuelo de los citados.

Grata impresión del equipo ante el aficionado que pudo disfrutar de una buena tarde de baloncesto comprobando de primera mano a una plantilla que se va impregnando del carácter de lucha y solidez que Orozco viene trabajando a lo largo de toda la pretemporada.

Final del tiempo reglamentario, (88-59) y la competición oficial con un comienzo que está cada vez más cerca.

COMUNICADO CP PEÑARROYA

Bloqueos o pantallas de arrastre (DRAGS)

Interesante traducción la que nos envía desde Chile Sergio Retamales sobre LOS BLOQUEOS o PANTALLAS DE ARRASTRE (DRAGS). Os adjunto la primera página y os envío un enlace al artículo completo y otro al artículo original en inglés.

ENLACE 1: Descargar aquí la traducción del artículo completo

ENLACE 2: Artículo original (Drag Screen Offense)

Ejercicio de entrenamiento: "Tres lanzamientos" (Por Sergio Retamales)

 

¿Doctor cree usted que soy un loco del baloncesto?

Intentando poner orden y clasificar los artículos y post escritos en el blog, encuentro este que escribí en la temporada  2012-13 y he pensado volverlo a reponer. Creo que lo que plasmé en el mismo es algo que le sucede a otros muchos entrenadores y le da un poco de sentido al esfuerzo y dedicación de muchos entrenadores que han dedicado y dedican su toempo y esfuerzo a formar jugadores y construir equipos. 

¿Doctor cree usted que soy un loco del baloncesto?

El baloncesto es mi deporte, no me cabe la menor duda, todos los que me conocen saben de mi pasión por él, formo parte de ese grupo de gente al que llaman "locos del baloncesto" aunque yo no me siento así, yo lo que siento es que me gusta el baloncesto, que disfruto con él, que lo siento dentro de mí, que lo quiero y que me ha hecho vivir momentos inolvidables para lo bueno y para lo malo (que ha habido de todo), pero que si estoy metido en él está claro que es porque me llena, me subyuga y me fascina.

No me he podido dedicar profesionalmente a él, aunque en mi vida ha habido dos momentos muy cercanos a ello, uno cuando saqué el curso de entrenador nacional en Madrid en el año 1980 (voy a contar un pequeño secreto que nunca dije porque soy muy vergonzoso y es que fui el nº1 de mi promoción, esto lo saben sólo unos pocos allegados y la Delegación Cordobesa de Baloncesto que en aquél entonces presidía creo recordar el Sr.Hinojosa), pues bien en el mismo curso Nacional que menciono uno de los profesores del curso me ofreció irme a Cataluña a su staff técnico, yo que había recién aprobado las Oposiciones de Magisterio tenía que renunciar a ellas (en aquél entonces para poder pedir la excedencia había que  haber estado ejerciendo al menos tres años y yo no los cumplía), casado con una hija no fui capaz o no tuve la valentía de renunciar a mi puesto de maestro definitivo.

La segunda ocasión me llegó tras dirigir a Pozoblanco en el año 1994-95 tras ascender a liga EBA, un representante de baloncesto de la zona levantina, me ofreció hacerme cargo de un equipo EBA de su zona (la EBA por aquél entonces, 1995-96, era la segunda categoría Nacional no existía la LEB que se creó precisamente al año siguiente), la oferta igualaba lo que ganaba de maestro, pero preferí seguir de maestro y por las tardes entrenar en EBA al Pozoblanco (salía mejor económicamente y no existía el riesgo de que me cesaran y me quedara un poco con el culo en el aire), opté por la seguridad y no acepté la oferta.

No he entrenado en profesionales, pero yo siempre me he sentido profesional porque para mi la profesionalidad no se mide por la categoría en que entrenas, ni por el dinero que ganas, sino por el grado de compromiso y responsabilidad que un entrenador pone en el empeño. ¿Es que un entrenador de categorías inferiores no puede ser profesional si programa, planifica, desarrolla, ejerce bien su trabajo, es responsable, forma chavales, hace scouting, analiza, ejerce de psicólogo, de preparador físico, de acompañante, de gestor, etc?, lo siento, pero hay muchos de esos que son verdaderamente profesionales, aunque entrenen a cualquier equipo de colegio, de pueblo o de ciudad.

Me gusta transmitir lo que sé y nunca me guardo nada para lo bueno y para lo malo, sé que hay entrenadores mucho mas brillantes que yo pero no me importa al contrario los admiro, los estudio, los analizo y aprendo de ellos. Algunos amigos y compañeros del basket me dicen que por qué no me guardo las cosas como hacen otros (no publican artículos técnicos, o publican lo que hacían en el pasado y ya no hacen, no dan clinics, etc), pues bien la respuesta tiene dos reflexiones, la 1ª es que cuando yo empezaba estaba ávido de buscar información y actualización y apenas si encontraba (no eran tiempos como los actuales que las tecnologías han avanzado al máximo) y yo no quiero que eso pase porque me gusta que todos los entrenadores tengan sitio de donde extraer ideas y conceptos, la 2ª razón y aún más importante es que si con mis ideas consigo hacer a mis rivales mejores (ojalá tuviera ese don), eso me obligaría a superarme y mejorar para buscar nuevas salidas y nuevas fórmulas que les pudieran sorprender, formando a los demás me formo yo de camino posiblemente mucho mas (porque aprenderé sin duda de los otros).

Jugar a baloncesto es una bendición, no sólo por el hecho de hacer deporte sino por todo lo que implica, es luchar por un objetivo de mejora y superación personal, es darlo todo por un escudo, por un club, por tus compañeros, por tu entrenador, es luchar, no rendirse nunca, es disfrutar cada segundo del partido, es disfrutar con cada acción del juego, es respetar al contrario y a los árbitros, es trabajar en equipo de forma colectiva para conseguir llegar a una meta, es hacer amigos y mejorar socialmente a través de múltiples relaciones interpersonales (familias, compañeros, rivales, árbitros, periodistas, aficionados, federativos, etc. Con el baloncesto aprendemos a ganar y a perder y es una lección que perdurará en la vida, aprenderemos a encajar los golpes, a caernos y a levantarnos, a defender a muerte en todo momento, pero siempre disfrutando, sin aburrirnos y disfrutando del espectáculo que representa (mates, triples, tapones, etc).

Si señores llevo el baloncesto en el corazón, de eso si me siento orgulloso, lo vivo, lo mimo y no puedo separarme de él, ¿estoy loco por ello? ¿soy un apasionado que pierde el norte? ¿estoy enganchado a su droga?, no tengo ni idea, pero estoy contento de pertenecer a su mundo y nuca me cansaré de estarlo. El baloncesto tiene todo mi respeto y sin él no sería yo mismo. ¿A alguien mas le pasa lo mismo o parecido?

Buen test para el Milar Córdoba BF ante el Raca Granada de Liga Challenge

El Milar Córdoba BF encara este sábado a las 18.30 horas su segunda cita de la pretemporada, ya que se desplazará a Granada para enfrentarse al Raca Granada de la Liga Challenge, la nueva segunda categoría del baloncesto femenino nacional.

El conjunto cordobés viene de vencer por 79-48 al Adeba de la N1 Nacional en un choque celebrado la pasada semana en el colegio Cervantes. Ahora se medirá a un rival que cuenta en su plantilla con la escolta cordobesa Andrea Alcántara. Tras este duelo visitará el día 22 al Unicaja Málaga y recibirá al Beiman Sevilla el próximo día 25.

El Raca será el claro favorito en el partido de este sábado, pues milita en una categoría superior a la del conjunto cordobés. Además viene de vencer por un contundente 70-40 al Estepona de Challenge en la Copa Andalucía.

El técnico del equipo, Antonio Quintero, ha querido dar su versión sobre lo que espera de este encuentro:

-¿Qué esperas ver del equipo en el partido?

-Seguimos construyendo nuestra filosofía de juego. Estoy seguro de que el partido contra el Raca nos ayudará a seguir mejorando. Sin duda será un rival muy duro, de una liga superior, que nos pondrá en muchos problemas, tanto a nivel ofensivo como defensivo. Pese a todo, pienso que será otro paso más en nuestra pretemporada, lo que reforzará nuestra preparación de cara a llegar en la mejor forma posible al inicio de la temporada.

-¿Qué opinas de la plantilla que se está formando?

-Tengo una plantilla muy joven y con muchas ganas de trabajar y convertirse en un equipo duro. De momento, seguimos encajando piezas y viendo diferentes situaciones de juego y comprobando como nos desenvolveremos en ellas. Sin duda se respira ilusión en el grupo. Estoy seguro de que están dando el 100% de cara a ganarse un hueco en el roster.

DTO. COMUNICACIÓN CBF

Un ejercicio de entrenamiento para trabajar pases a interiores en poste bajo

Este ejercicio de entrenamiento está pensado para trabajar los pases a jugadores interiores que cortan desde el lado contrario al poste bajo, mas movimientos de piés de espaldas al aro en dicha posición. Conviene trabajar diferentes tipos de pases apropiados al objetivo que se pretende, por encima de la cabeza, con una mano, etc. También si se considera necesario podemos añadir defensa y trabajaríamos tanto la defensa del corte como el trabajo ofensivo en situación de poste bajo (LOW POST).

Diagrama nº1 (La rueda de entrenamiento) y diagrama nº2 (La rotación posterior)

Jugadores dispuestos como en el gráfico nº1, números pares con balón e impares sin balón. Los jugadores pares pasan el balón a los impares y cortan por medio de la zona al poste bajo contrario, allí reciben el pase interior de los impares y finalizan con un movimiento de piés de espaldas al aro.

En el diagrama nº2, he señalado de color rojo la rotación posterior, los jugadores pares reemplazan a los impares y viceversa, los jugadores pares cogen rebote y pasan el balón a los impares intentando eludir el tráfico de jugadores. En el ejemplo que os he puesto, los jugadores nº2 y nº4 cogen su propio rebote y pasan el balón a los jugadores nº1 y nº3, que se cambian de fila.

Diagrana nº3 (Incluyendo defensores a los supuestos jugadores interiores)

El ejercicio como dije en la introducción, también lo podemos variar añadiendo defensores a los supuestos interiores que cortan al poste bajo. Digo supuestos porque a mí me gusta trabajar el ejercicio de forma que todos los jugadores pasen por todas las posiciones, ya que en los partidos también se dan situaciones en que un jugador de perímetro puede postear e incluso ser defendido en situaciones de desajuste. Por ello acostumbrar a que todos los jugadores hagan de todo, me parece en cierto modo imprescindible.

En el diagrama nº3, he colocado de color rojo los defensores a los jugadores pares nº2 y nº4, tienen que trabaajr con intensidad tanto la defensa del corte (contacto, body cheek-bump y defensa por delante), como la defensa en el poste bajo (LOW POST), por delante, por detrás, en 3/4, etc.  

La rotación posterior será la que cada entrenador indique o le guste, la mas fácil de realizar es la típica de rotar, pasadores a defensores, defensores a atacantes y atacantes a pasadores. Por último cuando hacemos el ejercicio con defensa, es muy importante que los jugadores eludan el tráfico de unos y otros por dentro de la zona.

Otra forma que he utilizado con frecuencia y al objetivo de eludir este tráfico, ha sido no hacer los dos cortes a la vez e ir alternando el corte desde un lado y de otro (quizás para edades mas tempranas seria mejor). Pero eso lo dejo al criterio de cada entrenador.

La última progresión o variación que podríamos incorporar a este ejercicio, sería hacerlo con defensores a todos los jugadores, es decir a los pasadores y a los interiores. Aunque las rotaciones en este caso serían algo mas complejas y mas apropiadas para un nivel algo mas avanzado. 

El CBE Ciudad de Córdoba organiza el VI Memorial Abilio Antolín

**El próximo sábado 25 y domingo 26 de septiembre se celebrará en las instalaciones de la Universidad de Córdoba en Menéndez Pidal el VI Memorial Abilio Antolín en homenaje a uno de los referentes del baloncesto en nuestra ciudad**

Desde el CBE Ciudad de Córdoba un año más no queremos dejar de recordar la memoria de quien dejó en nosotros su dedicación y sabiduría y que supuso tanto para el deporte en nuestra ciudad. Abilio Antolín siempre estará presente entre nosotros y por ello el primer gran evento con el que arrancamos la temporada en nuestro club es el Memorial en recuerdo suyo. Y por supuesto que lo concebimos como una fiesta del baloncesto y esperamos en esta edición volver a tener muchas chicas y chicos en torno a nuestro deporte preferido y un lugar de encuentro de familia, amigas, amigos y gente del baloncesto.

Tras una edición reducida el pasado año con motivo del Covid-19, volvemos este año con dos días de partidos y una elevada participación de equipos que provienen de las provincias de Sevilla, Jaén y Córdoba así como de Córdoba capital.

Este año contaremos con los equipos de Ecija Basket Club, CB Ándujar, CB Fuente Palmera, Alto Guadalquivir CB, CB La Salle Córdoba, CB Maristas, CD Decorséneca, UBC así como equipos de cantera de CBE Ciudad de Córdoba, a los que agradecemos su colaboración en este Memorial.

Las categorías participantes irán desde equipos junior hasta categoría baby, tanto masculino como femenino que disputarán sus partidos en torneos triangulares. Así mismo el último partido de la jornada del sábado tendrá lugar entre el equipo senior de CBE Ciudad de Córdoba y Ecija CB.

También queremos agradecer la cooperación de las empresas o entidades colaboradoras en este Memorial: IMDECO, Federación Andaluza de Baloncesto, Universidad de Córdoba, Diputación de Córdoba, Bar Moriles, Pescados La Carihuela, Federóticos Martínez, Repmóvil, WICO, sin los cuales, la celebración del mismo no sería posible.

Invitamos desde aquí a toda la familia del baloncesto de Córdoba a compartir el fin de semana (25 y 26 de septiembre) en el Memorial de nuestro querido Abilio Antolín.

I Torneo de Pretemporada Baloncesto La Salle de Cordoba

El próximo domingo día 19 de septiembre las pistas del Colegio La Salle de Córdoba se llenarán de partidos de baloncesto en categorías base.

En este primer torneo que se ha montado con mucha ilusión, participarán además del equipo organizador Club Baloncesto La Salle, los equipos cordobeses de Cordobasket, CB Ciudad de Córdoba y UCB. Además se desplazarán desde sus respectivas provincias los equipos andaluces del CB El Palo (Málaga), Fundación CB Granada y CB Andújar (Jaén).

Os dejo en los gráficos que se adjuntan toda la información del I Torneo de Pretemporada Baloncesto La Salle de Córdoba, participantes, horarios, categorías, edades y pistas.

Bonita jornada de convicencia y deporte, en el que además de que los equipos asistentes vayan  cogiendo su puesta a punto y tanto los deportistas como sus familias, disfruten de un día en el que el BA-LON-CES-TO será el protagonista.

Jugada especial de banda para menos de tres segundos

A veces nos encontramos los entrenadores con situaciones finales de partido o de periodo en el que disponemos de muy pocos segundos y tenemos que sacar de banda, son las consideradas SITUACIONES ESPECIALES DE PARTIDO y que en ese momento adquieren una dimensión extraordinaria, aún mas si disponemos de un tiempo muerto, en ese caso se le llama ATO. Una de estas jugadas es la que a continuación os paso a explicar:

Saca de banda el base nº1 (generalmente el mejor pasador, aunque no obligadamente), la primera opción será buscar el tiro esquinado del jugador nº2 que se cambia de banda por línea de fondo apoyado en los bloqueos indirectos de los jugadores nº4 y nº3. Si recibe liberado podría culminar de tres desde el córner.

La segunda opción es un pase bombeado bajo el aro (alley oop) del base al pívot nº5 que recibe un bloqueo ciego vertical del jugador nº4.

Y la tercera y última opción es un pase del base al nº4, que tras bloquear al nº5 continua en su salida hacia el perímetro y podría tirar de tres. 

Una de estas es la que a continuación os presente y que podéis ver reflejada en el gráfico donde he señalado las posibles finalizaciones señaladas de color rojo.

Si sacamos por el lado contrario el movimiento sería simétrico invirtiendo algunos roles. Ni qué decir tiene que será el entrenador de cada equipo el que debe asignar las posiciones en el momento del saque en función de los jugadores que en ese momento tenga en pista. Por ejemplo si mi mejor tirador es el nº1, intercambio posiciones con el nº2, ejerciendo este de sacador.