Fin de semana aciago de los equipos cordobeses de categoría nacional

El fin de semana de los equipos cordobeses de categoría nacional ha sido totalmente aciago para los equipos de categoría masculina con sendas derrotas del CP Peñarroya en liga EBA,  de Maristas y UCB en la categoría de Liga Nacional 1 y la derrota también en Liga nacional 1 femenina del Dobuss Córdoba Basket.

LIGA EBA

Climanavas Agrometal Peñarroya 68 - Rus Ciudad de Dos Hermanas 72

Una mala salida del equipo peñarriblense unido al excelente trabajo del conjunto sevillano dirigido por Benito Doblado puso cuesta arriba de inicio el partido para los de Juanra Guzmán (8-20). No se amilanaron los locales que pasito a pasito trabajando como hormigas consiguieron ir reduciendo las distancias y metiéndose en el partido (28-36) al descanso. Tras la salida de los jugadores por el paso de vestuarios los jugadores mineros ofrecieron su mejor versión, colocándose por encima del marcador al término del tercer cuarto, (51-50), con todo por decidir. 

El decisivo cuarto y último periodo fue un toma y daca de ambos equipos con diferencias mínimas en el marcador favorables para uno y otros, el partido no tenía dueño y podía caer de un lado u otro, se entró en el último minuto con la misma tónica pero el Ciudad de Dos Hermanas se llevó una victoria que vale su peso en oro. Los peñarriblenses volvieron a contar con la importante baja de su capitán Antonio J. Sevillano.

LIGA NACIONAL 1 MASCULINA

Salliver Higuerón Hotel Fuengirola 86 - UCB Camper Eurogaza 55

Partido con dos caras muy distintas el disputado por los jugadores de Fernando García en su desplazamiento a Fuengirola. En el primer tiempo los cordobeses salieron desde el inicio enchufados y conectados al partido sin perder la cara a lo malagueños en ningún momento, de la mano del tridente Jaime Aguilera-José María Fernández de Córdoba "Popi"- Guillermo Bergillos. El equipo de UCB jugó sus mejores minutos de la temporada, consiguiendo ir por delante en el marcador al descanso (39-43) y dando una gran imagen.

Nada hacía presagiar el cambio rotundo que iba a dar el partido tras el paso de los jugadores por vestuarios. Una salida en tromba de los locales con un parcial de (15-0), puso el marcador en (54-43), con los jugadores cordobeses desconcertados ante el ciclón que se les vino encima. Desde ese momento hasta el final solo existió el equipo dirigido por Iván Jesús Uroz en el campo y las diferencias fueron in crescendo hasta el resultado final. El parcial demoledor en el segundo tiempo (47-12), era evidencia clara de la diferente que había sido un tiempo y otro. Increíble pero cierto, "Dr Jekyll and Mr Hyde".

CB Benálmádena 90 - Folder Maristas 61

Maristas sucumbió de forma clara y rotunda ante el líder del grupo en su desplazamiento a Málaga. el partido se puso cuesta arriba para los de Pablo Orozco desde el primer minuto de juego, los malagueños que entrenan Miguel Ángel Cano metieron el turbo desde el inicio metieron el turbo y dominaban por (24-7), al término del primer cuarto. No afloraron lo más mínimo la intensidad los jugadores locales sino todo lo contrario, metieron una marcha más y al descanso el resultado de (57-23), dejaba el partido visto para sentencia.

Los maristeños con la agradable noticia de la reaparición esta temporada de Unai Friscia (inédito hasta el momento), intentaron mejorar su imagen y reducir la distancia establecida en el marcador, el tercer cuarto fue mas de intercambiar canastas que otra cosa (79-39). Fue en el último cuarto con los malagueños mas relajados cuando los visitantes maquillaron algo el resultado y bajaron de los treinta puntos de diferencia.

Destacaron en los malagueños David Stachovskij fuel el jugador mas valorado del partido con 20 puntos anotados, 11 rebotes y 26 de valoración), por los cordobeses su jugador mas valorado fue el incombustible José Antonio Ortiz (21 puntos, 8 rebotes y 14 de valoración).

LIGA NACIONAL 1 FEMENINA

Dobuss Córdoba Basket 59 - CB El Palo 64

Importante tropiezo como local del Dobuss Córdoba Basket ante un rival directo, comenzó el partido imponiéndose el equipo de Miguel Ángel Luque que al término del primer cuarto dominaba el marcador (16-10). A los seis minutos del segundo cuarto dominaban por diez puntos de diferencia (24-14), pero poco a poco el partido iba a cambiar porque las malagueñas excelentemente dirigidas desde el banquillo por su entrenador Sergio Naranjo poco a poco fueron metiendo al equipo del Dobuss en su entramado táctico, a base de una defensa presionarte con especial énfasis en llevar a los rivales a sus traps de medio campo y a partir de ahí provocar errores en el rival, su colocación en zonas en los saques de fondo y su paciencia en ataque, agotando prácticamente los 24 segundos en cada jugada a no ser que hubiera algún contraataque fácil, envolvieron a las cordobesas en un ritmo que favorecía claramente a sus intereses. Al llegar al final del primer tiempo curiosamente conseguían por primera vez ponerse por encima en el marcador (28-29).

Se esperaba una reacción de las chicas del Dobuss y algo que pudiera cambiar el carril que estaba tomando el partido pero eso nunca llegó, a pesar de la diferencia de estatura bajo los aros y que las cordobesas dominaban el rebote, las numerosas pérdidas (30) y el bajo porcentaje en tiros libres (5/21, 23 %), terminarían por pasarles factura. Las malagueñas no cedían lo mas mínimo y cada vez daban mayor sensación de que creían en lo que hacían, buena dirección de sus bases Laura Granizo y Remedios Velasco, fluidez en  la circulación del balón y paciencia hasta provocar el error del rival eran sus mejores señas de identidad, para dominar el electrónico por (42-47) al término del tercer cuarto. 

En el cuarto decisivo con la joven Sandra Borrego al mando de las operaciones y unos buenos minutos de Lidia Muñoz pareció que llegaba la reacción al conseguir las de Miguel Ángel Luque después de muchos minutos igualar el marcador (49-49) a falta 7 minutos. Era el momento de romper el partido pero dos circunstancias  lo impidieron; 1) El excelente cambio táctico del entrenador malagueño a zonas 2-3 y 2) La aparición en escena de la alero Andrea Oravcova, que anotó 13 puntos en este periodo (de los 15 que logró en el cómputo global), sus entradas y suspensiones elegantes en ese momento decisivo de partido fueron claves para la victoria de su equipo. 

Las malagueñas se pusieron nueve puntos arriba tras un triple de Andrea Oravcova a falta de 1:10 minutos, tras un tiempo muerto del equipo local, quizás Sergio Naranjo bajo mi punto de vista no debería haber seguido manteniendo la zona, porque en esos momentos cualquier triple les podía hacer daño y recibieron dos consecutivos, (59-62) a falta de 17 segundos, al final con dos tiros libres tras la típica falta de final de partido les otorgaron una victoria ganada a pulso.

Tecnificación individual en el aprendizaje y mejora de finalizaciones

El ejercicio que os presento tiene como objetivo fundamental el trabajo de tecnificación específica para la mejora y el aprendizaje de diferentes finalizaciones. Nunca olvidemos que solamente desde la mejora individual del jugador, llegará su progresión personal y su rendimiento, si conseguimos esta mejora individual con cada uno de los jugadores que tengamos en nuestras manos, eso repercutirá de pleno y de forma espectacular en nuestro juego colectivo.

Los jugadores de uno en uno y con balón realizarán lo que se describe en el gráfico insertado.

Drop Step (paso de caída) + Bote lateral + Arrancada + Cambios dirección diversos (por delante-push cross-empujar y cruzar), por la espalda, por entre las piernas, etc) + finalización.

Dentro de las finalizaciones incluiremos:

1) Paso cero, 2) Aro pasado, 3) Reverso paso cero, 4) Pérdida de paso (Normal o Bomba, 5) Eurostep (mano interior) y por supuesto las mas básicas (entradas con ambas manos, reverso, entrada con cambio de mano, etc).

Como variante podemos incluir el partir desde un bote + cambio de mano por delante (crosssower). 

Otra variante posible es hacer el ejercicio con un defensor aumentando la dificultada del mismo y buscando una situación mas real de partido.

Lógicamente y como siempre apuntamos este trabajo se debe hacer por ambos lados del campo para acentuar si cabe el dominio con ambas manos tanto en el dribling como en las finalizaciones.

Editado el nº37 de la revista de baloncesto Entrenandobasket

Ya está disponible el número 37 de Entrenandobasket, con un contenido del máximo interés en todas las secciones para todos sus suscriptores. Este número es el primero de la cuarta tirada de la revista, que abarcará hasta el número 48. Además, en esta tirada Entrenandobasket presenta un nuevo diseño mucho más atractivo.

https://www.entrenandobasket.es/ya-esta-aqui-el-no-37-de.../

FINALIZACIONES (Entradas a canasta con contacto)

Entrada a canasta con contacto

Con este ejercicio nos planteamos el objetivo de sacar al defensor de la trayectoria del aro protegiendo el balón con su cuerpo. Colocamos a dos jugadores situados como en el gráfico, uno atacará y otro defenderá, pero esto dependerá de a quién dé el balón el coach ayudante.

Esto generará incertidumbre a los dos jugadores y tendrán que reaccionar en función del papel que se les otorgue.

En nuestro gráfico el coach le daría el balón al jugador de color azul que sería el atacante y el de color rojo el defensor, el jugador atacante bota hacia canasta buscando el contacto del defensor para intentar sacarlo de su trayectoria, protegiendo el balón con el cuerpo y culminar con una penetración a canasta.

Así irían saliendo los jugadores por parejas desde un mismo lado o desde los dos lados del campo alternando la salida en diagonal desde las dos bandas. Los jugadores irán intercambiando sus funciones de ataque y defensa.

Trabajar la propiocepción para prevenir lesiones en el Baloncesto

 **Carlos Crespo fisioterapeuta madrileño (Pozuelo, Aravaca, etc), nos envía el siguiente artículo muy relacionado con la prevención de lesiones en baloncesto para su publicación en el blog. Desde Viveelbasket agradezco a Carlos su colaboración y le felicitamos por su trabajo de recuperación de lesiones del deporte que nos apasiona.**

TRABAJAR LA PROPIOCEPCIÓN PARA PREVENIR LESIONES EN BALONCESTO

Para prevenir las lesiones de tobillo y rodilla que afectan habitualmente a los jugadores de baloncesto, existe un método sencillo: la propiocepción.

En todos los deportes de apoyo, la propiocepción es de gran importancia ya que es la percepción inconsciente del cuerpo en su entorno. En otras palabras, la propiocepción se refiere al conocimiento inconsciente de nuestra posición en el espacio y los mecanismos reflejos que permitirán al cuerpo mantener una posición estable sea cual sea la situación.

Concretamente, los sensores propioceptivos ubicados en los músculos y tendones envían información al sistema nervioso central, que se adapta y reacciona equilibrando el cuerpo en relación a la situación actual y futura. Trabajar tu propioceptividad en Pozuelo permite por tanto mejorar tu equilibrio, fortalecer tu reactividad, alertar o despertar tus articulaciones (principalmente tobillos, rodillas, hombros y muñecas) para prevenir lesiones.

¿Cómo desarrollar su propioceptividad?

La propiocepción se desarrolla a través de diversos ejercicios que buscarán un alto nivel de inestabilidad. El objetivo en nuestro centro de osteopatía en Aravaca es aumentar la capacidad de adaptación del cuerpo para mejorar su sistema neuromuscular y fortalecer sus articulaciones.

Es esta memoria muscular la que permitirá que el cuerpo reaccione "mejor" después de una torsión anormal de las articulaciones.

Como todo ejercicio, el trabajo de propiocepción debe realizarse tras un breve calentamiento donde la búsqueda de la simetría es fundamental (p. Ej. No trabajar solo el tobillo izquierdo para evitar crear desequilibrios).Los movimientos deben ser lentos y controlados. Se realizan con los ojos abiertos, luego con los ojos cerrados porque la noción de equilibrio no es la misma cuando no se ve nada e incluso cuando no se oye nada (de ahí la posibilidad de bloquear la oídos durante los ejercicios).

Se realizan sobre una pierna (alternando las dos piernas), de puntillas, sin o con el uso de materiales como una plataforma, un balón medicinal, un Fitball, un balón Bosu, un banco, vallas, Correas tipo TRX para trabajar en diferentes grados de inestabilidad.

tecnificación con jugadores en etapas de formación (Ricard Casas)

 

Ejercicios de entrenamiento de bote, pase y tiro salvando obstáculos

Próxima jornada para los equipos cordobeses de categoría nacional

En liga EBA, Cimanavas Agrometal Peyarroya recibe al Rus CB Ciudad de Dos Hermanas, el partido se jugará en el Pabellón Municipal Lourdes Mohedano el sábado a partir de las 18:30 horas.

El equipo minero tratará de poner todo su empeño en conseguir su segunda victoria de la temporada ante el conjunto sevillano que entrenado por Benito Doblado se presenta con un balance de tres victorias y cuatro derrotas, siendo Antonio Tejada y Fernando Cotán sus principales referentes. 

Los pupilos de Juanra Román esperan que su compañero y capitán Antonio J. Sevillano que no fue de la partida en la jornada anterior se añada el grupo, saben de la dificultad del rival pero pondrán toda la carne en el asador para hacerse fuertes en su feudo, pese a no poder contar motivado por el COVID de su habitual hinchada.  

En Liga Nacional 1 Masculina, el Folder Maristas se desplaza a Benalmádena para enfrentarse al líder del grupo, el sábado a partir de las 19 horas se disputará este interesante partido que pondrá a prueba la capacidad del equipo que entrena Pablo Orozco como visitante ante uno de los mejores equipos de la categoría. Los cordobeses que llevan dos victorias por tan solo una derrota debido a aplazamientos por la pandemia, cada vez se les nota mas conjuntados y cohesionados, tratarán de controlar el rebote e imponer su ritmo sabedores que el conjunto malagueño que dirige Miguel Ángel Cano tiene su principal arma en el juego de contraataques y transiciones. 

UCB de Córdoba se desplaza a tierras malagueñas para jugar ante el Salliver Higuerón Hotel Fuengirola, el sábado a partir de las 19 horas, el equipo de Fernando García Montero espera aferrarse al típico refrán de que "no hay quinto malo" para conseguir la que sería su primera victoria de la temporada. 

No ha tenido demasiada suerte con las lesiones el equipo cordobés hasta el momento y es posible aunque con dudas que Dani González Villatoro que aún no a podido jugar ningún partido esta temporada por lesión, pudiera reaparecer lo que sería una gran noticia para el equipo cordobés. Los malagueños presentan un balance de dos victorias y dos derrotas, tratarán de no dejarse sorprender por el equipo visitante que es mucho mejor de lo que su clasificación indica.

En Liga Nacional 1 Femenina, el Dobuss Córdoba Basket recibirá al CB El Palo Basket 4Life el domingo a partir de las 12:30 horas en el Colegio Cervantes de los Hmnos Maristas. El conjunto malagueño hasta el momento está haciendo una excelente temporada habiendo sido derrotado tan solo en una ocasión y logrando cuatro victorias. 

Las chicas de Miguel Ángel son conscientes de la peligrosidad del rival, pero al mismo tiempo confían en su potencial y sus posibilidades, esta semana tras el parón sufrido en los entrenamientos hace quince días por confinamiento debido al COVID, llegarán con mucho mejor ritmo y aunque contarán con la importantísima baja de la base rambleña Carmen Casas (a la que deseamos desde aquí una pronta recuperación), esperan vencer a un rival directo y seguir aspirando a lo mas alto de la tabla clasificatoria.

Ejercicio de tiro continuado en tres situaciones diferentes

 

Sistema de ataque combinando puerta-atrás o aclarado con un Flex

Típico sistema de ataque sencillo y fácil pero no por ello menos efectivo, que se puede aplicar a categorías de formación y de élite, se basa en una puerta-atrás (BACK DOOR)  o aclarado (ISOLATION), de un alero combinado con ataque FLEX (el que bloquea es bloqueado). 

Diagrama nº1(Puerta atrás o aclarado) y diagrama nº2 (Flex)

En el primer diagrama observaremos como se inicia el movimiento con un pase de entrada (ENTRY PASS) del base nº1 a uno de los postes situados en el codo de la zona (ELBOW), en este caso al nº4. En ese momento el jugador nº5 se desplaza al poste bajo y el nº4 podría pasar al nº2, bien para aprovechar una posible puerta-atrás (BACKDOOR) o bien para jugar un aclarado desde el alero (ISOLATION).

El sistema continua como en diorama nº2, de forma que si el nº2 no realiza la puerta atrás ni se decide a jugar un 1c1, miraría el FLEX que se realiza en el lado contrario bloqueo horizontal del nº5 al nº3 que corta por línea de fondo y a continuación, el nº5 que bloqueó al nº3  es bloqueado por el nº4 para subir a la parte alta del perímetro para un posible tiro exterior. 

"DEFENSE AMOEBA": Baloncesto vintage (Jerry Tarkanian "el tiburón")

El entrenador de baloncesto Jerry Tarkanian (que forma parte del Salón de la Fama), fue entrenador de la NCAA durante cerca de 40 años y tuvo una breve experiencia como entrenador en la NBA, con San Antonio Spurs. 

Aunque Tarkanian usó la defensa hombre a hombre la mayoría de sus años, se hizo muy conocido por su "DEFENSE AMOEBA" (defensa ameba), que utilizó con bastante éxito en su etapa en la Universidad de Nevada las Vegas con la que se proclamó campeón de la NCAA en 1990 venciendo a Duke (103-73), en una final histórica en la que se superó la barrera de los 100 puntos.

La defensa ameba es una defensa de baloncesto que se diseñó para confundir al oponente y forzar pérdidas de balón, es una defensa arriesgada, que busca atrapar al jugador con balón (traps, 2c1), parecida a la 1-3-1, que mezcla conceptos de defensa individual con conceptos de zona. La defensa adquiere una configuración de diamante (formación 1-1-2-1), los dos jugadores mas rápidos deben colocarse en la parte superior de la llave y justo encima de la línea de tres y su center se coloca bajo canasta, los otros dos defensores se colocan en los lados  del carril justo debajo de los codos de la botella (elbows).

Aunque no se suele usar demasiado, sin embargo fue una de las mas comentadas en su momento, fue extremadamente difícil atacar por las complicaciones que creaba a los rivales, debido especialmente a su gorma tan peculiar de mezclar conceptos de hombre a hombre y defensa de espacios o zonas. 

DEFENSE AMOEBA (DEFENSA AMEBA)

En la defensa ameba, el defensor que defiende al jugador con el balón ejerce una presión extrema mientras los otros cuatro defensores zonean. Debido a sus agresivas rotaciones externas, requiere defensores rápidos. Si se ejecuta adecuadamente suele propiciar robos de balón y transiciones fáciles.

Diagrama nº1 (Disposición inicial) y diagrama nº2 (Pase a un alero)

Generalmente el base nº1 es el responsable de presionar al manejador del balón del equipo atacante, en la posición de nº2 (estacionado en la línea de tiros libres), se coloca nuestro escolta o alero mas rápido, con la misión de proteger el poste alto y de salir al primer pase a cualquiera de los aleros. Los jugadores nº3 y nº4, serán aleros altos o ala-pívots y defenderán a medio camino entre  la línea de tiros libres y la línea de fondo y el center nº5 protegerá la zona bajo aro (diagrama nº1).  

Cuando el base nº1 pasa el balón al alero nº2, el defensor nº2 se desplaza desde poste alto a defenderlo y el nº1 lo reemplaza. El defensor nº3 se coloca delante del atacante nº4 en poste bajo,  y el defensor nº5 por detrás del pívot también en poste bajo, el defensor nº4. después de interrumpir el corte de flash desde poste bajo al poste alto del 5, asume una posición baja ayudando en lado contrario (diagrama nº2). 

Diagrama nº3 (Pase de alero a esquina) y diagrama nº4 (Trap en la esquina)

En el gráfico nº3 observamos la reacción de la defensa cuando el pase va del alero a la esquina del mismo lado, el defensor nº3 sale a defender al nº4 en la esquina (córner), el defensor nº2 niega el pase de vuelta, el center nº5 defiende el poste bajo y los defensores nº4 y nº1 defienden el lado de ayuda. 

En el gráfico nº4 observamos la defensa cuando se hace un trap en la esquina (en el gráfico los defensores nº2 y nº3 hacen un 2c1 al atacante nº4 en el córner.  Los otros tres defensores forman un triángulo defensivo, el base nº1 negando cualquier pase al poste alto, l defensor nº5 en el poste bajo y el defensor nº4 en posición de ayuda n lado contrario al balón. Si se produce un pase del jugador nº4 se hacen rotaciones rápidas y recuperaciones adecuados. 

Diagrama nº5 (Trap al alero si bota) y diagrama nº6 (Recuperación posterior al trap) 

Si el alero bota e inicia un dribling, los defensores nº2 y nº3 en este caso le hacen un 2c1 (trap) y los otros tres defensores forman un triángulo defensivo, de forma que el defensor nº5 defienda al poste bajo del lado del balón y los defensores nº1 y nº4 se encarguen de defender en el lado de ayuda (el base en parte alta y el ala-pívot en parte baja).

Si el balón sale de las manos del driblador y llega a la esquina (gráfico nº6), realizamos una rotación con intercambio de poste y alero, de forma que el nº5 sale a defender a la esquina y el nº3 se encarga de defender al poste bajo (X-Cut, corte defensivo en X). Los defensores nº1 y nº4 siguen en posiciones de ayuda alta y baja respectivamente. 

Diagrama nº7 (Skip pass de esquina a alero) y diagrama nº8 (Pase de vuelta al base) 

Si el atacante situado en la esquina hace un skip pass (pase cruzado desde el córner al alero), el defensor nº4 que estaba en el lado de ayuda sale a defenderlo, nuestro defensor nº3 se encarga dela defensa del poste bajo en el lado del balón, el defensor nº5 se convierte en el nuevo soporte de ayuda por detrás del poste y los defensores nº1 y nº2 rotan en posición de proteger al poste alto (el base) y ocupar lado de ayuda baja el alero (diagrama nº7).   

Si se produce un pase de vuelta al base (inversión del balón), el nº1 saltará a defender al base rival o conductor del balón, esperando un leve tiempo para que el defensor nº2 le reemplace en el poste alto. Los otros tres defensores reaccionarán ante el pase ocupando sus posiciones defensivas de inicio (diagrama nº8). 

Diagrama nº9 (Inversión del balón)   al lado  y diagrama nº10 

Cuando se produce una inversión del balón (diagrama nº9), el jugador nº4 salta a defender el balón (al atacante nº3 en nuestro gráfico), el defensor nº5 se encarga del poste bajo (atacante nº5 que viene desde poste alto), el defensor nº1 protege poste alto, el defensor nº3 evita un posible pase en alley-oop y el defensor nº2 se coloca en posición baja del lado de ayuda.  

En el caso de que el alero nº3 haga un pase cruzado al otro alero nº2 (ski pass), el defensor nº2 que estaba ayudando salta a defender el balón, el defensor nº3 defiende el poste bajo del lado del balón, nº5 evita el posible pase bombeado a su atacante, el defensor nº1 ocupa el área del poste alto y el defensor nº4 se encarga de la posición baja de ayuda en lado contrario (diagrama nº10). 

Diagrama nº11 (Ataque con dos bases en paralelo) y diagrama nº12 (Pase a poste alto)

Puede ocurrir que el ataque contrario se inicie con dos bases en paralelo o base-escolta, en ese caso la disposición defensiva dé inicio de la "defensa ameba", quedaría como se aprecia en el diagrama nº11, siendo el center nº5 el que subiría al poste alto.  

Si el balón en este tipo de formación inicial con dos bases en paralelo llega al poste alto, la reacción defensiva será tal y como se aprecia en el diagrama nº12, tres jugadores se cierra sobre el poste alto nº5 (defensores 1 y 2 por los lados y nº5 por detrás, los defensores nº3 y nº4 dificultan y tratan de interceptar pases a los aleros, si el balón se pasa de nuevo a uno de los bases todos los jugadores recuperan su disposición defensiva de inicio. 

Diagrama nº13 (Emparejamientos y ajustes si el pase va desde poste alto a un alero) 

Por último, en el caso de que el atacante situado en poste alto pase a un alero (gráfico nº13),  el defensor nº3 en este caso saltaría al balón, el defensor nº5 ocuparía posición de poste bajo, el defensor nº1 niega la línea de pase al base, el nº2 protege el área del poste alto y el nº4 defendería la posición baja del lado de ayuda. 

Indudablemente esta defensa requiere mucha concentración e intensidad, en una defensa con tantas trampas y ajustes defensivos que conllevan diferentes rotaciones y recuperaciones, si no tenemos un grado de atención y comunicación defensiva máxima difícilmente conseguirá el éxito esperado, lo que si está claro es que bien ejecutada confundirá bastante al rival, provocará pérdidas no habituales y lo que es mas importante con toda probabilidad lo sacará de su timing de ataque y su ritmo de juego. 

Siempre me ha sorprendido que esta defensa que en su momento tuvo un impacto bastante grande en el baloncesto universitario y que reflejaba la fama de su creador Jerry Tarkanian como estratega defensivo, no se haya utilizado con mas frecuencia y últimamente haya quedado en el olvido, creo que aunque no se utilice como defensa principal, si que la veo como un recurso defensivo estratégico en un momento dado para intentar romper la dinámica de partido cuando nos es desfavorable. 

VÍDEO DE JERRY TARKANIAN SOBRE LA DEFENSA AMEBA ( incluye ejercicios)

El maleno Andrés Medina, debuta como entrenador en LEB Plata con victoria

Nos alegra dar esta noticia y es ni mas ni menos que el entrenador cordobés natural de Posadas Andrés Medina ha debutado en LEB Plata dirigiendo al Hozono Global Jairis de Murcia. Andrés ha sustituido en el cargo a Pepe Llorente que fui destituido tras sufrir el equipo cinco derrotas consecutivas.

Andrés Medina que ejercía de Director Deportivo en el citado club, ha debutado con victoria en partido disputado ayer sábado ante el Torrons Vicens de Hospitalet (63-55), siendo la primera victoria que el el equipo de Alcantarilla (Murcia) consigue esta temporada.

Deseamos toda la suerte del mundo a Andrés Medina que tras su buen trabajo con los equipos de Posadas y Córdobasket (de sus manos salieron muy buenos jugadores), su buen trabajo en años anteriores en el UCAM Murcia al que llegó a dirigir en EBA, se ve recompensado con el premio de debutar en una categoría tan exigente como es la LEB Plata. 

Derrotas de Peñarroya y Dobuss Basket Córdoba en partidos aplazados

Tarde aciaga para los equipos cordobeses del Climanavas Agrometal Peñarroya de liga EBA que cayó ante el Ciudad de Huelva en el partido que debería haber jugado en la primera jornada y del Dobuss Basket Córdoba que no pudo con el filial del Unicaja en su visita a los Guindos, también correspondiente a la primera jornada de Liga Nacional 1 Femenina. 

Ciudad de Huelva 83- Climanavas Agrometal Peñarroya 61

Derrota del equipo peñarriblense en Huelva en un partido en el que mantuvo el tipo hasta el descanso (18-13) en el primer periodo y (39-27) al irse los dos equipos a vestuarios para reponer fuerzas. Sin embargo la salida intensiva del equipo local entrenado por Pedro Vadillo en el tercer cuarto con un parcial de (21-7), dejó el partido visto para sentencia, (60-34). El último cuarto fue de intercambio continuo de canastas, sabiendo los locales jugar con el tiempo y el marcador para llevarse una victoria de forma clara. 

En los locales destacaron dos jugadores que acabaron con 21 de valoración. el pívot Sebas Domínguez  (15 puntos, 9 rebotes y 3 asistencias) y el alero Juan Manuel Cebolla (13 puntos, 12 rebotes y 3 balones recuperados) y en el conjunto minero que dicho sea de paso contó con la baja de su capitán el pívot Antonio J. Sevillano, sus jugadores mas valorados fueron los canterano José Antonio Santos (13 puntos, 7 rebotes, 2 asistencias y 14 de valoración) y Luís Antonio Rodríguez (18 puntos, 3 balones recuperados, 1 asistencia y 13 de valoración).

Unicaja 72-Dobuss Basket Córdoba 61

Primera derrota del Dobuss Basket Córdoba en un test que anunciábamos como difícil en su visita al Pabellón los Guindos de Málaga, las cordobesas acusaron el tiempo de confinamiento vivido y las bajas de Carmen Casas y Ramatta Diallo. Fue un partido en el que la escuadra cordobesa fue prácticamente durante casi los cuarenta minutos a remolque de las locales, eso sí con diferencias cortas, (21-17) resultado del primer cuarto, (39-28) al descanso), (50-47) en el tercer cuarto y (72-61), final.

Curiosa circunstancia la que reflejaba la estadística final del partido, las malagueñas hicieron mas tiros de tres que de dos (en triples anotaron 12 de 42, en tiros cortos  y bajo aro 15 de 34). 

Las malagueñas fueron mejores en tiros de tres, las cordobesas anotaron 3 de 14 y lo que es mas importante dominaron el rebote, lo que le permitió aumentar su número de posesiones y administrar el ritmo de juego (49 rebotes contra 33) y además las cordobesas no estuvieron demasiado finas desde la línea de tiros libres (18/33, 55%)  por los (6/10 de las malagueñas).

En el plano de las valoraciones del partido en el equipo que entrena Alejandro García, habría que destacar la actuación coral y colectiva de sus jugadoras, con muchos minutos dosificados y repartidos entre las mismas y en el equipo de Miguel Ángel Luque, sus jugadores mas valoradas fueron Raquel Pérez (14 de valoración, 15 puntos, 7 rebotes y 4 faltas recibidas) y Marta Martínez (13 de valoración, 18 puntos, 4 rebotes y 6 faltas recibidas).

Mañana las maristeñas volverán a recuperar otro partido aplazado ante el Montetucci Martos, domingo a las 12:30 horas en el pabellón del Colegio Cervantes). Será una buena oportunidad para recuperar sensaciones y volver al sendero de la victoria.

El último grado del talento es hacer fácil lo difícil

El baloncesto es un juego sencillo, difícil de hacer bien, somos los entrenadores los que en ocasiones lo complicamos. Simplicidad y claridad son básicas y esenciales tanto en entrenamientos como partidos. Hacer fácil lo difícil es una virtud que no está al alcance de todos, para mí los entrenadores que son capaces de conseguirlo son aquellos que suelen tener las ideas mas claras y logran en sus equipos la máxima efectividad y rendimiento.

El primer problema con el que nos encontramos como entrenadores es el problema del tiempo, hay muchas cosas que hacer y poco tiempo para enseñarlas.  Por eso saber planificar y temporalizar nuestros entrenamientos facilitará mucho el trabajo y no perderemos el norte de nuestros objetivos y de nuestro trabajo.

Dar los pasos adecuados en el proceso de enseñanza-aprendizaje y no saltarse escalones ayuda no solamente al progreso del jugador, sino también a ir de lo fácil a lo difícil, de lo simple a lo complicado.

En la búsqueda de de ir de lo fácil a lo complicado, trabajar TÁCTICA DE EQUIPO antes de dominar la TÁCTICA INDIVIDUAL, suele ser otra cuestión que no ayuda demasiado. El jugador debe tener dominio de los fundamentos técnicos y de su uso de forma individual y colectiva en el momento y contexto adecuado (como, cuando y por qué),  será otra de las claves esenciales. sin olvidarnos que es difícil hablar de táctica individual desligándola de la colectiva.

Elegir sistemas de ataque basados en conceptos o movimientos sistemáticos básicos, nos hará hacer las cosas de forma sencilla y sin meternos en camisas de once varas, con sistemas de juego complicados y encorsetados, que no hacen crecer y progresar al jugador sino mecanizarlo en excesivo y que no logre avances en la lectura, interpretación y entendimiento del juego.

Otra de las cosas que será fundamental para lograr hacer fácil lo difícil será primero enseñar a jugar y luego a ganar, lo de “entrenadores ganadores” es un tópico absurdo, ¿hay algún entrenador que quiera perder?

¿Lo fácil y lo difícil, dependen de las distintas situaciones que nos enfrentamos al jugar baloncesto o mas bien son una consecuencia de como nos hemos entrenado y preparado para abordar dichas situaciones?

¿Asociamos lo fácil a lo que nos requiere especial atención y lo difícil a lo que, por complejo, requiere de nuestros mayores esfuerzos y concentración?

O, más bien, ¿deberíamos asociar lo fácil a aquello para lo que estamos preparados y lo difícil a aquellas circunstancias en las que aún no hemos aprendido a movernos con soltura y que nos genera una cierta inquietud?

El deporte en general y en nuestro caso el baloncesto, nos demuestra que para competir bien es absolutamente necesaria una buena preparación a través a través del entrenamiento continuo y diario para poder conseguir los niveles de rendimiento adecuados y necesarios. Por eso nunca debemos olvidar que fácil es aquello para lo que estamos entrenados y lo difícil aquello para lo que no lo estamos.

Cuando hacemos cosas aparentemente de forma fácil, efectiva y con éxito, no podemos quedarnos únicamente con el valor de los resultados y el impacto que suponga aquellas victorias y títulos conseguidos, si no valoramos el esfuerzo, las ganas, la ilusión y el interés que se haya puesto en el camino posiblemente todo habría sido mas difícil y complicado. 

Hacer las cosas fáciles no está reñido para nada con ser originales, con la inspiración, con la genialidad, sino todo lo contrario ya que dichos factores nos conducen a conseguir nuestras señas de identidad, nuestro carácter y nuestro estilo de juego. 

En el baloncesto como en casi todas las cosas la excelencia suprema es la simplicidad, por eso quiero terminar este artículo tal y como lo titulé  "El último grado del talento es hacer fácil lo difícil ".

ZIPPER + PICK AND ROLL CENTRAL ENTRE PÍVOTS (Vídeo narrativo)