martes, 2 de febrero de 2021

Ejercicio de tiro a partir de un Split desde tres posiciones

Si en nuestros sistemas de juego, incluimos el Split como concepto de ataque, podemos trabajar a partir del con este ejercicio de tiro desde tres posiciones que requiere mucha actividad, concentración y atención a la hora de ponerlo en práctica.

Colocamos a los jugadores en las posiciones plasmadas en el tráfico, balones en posesión de los jugadores nº1, nº3 y nº5. Comienza el ejercicio con pase del jugador nº1 al jugador nº4 situado en poste alto, el jugador nº1 tras dar el pase hace un Split con el jugador nº2 en la parte alta del perímetro (bloqueo indirecto horizontal del jugador nº1 al nº2). 

El jugador nº2 riza sobre el bloqueo y se va en dirección al aro, allí recibirá un pase del jugador nº3 y tirará a canasta, el jugador nº1 tras bloquear  continuará hacia el lado contrario donde recibirá un bloqueo directo central, saldrá driblando del bloqueo y también tirará a canasta de cinco metros o desde el triple, el jugador nº4 tras bloquear recibirá un pase desde la banda del nº5 y también realizará un tiro exterior. 

En este ejercicio podemos introducir una variante de manera de que en vez de finalizar con tiro lo hagamos finalizando con entradas diversas a canasta.

También es importante que se inicie desde los dos lados del campo, que todos los jugadores pasen por todas las posiciones y que establezcamos las rotaciones pertinentes, en este caso lo dejo a la elección de cada entrenador.

Para su mejor comprensión he señalado cada situación de tiro de un color (rojo, azul y verde). los pases y el Split señalados de color negro.

domingo, 31 de enero de 2021

Cara y cruz para los equipos cordobeses de categoría nacional

En Liga Nacional 1 Femenina, tal y como se esperaba el Dobuss Córdoba Basket venció sin dificultad en su desplazamiento para enfrentarse al Jaén CB (38-74), que sigue siendo el colista del grupo sin haber conocido saborear una victoria. 


El equipo entrenado por Miguel  Ángel Luque salió concentrado en el primer tiempo había dejado visto para sentencia el partido,  (14-22) al acabar el primer cuarto y (17-38) al descanso. Las jugadores jiennenses salieron con otro espíritu tras el paso por vestuarios, fueron mas intensas, pero las cordobesas seguían comandando el marcador de forma clara (25-50) De ahí hasta el final se siguió acentuando la superioridad de las maristeñas.

La base Ana Rodríguez quizás en su mejor partido de la temporada fue la MVP del partido con 19 puntos anotados, 9 rebotes, 5 asistencias, 8 recuperaciones y una valoración de 35.con buena aportación también de Raquel Pérez que en tan solo 20 minutos de juego, anotó 13 puntos, cogió 8 rebotes, 5 recuperaciones y una valoración de 21. En el equipo del Jaén CB, Lucía Pérez fue su jugadora mas valorada, 14 puntos, 5 rebotes y 11 de valoración.

En Liga Nacional Masculina 1, la reacción del CB  Ciudad de Córdoba llegó demasiado tarde ante el Jaén CB (68-72). Fue un partido en el que el equipo visitante dominó el marcador de principio a fin como indican los parciales que hubo: (14-18), (26-46), (44-60), pero que sorprendentemente cuando a falta de 2:24 minutos el Jaén CB ganaba por (57-72), se cortocircuitó en ataque y los de Antonio Navas muy inspirados, estuvieron muy cerca de la proeza.


En el Ciudad de Córdoba en el que debutó el base David Hermosilla, Javi Sánchez, Carlos Gracia y Juan Manuel Porras, fueron sus jugadores mas destacados. En el equipo jiennense  Javier Santa Bárbara fue su máximo referente y MVP del partido, 28 puntos, 12 rebotes, 2 tapones y 27 de valoración.

Los otros dos representantes cordobeses del grupo, UCB Camper EuroGaza y Folder Maristas, aplazaron sus partidos por incidencias relativas al COVID.

Ejercicios de triangulaciones (3c0 y 3c3), en situaciones reales de juego

Buena imagen del C.P. Peñarroya en el debut de "Tripi" pero cayó en Cáceres

El Climanavas Agrometal Peñarroya plantó cara durante todo el partido al Sagrado Corazón de Cáceres, pero el potencial del equipo de Juan Pablo Márquez actuando en propia cancha se hizo notar y se llevó el partido por un 76-69 en un partido que no tuvo dueños hasta los últimos compases.


El equipo peñarriblense mostró muy buena imagen ante el equipo cacereño al que incluso superó en el marcador durante bastantes minutos, eso sí con distancias ajustadas en el debut de Ángel Fernández Tripiana "Tripi". 

Tras los minutos de tanto del primer cuarto que comandaba el equipo local (17-13), el conjunto minero cogió el mando en el marcador durante bastantes minutos (35-37) al descanso, (54-47) al finalizar el tercer cuarto y todo pendiente del cuarto decisivo que en su primera mitad fue un toma y daca continuo de intercambio de canastas,  sin embargo dos factores iban a determinar el desenlace final del partido, por una parte la actuación portentosa de Yan Colomé, un escolta dominicano con nivel superior a EBA y la zona 2-3 que puso en ordenó Juan Pablo Márquez en el último cuarto, que en los últimos minutos hizo daño y cortó el poder anotador del Climanavas Agrometal Peñarroya.

A nivel estadístico el partido estuvo bastante igualado en casi todas las facetas del juego, pero la gran actuación de Yan Colomé la desequilibr, el escolta dominicano fue claramente el MVP del partido con 45 puntos anotados con canastas de todo tipo, 12 rebotes, 2 asistencias, 3 balones robados, 7 faltas recibidas y 42 de valoración, eclipsando con su actuación prácticamente a todos los jugadores en pista, con una velocidad vertiginosa y una gran potencia explosiva, dotado de muy buenos fundamentos técnicos. Con su juego directo, a veces de costa a costa, sus imprevisibles cambios de ritmo y de direcciónme causó una gran impresión, se echó el equipo a la espalda y cogió la batuta en los momentos de la verdad anotando los mejores puntos de calidad del partido. Buen partido también del argentino Vicente Garello (9 puntos y 11 rebotes) que se las tuvo tiesas ante las torres peñarriblenses (Okolie, Fall y Viera), que por cierto estuvieron bien a nivel defensivo pero que no brillaron demasiado en ataque.

En el equipo entrenado por Tripi, excelente partido de los aleros Terry Blake (22 puntos, 15 de valoración)) y Pepe Varo (21 puntos y 16 de valoración), que tuvieron en jaque constantemente a la defensa del equipo local, anotando cuatro triples cada uno de ellos. 

Resumiendo, buen partido del equipo de Tripi, que aún con las bajas de Luis Rodríguez y Javier Cañete, peleó mucho bajo tableros y no defendió mal aunque le faltó alguna consistencia en los minutos finales, como siempre decimos los partidos dependen de los jugadores y el partidazo de Yan Colomé les pasó factura, quizás la zona les cortó el ritmo anotador y no tuvieron quizás ese equilibrio tan necesario interior-exterior para atacarla de forma mas precisa. Con tan pocos entrenamientos realizados con sus jugadores que ha llevado a la práctica Tripi,  debut esperanzador de Tripi pese a la derrota. A medida que conozca mejor  a sus jugadores y que con su maestría corrija errores que haya detectado, sin duda debe dar un paso adelante.

sábado, 30 de enero de 2021

Atacar la defensa de "Trap y rotación" y "Show" con un Pick and Roll lateral

Como una imagen vale mas que mil palabras os dejo graficado dos formas posibles de atacar con Pick and Roll lateral si nos defienden con  1) "Trap (2c1) y rotación" o 2) con defensa "Show".

Diagrama nº1 (Trap al driblador y con ayuda del defensor nº3 al roll) y diagrama nº2 (Con defensa "Show", defensa del nº5 que hace un flash defensivo y recupera, asoma y vuelve)

En el primer cuando el defensor nº3, rota para coger la roll, su atacante nº3 sube al alero para romper la ayuda y buscar triangulación con posible pase del driblador nº1. el nº4 sube arriba para evitar la ayuda de su defensor, nº2 busca la esquina contraria al balón. si el nº3 no ayuda el pase al roll es claro y notorio.

En el segundo diagrama vemos la manera de realizar el pick and roll y castigar una posible defensa "show", cambiamos al atacante totalmente de lado por línea de fondo para quitar la ayuda al roll  (nº5 que tras bloquear busca la continuación bajo aro), el nº2 sube al alero paralelo al base y el pívot nº4 apoya como pasador en el otro codo de la zona.

Lucas Mondelo convoca 14 jugadoras para la primera concentración del 2021

**La Selección Absoluta Femenina se concentrará del 2 al 7 de febrero en Toulouse (Francia) para seguir preparando las citas de este verano, el EuroBasket de Valencia y los Juegos Olímpicos de Tokio. Una concentración que tendrá lugar en modo burbuja y en la que jugarán dos amistosos contra la Selección de Francia que podrán seguirse por Teledeporte (viernes 5, a las 21:00 horas; y domingo 7, a las 18:00 horas)**


El Seleccionador nacional, Lucas Mondelo, ha convocado a 14 jugadoras para la primera concentración de la Selección Femenina del año, que tendrá lugar en Toulouse (Francia) del 2 al 7 de febrero. Las jugadoras elegidas son, con la capitana Laia Palau al frente, las bases Silvia Domínguez y Maite Cazorla; las escoltas Leonor Rodríguez y Andrea Vilaró; las aleros María Conde, Laura Quevedo y Belén Arrojo; las ala-pívots Raquel Carrera, Paula Ginzo y María Araujo; y las pívots Astou Ndour, Laura Nicholls y Nogaye Lo. “Hay algunas jugadoras que siguen en órbita de Selección y que por distintas circunstancias no van a poder estar, tal y como pasó con María Conde en la anterior concentración”, aclara Mondelo.

Esta será la segunda concentración de la Selección en su proceso de preparación para las citas de este verano, el EuroBasket de Valencia y los Juegos Olímpicos de Tokio. La concentración se celebrará íntegramente en Francia, donde el equipo tiene programados varios entrenamientos y donde disputará dos partidos amistosos contra la selección francesa. Dos encuentros entre la actual campeona y subcampeona de Europa y entre los dos países que organizan el EuroBasket de este verano.

“Esta concentración será la última que realicemos antes de la gira de este verano. El objetivo es preparar al equipo para el EuroBasket tan ilusionante que tendremos en junio y para los Juegos de Tokio de julio y agosto”, destaca Lucas Mondelo.
Los partidos ante Francia tendrán lugar el viernes 5 de febrero, a las 21:00 horas, y el domingo 7, a las 18:00 horas, y podrán seguirse en directo en Teledeporte.

La concentración tendrá lugar en modo burbuja para velar por la seguridad de todas las jugadoras y cuerpo técnico. Entre las medidas que se llevarán a cabo estará la realización de varias pruebas PCR antes de la concentración, durante y después de la misma.

Las 14 jugadoras convocadas

Maite Cazorla

Base

Perfumerías Avenida

Silvia Domínguez

Base

Perfumerías Avenida

Laia Palau

Base

Spar Girona

Leo Rodríguez

Escolta

Perfumerías Avenida

Andrea Vilaró

Escolta

Perfumerías Avenida

Belén Arrojo

Alero

Lointek Gernika

María Conde

Alero

USK Praga

Laura Quevedo

Alero

Kutxabank Araski

María Araújo

Ala-pívot

Spar Girona

Raquel Carrera

Ala-pívot

Valencia Basket

Paula Ginzo

Ala-pívot

Lointek Gernika

Nogaye Lo

Pívot

Lointek Gernika

Astou Ndour

Pívot

Hatay (TUR)

Laura Nicholls

Pívot

Casademont Zaragoza

Cuerpo técnico

Seleccionador: Lucas Mondelo
Entrenadores ayudantes: Madelén Urieta, Isaac Fernández y Roberto Hernández
Preparador físico: Jordi Aragonés
Médico: Juan Francisco Abellán
Fisioterapeutas: Juan Carlos Palacio y Óscar Delgado
Delegada: Susana Ferreras

ÁREA DE COMUNICACIÓN FEB

Publicado un libro sobre la historia del baloncesto en Sevilla

**La editorial sevillana Sevilla Press ha publicado un libro que recoge la historia del baloncesto sevillano, desde sus inicios en los años 40 hasta el día de hoy**

UN VIAJE PORMENORIZADO POR LA HISTORIA DEL BALONCESTO SEVILLANO

La historia del baloncesto sevillano llega a las librerías cuando se cumplen 75 años de la constitución de la Federación Sevillana de Baloncesto, fundada en 1945, y de las primeras competiciones oficiales, en 1946. 

La obra, de cuyo lanzamiento se encarga Ediciones Sevillapress, recoge los acontecimientos que han hecho posible el desarrollo de este deporte en Sevilla, con hechos, fechas, nombres y un extenso álbum fotográfico que recopila las instantáneas más significativas. Bajo el título «75 aniversario del baloncesto sevillano. Del Sevilla al Betis», se funden más de 500 páginas y más de 300 fotografías, la mayoría de ellas inéditas y con gran calidad de impresión y encuadernación. 

Escrito por Miguel Gallardo, José Antonio Ruiz, Leo Chaves González y Sara Gallardo Martín, cuenta con una tirada limitada y se podrá encontrar en las librerías sevillanas y a través email 75aniversariobaloncestosevilla@gmail.com 

Dedicado a Luis Armengou, Gerardo Iñiguez, Ignacio Villa, Miguel Rodríguez y José Luis Sáez, «padres deportivos de muchas generaciones del baloncesto sevillano», el libro cuenta además con prólogos de los periodistas Alejandro Delmás, Juan Méndez, Sergio Ávila, Javier Bermejo, Ismael Medina, Manolo Aguilar, Manolo Valverde, Javier Delgado y Pablo Salvago. 

«Se trata de una historia del baloncesto sevillano, la que hemos vivido los autores aunque, lógicamente, se podrían escribir muchas otras y cada baloncestista sevillano podría escribir su propia historia«, comenta el editor y uno de los autores, Miguel Gallardo. 

«El libro es una deuda que teníamos con nuestra historia y con las nuevas generaciones del baloncesto sevillano, para que sepan de dónde procede su deporte en la ciudad y puedan comprender el esfuerzo que hicieron muchas personas, no solo personal sino incluso económico, para que el baloncesto haya llegado hasta la situación actual«, explica. 

La obra recuerda a los Maristas de la calle San Pablo, el Betis del Colegio Claret, el Club Amigos del Baloncesto, Piscinas Coria, Dos Hermanas y Carmona en la provincia; Militar, Mercantil, Natación, Labradores y Náutico, al Medicina de baloncesto femenino... y así hasta llegar al Caja San Fernando que posteriormente se denominó Cajasol, Banca Cívica, Club Baloncesto Sevilla y el Real Betis Baloncesto de la actualidad. 

«El verdadero impulsor del baloncesto en Sevilla fue el profesor de gimnasia del Instituto San Isidoro, el Teniente de Infantería Plata, en las instalaciones de la calle Amor de Dios«. Este profesor lo sitúan los autores aproximadamente a finales de los años 30 y principios del 40, aparte de que hay documentos que demuestran la práctica del baloncesto en nuestra provincia en 1930. Pero no hay que olvidar a otros no solo pioneros sino auténticos promotores del baloncesto, como Antonchu, Juan Balk o al primer Presidente de la FSB, el periodista deportivo Javier García García. 

No puedes dejar pasar la oportunidad de tener en tus manos el único libro existente sobre la historia del baloncesto en tu provincia. Sin duda, un ejemplar exclusivo e histórico que hace las delicias de todo aquél que lo lee.

COMUNICADO DE MIGUEL GALLARDO

El base David Hermosilla nuevo fichaje del CB Ciudad de Córdoba

El CB Ciudad de Córdoba apuntala su plantilla de la Liga Nacional 1 con la llegada del base David Hermosilla. Antonio Navas que lo conoce muy bien, no ha querido desperdiciar la ocasión de contar con su paisano y conformar una auténtica tripleta de lujo en la dirección de juego del conjunto cordobés junto a Carlos Gracia y Andrés Molero.


David Hermosilla, natural de la localidad de Priego, juega en el puesto de base, aunque puede alternar momentos en el puesto de escolta, gran defensor y con capacidad para cambiar el ritmo del partido.

Ha jugado en todas las categorías hasta primera nacional en Priego, tras su paso por el CVC Carmen recaló en el CB Marbella y el año pasado participó en el ascenso del Colegio Pinar de 1N a Liga EBA. Subcampeón de España Universitario con la Universidad de Málaga.

El nuevo fichaje, estará en condición de debutar esta tarde en el partido que se jugará en el Pabellón Menéndez Pidal de Córdoba a partir de las 17:30 horas, ante el conjunto de la capital de reino Jaén CB.

viernes, 29 de enero de 2021

Resumen de la Interesante charla online de Víctor Lapeña sobre: "Creación de una estructura de ataque teniendo en cuenta las fortalezas de sus jugadoras"

Víctor Lapeña, actual entrenador del Fenerbahçe de Estambul, llevó a cabo una muy interesante charla online el pasado lunes día 25 de enero, dentro de los Clínics e-formación de la FAB. La ponencia versó sobre "la creación de una estructura de ataque aprovechando las fortalezas de sus jugadoras" 

La estructura básica que presentó es la que os diseño a continuación en los siguientes gráficos y en su excelente exposición dijo que la aplican ante cualquier tipo de situación defensiva, aunque en función de la reacción del rival, de las características de sus propias jugadoras y del "scouting y contrascouting" se podrían introducir diferentes variantes a las que llaman: 1) Down, 2) Down Side, 3) Down, 4) Down Especial y Down Post.  

LA ESTRUCTURA DEL ATAQUE

Diagrama nº1 (Iverson Cut) y diagrama nº2 (Pick and roll central + bloqueo indirecto horizontal por línea de fondo para buscar un triple liberado)

El movimiento que se puede iniciar por un lado u otro del campo presentará siempre la misma estructura ofensiva, el jugador nº2 realiza un corte Iverson sobre el bloqueo del pívot nº4 situado en la parte alta de la botella y el alero nº3 se hunde (diagr.1)


En el diagrama nº2 se puede apreciar la continuación del movimiento con un pick and roll central del pívot nº4 al base, que se desplaza al alero para pasar el balón a la esquina al jugador nº3 que previamente había recibido un bloqueo horizontal del center nº5.

Sobre esta estructura de ataque, se construyen diferentes situaciones en las que variaba algunos detalles tácticos y estratégicos pensados en función de lo que se persiga y fundamentalmente de las características de sus jugadoras y de sus fortalezas (buena tiradora, buena bloqueadora, buena pasadora, buena en el 1c1, buena posteadora, buena reboteadora, etc), incluyendo en esas fortalezas la asociación por parejas, las triangulaciones, etc. Significando que normalmente en sus ataques se intenta tener siempre bien definido el rebote ofensivo y el balance defensivo.

Durante la charla que tuvo un carácter interactivo, el técnico español respondió a las diferentes preguntas que le hicieron los asistentes a dicha ponencia.    

jueves, 28 de enero de 2021

Vídeo narrativo basado en un movimiento de ataque de Josh Pastner (Georgia Tech)

Fin de semana para los equipos cordobeses de Liga Nacional 1

En categoría masculina, el partido que iba a jugar Camper EuroGaza UCB ante Construcciones Vigar CB Andújar se ha aplazado por motivos del COVID y los otros dos equipos juegan como locales en partidos con circunstancias diferentes.


Ciudad de Córdoba será el primer equipo que entrará en juego el sábado a partir de las 17:30 horas en Menéndez Pidal recibiendo el potente Jaén CB.
El equipo de Antonio Navas con la autoestima crecida tras su victoria en el derbi ante el equipo maristeño, tratará de mantener su racha ante un equipo como el jiennense muy atlético y físico que suele actuar como un rodillo envolvente que le permite su amplia plantilla y el ritmo que imprimen a los partidos. 

La lucha por el rebote y por el ritmo y controlar el poder anotador de Javier Santa Bárbara (un jugador de nivel EBA), Iván Casas y Francisco Ramírez y maniatar al director de juego Jesús Carcelén, se antoja clave para el desenlace del partido.

El Folder Maristas tendrá la posibilidad de resarcirse de su derrota en el derbi recibiendo al Linkasa CAB-Linares el sábado a las 20 horas en el Colegio Cervantes. Indudablemente conocemos el orgullo del equipo de Pablo Orozco y sabemos de antemano que heridos en su amor propio pueden ser si cabe mas peligrosos, se espera que eso se refleje en la pista y se traduzca en un triunfo importante para elevar su ánimo y volver al sendero de la victoria.

Será muy importante intentar no caer en el baloncesto control que suelen llevar a la práctica el equipo linarense con jugadores expertos y con muchas tablas en sus filas como Carlos Sánchez, Manuel Martínez, Carlos Capel, Gabriel Aguilar, etc. Trabajar duro en el rebote y parar el juego interior visitante serán objetivos de los cordobeses que intentarán a su vez conseguir que su juego de velocidad, contraataques y transiciones se imponga en la cancha de juego.


En categoría femenina, el Dobuss Córdoba Basket se desplaza a Jaén el domingo a partir de las 11:45 horas.
El Jaén CB ocupa la última posiciçon del grupo y todavía no conoce la victoria. No debe tener ningún problema el equipo de Miguel Ángel Luque para conseguir una victoria mas que le siga permitiendo aspirar a todo, pero como siempre decimos la confianza es mala consejera, no hay que relajarse ante un equipo, que jugando en su propia cancha intentará crearles todas las dificultades posibles.

Buena oportunidad para que las cordobesas vuelvan a coger el ritmo la competición tras su aplazamiento del partido de Unicaja por COVID y también buena ocasión para rotar a todas las jugadoras, dosificar esfuerzos y poner en práctica novedades tácticas de cara a próximas confrontaciones.

Partido de alto voltaje en Cáceres en el debut de "Tripi" con el CP Peñarroya

En Liga EBA, el Climanavas Agrometal Peñarroya se desplaza a Cáceres para enfrentarse al Sagrado Corazón, el sábado a partir de las 17:30 horas Ángel Fernández Tripiana debutará como entrenador del equipo peñarriblense ante el segundo clasificado del grupo, sin duda un importante reto que asumirá con su máxima ilusión y que le servirá para calibrar la respuesta de su equipo ante un test de máxima exigencia.

Peñarroya derrotó al equipo cacereño en la primera vuelta por (76-58), pero mucho ha llovido desde ese partido los equipos se han reforzado, en especial el Sagrado Corazón y el partido tendrá otras connotaciones totalmente diferentes. El equipo local ocupa actualmente la segunda plaza de la clasificación con un balance de nueve victorias y dos derrotas (ambas a domicilio), la que tuvo contra el equipo que entonces dirigía Juanra Guzmán y la segunda ante el líder imbatido Huelva Comercio por (85-80).

El dominicano Yan  Colomé, el argentino Vicente Garello y los españoles Adrián Parra y David Romero, conforman la columna vertebral de un equipo que dispone de muchas rotaciones y que tiene como director de orquesta a un entrenador contrastado y con experiencia como es Juan Pablo Márquez.

Ya saben el dicho de "a entrenador nuevo victoria segura", ¿será así en esta ocasión?, a mi personalmente me gustaría porque "Tripi" es un buen amigo, porque fui entrenador de Peñarroya en dos etapas y como cordobés, pero habrá que contar también con el equipo de Juan Pablo Márquez (también amigo y conocido) que luchará al máximo por conseguir una victoria que le permita seguir estando en la zona noble del grupo.

Ideas finales a considerar en el balance defensivo

 

miércoles, 27 de enero de 2021

Ejercicio de entrenamiento: "Purdue, 4x0 y 4x4 a todo o medio campo"

Uno de los ejercicios de entrenamiento que mas me gustan para trabajar el 4c4 en los entrenamientos es este al que llamo "Purdue", lo extraje a partir de un sistema de ataque de dicha universidad americana. Como se indica en el gráfico se puede realizar a medio campo o a todo el campo de forma continua y si se forman tres cuartetos de cuatro jugadores, descansando en cada ataque uno de ellos.

Generalmente dedicamos los tres primeros minutos a recordar el movimiento en 4c4 y luego jugamos mini partidos de siete  minutos. en plan competitivo. Para su mejor comprensión, solo os presento los gráficos sin defensa en situaciones de 4c0.

Me gusta porque nos da la posibilidad e entrenar muchos aspectos tanto en ataque como en defensa y lo mas importante en situaciones reales de juego y jugando en la cancha, objetivo fundamental y final que se persigue a través de los entrenamientos.

Conceptos que se trabajan (ataque y defensa)

Fintas de recepción, Corte UCLA (bloqueo ciego al base), bloqueos indirectos horizontales en el perímetro, bloqueos horizontales por línea de fondo, situaciones de poste bajo y distribución, puertas-atrás, 1c1, etc.