Este ejercicio bastante dinámico y completo nos permite trabajar con intensidad el "UNO CONTRA UNO" en una canasta y salir en contraataque "DOS CONTRA DOS EN LA OTRA CANASTA", para trabajar también los BLOQUEOS INDIRECTOS y terminar con el bloqueo de rebote (BOX OUT) ante un tiro esquinado.
Como podeos apreciar en el gráfico, comenzamos la tarea jugando un 1c1 el jugador atacante nº1 (en azul) contra el defensor nº1 (en rojo). Trabajaremos los cambios de dirección y de ritmo en ataque y los desplazamientos defensivos en defensa.
Una vez que termine el 1c1, se pasará el balón a una de las esquinas, en nuestro ejemplo al nº3 ue junto al nº4 saldrán en velocidad en contraataque de dos hacia la otra canasta.
Al atravesar medio campo, pasarán el balón a una de las esquinas contrarias (nº9) y realizarán un bloqueo indirecto siendo defendidos por las jugadores nº6 y nº7. Posteriormente invertirán el balón de lado para hacerlo llegar a la esquina contraria (nº8), que lanzará un triple a canasta.
Los atacantes y defensores irán a la lucha por el rebote (BOX OUT). El jugador que se haga con él o lo recoja antes si hay canasta jugará contra su defensor un 1c1 en lado contrario y repetiremos la secuencia del ejercicio (1c1 + 2c2), así sucesivamente según el tiempo marcado por cada entrenador.
La defensa del bloqueo indirecto en la parte alta de perímetro la podemos defender de diferentes formas, con cambios automáticos, con paso de tercer hombre, etc.
Os pongo a continuación un video de este ejercicio que lo he tomado de un entrenamiento del CP Peñarroya de 3ª FEB que entrena Alberto Rueda.
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