Me gustó este ejercicio de recuperación defensiva a toda pista que vi realizar a Alberto Rueda con su equipo actual (Peñarroya de 3ª FEB). Es un ejercicio en el que el defensor realiza SCRATCHES (zarpazos defensivos al balón), para que a una señal tenga que ir a hacer un BUMP (choque-impacto) a un balón gigante de colisión (FITBALL), sujetado por un entrenador-ayudante para posteriormente recuperar e ir a defender a su atacante situado en la esquina. El ejercicio continua con un 1c1 en canasta contraria a toda a pista en el que se invierten los papeles.
En el gráfico que se adjunta podemos observar, como un entrenador-ayudante (puede ser un jugador si no disponemos de ellos), intenta penetrar y retroceder (adelante-atrás) y el defensor nº2 ayuda con finas y zarpazos defensivos (SCRATCHES).
A una señal de silbato, el defensor nº2 tiene que realizar un BUMP, chocando con un FITBALL en posesión de otro ayudante a la altura del tiro libre.
En el momento del choque el ayudante que penetraba pasa el balón a la esquina al jugador nº1 que atacará por línea de fondo, el defensor nº2 tras hacer el BUMP tiene que recuperar e ir a defenderlo.
Cuando acaba el 1c1, se juega otro 1c1 a toda la pista buscando la canasta contraria e invirtiéndose los papeles, atacando ahora el nº2 y defendiendo el nº1.
Para mejor comprensión del ejercicio, os adjunto un vídeo del mismo.
Vídeo del ejercicio
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