martes, 11 de enero de 2011

LIBRO: "100 ejercicios de baloncesto para un entrenamiento variado", Capítulo XII

En este nuevo capítulo del libro "100 EJERCICIOS DE BALONCESTO PARA UN ENTRENAMIENTO VARIADO", abordaremos los ejercicios de cuatro contra cuatro. Estos son los ejercicios que se anexan:
82.-4c4, variante del Corte UCLA.
83.-4c4, cortes.
84.-4c4, bloqueos verticales.
85.-4c4, división.
86.-Novosel (Trap y recuperación).
87.-4c0, y 4c4, Flex-Offense.
88.-4c4, ataque libre.
**Como podréis apreciar en estos ejercicios trabajaremos el 4c4 de dos formas preferentemente: 1) Con tres exteriores y un interior y b) Con dos exteriores y dos interiores.No obstante hay ejercicios en que lo podemos entrenar con cuatro exteriores si se considera conveniente. La mayoría de los ejercicios se pueden hacer tanto a medio como a todo el campo. Recomendamos en todos ellos iniciarlos previamente en formato de 4c0 y luego incorporar defensa para terminar en formato de 4c4**.


RECORDATORIO (Capítulo anterior): 

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