Ejercicio de entrenamiento: "4 contra tres, 1ª y 2ª ayuda-rotaciones"

Ayer me pasé por el entrenamiento del CP Peñarroya de 3ª FEB, para saludar a mis amigos Ángel Fernandez Tripiana "Tripi" y Alberto Rueda, que recientemente se han hecho cargo de dicho equipo.

Uno de los ejercicios que les vi llevar a cabo, es el que a continuación os describo en el que de una forma muy dinámica e intensa se jugaba un "cuatro contra tres", con el objetivo claro de trabajar primeras y segundas ayudas con sus respectivas rotaciones.

En este ejercicio se jugaba con un ataque libre con una sola consigna: "el jugador que penetra tiene que pasar al lado contrario, bien sea al alero o a la esquina" y con una regla clave en las rotaciones: "El jugador que pasa defiende y el jugador que defiende se sale fuera para ser atacante". Observemos los siguientes gráficos para una mejor comprensión:

Diagrama nº1 (Inicio) y  diagrama nº2 (Continuación)

En los gráficos he indicado las trayectorias atacantes de color negro, las defensivas de color rojo y los jugadores que se salen fuera de color verde. 

Comienza el ejercicio con el jugador nº2 que penetra a canasta siendo defendido por el nº2, observemos que el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 en la esquina y se convierte en defensor, el jugador nº5 tras defender se sale fuera.

El jugador nº4 penetra por el fondo, salva la 1ª ayuda (defensor nº6) y se encuentra con la 2ª ayuda del defensor nº7. El jugador nº3 pasa a la esquina contraria al jugador nº4, observemos que según la regla principal, el jugador nº3 que dio el pase, se convierte en defensor del nº4 y el jugador nº7 que saltó a defender la segunda ayuda se sale fuera ocupando el lugar que antes ocupaba el nº3. Diagrama nº1.

El ejercicio continua con la misma tesitura de ataque libre y defensa de tres jugadores (1ª ayuda, 2ª ayuda y último jugador "a caballo" de los otros dos atacantes), como se contempla en el segundo diagrama.

El jugador nº4 penetra siendo defendido por el nº3 y pasa al alero del lado contrario nº5, el jugador nº4 que ataca se convierte en defensor y el jugador nº3 que defendía se sale para atacar. Cuando el balón llega al nº5 salta a defenderlo el nº2, el jugador nº6 se quedaría defendiendo al nº7 y el jugador nº4 "a caballo" de los atacantes nº1 y nº3. Así sucesivamente el tiempo que considere necesario el entrenador participando también el resto de jugadores del equipo.

Vídeo del ejercicio (CP Peñarroya, 3ª FEB)