Variables a considerar a la hora de programar los ejercicios de entrenamiento

Hay una serie de variables que nunca debemos olvidar a la hora de la programación de los ejercicios en los entrenamientos, entre ellas debemos considerar:

1) La edad cronológica a los que va dirigido (mini, infantil, senior, etc).
2) El número de jugador@s del que disponemos para el entrenamiento.
3) Las instalaciones y el material disponible.
4) Si disponemos de entrenadores ayudantes.

Pero además de estas variables, hay un aspecto totalmente imprescindible a la hora de hacer los ejercicios, la flexibilidad, sin ella estamos perdidos, no podemos ser rígidos, un mismo ejercicio un dia sale bien y otro mal, tenemos que valorarlos adecuadamente y quitar o poner lo que se considere necesario, una simple variación de un detalle puede ser la clave del éxito. La adaptación a las condiciones particulares del entrenamiento que cada uno pueda tener, se hace siempre necesaria.

También debemos considerar que toda planificación de ejercicios se engloba dentro de un plan de trabajo que no podemos obviar, hay factores que deben estar siempre presentes como:

1) Nuestra filosofía del baloncesto.

2) El estilo de juego que queramos inculcar.

3) La importancia de la metodología y psicología del entrenamiento.

4) El cuidado de los pequeños detalles.

Ataques en cremallera, carretón, media cremallera y cremallera+carretón

Cremallera

Es un ataque usado contra defensa individual basado como se puede apreciar en el gráfico en dos bloqueos verticales consecutivos de pívots a aleros en la mayoría de los casos (también se podría bloquear al revés, da aleros a pivots). Previamente el base se va botando a un lado y se puede iniciar a un lado u otro del campo.

Se le denomina así porque si observamos el dibujo gráfico simula lo que puede ser una cremallera de un pantalón. Es un sistema sencillo con participación de todos especialmente trabaja en ataque buscar el equilibrio interior-exterior entre los jugadores de perímetro y los pívots. 

Podemos conseguir buenas opciones de finalización con tiro exterior y tmbién meter balones dentro a los pivots en situacions de poste bajo.

Carretón

Es un sistema de juego de ataque, variante del sistema passing game 2-3, en el que los jugadores interiores alcanzan su mejor rendimiento en la posición de pívot. También se llama carretón tanto al movimiento, como al jugador asignado que aplica el concepto "pasar y cortar" alrededor de los postes. 

Las características de este sistema son, fundamentalmente, constantes posibilidades de jugar 1x1, fácil de aprender y difícil de defender, la participación de los jugadores postes es constante, la dinámica del juego y los cortes hacia la canasta de los carretones favorecen las inversiones de balón, el equilibrio de la cancha se mantiene de forma constante, posee un rebote fuerte, los jugadores interiores se mueven tanto en el poste alto como bajo y, además, se puede utilizar contra defensas en zona cambiando los conceptos pero manteniendo las normas.

Cremallera mas carretón

Si mezclamos y unimos ambos movimientos como se puede ver en este último gráfico se hace un ataque de cremallera mas carretón, siendo en este caso el jugador nº1 base el que hace el carretón cambiando de lado por debajo aprovechándose de los bloqueos de los postes. 

Si llega con ventaja puede tirar, o jugar con los pívots que pueden ganar la posición, se pueden bloquear entre ellos o jugar el poste alto-bajo típico.

Son movimientos sencillos repito en los que los jugadores pueden jugar desarrollando su creatividad e iniciativas personales según la lectura de la defensa que hagan.

Además de conseguir una opción de tiro clara del jugador nº1 desde la esquina, se puede continuar con pase al`poste bajo, esperar el bloqueo horizontal entre los pivots y exteriores, etc. 
Media cremallera

Cómo podemos apreciar en el gráfico, el base (nº1), se va botando a una de las bandas y por su lado se produce un bloqueo vertical del pívot (nº4), al escolta nº2. Si este saliese liberado ya podría culminar de tres, incluso el base nº1 si se diese el caso, podría meter un balón en poste bajo al pivot nº4 para que este definiera.

Pero con las actuales defensas es bastante difícil que ya de primeras se encuentren opciones claras, por eso el movimiento continúa con un pick and roll central del otro pívot el nº5 al escolta nº2. 

Nuestro escolta nº2 puede tirar tras el bloqueo, penetrar a canasta, meter el balón interior al pívot que bloquea y que busca el aro, abrir el campo y triangular con el alero nº3 y el pívot nº5 o en última instancias jugar una acción de rebloqueo.
Lógicamente este movimiento se puede y se debe jugar por ambos lados, e incluso hay equipos que en esta situación cambia posiciones de aleros y bases. 
Como podemos apreciar es un ataque sencillo, fácil y directo y en el que como ultímísima opción meteremos el balón al pívot nº5 en poste bajo, para que desde dicha posición, resuelva, o genere y distribuya a los jugadores de perímetro cuando la defensa se cierre sobre él.

Clínic Navidad Gigantes

Los próximos días 11 y 21 de diciembre de 2019, en el Colegio San Viator–Pabellón Pepe Domaica, (Plaza Fernández Ladreda, 2–Madrid), la Revista Gigantes propone una serie de clínics con Entrenadores especialistas en el fundamento del tiro, cada día más importante para los jugadores y jugadoras de baloncesto sea cual sea su edad y su proyección. 

PROGRAMA

11 de diciembre (20:00 h. – 21:30 h.)

John Townsend (JT). Entrenador especialista en tiro y desarrollo del jugador en la NBA.

“El entrenamiento de tiro en el baloncesto NBA” 

21 de diciembre (17:00 h. – 21:00 h.)

Paco Redondo. Entrenador Ayudante del Real Madrid, Liga Endesa.

“Situaciones de tiro sobre el bote” 

Gonzalo García. Entrenador Club Ourense Baloncesto, LEB Oro.

“Conectar el baloncesto mini con el senior” 

Si ya eres suscriptor de la revista ponte en contacto con nosotros suscripciones@gigantes.com 

No dejes pasar esta oportunidad de formarte con los mejores 

PLAZAS LIMITADAS 

INSCRIPCIÓN

COMUNICADO AEEB

Encadenando "Pick and pop con Carretón"

Os explico en este post un detalle táctico en el que partiendo de un bloqueo directo central, lo enlazamos con un movimiento de carretón con múltiples opciones como podemos apreciar en el gráfico.

El jugador nº 1 juega un "Pick and pop" con el pívot nº 5, si sale liberado puede tirar de tres o penetrar a canasta. 

El base en función de la reacción defensiva tiene dos opciones: 

1) Pasar al jugador nº 2 que corta por línea de fondo haciendo el carretón y aprovechándose de los bloqueos del jugador nº 4 y del nº 3.

2) Devolver el pase al pívot que se abre por fuera para un tiro de tres, este también tiene la opción de pasar al jugador nº 3 en poste bajo o al nº 5.

Las posiciones nº 2 y nº 3 se ocupaban indistintamente por uno u otro aleros, incluso aunque en el gráfico no se plasma, existe la posibilidad del alero nº 2 de hacer un ir y volver de esquina a esquina.

Éxito de participación en la 1ª Jornada de Madres y Padres encestados

**Con más de 300 personas, entre participantes y aficionados, la matinal del domingo resultó una jornada inolvidable para todos los presentes**. 

El baloncesto cordobés se citó este domingo en las instalaciones cubiertas del Colegio Virgen del Carmen. La primera jornada del novedoso programa de “Madres y Padres encestados” se celebró entre el entusiasmo, la deportividad, y la convivencia entre decenas de amantes de nuestro deporte. Dieciséis partidos disputados entre equipos de los clubes: A.D. Baloncesto Alto Guadalquivir, A.D. Colegio Virgen del Carmen, ADEBA, C.B. Fernán Núñez, C.B. Puente Genil, C.D. Baloncesto Ciudad de Lucena, Maristas de Córdoba y C.B. Ciudad de Córdoba.

Además de los resultados, que no es lo más importante y se pueden ver en la web de nuestra delegación, hubo notas baloncestísticas muy destacables. Puente Genil recuperó el juego de poste bajo, con varios de sus jugadores desenvolviéndose con maestría cerca del aro. Fernán Núñez “blanco”, con ímpetu en su juego, demostró que el lanzamiento de tres es su arma favorita. Ciudad de Córdoba porfió brillantemente en un choque espectacular contra Los Abuelos Camacho, estando muy cerca de la victoria. Alto Guadalquivir dejó patentes sus señas de identidad, sin rendirse nunca, y consiguió dificultar el juego de sus rivales con gran tesón. El C.V. Carmen ha recuperado a algunas leyendas del baloncesto cordobés, con menos pelo pero la clase intacta, los equipos aurinegros brillaron en esta primera jornada. Para el recuerdo queda la actuación del equipo lucentino de padres, velocidad y entrega a raudales. Maristas opta con firmeza a los puestos de privilegio, mezclando a varios emblemas deportivos de la entidad maristeña sobre el parqué. 

En féminas se disputaron cuatro choques eléctricos, apasionantes. ADEBA, que presentó dos equipos imponentes, demostró gran conjunción en su juego. Fernán Núñez y Ciudad de Lucena dejaron patente la intensa preparación durante la pretemporada. El derby entre equipos de ADEBA tuvo todos los ingredientes clásicos que rodean a estos choques de máxima rivalidad. Pero fue Fernán Núñez, con su equipo femenino, quién puso “boca abajo” la grada carmelita. En rectificado aéreo inauguraron las fernannuñenses el electrónico en su duelo inicial, luego vinieron innumerables acciones que levantaron al público de sus asientos. Las lucentinas aguardan la cita de Fernán Núñez, donde se espera una masiva presencia de aficionados de la escuadra celeste. 

Decenas de montaditos de lomo y un perol cordobés elaborado por el chef local Juan Rubio, pusieron el epílogo a una jornada de sana disputa deportiva. Muchos reencuentros, alguna magulladura, pero fundamentalmente una jornada en familia y con el baloncesto como nexo. Pronta recuperación para todos del esfuerzo, el 19 de enero nos vemos en Fernán Núñez. El listón como sede queda alto, los miembros de la A.D. Colegio Virgen del Carmen fueron amables anfitriones. Su pabellón, nombrado en recuerdo de uno de los nuestros, Padre José Manosalva, fue un gran escenario dispuesto para la ocasión. Enhorabuena a todos y gracias por el talante y la colaboración al Comité Técnico de Árbitros de la delegación cordobesa, indispensable para el éxito de esta primera jornada. 

https://www.andaluzabaloncesto.org/cordoba/delegacion-galeria-2-927/jornada-madres-y-padres-encestados-carmen

FUENTE FAB

"Reflexiones sobre el Pequebasket"

Rescatando documentos de mis viejos apuntes os paso a continuación un extracto de la charla que di en Utrera en mayo del 2010 titulada "Reflexiones sobre el Pequebasket", a pesar del tiempo pasado considero que no han perdido vigencia ni actualidad y puede ser de vuestro interés.

Si deseais obtener la ponencia en formato power point pinchad en el siguiente enlace:

Descargar aquí: Reflexiones sobre Pequebasket

Cara y cruz para Ciudad de Córdoba y Peñarroya en la jornada fin de semana

Ciudad de Córdoba-Baloncsto Xerez (67-60)

Nada hacía presagiar cuando el marcador indicaba a falta de siete minutos un (51-58) en el marcador y con el partido bastante controlado por el equipo jerezano la reacción de los de Quique Garrido que con un parcial de (17-2) en el último parcial dieron un vuelco total al partido y de paso apuntarsee una nueva victoria en su casillero.

Reapareció Luis Rodríguez tras su prolongada lesión y estuvo muy fino y acertado en el tiro extyerior como nos solía tener acostumbrados (13 puntos en sólo 9:23 minutos de juego), pero un inoportuno y fortuito golpe en un ojo le hizo retirarse para no poder volver a la cancha. Pero todo hay que decirlo no fue una de las mejores actuaciones del equipo local, estando a merced de los visitantes en muchas fases del juego. Los jerezanos ganaban la batalla bajo los aros con un enorme Alioune Fall reboteando e intimidando (22 rebotes), aunque no tan fino en ataque y Miguel Ángel Fuentes jugando muy bien las opciones de poste bajo (17 puntos).

El partido cambió de rumbo totalmente en el último cuarto, tras tres minutos sin anotar ambos equipos (50-58), Quique Garrido puso a su equipo en zona (2-3) y el equipo entrenado por José María Berenguer no supo digerirla, fallando uno tras otro sus lanzamientos exteriores a pesar de ser tiros bastantes liberados, la dirección inteligente de Andrés Molero y la aparición en escena de Ricky Caballero el jugador mas valorado del equipo (19 puntos, 3 rebotes, 2 asistencias) y dos triples oportunos y psicológicos de Valeriu Cazacu, otrogaron al Ciudad de Córdoba un triunfo en su quince aniversario en el que se celebró un acto "contra las violencuias machistas". 

CP Peñarroya-CB Ciudad de Huelva (59-61)

Se le fue el triunfo en los últimos instantes al equipo de Juanra Guzmán en un partido a cara de perro que se decicidó en el último minuto con una canasta del onubense Juan Manuel Márquez. Fue un partido en el que las defensas se impusieron claramente a los atasques y que se jugó con máxima igualdad durante los cuarenta minutos, (10-11) en el primer cuarto, (30-31 al descanso, (42-46) en el tercer periodo, casi siempre con los visitanntes arriba pero por diferencias mínimas.

El partido pudo caer por cualquier lado pero el joven equipo dirigido por Pedro Antonio Vadillo supo sufrir y no le perdió la cara al partido en ningún momento pese al empuje de la afición  peñarriblense que apretó de lo lindo apoyando a los suyos. 

Destacaron en los onubenses Javier Blanco MVP del partido con 22 de valoración que anotó 19 puntos, cogió 8 rebotes y dio 3 asistencias, su hermano David Blanco e Isaac Ogazón. Por parte del conjunto minero Luis Antonio Rodríguez que anotó 4/7 en triples y la el trabajo versátil y polivalente de Adolfo Vega. 

Victorias para los equipos femeninos cordobeses de Liga Nacional 1

Adeba- Náutico de Sevilla (65-60)
El equipo que entrena Juan Moyano logró su tercera victoria de la temporada tras vencer en un dualo directo al Náutico de Sevilla en un partido bastante igualado al descanso (37-33) y en el que Adeba rompió el partido con un colchón de diez puntos antes de emprender el último periodo (53-43). las sevillanas apretaron de lo lindo hasta el último instante pero las cordobesas supieron aguantar su arreón jugando con el tiempo y el marcador para asegurar su terceera victoria en casa.

Buena actuación coral de las cordobesas con muchas rotaciones y aparición de todas, con mención especial para el trabajo bajo tableros de Marina Santiago (14 rebotes), con tres jugadoras en dobls dígitos en tareas ofensivas (Luz marina Santiafo, Carmen Villar y Luz Marina Montilla. 
En las sevillanas su jugadora mas valorada fue Marina Barranco (16 puntos, 6 rebotes, 3 recuperaciones), con destellos interesantes de Raquel Godoy en tareas ofensivas.
Brutal Zapas Ciudad de Huelva-Maristas (72-73)

Importante victoria del equipo femenino de Maristas en su desplazamiento para visitar al Brutal Zapas Ciudad de Huelva, en un partido que necesitó una prórroga tras finalizar el tiempo regular con empate a 64.

Fue un partido extraño y que estuvo medio perdido para las cordobesas en algunos momentos, pero en el que supieron sufrir y yendo de menos a mas como hormiguitas consiguiron una victoria que por momentos parecía imposible.

La salida de las cordobesas fue muy mala, 11-0 de inicio, 26-11 en contra al término del primer cuarto y sin sintomas de reacción aparente, al descanso 40-22 y con las chicas de Alex ledesma como claras dominadoras del juego con Marina Lineros y Lucía Cruzado como estiletes ofensivos y Maria Peral grandiosa reboteadora bajo tableros (25 rebotes conseguidos). en el trcer cuarto se empezó a vislumbrar la reacción del equipo de Miguel Ángel Luque que rebajó las diferencias a (56-45) al término del tercer cuarto. 

Las cordobesas empezaron acreer en la posibilidad de llevarse el partido y apretaron las clavijas al máximo en el cuarto decisivo, siendo importantes La briega y la lucha de Aurora Luque en el interior de la zona y el desparpajo de la junior Carmen Aumente en ataque, con todo y con eso nunca se pusieron por delante en el marcador pero consiguieron igualar el partido a 64 a falta de 1:49 minutos, de ahí hasta el final el marcador no se movió y las onubenses desaprovecharon hasta seis tiros libres para poder llevarse el partido. 
Se llegó a una prórroga en la que pudo ganar cualquiera y en la que Alicia Fernández (15 puntos, 15 rebotes, 7 recuperaciones y 22 de valoración),  brilló con luz propia siendo el faro que condujo a las maristeñas a una victoria in extremis pero muy valiosa para poder luchar por la zona noble. Las cordobesas pudieron sentenciar el choque pero curiosamente también desperdiciaron seis trios libres cuando las jugadoras locales intentaban hacer faltas para lograr la posesión final.

Tres ejercicios de tiro de aplicación al sistema de ataque "Flex"

Os presento tres ejercicios para trabajar diversas situaciones de tiro exterior y finalizaciones bajo del conocido sistema "Flex", en el primero de ellos nos fundamentaremos en el en salidas arriba y abajo basadas en el bloqueo horizontal que se realiza por línea de fondo, en el segundo en el bloqueo vertical perpendicular a la línea de fondo por el lado contrario al balón y en el tercero unimos ambas acciones anteriores.

Diagrama nº1 (Bloqueo horizontal) y diagrama nº2 (bloqueo vertical)

En el primer diagrama apreciamos la finalización del bloquo horizontal que incluye el sistema "Flex", el jugador nº1 se va botando a un lado y reemplaza en este caso al jugador nº2 que realiza un bloqueo horizontal por línea de fondo al jugador nº3. Se finaliza con: a) pase del entrenador ayudante bajo aro al jugador nº3 y b) pase del nº1 al nº2 en la parte alta del prímetro para tiro exterior.

En el segundo diagrama idem pero buscando bloqueo vertical, en esta ocasión el ejercicio se inicia con pase en lugar de con bote del nº1 al nº2, el jugador nº1 realiza el bloqueo vertical perpendicular a la lína d fondo al jugador nº3. Finalizaciones: a) pase del entrenador ayudante bajo aro al jugador nº1 y b) pase del nº2 al nº3 para tiro exterior.  

Diagrama nº3 (El que bloquea es bloqueado)

Por último en el diagrama nº3 unimos ambos ejercicios antteriors eun uno solo y encadenamos el bloqueo horizontal con el vertical aplicando el principio fundamental que conlleva el sistma "Flex" que no es otro que "el jugador que bloquea es bloqueado".  

Formamos cuatro filas de jugadores, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y en se momento el jugador nº3 corta por línea de fondo recibiendo un bloqueo indirecto horizontal del jugador nº4, recibirá un pase bajo aro por línea de fondo del entrenador ayudante para finalizar.

Posteriormente el jugador nº4 que había bloqueado recibe a su vez un bloqueo vertical del jugador nº1 para finalizar con un tripl tras recibir el pase del jugador nº2.

Las rotaciones posteriores las establecerá cada entrenador según su propio criterio.

Todos los ejercicios se deben hacer por con inicio del sistema por un lado y otro del ataque y también señalar que si se cree oportuno en todos se pueden incluir defensores. Usando dos balones a la vez, o un solo balón cuestión que se asemejaría mucho mas a una situación real de juego, si se decide hacerlos así quitaríamos como pasador al entrenador ayudante.

Uso de la zona 2-3 en la defensa del bloqueo directo

Una forma de defender el bloqueo directo central es utilizar una defensa combinada que comienza en individual y que al realizarse el pick and roll se convierte en defensa zonal 2-3. 

Esta defensa se la he visto realizar a algunos equipos y entrenadores, especialmente como factor sorpresa a finales de periodo o en los últimos segundos de partido.

Se trata de un interesante detalle táctico como se puede apreciar en el gráfico nº 1 el defensor nº 5 ocupa la parte alta de la zona junto al jugador nº 2 y la segunda línea defensiva la forman los jugadores nºs 3, 4 y 5 (dejando el pivot en el centro).

No importa que haya algún desequilibrio defensivo como pudiera ser defender el nº 5 arriba o el nº 1 debajo, pensemos que se trata sólo de una jugada final de periodo de duración de menos de 10 segundos, los posibles desajustes no tienen apenas importancia. Sin embargo, si suele ser de gran relevancia el efecto sorpresa que este cambio defensivo ocasiona al ataque rival.

Asi veo la próxima semana para los equipos cordobeses de categoría nacional

En la Nacional 1 Femenina, Maristas se desplaza a la capital onubense para medirse ante el Brutal Zapas CB Ciudad de Huelva en partido que se jugará el próximo sábado a partir de las 17:30 horas en el Polideportivo Andrés Estrada.

Con la autoestima crecida tras el buen partido de las chicas de Miguel Ángel Luque a pesar de salir derrotadas, se espera mantener las buenas sensaciones de juego en este caso a domicilio. El equipo del Ciudad de Huelva lleva un balance de cinco victorias y tres derrotas y tiene como referentes de juego a Lucia Cruzado (exLepe), María Peral (exBeiman) y Marina Lineros (ex Conquro), entre otras y de la mano de Alex Ledesma debutan esta temporada en Liga Nacional 1, con el ánimo de ocupar en el baloncesto andaluz la alargada huella del CB Conquero. Las maristeñas que hasta el momento llevan cuatro victorias y tres derrotas, harían mal en pensar que el partido será fácil porque de no salir concentradas e intensas desde el inicio y también mantener un rendimiento regular durante los cuarenta minutos será harto complicado superar al equipo local, que contará con el efecto siempe importante del factor cancha y el apoyo de su fiel hinchada. 

El Adeba repite como local y buscará su tercera victoria ante el Náutico de Sevilla el domingo a partir de las 13 horas en las Instalaciones Deportivas de las Margarítas. El equipo de Juan Moyano cada vez le está cogiendo mas el tono a la competición y sus jóvenes jugadoras cada vez aportan mas, sirva como ejemplo la actuación de la base Sandra Borrego en la última jornada. Los dos equipos igualados en la tabla clasificatoria quieren lograr un triunfo que se antoja  capital para saber si son capaces de engancharse al grupo de los mejores. Cristina Nuñez, Teresa Muñoz  y Marina Barranco serán las jugadoras visitantes del equipo que entrena Manuel Luis Suárez que habrá que vigilar mas de cerca.

En la Nacional 1 Masculina, descansa esta jornada el equipo de Maristas y vuelve a la competición tras su jornada de descanso el CBE Ciudad de Córdoba. 

El CP Peñarroña tras su extraordinario triunfo ante el Moguer a domicilio para recibir en el Pabellón Lourdes Mohedano al CB Ciudad de Huelva el sábado a las 19:30 horas. 

La escuadra de Juanra Guzmán con la moral por las nubes y a la espera de poder contar esta semana con su pívot Antonio Sevillano, aspiran a seguir manteniendo su buen nivel y aunque son conscientes del potencial del equipo que dirige Pedro Antonio Vadillo confían en dar una satisfacción mas a su hinchada. Cuidado con el potencial del equipo visitante con jugadores contrastados como los hermanos Blanco, Ogazón, Márquez y Montaner que cuando están finos pueden crearles problemas a cualquier equipo de la categoría.  

El equipo entrenado por Quique Garrido recibirá el sábado a partir de las 19:30 horas en el Pabellón Menéndez Pidal al Jerez CD Baloncesto. Los jugadores cordobeses jugaron un gran partido en su última actuación y quieren ratificarlo de nuevo como locales, con la enfermeria algo mas recuperada y con un Amdrés Molero un poco mas rodado, esperan imponer su ritmo y su potencial bajo los aros ante el equipo de José María Berenguer. Un equipo que solo ha ganado un partido hasta el momento pero que tiene posiblemente mucho mas nivel que lo que la clasificación indica.  Habrá que atar corto a los Juanmi Pina Troncoso, Javier Abad, García Márquez Abraham Silvay Alioune Fall, que son el soporte principal del conjunto gaditano.

V Clínic José Luis Abós y XV Semana de Entrenamientos

La Federación Aragonesa de Baloncesto y la Asociación Española de Entrenadores de Baloncesto (AEEB), con la colaboración de Zaragoza Deporte Municipal, IBERCAJA y el Gobierno de Aragón, organizan el V Clinic para Entrenadores José Luis Abós, que en esta edición estará encuadrado dentro de marco de actividad de Zaragoza, Capital Española del Baloncesto 2019, tras el convenio firmado entre la FEB y el Ayuntamiento de Zaragoza. 

El V Clinic José Luis Abós se celebrará el 6 de diciembre de 2019, de 10 a 13 horas, en el CDM Siglo XXI de Zaragoza (Calle Luis Legaz Lacambra, 35, Zaragoza) y contará con dos conferenciantes de auténtico lujo, dos entrenadores con una gran experiencia y reconocimiento a nivel nacional como son Gustavo Aranzana y José Luis Ereña. 

PROGRAMA

10:00 Técnica individual en etapas de formación (José Luis Ereña)

11:30 Construcción del ataque a través de los espacios (Gustavo Aranzana) 

ACTIVIDAD GRATUITA previa inscripción enviando un email a fabasket@fabasket.com

XV Semana de Entrenamientos

Se abre el plazo de inscripción para la actividad que – como cada año – genera gran expectación entre los participantes. Ya estamos trabajando en nuevas fechas para programa.

La propuesta no puede ser más atractiva: una semana compartiendo sesiones, partidos, debates y comentarios con los entrenadores de más alto nivel del baloncesto español.

No puedes dejar pasar esta oportunidad de mejorar tu formación de la mano de los técnicos más prestigiosos de nuestro país.

Este programa – que cumple su DECIMOQUINTA edición – ha brindado la misma oportunidad a más de un millar de técnicos como tu.

El certificado de asistencia acreditativo de tu participación computará 20 horas de prácticas que podrías necesitar para tus titulaciones.

FECHAS CONFIRMADAS

INSCRIPCIÓN (pdf)

INSCRIPCIÓN ONLINE

FUENTE: AEEB

Tiros dobles tras pase al poste bajo y 1c1 tras sortear obstáculos

Dos ejercicios mas para trabajar fundamentos técnicos en los entrenamientos, son ejercicios que se pueden aplicar con cualquier categoría y que se deben hacer empezando tanto por la derecha como por la izquierda.

1) Tiros dobles tras pase al poste bajo

Realizamos un tiro exterior desde la esquina y un movimiento de pies del pivot tras recibir de espaldas en medio de la zona.

Formamos trios con dos balones, el jugador nº1 pasa al poste bajo al jugador nº3, este distribuye desde dicha posición al nº1 que se desplaza a la esquina para que tire de tres. Inmediatamente tras pasar el jugador nº3 gana posición dentro de la zona para recibir pase del jugador nº2 y culminar de espaldas al aro (uso de pivotes, fintas, ganchos, semiganchos, etc).  Rotación: 1 a 2, 2 a 3 y 3 a 1.

2) 1x1 sorteando obstáculos

El  jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2, este sale  botando para rodear el cono que está situado en frente. El jugador nº1 rodea el cono situado en poste medio y va a defender al jugador nº2. Rotación: cambio de fila.

Las estadísticas y los intangibles

El baloncesto es sin duda uno de los deportes en los que más se trabaja a través de las estadísticas, se hace tanto en los entrenamientos como en los partidos. Indudablemente las estadísticas son una gran herramienta de trabajo para el entrenador de basket, pero no conviene obsesionarse demasiado con ellas, a veces no reflejan con exactitud el rendimiento del jugador porque hay un factor del que tantas veces hemos oido comentar, “Los Intangibles“, que reflejan momentos y situaciones de partido que no se miden en ellas.

Un ejemplo muy gráfico de intangible es el clásico base de un equipo que se hincha de repartir juego y da el ritmo adecuado que requiere el partido (dominando el “tempus del juego”), con toda seguridad si sus pases no terminan en asistencias poco se reflejará en las estadísticas del mismo.

Las acciones que un jugador realiza en la cancha se suelen reflejar en las estadísticas: rebotes, tiros anotados, tiros fallados, recuperaciones, pérdidas, etc. Todas estas acciones se van contabilizando por el delegado de equipo por regla general y luego son analizadas por el entrenador, si además éste tiene ayudantes el análisis se realizará de forma conjunta.

Una vez analizados los datos recogidos se pude valorar si se han conseguido los objetivos que se pretendían. A las acciones realizadas se le suele dar una “valoración”. Esta valoración a veces puede ser injusta porque hay factores intangibles que no se tienen en cuenta, puede haber un jugador que ha mostrado poca actitud y que apenas se ha comprometido en el juego, no apreciándosele toma de iniciativas y que sin embargo obtenga una valoración positiva en función de los puntos, rebotes, etc.

Otro factor importante a tener en cuenta es que las estadísticas nos dicen “el qué”, pero no nos indican la consecuencia o el motivo que lo origina. Debemos ser pragmáticos y fríos con las estadísticas porque nos pueden inducir a engaño. Lo que más vale es la apreciación del entrenador y el énfasis que le queramos dar a algún punto en concreto.

Los jugadores se estimulan viendo sus porcentajes y cifras, pero esto debe ser bien encauzado ya que hay algunos jugadores que son algo egoístas y a los que sólo les interesa engordar sus propias estadísticas. Otro peligro es que los jugadores tomen como referencia fundamental de las estadísticas los puntos anotados (que ocurrre con relativa frecuencia), olvidándose de otros aspectos si cabe mucho más interesantes.

Hay otro factor que tampoco se tiene en cuenta en las estadísticas a la hora de fijar el rendimiento y es la relación entre los datos registrados y el tiempo de juego que un jugador ha estado en el campo. Un jugador que apenas ha jugado tres minutos por poner un ejemplo aparece con muy poca valoración, ¿es que su rendimiento ha sido malo?.

Siguiendo con matizaciones a las estadísticas y sus posibles intangibles, me referiré a la manera de valorar dos situaciones totalmente opuestas. Un jugador que juega los minutos de la verdad (que anota puntos decisivos, puntos de calidad) puede salir con menor o igual valoración que otro jugador que aprovecha los minutos en los que todo está decidido para maquillar su estadística, ¿acaso son igual de valorables unas y otras canastas?.

También es digno de tenerse en cuenta lo poco que se refleja en las estadísticas las actuaciones en defensa, las estadísticas defensivas son muy necesarias debido a que fomentan el espíritu de sacrificio tan necesario para estimular este aspecto del juego. ¿Se reflejan en las estadísticas acciones como dejar libre la línea de fondo, no ayudar, dejarse ganar la posición, no anticipar en los cortes, perder rebotes defensivos, etc.?

He querido con estas matizaciones de las estadísticas y de los intangibles, desmitificar un poco el uso de las estadísticas. Quiero hacer constar que soy partidario de las estadísticas, pero bien encauzadas y utilizadas con sentido común, teniendo además en cuenta los intangibles que se dan en en el baloncesto.

Recepción en poste bajo, distribuir al perímetro, ganar la posición y mover los pies de espaldas al aro, alimentos importantes en la dieta de cualquier pívot

Con este ejercicio podemos trabajar el juego del pívot en poste bajo, distribución desde dicha posición al perímetro y lucha para coger la posición bajo en el interior de la zona finalizando con un movimiento de espaldas al aro.  

Diagrama nº1 (sin defensa) y diagrama nº2 (incluyendo un defensor) 

En el primer diagrama trabajamos el movimiento de ataque que queremos inculcar con dos filas de jugadores, en el gráfico impares y pares, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que se desplaza desde la línea de fondo al poste bajo, el jugador nº1 tras pasar el balón se desplaza a la parte central del perímetrp y el jugador nº2 le devuelve el balón, inmediatamente después de pasar gana la posición en el centro de la zona, donde recibirá un nuevo pase del nº1 para finalizar con un movimiento de piés de espaldas al aro. 

Es muy importante que hagamos ver a los jugadores que normalmente la defensa se relaja bastante cuando el balón sale del pivot distribuidor hacia fuera, es el momento para aprovecharnos de ello y ganarle la posición dentro de la zona. Hay verdaderos artistas en este menester entre los pivots, Sabonis sacaba mucho provecho de este movimiento en su época.

En el segundo diagrama vemos el mismo movimiento pero incluyendo un defensor al poste, para ello colcamos tres filas y cuando el jugador nº1 pasa al nº2, el jugador nº7 primero de la tercera fila se va a defenderlo, lo demás es exactamente que lo explicado en el primer diagrama. La rotación es la típica de rotar de pasador a atacante, de atacante a defensor y de defensor a pasador.

Este ejercicio se debe realizar por ambos lados, como último detalle comentaros que a mi me gusta hacerlo con jugadores de parecida estatura y peso pero además tambíen con diferencias en estatura y peso, porque en los partidos puede haber situaciones de desajuste y los jugadores se tienen que acostumbrar a ello.

El siguiente paso sería colocar un defensor también al pasador,  para hacer el aprendizaje de forma progresiva e incrementando las dificultades a nuestros jugador@s, terminanado en acciones de 2c2..