jueves, 12 de diciembre de 2019

Ejercicio para mejorar los pases largos en carrera

Lograr que nuestros jugadores hagan buenos pases largos en carrera es fundamental para mejorar muchos aspectos del juego, como salidas de presión, contraataques, transiciones, finalizaciones, etc. 
Es nuestra obligación como entrenadores trabajarlos cada día y si estamos a cargo de un equipo de formación todavia es mas imprescindible.
El ejercicio que podéis contemplar en el diagrama está pensado para ello, es un ejercicio fácil y sencillo pero no por ello menos práctico. 
Colocamos tres filas de jugadores, el jugador nº1 saca de fondo y pasa en banda al jugador nº2, este jugador da un pase largo a la dirección contraria para que reciba el jugador nº3 y corre por su banda hasta la zona contraria, el jugador nºº3 devuelve con otro pase largo en dirección a la la diagonal opuesta al jugador nº2 para que este finalice con tiro largo, tiro corto o entrada a canasta.
Las rotaciones y cambios de fila están señalizadas de color rojo, básicamente son de 1 a 2, de 2 a3 y de 3 a1.
En el ejercicio que os propoemos que se debe hacer por ambos lados del campo, iremos cambiando el tipo de pases: a) de pecho, b) con una mano, c) por encima de la cabeza, d) de beisbol, etc.   
Aunque os pude parecer algo desmesurado, cuando veo partidos de formación y otros de equipos seniors, observo mas errores de la cuenta en este tipo de pases, algunos por falta de fuerza, otros por darlos a contrapié, no teniendo en cuenta que cuando un jugador va en carrera no hay que dar el pase al cuerpo sino adelantado a la distancia de un brazo (un metro mas o menos). 
Como dije en un articulo hace poco, precisar, saber donde, como y en el momento preciso es clave en la realización de cualquier pase y en estos que son a larga distancia todavia mas.

Los equipos cordobeses de categoría nacional reanudan la competición

Trás el parón debido al puente de La Inmaculada se reanuda la Liga Nacional 1 en categoría masculina y femenina, con interesantes partidos parra todos los repreentantees cordebesees.
En categoría masculina el derbi cordobés entre Maristas y Peñarroya acapara la atención de la jornada, se disputará el sábado a partir de las 19:30 horas en el Polideportivo del Colegio Cervantes y como todos los derbis tendrá connotaciones muy especiales. 
El equipo de Luis Requena acude a la cita con un balance de dos victorias y seis derrotas, no piensa en otra cosa que mostrar su fortaleza como local y conseguir la que sería su tercera victoria para engancharse a la zona media de la tabla, con José Antonio Ortiz ya mas integrado el equipo estará mucho mas equilibrado en el juego interior-exterior,  además la profundidad de sus rotaciones les permitirá mantener un ritmo rápido y elevado durante los cuarenta minutos. El equipo peñarriblense se presenta estando clasificado en quinta posición y habndo conseguido cinco victorias por cuatro derrotas. El tridente Antonio Sevillano-Terry Blake-Adolfo Vega esta siendo la gran referencia y estandarte del equipo que entrena Juanra Guzmán, pero no sería bueno para los maristeños olvidarse de los jóvenes Carlos Gracia, Luis Antonio Rodríguez y Javier Sánchez que están realizando una gran temporada. 
El CBE Ciudad de Córdoba visitará el PMD Aljaraque el sábado a partir de las 19 horas. El equipo de Quique Garrido que está mostrando su mejor cara a domicilio, quiere lograr su tercera victoria consecutiva para terminar de encaramarse en la zona noble de la tabla. Con la vuleta al equipo de los lesionados Andrés Molero y Luis Rodríguez el potencial del equipo cordobés ha subido mucho y desean corroborarlo en la cancha de Aljaraque. Los onubenses se presentan con un balance de dos victorias y siete derrotas, lucha por salir de la zona de peligro y apoyándose en el factor cancha el equipo de José Antonio Pedrote lucharán al máximo por conseguir el triunfo.
En categoría femenina Maristas y Sloppy Joe´s CD Gines Baloncesto protagonizarán un interesante y bonito duelo el domingo a partir de las 13 horas en el Colegio Cervantes. Las sevillanas y las cordobesas están igualadas en derrotas (tres), aunque las sevillanas una victoria más porque ls cordobesas tuviron que aplazar un partido. El equipo de Miguel Ángel Luque confía en seguir manteniendo su fuerza como local, pero no se relajará lo mas mínimo ante el equipo entrenado por el expeerimentado Javier Fijo que está demostrando su progresión y excelente nivel. La pívot Maria Rocio Ruiz-Berdejo, Rocio Thiriet y Nuria Sánchez serán las jugadoras visitantes a controlar en especial.
Adeba se desplaza a Lepe el sábado a las 18:30 horas en busca de la que sería su primera victoria domicilio. El equipo que entrena Ricardo Pérez parace haber bajado un poco el nivel que mostró en el inicio de la competición pero está situado en la zona media de la tabla con un balance de 5/4 victorias, aunque aún así se trtata de un rival diffícil y complicdo de superar en su propia cancha. Las chicas de Juan Moyano poco a poco están mejorando su nivel y siendo mas compactas durante los cuarenta minutos de juego, creen cada vez mas en si mismas y darán el "do de pecho" por no volver con las alforjas vacias.

miércoles, 11 de diciembre de 2019

La mujer árbitro seña de identidad de la FAB

**La Federación Andaluza de Baloncesto celebra la jornada Nosotras, 287 partidos a disputar en 24 horas en toda la comunidad. Entre oficiales de mesa y árbitras casi 450 mujeres desarrollan su actividad por toda la geografía andaluza**.
Un año más la FAB lanza una jornada en la que el baloncesto andaluz revindica el papel de la Mujer en nuestro deporte. La Federación Andaluza de Baloncesto, desde su programa VALORCESTO, tiene a la Mujer como uno de sus ejes fundamentales. Este curso, además, nos hemos adherido a la agenda 2030 sobre el desarrollo sostenible, lo que a su vez implica un compromiso para trabajar a favor del 5º ODS: “Igualdad de género”.
Desde la Federación Andaluza de Baloncesto pretendemos: promocionar a la mujer en el deporte, poner fin a todas las formas de discriminación contra las mujeres y niñas, dar visibilidad a la mujer en nuestro ámbito, aprobar y fortalecer actividades para promover el empoderamiento de la mujer y analizar la participación, las motivaciones y dificultades, de niñas y mujeres para lograr una amplia y satisfactoria intervención en el baloncesto.
La presencia de oficiales de mesa y árbitras va a ser mayoritaria durante el fin de semana, y como es norma común en el baloncesto andaluz, desde el respeto a la figura de la mujer árbitro. Cabe destacar de los casi 300 partidos a disputar, cerca de la totalidad estarán dirigidos por árbitras. Las oficiales de mesa hace años que son mayoría en el baloncesto andaluz.
COMUNICADO FAB

La virtud de dar el pase en el momento preciso, ¿solo para elegidos?

En estos últimos días he visto varios vídeos por la red de acciones de pase fenomenales, un pase del jugador argentino del Boca Juniors Matias Sanders por la espalda de lado a lado de la pista para que su compañero culminara la jugada con un triple (acción que algunos catalogan del mejor pase nunca visto y de asistencia de genio), un pase de Ricky Rubio en contraataque que quizás no fuera tan espectacular como la acción anterior pero que tenía la virtud de darlo en el momento preciso, etc.
La facilidad de Ricky Rubio para pasar es de todos conocida, en los mundiales fue el mejor pasador y su trayectoria en la NBA, en este sentido, durante esta temporada está batiendo registros de asistencias, posiblemente sea el mejor ejemplo a seguir por todos como excelente pasador, sin olvidarnos de Luka Doncic, Facundo Campazzo, Magic Jhonson, etc. 
No nos cansamos de repetir lo importante que es dar buenos pases, generalmente cualquier canasta suele ir precedida de un buen pase (asistencia), pero no obviemos que a veces se dan muy buenos pases que no acaban en canasta que también se deben tener en cuenta a la hora de valorar los méritos del pasador.  
Los entrenadores podemos enseñar la mecánica del pase y los jugadores aprenderla, posiblemente aunque algo mas costoso es conseguir que los jugadores consigan saber donde tienen que pasar el balón en función del receptor, pero lo que cuesta mas enseñar y conseguir inculcar en los jugadores es que sepan elegir el momento oportuno para dar el pase y tomen una decisión rápida, segura y apropiada en todo  momento. Eso es una virtud que no todos los jugadores poseen y para mí es la parte fundamental del pase. Implica una sincronización perfecta entre pasador y receptor, se sostiene en el conocimiento mutuo de como juegan unos compañeros y otros.  
Me ha llamado mucho la atención unas declaraciones de Ricky Rubio al respecto de lo que os estoy hablando, "Tengo que conocer a todos perfectamente y controlar algunos errores que estaba cometiendo en el inicio de la temporada. Lo importante es encontrar el momento exacto en el que debo pasar la pelota".  Y es que el pase es el fundamento técnico que mas representa el juego en equipo,  la conexión entre el pasador y sus compañeros tiene que ser máxima  ya que de la calidad del pase dependerá la acción posterior, por eso deben de llegar en las mejores condiciones y en el momento preciso para encadenarlos con otras acciones del juego. No olvidemos nunca la frase "un buen pase precede  a un buen tiro".
Tener en el equipo jugadores que sepan el momento oportuno para pasar es un lujo para cualquier entrenador, pero no pensemos que todos vamos a tener en nuestro equipo a un Ricky Rubio, Luka Doncic, etc. Pero si que es nuestra misión a pesar de que esa virtud a veces va innata en los jugadores, buscar la mejora de la sincronización y del timing de los pases buscando situaciones en los entrenamientos que la propicien.
Con toda probabilidad esta capacidad o virtud de saber pasar en el momento oportuno va ligada al conocimiento del juego, a tener buena visión de juego y entenderlo, este tipo de pasadores suelen siempre botar  y estar en el campo con la cabeza alta viendo en todo momento el cuadro que tienen delante, donde están situados sus compañeros, donde los rivales, como se mueven sin balón, que tipo de defensa nos hacen, etc, de esa visión de juego surge su capacidad para pasar en el momento que lo hay que hacer. 
Por tanto, debemos de dominar además de su ejecución, su uso y aplicación posterior, sabiendo seleccionar adecuadamente a quién tenemos que pasar, dónde, cuando y como, en función de las situaciones que el juego genere.

El cordobés Javier Avila arbitrará la final de la Copa LEB Plata

El arbitraje cordobés sigue de enhorabuena en esta ocasión con nuestro compañero Javier Avila Zurita que ve recompensada su buena labor arbitral dentro del grupo I de árbitros de la FEB, con su designación para dirigir la final de la COPA LEB PLATA, que disputarán el próximo día 28 de diciembre el conjunto vasco del Sammic ISB y el conjunto catalán del Basket Gerona en la localidad de Azpeitia . La final la dirigirá junto al árbitro canario Héctor Báez.
Desearle la mayor de las suertes a un árbitro jovén que está demostrando con su trabajo diario, un nivel extraordinario, que se ve recompensado en esta ocasión dirigiendo esta bonita final entre dos equipos históricos del baloncesto nacional.
Sammic ISB-Basket Gerona (Sábado 28 de diciembre, 19 horas, TV Facebook Live FEB)
FUENTE: FAB

martes, 10 de diciembre de 2019

Fulgencio Casanova refuerzo de lujo para el Green Biozone Moguer

Cual si de un fichaje de invierno se tratara, el combinado moguereño se congratula de poder contar por fin en sus filas con un jugador de la talla de Ful Casanova.
El equipo entrenado por Óscar Aleu, en su afán de seguir creciendo y aspirando a todo, añade una nueva pieza a su ya de por sí competitiva plantilla con la incorporación de un ex ACB: Ful Casanova.
"Ful", como se le conoce en su círculo de amigos, es un alero de 1’95 m. y 33 años que viene a dar un salto de calidad considerable al equipo amarillo. Jugador completo y polivalente (aunque siempre ha jugado de 3, también puede hacerlo de 4), el sevillano -formado en la cantera del CB Coria y Cajasol de Sevilla- posee un portentoso juego tanto en ataque, donde brilla con su imparable 1 vs. 1 y su muñeca de seda, como en defensa con su innata capacidad para rebotear.
Como no podía ser de otra manera, desde Green Biozone Moguer nos felicitamos de poder contar con un jugador de su categoría y experiencia (ACB, LEB Plata o EBA), le damos la bienvenida y le deseamos la mejor de las suertes por tierras moguereñas.
FUENTE: FACEBOOK DEL CB MOGUER

lunes, 9 de diciembre de 2019

Defensa zonal 2-3, posicionamientos y reglas


Antonio Navas deja de ser entrenador del CB Martos

En nota de prensa el Club Baloncesto Martos de Jaén que milita en Liga EBA, ha comunicado que su entrenador el prieguense Antonio Navas por decisión propia y por motivos estrictamente personales ha causada baja y deja de pertenecer al cuerpo técnico del club.
Desde el club se le agradece su trabajo y dedicación y le desean mucha suerte en su futuro personal y profesional. Al mismo tiempo el club marteño comunica que en los próximos días anunciarán el nombre del nuevo entrenador.
Aunque la nota de prensa del club se ha publicado hoy martes, Antonio Navas dejó el equipo el lunes de la semana pasada y ya no estuvo en el banquillo en el partido jugado este fin de semana en La Zubia.
FUENTE: TIWTTER DEL CB MARTOS

"100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado, su historia"

Cuando escribí el libro "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", jamás pensé en la repercusión que iba a tener a lo largo del tiempo. Lo escribí en el año 2000 y casi veinte años después, aún sigo recibiendo a diario peticiones del mismo.   
Recuerdo cuando fui a presentarle el proyecto y la idea al tristemente fallecido Rafael Rojano, para solicitarle la colaboración de la Delegación Provincial de la Federación Andaluza de Baloncesto en Córdoba, para editarlo el consiguió que colaborase en el proyecto la Diputación Provincial de Córdoba (su presidente era José Abad), que puso a nuestra disposición su imprenta provincial, esta ayuda fue clave para poder publicarlo
Costó mucho incluir el tema de los gráficos, por aquel entonces no habia tentos medios digitales, ni aplicaciones, ni playbooks ni nada que se les pareciese, los gráficos los realicé yo uno a uno con toda la paciencia del mismo
Me reuní varias veces con Selu, Director Técnico por aquel entonces de la FAB, para ver el formato mas adecuado para su impresión, solicité al periodista Paco Merino que me hiciera el prólogo del mismo y recapitulé variadas fotografias de los equipos que había entrenado con diversas acciones del juego (botando, tirando, pasando, etc), que ilustraron las páginas del mismo.
El libro en su inicio iba a titularse "500 ejercicios......", pero vista la complejidad y trabajo que requería decidí dejarlo en "100 ejercicios", que tampoco es real porque incluyendo las variantes de los mismos hay si la memoria no me falla 151.
Se editaron mil ejemplares y no se puso a la venta, no cobré nada por escribirlo lo unico que recibí a cambio de ello fue que me dieron 50 ejemplares para que los repartiera a mis amigos, los demás libros se donaron por parte de la Federación y Diputación a clubes, colegios, entrenadores, etc. La edición se acabó en unos dos meses, me asombraba que no dejaban de llegar peticiones, por un momento pensamos en la posibilidad de hacer una segunda edición, pero al final se desistió.
Alrededor del libro ha habido bastantes curiosidades a lo largo de esto veinte años, una de ellas es que el jugador que aparece en la portada con el número cinco es Agustín Alcántara (la foto corresponde a la inauguración del Pabellón Municipal de Pozoblanco allá por el año 1993 ante el Real Madrid de veteranos, en la foto Brabender y Vicente Gil) y curiosamente este año estoy entrenando a su hijo Agustín que juega en el UCB junior.
Otra curiosidad es que enseguida me puse a repartir los cincuenta ejemplares a mis amistades y calculé mal, cuando me di cuenta por error me quedé sin ninguno para mí. Menos mal que pude recuperar uno, lo conseguí porque se lo pedí al Director del colegio donde daba clase al que se lo había regalado para la Biblioteca,  al poco tiempo conseguí otro y se lo devolví. Cuando le decía a la gente que yo no tenia libros, no terminaban de creérselo.
Cuando entrenaba en Maristas fuimos una vez a jugar un torneo a Sanlúcar de Barrameda, hubo una jornada de convivencia y hablando con el Coordinador del Club gaditano tomando una cerveza, me dijo que había encontrado un libro de ejercicios que le había gustado mucho y que se lo había fotocopiado a todos los entrenadors del club, le pregunté que como se titulaba y sacó de su cartera un ejemplar para enseñármelo, cuando le dije que yo era el autor del libro se quedó perplejo.
Una última curiosidad para no cansaros con mas, es que en una de las ocasiones me llamó un entrenador de la zona de "Levante" para decirme que estaba en Córdoba y que me quería saludar, quedamos a tomarnos una cerveza en la Plaza de Las Tendillas en pleno centro, venía acompañado de su pareja y me dijo que quería agradecerme el gesto altruista que había tenido con él enviándole el libro, que nunca lo olvidaría y me regaló un obsequio en forma de cuadro que el mismo fabricaba. 
Ante tantas peticiones decidí pasarlo a PDF, fue un trabajo improbo porque tuve que escanear una a una las 110 páginas, pero como "sarna con gusto no pica" lo hice y de forma altruista a todo el que me escribia al Blog Viveelbasket se lo remitía. 
Me empecé a mosquear cuando veía que aparecía en multitud de páginas de internet de España, América y de Europa que lo ofrecian para descargarlo y además sin ni siquiera nombrar su autor, alguna incluso cobrando, era el colmo de los colmos. Intenté parar la vorágine escribiendo personalmente a las páginas que detecté e incluso a sitios de la red de reconocida fama, lo conseguí en algunos casos pero no del todo, aún hoy día aunque en menor escala los veo por algunas. 
Ante esa situación, solicitando previamente permiso a la FAB y a la Diputación, cedí los derechos de su publicación a la web digital Biblioeteca.com, allí lo podéis encontrar actualmente en el siguiente enlace:
No termino de creerme que todavía me lo sisigan llegando peticiones, mas aún con la cantidad de publicaciones, vídeos, artículos y posts para cansarnos y aburrrirnos que podemos encontrar a diario en internet y las redes sociales, pero sigue pasando y me llena de orgullo. Mis amigos me han dicho y yo mismo me pregunto, que como no supe canalizarlo para rentabilizarlo económicamente, pero en su momento no pensé en ello y ahora quizás ya es tarde. 
Mi mayor satisfacción es saber que hay entrenadores que me dicen que lo llevan siempre en su carpeta y lo tienen en cuenta cuando van a programar sus entrenamientos, hace poco mi amigo "Chus Corrionero", actualmente Coordinador de Baloncesto en el Colegio Salesianos de Córdoba, en una reunión con sus entrenadores a la cual asistí porque en principio iba a formar parte del club (luego la cosa no se concretó), sacó el libro y les dijo a los entrenadores de cantera que ese libro para el era una Biblia y lo repasaba a menudo y que les iba a dar una copia para cada uno, además me pidió que le firmara una dedicatoria, que eso pase 20 años después de escribirlo me llena de orgullo.
El libro no es ninguna panacea que resuelva todas las dudas, es mas creo que actualmente se proponen ejercicios bastante mejores que los que en su momento incluí en el mismo, pero creo que ha  aportado mucho mas de lo que yo hubiera soñado al baloncesto, un granito mas para ayudar a la formación de mis compañeros y esto para mí vale mas que ganar muchos partidos.
Socialmente ha dado lugar a que tenga muchos mas amigos si cabe en este mundillo y ha sido un vehículo de información para el entrenador que ha traspasado fronteras, desde América y los paises latinos no dejan de solicitarlo e incluso desde México me han invitado a que vaya a hablar del mismo, sólo mi miedo a volar por el tema de las trombosis me han impedido visitarlos, pero nunca se sabe.

domingo, 8 de diciembre de 2019

Atacar una zona-press 1-3-1 a medio campo


La principal dificultad está en meter el balón en el campo de ataque, para ello el base debe subir el balón por un lateral sacando al defensor contrario de su posición central, 2 penetra y retrocede para recibir mejor, cuando el defensor inicia el salto pasa al alero de su lado, quién está pendiente de la doble subida en flash primero del cinco y luego del 4 para que al pívot defensor le resulte difícil defender por delante.
Simplemente con esta maniobra, estaremos rompiendo el posible 2c1 en el centro del campo y al mismo tiempo estaremos hincando el diente desde el inicio a este tipo de defensa. 
Por el otro lado sería igual pero simétrico. 
Puede ocurrir que salvemos la presión y el rival siga defendiendo en zona 1-3-1, en ese caso aplicaremos las normas básicas para atacar una zona de este tipo, siempre con un número par de atacantes arriba (dividimos y obligamos al hombre punta de la defensa a tener que estar pendiente de dos jugadores), un pívot en poste alto (formación  2-1-2) o bajo (formación 2-3), y dos jugadores abiertos en las esquinas. 
Es importante que estos dos jugadores se coloquen dividiendo sin balón (es decir entre dos defensores), buscaremos las diagonales y las espaldas de los defensores y atacarmos la defensa con el llamado "efecto acordeón" (balón interior-distribución o inversión-para tiro exterior o de nuevo pase dentro).

sábado, 7 de diciembre de 2019

Cuatro ejercicios para entrenar situaciones diversas del juego

Aquí os paso cuatro ejercicios de entrenamiento, dos a medio campo y dos a campo entero, en los que podemos entrenar diferents aspectos del juego y que pueden ser válidos para aplicarlos con cualquier categoría (especialmente con equipos de formación).
Diagrama nº1 (1x1 central) y diagrama nº2 (Tiros dobles, posición central y esquinada)
Diagrama nº3 (Tiros llegando con c.d, previo) y nº4 (Rebote y pase largo de contraataque) 
Creo que las imágenes son lo suficientmente explícitas y requieren poca explicación. Dejo a vuestra elección las rotaciones pertinentes.

Remembering, "Tres contra tres mas uno"

PUBLICADO EN LA REVISTA BASKETFAB DE LA FEDERACIÓN ARAGONESA 

viernes, 6 de diciembre de 2019

Club I El CB Marbella es mi estrella (Navidad 2019)

El CB Marbella os desea una Feliz Navidad y un próspero año 2020 junto a todos vuestros seres queridos.
COMUNICADO CB MARBELLA

I Clinic de Baloncesto Club Deportivo Salesianos

Que mejor manera de celebrar la Navidad que participar como ponente en I Clinic que organiza el Club Deportivo Salesianos de Córdoba. Para tal ocasión "Chus Corrionero", Coordinador de Baloncesto del Club ha tenido la deferencia de contar conmigo y allí estaremos con mi gran amigo y exclente entrenador Pablo Bernabé.
El Clinic que se celebrará en el Polideportivo del Colegio Salesianos comenzará a las 18 horas y abriré el fuego hablando a los asistentes sobre, "Salidas de presión, claves y formas de atacarla", a continuación a las 19:30 horas Pablo Bernabé desarrollará su ponencia sobre, "Principios para el ataque a defensas zonales en formación".
Chus Corrionero quiere dar un nuevo impulso al baloncesto en el Colegio Salesianos (cuya tradición baloncestística ha sido siempre brillante e histórica) y en este su primer año de Coordinador del Club, ha querido instaurar un Clinic que pretende mantenga su continuidad a lo largo del tiempo. Para mi es un orgullo que haya contado conmigo y mas cuando he sabido que Pablo Bernabé también vendría. 
Pablo natural de Posadas, lleva muchos años residiendo en Marbella y ha dirigido a equipos de como CB Marbella, CB Costa Marbella, CB Coín, etc, y esta temporada se ha hecho cargo del CAB-Estepona de la Liga Nacional 1 Masculina de Andalucía. Además de esta faceta como entrenador, Pablo es desde hace varios años el Coordinador de los Clinics de la Fundación Césare Scariolo, uno de los Clinics de Baloncesto de mayor prestigio en España,  sin olvidarnos que en la actualidad es el Delegado de la Asociación Española de baloncesto en Andalucía.
Esperamos dado que en esa fecha hay parón navideño para todos los equipos, contar con una buena asistencia de entrenadores y amigos. ¡Os esperamos!

jueves, 5 de diciembre de 2019

Variables a considerar a la hora de programar los ejercicios de entrenamiento

Hay una serie de variables que nunca debemos olvidar a la hora de la programación de los ejercicios en los entrenamientos, entre ellas debemos considerar:

1) La edad cronológica a los que va dirigido (mini, infantil, senior, etc).
2) El número de jugador@s del que disponemos para el entrenamiento.
3) Las instalaciones y el material disponible.
4) Si disponemos de entrenadores ayudantes.

Pero además de estas variables, hay un aspecto totalmente imprescindible a la hora de hacer los ejercicios, la flexibilidad, sin ella estamos perdidos, no podemos ser rígidos, un mismo ejercicio un dia sale bien y otro mal, tenemos que valorarlos adecuadamente y quitar o poner lo que se considere necesario, una simple variación de un detalle puede ser la clave del éxito. La adaptación a las condiciones particulares del entrenamiento que cada uno pueda tener, se hace siempre necesaria.

También debemos considerar que toda planificación de ejercicios se engloba dentro de un plan de trabajo que no podemos obviar, hay factores que deben estar siempre presentes como:

1) Nuestra filosofía del baloncesto.
2) El estilo de juego que queramos inculcar.
3) La importancia de la metodología y psicología del entrenamiento.
4) El cuidado de los pequeños detalles.