LIBRO: "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", Cap. XIV y último

Con este capítulo ponemos punto y final al libro "100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO", en este último capítulo encontraremos los siguientes ejercicios y apartados:

a) Ejercicios de ayuda y recuperación

94.-Ángulos de pase, ayuda y recuperación.

95.-Ayuda y recuperación por  el perímetro.

96.-Provocar ayudas.

97.-Málaga.

b) Ejercicios de transición al ataque y balance defensivo

98.-Rebote y balance defensivo.

99.-Reacción y balance defensivo.

100.-TIC-TAC y balance defensivo.

c) Conclusión final.

d) Bibliografía.

e) Curriculum del autor.

**En próximos días unificaremos todos los capítulos y se colgará todo el libro completo para que se pueda descargar por los seguidores del blog**.

Enlace 14: Capítulo XIV y último (Páginas 100 a 109)

RECORDATORIO (Enlace anterior):

Enlace 13: Capítulo XIII (Páginas 95 a 99)

Previa de la Jornada 8ª del Grupo D (EBA)

CASTILLEJA CAJASOL - BALON. CORDOBA 2016...sábado, 18 h.

MOV. Y NIVELACIONES P.GENIL - SALMERON GUADIX...sábado, 20 h.

C.A.M. ENRIQUE SOLER - C.B. NOVASCHOOL...sábaso, 20 h.

ETIQUETAS MACHO-MORON - TURISMO DE MÉRIDA...sábado, 19 h.

ALHAURÍN DE LA TORRE - ABP...sábado, 20 h.

MONTAJES RUEDA-ANDUJAR - UNICAJA...domingo, 12 h.

Comentario de la jornada

Tercer desplazamiento consecutivo del equipo cordobés que dirige Manuel Jiménez "Júnior", aunque esta vez le toca enfrentarse a un rival directo que lleva las mismas victorias y derrotas que los cordobeses. 

(Foto: web de Cajasol)

En Castilleja de la Cuesta los jóvenes filiales del Cajasol ACB que dirige Juanma Pino serán un rival duro de pelar y someterán a un verdadero test al equipo visitante.

Movimientos y Nivelaciones que está empezando a dar el nivel que se le presuponía de la mano de Enrique Gutiérrez, no debe de tener problemas para equipo de Guadíx que a pesar de sus esfuerzos no ha conseguido aún saborear la victoria y es el actual colista de la clasificación.

En Melilla los de Javier Nieto quieren salir de su dinámica de las dos últimas semanas y quieren volver a engancharse a los puestos de honor, con el factor cancha de la mano reciben a un Novaschool que también lleva una racha negativa similar a los locales y que pondrán todo su entusiasmo para conseguir romperla en la cancha del Enrique Soler.

En Morón se jugará quizás el partido estelar de la jornada, a los de Nino Morales que tendrán que recuperarse psicológicamente del varapalo recibido en Badajoz les llega un auténtico toro de miura como es el equipo emeritense. La famosa pista turca moronense una vez mas se hará notar para intentar llevar a los suyos a una victoria que tendría un sabor doble al ser ante un rival directo.

(Foto: web de Alhaurín)

Alhaurín que descansó la semana pasada al aplazar su partido ante Unicaja recibe al líder y equipo mas en forma de la competición. ABP no conoce la derrota y está cada vez marcando mas diferencias respecto a sus rivales, pero los de Francis Pérez cuando se ponen las pilas saben muy bien lo que llevan entre manos y son un  rival que nunca se puede descuidar, mas si juegan como es este caso con el calor de su hinchada y además cuentan con el alta del pívot Antonio Muñoz que vuelve de nuevo a las pistas de juego.

Andújar vuelve a repetir como local, si juegan con la intensidad y el ímpetu que les vi la semana pasada ante el Baloncesto Córdoba  2016, los de Juan Carlos Expósito se pueden volver a reencontrar con  el triunfo. Sin embargo también hay que resaltar la calidad que tiene los jóvenes malagueños que dirige Francis Tomé que ya ha han demostrado su calidad venciendo a domicilio en canchas tan complicadas como por ejemplo la pontanesa.

Previa, Maristas de Córdoba-Gilper La Palma

El próximo sábado 15 de Enero en el colegio Cervantes a partir de las 20.30h nuestro equipo Senior se enfrenta al equipo onubense de la Palma del Condado, Gilper La Palma.

Nuestro equipo vuelve a la competición tras el parón navideño y tras aplazar el primer partido de la segunda vuelta, ya que tanto Miguel Ángel Luque como Fernando Planelles, entrenador del Círculo Mercantil, estaban inmersos en el Campeonato de España de Selecciones Autonómicas.

El partido se presenta como una incógnita, los palmeños vienen de perder abultadamente con Peñarroya, así que no pueden permitirse otro tropiezo si no quieren verse en dificultades, mientras que los colegiales vienen de estar tres semanas parados y con muy pocos entrenamientos por diversos motivos. En los maristeños son serias dudas Pablo Luque y Carlos Olmedo ambos por lesión, mientras que es posible el debut en liga del pívot Alfonso Sola tras recuperarse de su lesión de rodilla.

COMUNICADO MARISTAS DE CÓRDOBA

PREVIA C.D. GIMNASTICA - AD LAS CANTERAS

En la jornada 11 de la 1ª Nacional Grupo DC, nos volvemos a encontrar con un derbi provincial de dos clubes muy cercanos en Kms pero muy alejados en la clasificación.

CD Gimnástica con sólo tres victorias en el puesto 7º de la clasificación y que no conoce la victoria desde la jornada 5ª, llevando 5 derrotas consecutivas, siendo la de la pasada jornada en Utrera.

El partido de ida en la 2ª Jornada de la temporada en Puerto Real fué muy complicado para el equipo portorrealeño, en dónde estuvo hasta 16 puntos abajo en la mitad del tercer cuarto, con un juego muy ordenado en ataque del equipo del Pto Sta. María. Sólo la defensa impresionante de Las Canteras en el último cuarto hizo que salvase el partido por una diferencia de 6 puntos (75-69).

Las diferencias en la clasificación no hará que sea un partido nada fácil para Las Canteras, que de nuevo tendrá que sacar su buen juego sobre todo en defensa para poder llevarse el partido en la difícil cancha del Pabellón Cubierto Municipal del Puerto Sta. María el sábado a las 19:30 horas.

COMUNICADO AD LAS CANTERAS

Fin de semana en la Adecco Oro y Plata

ADECCO ORO (Jornada nº 19)

CLUB MELILLA BALONCESTO - BLU:SENS MONBÚS...viernes, 21 h.

GIRONA FC - LOBE HUESCA...domingo, 19 h.

FORD BURGOS - CACERES 2016 BASKET...viernes 21 h.

LLEIDA BASQUETBOL - GR. IRUÑA NAVARRA...viernes, 20:45 h.

UNION B. LA PALMA - F. ADEPAL ALCAZAR...viernes, 21 h.

C.B. TARRAGONA 2017 - TENERIFE CANARIAS...viernes, 21 h.

BALONCESTO LEON - LECHE RÍO BREOGAN...viernes, 21 h.

CB MURCIA - AGUAS DE SOUSAS OURENSE...viernes, 21 h.

CLINICAS RINCON - PALENCIA BALONCESTO...viernes, 21 h.

Los equipos de la Zona Sur

Instituto Oftalmológico Clínicas Rincón buscará en la noche del viernes su octava victoria de la temporada ante un rival que busca salir de la zona peligrosa. El conjunto axarquico intentará seguir la inercia positiva del triunfo logrado en Ourense.

(Foto: página web Clínicas Rincón)

El Palencia Baloncesto presenta un bloque renovado ya que apenas continúan dos jugadores de la temporada pasada pero con una tremenda calidad en todas sus posiciones. Los bases son el ex de La Laguna Enrique Garrido y el ex base axarquico Adrián Fuentes. Como aleros aparecen el norteamericano Roland Clark, el ex de Tarragona Carles Bravo, el finlandés Samuel Haanpaa y el ex jugador de Cornellá Edgar San Epifanio. Como pívots están el ex capitán axarquico Alejandro Navajas, el norteamericano con pasaporte finlandés Tim Frost, el ex de La Palma Sergio Olmos y el norteamericano ex de Los Barrios Adrian Moss.El conjunto palentino viene de perder en casa ante Melilla Baloncesto (70-75)

Para este encuentro, el entrenador Paco Aurioles tiene la baja de Ernesto Díaz, aún en proceso de recuperación de su operación de pubis.

El Melilla Baloncesto recibe mañana la visita del Blu:sens Monbús, los melillenses tienen la intención de hacer bueno el factor cancha ante el lider, que tan solo ha perdido dos partidos hasta la fecha y que llega ”jugando a un altísimo nivel”.

“Vamos a ir al partido con tranquilidad pero con mucha ambición de conseguir una nueva victoria en casa frente a nuestro publico. Sabemos que va a ser complicado porque viene el líder de la liga, que además ha realizado la mejor primera vuelta de toda la historia de la competición”, anunció el entrenador del equipo melillense Gonzalo García de Vitoria.

El técnico vasco recordó que el cuadro gallego “tiene una gran plantilla que esta jugando a un altísimo nivel” y que en su filas cuenta con jugadores de primer nivel como el pívot Oriol Junyent al que considera “un superclase en esta competición”, comentó.

En este sentido, García de Vitoria declaro “no podemos focalizar todo nuestro trabajo defensivo en parar solo a Junyent porque tienen plantilla muy completa y con jugadores como Hopkins o el propio Bulfoni que nos pueden hacer el mismo daño”.

Partido de altos vuelos entre el Ford Burgos y Cáceres 2016. Arropados por su público, los burgaleses son un equipo temible y será muy difícil salir airosos de allí sin el plantel completo ya que McCoy aún no se ha reincorporado al competición.

(Foto: página web de Cáceres 2016)

El pívot norteamericano se queda en Cáceres apurando su proceso de recuperación con el preparador físico Mario Díaz. Tampoco viajará el canterano Luis Filiberto García por lo que Aranzana contará con los bases Cherry y Mediano; los aleros Xavier, Angulo, Francis Sánchez, Movilla y Chema Gómez; y los pívots, Humphrey, Antelo, Sanguino y Koffi.

Choque de trenes con Marca TV de testigo. Dos enemigos íntimos en racha. Uno de los dos hará bueno el refrán de “No hay quinto malo”, mientras que el rival volverá a dejar su racha en -1. Todo ello vigilando de reojo el average que está en +2 para los cacereños.

ADECCO PLATA (Jornada nº 17)

PLASENCIA EXTREMADURA - REGAL BARCELONA...sábado, 18:30 h.

C.B. ILLESCAS - BASQUET MALLORCA...sábado, 19:30 h.

CB PRAT JOVENTUT - FEVE OVIEDO BALONCESTO...sábado, 18:15 h.

RIVER ANDORRA - LAN MOBEL ISB...domingo, 17 h.

CLAVIJO - LEYMA NATURA B. CORUÑA...domingo, 19 h.

CB PROMOBYS TIJOLA - SANTURTZI...sábado, 18:30 h.

ADT TARRAGONA -FOUR EL BULEVAR DE AVILA...viernes, 20:30 h.

Equipos de la Zona Sur

El próximo rival del conjunto tijoleño será Santurtzi, y Matemalas advierte de su peligrosidad. “Sabemos que es un gran equipo, pero es posible que la gente no sea consciente de que todos los partidos, en esta categoría tan igualada, son muy complicados. Santurtzi es un equipo muy fuerte, con asimilados de dos equipos de ACB, Bilbao y Fuenlabrada, con pívots muy grandes, rápidos, con gran movilidad, y un fuerte juego exterior, un gran equipo, pero nosotros no tenemos que fijarnos en el juego del rival, sino en volver a nuestro juego. Lo importante es que alcancemos nuestro nivel, el que teníamos a principios de temporada”.

El juego exterior tijoleño se ha reforzado con un nuevo jugador, Luis Parejo, que llega procedente de LEB Oro.

Plasencia quiere proseguir su racha ante el filial del Regal Barcelona. Los azulgrana han empezado la segunda vuelta con un triunfo muy trabajado ante el Illescas en el Palau 66-62.

(Foto: web Plasencia Extremadura)

Entre los más destacados del encuentro fueron Larry con 19 puntos y 28 de valoración y Chema Marcos con 15 puntos y 23 de valoración. Con esta victoria el Barça ha roto su racha de cuatro derrotas consecutivas para empezar el año más ilusionado que nunca de cara a este encuentro. Actualmente ocupa la posición 11 de la clasificación con un balance de 6 victorias por 9 derrotas.

Los de Gomariz vienen de conseguir una muy trabajada victoria ante Guadalajara en una cancha muy difícil por un ajustado tanteo de 71-73. Hay que resaltar la labor del capitán Jonathan Barceló que en su partido nº 300 en la categoría Leb Plata consiguió ser el MVP de la jornada con 30 de valoración (21 puntos, 8 rebotes, 4 asistencias y 5 robos). También destacar el buen partido y el saber hacer de los jugadores Marko Sekulic y Andre Howard en dicha jornada.

FUENTES: PÁGINAS WEBS DE LOS RESPECTIVOS EQUIPOS

Últimas noticias en las Ligas ADECCO

-¿Paco Aurioles entrenador de Unicaja? Preparado para todo en una semana un tanto extraña en la que estudia a su próximo rival en la Adecco Oro intentando evitar que le traicione el subconsciente. Paco Aurioles, hombre de club, parece estar muy cerca del banquillo ACB en Unicaja.

-El COB anuncia la marcha de Paco García. Los malos resultados del equipo, clasificado en el último puesto de la tabla tras un balance de tres victorias y quince derrotas, han llevado al Consejo de Administración del COB a prescindir de los servícios de Paco García como técnico del Aguas de Sousas Ourense.

-Bismack Biyombo de la Adecco plata a la ACB. De origen congoleño, y con apenas 18 años, se ha convertido en el gran protagonista de las últimas fechas con su salto desde la Adecco Plata a la ACB en sustitución de Esteban Batista. Pero... ¿quién es Bismack Biyombo? El propio jugador nos cuenta como fueron sus inicios en el patio del colegio, la marcha a Yemen, la llegada a España y el salto al primero equipo del Baloncesto Fuenlabrada donde tratará de asentarse.

-El Promobys BS Hoteles rescinde el contrato de Roger Archilles.  El CB Promobys BS Hoteles y el alero Roger Archilles han llegado a un acuerdo para rescindir el contrato que les unía a ambos. El jugador queda libre y el club quiere ahora desear a Roger la mejor de las suertes en su futura andadura.

-Luís Parejo vuelve a su tierra y ficha por Tíjola. CB Promobys BS Hoteles ha llegado a un acuerdo con el alero almeriense Luis Parejo para que se incorpore a su plantilla y refuerce su juego exterior. Parejo, de 21 años de edad y 194 de estatura, es un tirador, que aportará una nueva rotación a la línea de aleros tijoleña. El jugador almeriense cubrirá la plaza que ha dejado libre en la plantilla y en la línea de juego exterior del conjunto tijoleño Roger Archilles, quien rescindió recientemente, de mutuo acuerdo con el club, su contrato. el jugador almeriense formaba parte de la plantilla de Fundación Adepal Alcázar pero no contaba con demasiados minutos y ha preferido fichar por un equipo de su tierra pese a pasar de la Adecco Oro a la Adecco Plata.

-El CB Guadalajara ficha al pívot Malick Fall.  El Club Baloncesto Guadalajara ya se ha hecho con los servicios del pívot que necesitaba, se trata de El Hadji Malick Fall, un jovencísimo –nació el 8 de diciembre de 1992- y altísimo -2,11 meetros- pívot de nacionalidad española y origen senegalés que llega cedido por el Unicaja de Málaga. El “cinco” ha contado poco para el filial malaguista, el Clínicas Rincón de Adecco Oro, y llega a Guadalajara en busca de minutos y con el fin de que su proyección no se corte.

LIBRO: "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", Capítulo XIII

Penúltimo capítulo del libro "100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO", en el que tendréis la posibilidad de descargaros los ejercicios sobre ataque y defensa en desigualdad numérica.

En este capítulo encontrareis los siguientes ejercicios:

89.-LOU (1c2 y 3c0).

90.-Serie dos contra uno (2 gráficos).

-2c1 a medio campo

-2c1 a todo el campo

91.-Tres contra dos y dos contra uno.

92.-Contraataque de siete.

93.-DUO Monsalve.

Son ejercicios en los que se trata de buscar situaciones reales de juego (especialmente en contraataques y transiciones), que se suelen culminar en acciones de de 2c1 y 3c2, aunque también en menor grado de 4c3 y de 5c4.

Enlace 13: Capítulo XIII (Ejercicios en defensa y ataque con desigualdad numérica, páginas 95 a 99)

RECORDATORIO (Enlace anterior):

Enlace 12: Capítulo XII (Páginas 90 a 93)

DEFINIDAS LAS SELECCIONES CORDOBESAS DE MINIBASKET

Ya se han definido y tendrán las últimas sesiones de entrenamiento para pulir los detalles técnicos antes de la cita autonómica que se celebrará en Fuengirola del 21 al 23 de Enero de 2011. Este fin de semana, sábado 15 y domingo 16 de Enero de 2011 tendrán lugar los últimos entrenamientos en el Colegio Virgen del Carmen de Córdoba en horario abajo indicado.

Minibasket Masculino:

--Sábado 15 Enero a las 17’30 h

--Domingo 16 Enero a las 12’00 h. y a las 16’00 horas.

Minibasket Femenino:

--Domingo 16 Enero a las 12’00 h. y a las 16’00 horas.

Los combinados cordobeses debutarán en el torneo autonómico, el cual defienden título, el viernes 21 de Enero. Las chicas lo harán a partir de las 18'00 horas frente a la Selección de Málaga en el Pabellón Municipal Elola de la localidad costasoleña. El grupo lo completan Almería (sábado 22 a las 10'00 horas) y Sevilla (sábado 22 a las 17'30 horas).

Por su parte los chicos tendrán como primer rival a la Selección de Huelvavtambién a las 18'00 horas en la misma instalación deportiva. El resto de rivales de la primera fase son: Jaén (sábado 22 a las 10'00 horas) y Cádiz (sábado 22 a las 17'30 horas).

Enlace 1: Convocatoria Minibasket Masculino

Enlace 2: Convocatoria Minibasket Femenino

Enlace 3: Calendario Mini Masculino

Enlace 4: Calendario Mini Femenino

FUENTE FAB-CÓRDOBA (texto y foto)

Alberto Martin se rompe el peroné y se perderá el resto de temporada

El pasado sábado la victoria en La Palma cortó una racha negativa de cinco derrotas consecutivas con la novedad del estreno en el nuevo cargo como entrenador por parte de Felipe García, pero la alegría no pudo ser completa debido a la lesión que sufrió a poco de comenzar el encuentro el ala-pívot peñarriblense, Alberto Martin, quien tras caer no pudo evitar que un jugador local le cayese encima sobre sus piernas.

El fuerte dolor le impidió seguir y tras el partido los peores augurios se cernían sobre el jugador al confirmársele una rotura de peroné que en el mejor de los casos le mantendrán seis semanas escayolado y que no hacen si no ratificar su ausencia durante el resto de la competición que queda por disputar.

La baja de Alberto deja sensiblemente tocado el grupo que dirige el ex-base García quien deberá reorganizar su juego interior de cara al importante choque de la próxima semana cuando visite El Polideportivo de La Paz el líder de la categoría, Cash Lepe.

FUENTE: WEB DE PEÑARROYA (Texto y foto)

Marsol Conquero recibe a Mataró en partido aplazado por la huelga de controladores

Grupo Marsol Conquero y Platges de Mataró disputarán este jueves el partido correspondiente a la novena jornada de liga en el grupo B de Liga Femenina 2 y que se tuvo que aplazar en su día ante la imposibilidad de desplazarse del equipo catalán debido al cierre del espacio aéreo por la huelga encubierta de los controladores. El choque tendrá lugar a partir de las 20.00 horas en el Andrés Estrada, con el arbitraje de Pedro Coladas y Emilio Guerrero.

Será el primero de los tres encuentros que de forma consecutiva van a disputar las onubenses como local, donde se han mostrado como un bloque muy sólido, cediendo únicamente un partido: contra Stadium Casablanca, y de forma muy ajustada. Una circunstancia, la del calendario, que no deben dejar pasar en una liga tan igualada como esta, con apenas tres partidos de diferencia entre el tercer puesto y el undécimo y donde una victoria o una derrota puede hacer subir o bajar varias posiciones. Prueba de ello es el propio Grupo Marsol, noveno en la tabla empatado a seis victorias con otros tres equipos, pero a una sola de engancharse al dúo que forman Stadium y Uni-Cajacanarias, cuarto y quinto clasificados respectivamente con un balance de 7-5.

Mataró, undécimo con 5-6, se encuentra a una sola victoria de las andaluzas, de ahí que que el partido tenga una mayor importancia, porque ganarlo implicaría, aparte de una escalada en la clasificación, alejar a un equipo que podría ser un rival directo en un momento dado.

El equipo de Gabi Carrasco llega a este encuentro escocido por la derrota del pasado domingo contra Sarrià, fraguada en unos 7 últimos minutos fatídicos en los que apenas sumó puntos. Con la intención de no repetir los errores que se produjeron en ducho partido, la plantilla trabaja desde el lunes para preparar la primera de las dos citas de la semana.

Enfrente se va a encontrar este jueves con un equipo cien por cien nacional formado por jóvenes jugadoras, muchas de ellas integrantes de selecciones españolas de formación, como Rosó Buch, Marta Claret o Elena Espiau. Liderado por Mireia Monleón -con una media de casi 13 puntos y 7 rebotes por partido-, Mataró cuenta también con la dosis de veteranía que aporta Judith Viñuela y las jugadoras procedentes del Femení Sant Adrià, Olga Ruano y Miriam Solozabal.

Por encima de aspectos personales, la clave del partido va a estar en que el cuadro conquerista siga mostrando la solidez defensiva que acostumbra a exhibir como local, funcionando como un bloque, y conseguir una mejor circulación del balón en ataque.

COMUNICADO MARSOL CONQUERO

Crónica, CB Utrera - CD Gymnástica

Encuentro disputado en el Pabellón Municipal de Utrera, con bastante asistencia de público local, a las 17:30 h. del sábado 8 de enero de 2011.

El partido comenzó con 4-8 para Gymnástica, seguido de un vuelco en el marcador de 14-8, donde los locales se pondrían por delante y aguantarían esta renta hasta el último minuto de encuentro.

La primera parte estuvo marcada por el desacierto del CD Gymnástica en los tiros libres. Hasta 11 lanzamientos desde la línea de personal llegaron a fallar los visitantes en el 2º cuarto. La seriedad del Alba Informática-CB Utrera propición que aprovecharan esta circunstancia para llegar al descanso 40-32.

En la reanudación, lo locales dieron primero e hicieron daño con una defensa zonal que les hacía aumentar su renta hasta los 15 puntos. La reacción gymnástica vendría en el último cuarto con un parcial de 4-15 que dejaba el partido a 5 puntos a falta 2 minutos y balón para los visitantes, pero los locales supieron sacar partido de las situaciones finales y consiguieron llevarse no sólo la victoria, sino también el basketaverage que les hace tener ventaja sobre el CD Gymnástica en la lucha por salvar la categoría.

Importantísima victoria del Alba Informática-CB Utrera, que se mereció ganar el partido en todo momento, y demasiado castigo para un CD Gymnástica que vio perder una diferencia de puntos que tenía ganada a falta de pocos segundos.

FICHA TÉCNICA:

Alba Informática-CB Utrera 79: COLCHON (2), DÍAZ (2), SEGURA (4), NIEMEYER (14), AINATOU (16), GARCÍA, M (6), GARCÍA, C (15), GÓMEZ (3), ORTIZ (8), BLEZA (1).

CD Gymnástica Portuense 65: SABORIDO (5), LÓPEZ (3), REYES (0), CISNEROS (11), SALAS (25), CRUZ (-), CATALÁN (11), SUÁREZ (0), UBAGO (1), CANTERO (0), ENRÍQUEZ (6), GÓMEZ (0).

Árbitros: MARINO, A. como árbitro principal y LÓPEZ, J.M. como auxiliar. Eliminaron por personales al local García, C. y a los visitantes Enríquez y Salas. Sancionaron con falta antideportiva al local Díaz y a los visitantes López y Enríquez. Sancionaron con falta técnica al local Ortiz y al visitante Salas. Desconcertaron en muchos momentos a los dos equipos. Expulsaron sin motivo aparente al base local y mejor jugador hasta ese momento del partido, de la misma manera que manejaron el concepto de antideportividad como mucha subjetividad.

COMUNICADO CD GYMNÁSTICA (A. Cánovas)

"TOP 10" de los mejores "Júniors" del Torneo de Hospitalet

**Si hay un torneo "Júnior" de auténtico prestigio está claro que nos referimos al torneo que año tras año celebra en enero el CB Hospitalet. Por dicho torneo han pasado todos los jugadores mas importantes del panorama actual, tanto a nivel ACB como incluso europeo. Juan Pedro Rodríguez en el Diario Marca,  ha publicado el artículo que os transcribo integramente a continuación en el que nos relaciona el "Top 10" de los júniors llamados a dominar en baloncesto español en los tres próximos lustros**.

EL "TOP 1O" DEL TORNEO DE HOSPITALET

Tradicionalmente el torneo júnior de L'Hospitalet nos presentan a los jóvenes llamados a dominar el baloncesto europeo en los tres próximos lustros.
(Foto: CB Hospitalet)

Si siguen con su progresión y la suerte les acompaña dentro de pocos años los nombres de Josep Pérez, Daniel Díez o Albert Homs dejarán el anonimato para pasar a formar parte de la élite del baloncesto patrio.

La edición de este año la ganó un potente Regal Barcelona en una gran final contra el Real Madrid, y nos ha presentado un grupo de emergentes estrellas que ha llamado la atención de todos.

- Josep Pérez (Regal Barcelona - 11/05/1994 - 1,82 m.)

Base júnior de primer año con una extraordinaria visión de juego. Excelente manejo de balón y gran capacidad de anotar tanto desde el perímetro como en penetraciones.

- Daniel Díez (Real Madrid - 07/04/1993 - 2,01 m.)

Alero de segundo año que ya ha entrenado en alguna ocasión a las órdenes de Ettore Messina. Capacidad innata para rebotear y grandes fundamentos para anotar.

- Markus Eriksson (Manresa - 05/12/1993 - 1,96 m.)

MVP del torneo. Excelente tirador de 3. Ya ha debutado con el equipo ACB.

- Albert Homs (DKV Joventut - 23/05/1994 - 1.94 m.)

Aunque sólo pudo jugar dos partidos dejó manifiesta su calidad en ataque. Puede jugar de base y escolta. Es junior de primer año.

- Placide Nakidjkim (Real Madrid - 25/05/1994 - 2,02 m.)

Pívot que acaba de aterrizar en el Real Madrid procedente de Lugo. Excelente reboteador-taponeador- intimidador. Su físico es determinante en la categoría.

- Tauras Jogela (Zalgiris - 02/05/1993 - 2,01 m.)

Un 'tanque'. Increíble físico.

- Carles Gasque (Regal Barcelona - 04/08/1993 - 2,00 m.)

Ala -pivot. Muy importante su aportación en todo el torneo. Sobre todo en la final.

-Alexander Zakharov (BC Kimkh - 12/06/1993 - 2,00 m.)

Alero que tuvo actuaciones irregulares. Increíble su actuación contra el Barsa en el primer partido del torneo (25 puntos, la mayor parte de ellos en el último cuarto).

- Lluis Costa (Regal Barcelona - 27/02/1993 - 1,86 m.)

Base de segundo año que fue el perfecto complemento de Josep Pérez. Su acierto en el tiro exterior fue vital para su equipo.

- Fernando Cerqueira (L´Hospitalet - 19/01/1993 - 1,92 m.)

Base, muy anotador que dejo la Penya en busca de más minutos y protagonismo.

FUENTE: DIARIO MARCA (Juan Pedro Rodríguez)

LIBRO: "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", Capítulo XII

En este nuevo capítulo del libro "100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO", abordaremos los ejercicios de cuatro contra cuatro. Estos son los ejercicios que se anexan:

82.-4c4, variante del Corte UCLA.

83.-4c4, cortes.

84.-4c4, bloqueos verticales.

85.-4c4, división.

86.-Novosel (Trap y recuperación).

87.-4c0, y 4c4, Flex-Offense.

88.-4c4, ataque libre.

**Como podréis apreciar en estos ejercicios trabajaremos el 4c4 de dos formas preferentemente: 1) Con tres exteriores y un interior y b) Con dos exteriores y dos interiores.No obstante hay ejercicios en que lo podemos entrenar con cuatro exteriores si se considera conveniente. La mayoría de los ejercicios se pueden hacer tanto a medio como a todo el campo. Recomendamos en todos ellos iniciarlos previamente en formato de 4c0 y luego incorporar defensa para terminar en formato de 4c4**.

Enlace 12: Capítulo XII (Ejercicios de cuatro contra cuatro, Páginas 90 a 93)

RECORDATORIO (Capítulo anterior): 

Enlace 11: Capítulo XI (Páginas 81 A 89)

Preparación Física: "Una planificación en Navidades" (Por Oscar Gaspar)

**Nuestro amigo aragonés Oscar Gaspar nos envía una nueva colaboración de Preparación Física para que la publiquemos y que también se puede descargar de su blog "SOBRE LA BOCINA". Gracias por su colaboración con el blog y felicitaciones por su artículo**.

Preparación Física: "Una planificación en Navidades"

Durante el parón navideño, los preparadores físicos aprovechamos esta época del año para planificar una especie de pre-temporada para que nuestros equipos de competición no pierdan el estado de forma tras los excesos alimenticios y el sedentarismo de estas fechas.

Como es lógico uno de los principios que nos tenemos que plantear desde el cuerpo técnico es no saturar de mucha carga ni física ni psicológica a los jugadores, ya que aunque es necesario mantener una alta prestación, son fechas fuera de calendario y en las que cuesta más entrenar. Esto adquiere todavía mayor relevancia con chavales/as en edad de aprendizaje. (Cadete-Júnior).

A la hora de realizarla debemos considerar diferentes apartados que son las líneas maestras a respetar ya a principio de temporada, son:

1. Los objetivos del club.

2. Las aspiraciones del equipo.

3. La composición de la plantilla.

4. Las características individuales de los jugadores. Nivel y formación.

5. El sistema de competición y el calendario.

La planificación que hoy os acerco es de la temporada 2008-2009 y tenía las siguientes características:

Los objetivos del club eran el máximo desarrollo individual (físico, técnico, psicológico y táctico) de cada jugador para la formación y su posible incorporación al primer equipo. Es decir, un objetivo formativo y no de rendimiento.

Las aspiraciones del equipo eran entrar en las semifinales del Campeonato de Aragón Júnior y una vez clasificado mostrar un nivel alto de competitividad en dicho torneo. Era una aspiración y no un objetivo primordial.

La composición de la plantilla era la que subía del júnior de primer año además de dos jugadores buenos técnicamente que terminaban su ciclo Cadete. Había un exceso de jugadores en las posiciones exteriores debido a la falta de altura.

Las características individuales de los jugadores comprendían un desarrollo alto en los fundamentos del juego, con una formación en el club que variaba desde Benjamín a Infantil. El nivel de la plantilla era medio-alta si se comparaba con el resto de los equipos en años posteriores.

Y el calendario específico que nos interesa, en las fechas de Navidad, tenía 4 semanas sin competición. Desde la jornada del 21 de Diciembre hasta la del 18 de Enero.

De esta forma propuse la planificación de un mesociclo compuesto por cuatro microciclos (se llama así a cada semana en el argot deportivo).

La programación se basó en dos sesiones semanales de hora y media que con el nuevo año pasaron a ser tres. A los jugadores que se encontraban fuera de la ciudad en esas fechas se les dio un planning personal para que lo realizaran individualmente.

La idea es que en la primera semana el volumen sea alto y baja la intensidad, con el fin de adecuar al metabolismo a soportar mayores exigencias de entrenamientos y partidos.

La progresión del entrenamiento fue aumentando de intensidad en las siguientes sesiones conforme nos acercamos al regreso de la competición. Es importante reseñar como el componente físico irá perdiendo importancia para perfeccionar la parte táctica y técnica esencial en la formación de jugadores.

PRIMER MICROCICLO

SEGUNDO MICROCICLO 

TERCER MICROCICLO

CUARTO MICROCICLO

Tras la finalización de este mesociclo dará comienzo otro mucho más técnico-táctico durante el resto de la temporada.

Autor: OSCAR GASPAR

Marbella sufrió para ganar a Ubrique

Primera victoria del año 2011, coincidente con el primer encuentro de la segunda vuelta de la competición, frente al rocoso equipo de la sierra de Grazalema. El equipo dirigido por Pablo Bernabé, afrontaba el retorno a la competición tras el parón navideño, y con la consabida baja de Sergio Aisa recuperándose de su luxación de hombro sufrida en el último partido disputado antes del fin de año.

El primer cuarto lo dominó el conjunto marbellí con rentas favorables que presagiaban un cómodo triunfo para estos, pero los gaditanos reaccionaron a base de coraje dándole la vuelta al marcador al final del primer cuarto.

El segundo cuarto fue un toma y daca de ambos conjuntos, y si los azulones conseguían un parcial favorable de 0-8, los ubriqueños respondían con un 7-0 en contra. Al descanso se llegó con una exigua ventaja favorable a los malagueños de 1 punto, tras una polémica jugada en la que Manolo Ballesteros conseguía un rebote defensivo, iniciaba el contraataque pero era agarrado de la camiseta por un rival, circunstancia de la que no se percató la pareja arbitral, lo cual encrespó el ánimo de los marbellíes al ver que el criterio arbitral permitía en exceso los contactos y el juego duro sin que esto fuera sancionado de ningún modo.

Cabe destacar la anécdota de que poco antes de iniciarse la segunda mitad, se desató una tormenta que provocó que el partido se retrasara durante unos 10 minutos, debido a las goteras que aparecieron en la cancha además del apagón que sufrió el sistema de alumbrado del pabellón ubriqueño.

Tras estos incidentes, se reanudaba el juego, disputándose el tercer cuarto con la misma tónica de los anteriores, es decir, ambos equipos establecían parciales favorables que igualaban el partido constantemente. La defensa marbellí mejoró, pero la zona planteada por el entrenador ubriqueño no permitía que también lo hiciera el ataque. Con la ventaja mínima de los gaditanos, tras un triple en el último segundo de éstos, se terminó el tercer cuarto (52-51).

La igualdad o las rentas mínimas fueron la tónica de todo el último cuarto a excepción de los 3 últimos minutos en el que la situación cambió.

Tras un robo de balón de Ballesteros, éste recibe falta antideportiva cuando se disponía a finalizar el contraataque, a lo que todo el equipo ubriqueño reaccionó de forma airada, lo cual implicó una técnica al entrenador local, el cual fue expulsado al seguir con la protesta. De esta forma, los visitantes dispusieron de 6 tiros libres (todos lanzados y anotados por Ballesteros) y de posesión, con lo que se podría decir que esta fue la jugada clave del partido pues supuso la fractura definitiva en el marcador.

De ahí al final del encuentro, los marbellíes se limitaron a controlar el juego y consiguieron aumentar la diferencia hasta los 14 puntos de ventaja definitivos.

El próximo partido el próximo sábado a las 18:00 horas contra el Alba Informática Utrera, equipo sevillano que está por debajo de lo que se le preveía pero que siempre puede provocar alguna sorpresa frente a los equipos que le superan en la clasificación. Esperemos que este no sea el caso contra el equipo que entrena Pablo Bernabé.

FICHA TÉCNICA:

FERCAVE C.A.B.U. 62: Orellana (0), Pérez (5), R. Jiménez (9), Sánchez (12), Mazda (8) -cinco titular- Gálvez (2), Bohórquez (-), Esteban (-), F.González (7), Trujillo (16), D. Jiménez (0), E. González (3). Eliminado: Gálvez (min. 37).

C.B. Marbella 76: J. Jaén (11), Blázquez (6), Ballesteros (20), Diego Ruiz (20), Marvin (12) -cinco inicial- Gallo (0), Kalyuzhnyy (3), Aisa (-), Gámez (2), Zdenek (-), Villalba (2). Eliminado: Marvin (min.39).

Parciales: 20-18 ; 37-38 ; 52-51 ; 68-39

                           (17-20) (15-13) (10-23)

Árbitros: Márquez y Lizana.

DEPARTAMENTO  DE PRENSA CB MARBELLA