Un juego de velocidad y 1c1 preferentemente para los mas peques

 

Creando situaciones de ACLARADOS-ISOLATIONS en nuestros ataques

Buscar situaciones de ACLARADO (Isolation-Clear Out), en el baloncesto es algo que se ha hecho desde siempre y que suele resultar muy útil y efectivo. En el baloncesto actual por supuesto sigue vigente y se ve con mucha frecuencia, raro es que un equipo no tenga nada previsto al respecto para algunos de sus jugadores, como norma general en situaciones de partido y de forma preferente en jugadas ATO (después de tiempo muerto y en finales de periodo o de partido.

Por si hubiera algún lector de este artículo que desconociera que significa el término ACLARADO, simplemente se trata de dejar un atacante en un lugar del campo (preferentemente suele ser el lateral, pero pudiera ser el centro, el poste bajo, etc), totalmente AISLADO para aque juegue un 1c1 contra su defensor, enviando a los otros cuatro jugadores al lado contrario, dejándoles un espacio amplio para que pueda atacar con mayor plenitud. 

Como he explicado hay muchas formas de poder buscar situaciones de ACLARADO o AISLAMIENTO (en el argot americano ISOLATION-CLEAR OUT), en este post pondré cuatro ejemplos diferentes.

Como me gusta ser sincero os diré que los ejemplos de los diagramas nº1 y nº4 son de propia creación y los he practicado con mis equipos, el ejemplo del diagrama nº2 se lo he visto hacer a Moi Jiménez con su equipo de Adeba de la 1ª Nacional Femenina y el ejemplo del nº3 lo ha sacado de un artículo reciente que he visto en internet publicado por Brian Williams.

Diagrama nº1 y diagrama nº2 (Aclarado lateral, regla del círculo)

Partiendo de una disposición 2-3 de ataque, nuestra primera opción es pasar el balón al center nº5 para que este de un pase al alero nº3 que hace una puerta-atrás a su defensor (esta acción se conoce como BLIND PIG en el argot americano). En el caso de que no se pudiera dar este pase el center nº5 pasaría el balón al base nº1 que reemplaza en el alero al nº3, a partir de aquí se crearía el ACLARADO (diagrama nº1).

La jugada continuaría como se aprecia en el diagrama nº2, se deja todo el lado izquierdo del ataque libre para el jugador nº1 que puede tirar de tres o penetrar y los demás jugadores se mueven aplicando la regla del círculo tal como se opserva en el diagrama nº2.

Diagrama nº3 y diagrama nº4 (Aclarado para un pívot desde poste alto)

En este caso nuestra disposición inical será 1-4, el base nº1 pasa el balón al pívot nº5 situdo en un codo de la zona (ELBOW), nada mas recibir si ve que su compañero nº2 coge ventaja en la puerta-atrás a su defensor (BACKDOOR), le pasaría el balón para que finalizase. (Diagrma nº3) 

Si no hay pase realizaría una acción de ACLARADO, jugando de cara aro a partir del poste alto o arrastranado a su defensor hasta el poste bajo para tras realizar algún movimiento de piés propio del pívot tratar de anotar. Importante observar el arrastre de los demás jugadores y la ocupacion que ocuparían para facilitar el aislamiento, jugador nº2 se cambia de lado y el base ocupa el lado derecho del ataque. 

Diagrama nº5 y diagrama nº6  (Aclarado tras un Pick and Pop)

En el diagrama nº5, partiendo de la clásica disposición inical de HORNS-CUERNOS, con el importante detalle de colocar en un codo de la zona a nuestro jugador nº3 (para el que queremos construir la situación del ACLARADO), se inica la acción con un PICK AND POP entre los jugadores nº1 y nº3, caundo el balón llega al nº3 que se abre al otro lado del perímetro tras realizar el bloqueo directo al base, el jugador n2º se cambia de lado por línea de fondo ocupando la esquina contraria, el jugador nº5 sube al alero de ese lado y el jugador nº4 corta al poste bajo contrario. 

En el diagrama nº6, podemos apreciar perfectamwente la situación de SPACING creada para el aclarado de nuestro jugador atacante nº3 que podrí tirar, penetrar, provocar ayudas y doblar balones. 

Diagrama nº7 y diagrama nº8 (Aclarado tras saque de banda)

He querido dejar para el final la que yo llamo de forma vanidosa "la joya de la corona", ya que ha sido durante tiempo mi saque de banda preferido al que en mis equipos llamábamos "siete". Se trata de realizar un bloqueo ciego en diagonal al sacador (BACK SCREEN), el jugador nº5 que recibía el primer pase podría darle un pase directo debajo del aro. Si no hay pase directo al nº3, se pasa el balón al bloqueador nº1 que se abre al perímetro trás el bloqueo ciego. En el lado contrario como apoyo al movimiento por si el jugador nº5 no podía pasar a ninguno de los atacantes nº1 y nº3, añadiamos un PIN DOWN (bloqueo indirecto vertical del jugador nº4 al nº2).

En el diagrama nº8, observamos como quedaría el spacing para jugar el ACLARADO del atacante nº1, desplazándose el jugador nº3 a la esquina contraria para dejar todo el espacio libre y el camino expedito para la posible penetración del jugador nº1 si no tiraba de tres. Nosotros en ocasiones intercambíabamos las posiciones de los jugadores nº1 y nº3, en función de quién queriamos que jugara el aclarado.

Dos ejercicios para mejorar la intensidad defensiva

Estos dos ejercicios se los he visto entrenar a José Antonio Ortíz con sus jugadoras junior del equipo de Maristas de Córdoba durante este periodo vacacional navideño. Son ejercicios que bien ejecutados favorecen y mejoran la intensidad defensiva, fundamentalmente en el 1c1 e incluso con otro segundo defensor que parte con cierta desventaja.

Diagrama nº1 (Finta defensiva+1c1+cambio de rol) y diagrama 2 (1c1+otro defensor) 

En el gráfico nº1, el defensor  nº3 hacía una finta defensiva (STUNT) a la jugadora con balón nº1 y cuando esta pasaba a la atacante nº2, tiene que recuperar su posición defensiva y jugar 1c1 con máxima intensidad. Cuando termina el ataque, se intercambuan los roles y se juega un 1c1 en direccíon a la canasta (nº3 ataca y nº2 defiende). 

El segundo de los ejercicios partía con tres jugadoras alienadas en fila, la primera entraba a canasta, la segunda tras coger el rebote atacaba en dirección a canasta contraria y la tercera hacía de defensora. 

 

Es decir la jugadora nº2 jugaba un 1c1 contra la jugadora nº3 a todo el campo, añadiendo como segundo defensora a la jugadora nº1 que tras penetrar tiene que rodear un cono situado tras la canasta y fuera del campo y tratar de atrapar defensivamente junto a la defensora nº3 a la atacante nº1. 

El entrenador rival, ¿cómo lo ves? ¿Cómo lo tratas?

No sé muy bien como enfocar este artículo, lo único claro que tengo es que quiero hablar sobre los otros entrenadores de baloncesto, aquellos que hacen la misma labor que yo y con los que me he enfrentado o me puedo enfrentar. Perdonadme si soy algo desordenado en mis ideas pero estoy improvisando sobre la marcha, sin ser demasiado reflexivo y ortodoxo, solo quiero escribir de forma espontánea y lo que surja de mi mente y de mi corazón, aunque sean frases a borbotones e inconexas.

En mi primera época como entrenador veía al entrenador del otro equipo como un enemigo, como un rival enconado a batir, sentía cierta desconfianza, recelo, algo extraño que me distanciaba de él, craso y mayúsculo error, porque el entrenador rival es precisamente el que te ayuda a mejorar. Suele ser el que te plantea dificultades, el que con su estrategia y su táctica te hace pensar, te hace buscar soluciones y recursos para superar sus planteamientos, te hace pensar y darle vueltas a la cabeza, ves cosas suyas o de sus equipos que te gustan, su scouting te lleva a un contrascouting, en definitiva te lleva a la reflexión, al análisis y a buscar una nueva prospectiva en tu evolución como entrenador. 

Con el paso del tiempo, muchos de los entrenadores a los que me he enfrentado han pasado a ser de mis mejores amigos, personas con las que he compartido cervezas, libros, revistas técnicas, cafés, tertulias, debates, clinics, sectores, campeonatos, etc, llegando a alegrarme de sus triunfos y sus éxitos como si fueran propios. Incluso en algunos casos ,llegando a compartir momentos con nuestras familias respectivas, que han seguido perdurando en el tiempo. Sinceramente creo que esa es una de mis grandes victorias.

Lo mismo que nosotros nos formamos, intentamos crecer y aprender también lo hacen los demás, el entrenador rival también hace ejercicios buenos y apropiados. Acostumbro ahora que estoy jubilado a ver a muchos entrenamientos de otros entrenadores de todas las categorías y siempre hay cosas que me sorprenden en positivo de su trabajo, de sus ejercicios, de su forma de enfocarlos, de detalles en la enseñanza de la técnica individual, del trato con sus jugadores, de sus playbooks tácticos, de la gestión de los grupos en entrenos y partidos, de todo en general. El entrenador rival también puede ser una gran fuente de recursos metodológicos, técnicos, tácticos e incluso pedagógicos para nosotros, si estamos dispuestos y abiertos a aprender de los demás.

El entrenador rival también vive la soledad del entrenador, también pasa por momentos de tensión y nervios, no deja de tener supersticiones aunque sean diferentes (pero las tiene), tiene sus preocupaciones personales y familiares, posiblemente lidiará igual con nosotros con algún problema con jugadores o directivos, etc. Por eso debemos tratarlo como a un compañero y con todo el respeto del mundo, empatizar con él, comprenderlo como nos gustaría que lo hicieran con nosotros, eso no quita que cuando nos enfrentemos a él vayamos a ganar el partido con todo nuestro ser, pero recordando que hay formas y formas de ganar y de perder.

Otra cuestión son las envidias que en este mundillo por desgracia existen y existirán, no está de mal que nos alegremos del éxito de los demás por que consigan un campeonato, suban peldaños en su carrera como entrenadores, consigan premios y distinciones, si lo han hecho por algo será, porque nadie nos regala nada. 

A veces un compañero con el que he compartido mesa y mantel en competiciones domésticas o de semiélite, o al que me he enfrentado en numerosas ocasiones ha llegado a ser entrenador de ACB (yo no lo he conseguido), es hasta cierto punto lícito que se pudiera tener algo de envidia sana, ¿por qué yo no?, pero eso no debe durar nada mas que lo que dura un pensamiento rápido, porque inmediatamente lo que tenemos es que alegrarnos y desearle que se mantenga en la élite y triunfe al máximo si es posible. Si ha llegado ahí es porque se lo habrá ganado a pulso, aunque siempre podamos refugiarnos en el la manida frase de "unos nacen con estrella y otros estrellados".   

Para terminar me gustaria decir que si hay algo que odie y me moleste es que se ponga alguna etiqueta, se cirtique o menosprecie, a algún entrenador simplemente por los resultados, porque nos caiga mas o menos simpático, o porque pertenezca a un club que sea encarnizado rival nuestro. Para poder juzgar a un entrenador, habría que verlo entrenar muchas veces, estar dentro del entorno del propio equipo, ver como actúa en la dirección de los partidos, conocer como gestiona el grupo, conocerlo, hablar con él, saber como piensa y actúa y con todo y con eso posiblemente también nos equivoquemos. 

Ponerse en la piel y respetar al otro entrenador, debe ser la principal máxima que debemos cumplir con respecto a nuestros compañeros. Respeta y serás respetado.

Carla Torrubia progresión mas que evidente en Nebraska

Me encanta la progresión y el éxito que está cosechando en su etapa americana Carla Torrubia, tuve el honor de poder entrenarla en la segunda mitad de la temporada 2018-19 en el equipo de Maristas de Córdoba de Primera Nacional Masculina y ya se vislumbraba lo buena jugadora que podría llegar a ser.

Gran jugadora y mejor persona, Carla hija de Pepe Torrubia un histórico baloncestista cordobés, inició su andadura en las categorías de formación de La Salle Melilla. En en su primer año junior pasó a engrosar las filas del equipo Deza Maristas de Córdoba donde permaneció dos temporadas. En la temporada 2019-20, fue captada por el MCook Atletics University de Nebraska para compaginar el baloncesto con sus estudios de Ciencias del Deporte.

En esta su tercera temporada en Nebraska (2021-22), Carla (5’11-6 ft Guard-Combo), su progresión ha sido mas que evidente, destacando por su facilidad anotadora (gran shootter), su capacidad reboteadora, polivalencia y su versatilidad, según se refleja en la web del McCook Commmunity College de Nebraska. 

En los trece primeros partidos de esta temporada, promedia 7,9 puntos y 6,8 rebotes por partido, lanzando 41,9 por ciento desde el campo, 26,5 por ciento desde la línea de 3 puntos y 68,8 por ciento desde la línea de tiros libres. Además desde que llegó al campus universitario, ha anotado 652 puntos, 471 rebotes, 117 asistencias y 78 triples.

Os dejo aquí un vídeo de sus momentos destacados (Highlights):

Ruedas y ejercicios sin oposición en tiempo de pandemia

Tatiana Tenorio-Haynes reforzará la faceta anotadora del "Magec Tías" de LF2

La situación en la tabla clasificatoria ha obligado al Magec Tías “Contra la Violencia de Género” a moverse en el mercado para intentar reforzar el equipo y conseguir la salvación a final de temporada. Pese a que el equipo ha batallado hasta el final de los encuentros, teniendo posibilidades de sumar alguna victoria más, no ha podido hacerlo y el club ha buscado una jugadora con unas características definidas para conseguir paliar algunos problemas que han ido surgiendo a lo largo de la campaña.

La jugadora en la que han puesto el ojo es en la germano-americana Tatiana Tenorio-Haynes, jugadora nacida el 10 de junio de 1991 en Pontiac (Michigan -Estados Unidos-), pero que posee pasaporte alemán, país en el que ha jugado en las cuatro últimas campañas.

Tatiana se graduó en la Universidad de Angelo State antes de dar el salto al profesionalismo, jugando durante tres temporadas en la WBCLB americana, resultando campeona en las campañas 2014 y 2015 de la división Mid South. Desde Estados Unidos dio el salto a Alemania para jugar en la Bundesliga 2 con el Bergisch Löwen , hasta que fichó por el Capitol Bascats de Düsseldorf  de la Bundesliga 1 en la que ha permanecido hasta ahora.

Se considera “una jugadora bastante polivalente”, destacando en la posición de alero, pero también en escolta si fuera necesario siendo en la cancha “una jugadora apasionada a la que le encanta hacer lo que sea para ganar”.

Confiesa que “le han dicho que España es un muy buen lugar para jugar”, comenta muy emocionada con esta nueva experiencia. Sobre el club, señala que “no sé demasiado de ellos, aparte de que juegan en la Liga Femenina 2” y aunque no ha estado en Lanzarote no duda en manifestar su emoción por jugar “en una isla con tantos volcanes”, algo muy diferente a lo que está acostumbrada a ver.

La jugadora se incorporará en los primeros días del nuevo año a los entrenamientos con el resto de jugadoras del equipo y empezará a preparar el primer partido del 2022, visitando al Alhaurín de la Torre.

DPTO. COMUNICACIÓN MAGECTÍAS CLVDG (FUENTE FEB)

El uso exagerado e inadecuado del bote

Me desespero cuando veo una y otra vez al base u otro jugador botando y requetebotando sin objetivos ni referencia alguna, pasan casi 15 segundos de cada ataque y el balón se convierte en un "yo-yo", todavía me cabreo más cuando para sacar el contraataque se dan botes sin venir a cuento, perdiendo opciones de pase y dejando tiempo a que se organice el balance defensivo del rival. 

Otra cuestión que me pone el bello de punta, es la dichosa manía que tienen muchos jugadores de nada más recibir dar un bote, a veces quedándose en el mismo lugar y a partir del bote querer jugar, casi siempre sin ver el campo y sin ver las reacciones defensivas y la colocación de sus compañeros. ¡Eso es lo que ven los chavales muy a menudo!, y luego nosotros les pedimos que no lo hagan cuando los entrenamos y nos desesperamos con ellos. 

Quiero que se desmitifique el uso del bote y se reivindique el uso del pase, ya saben eso que decía el exseleccionador "Pepu" Hernández (ahora olvidado), "el bote es egoísta y el pase es solidario". Demos al bote el uso adecuado del mismo, ojo que no digo que no se tenga que botar, sino que botemos cuando verdaderamente tengamos que hacerlo y no en plan de juego del yo-yo. ¡Quiero un baloncesto con mas pases que botes!

Una manera de atacar contra una defensa "NEXT"

Hace pocos días os hablé de la defensa NEXT, en esta ocasión trataré de explicar todo lo contrario, es decir, como poder atacarla. En tal sentido, os pondré como ejemplo el ataque que he realizado con los equipos que he entrenado cuando nos han realizado este tipo de defensa.

Diagrama nº1 (Buscando tiro del alero de Next) y diagrama nº2 (Pase extra a esquina)

La primera opción que buscaremos será un pase para el alero nº3, dado que el defensor nº3 hará la defensa NEXT saltando para defender al driblador nº1 del Pick and Roll Lateral, para más seguridad de poder tirar liberado el atacante nº4 bloqueará la salida del defensor nº4, para que no pueda ayudar.   

Nosotros además debemos prever una posible buena defensa que no deje tirar cómodo al atacante nº3, porque el defensor nº4 pudiera saltar a defender al alero nº3. En ese caso reaccionaríamos como se aprecia en el diagrama nº 2 con un pase extra a la esquina (Córner), para un tiro de tres o penetración del atacante nº4.

Diagrama nº3 (Provocar ayuda y buscar a un interior) y Diagrama nº4 (Ataque completo)

Como dije anteriormente si el rival hace una buena defensa, lo lógico es que salte una ayuda a defender la penetración del nº4 por línea de fondo. Es el ejemplo de situación que observamos en el nº3 en la que el defensor nº5 es el que salta ayudar, en ese caso el atacante nº4 pasaría el balón al atacante nº5 que busca el centro. 

Es muy importante en esta acción de ataque que el atacante nº2 situado en la esquina suba al alero, para arrastrar a su defensor nº2 de manera que no pueda ayudar como último defensor (LAST).   

En los tres primeros diagramas he ido diseñando de forma fraccionada nuestro ataque contra la defensa NEXT. Para una mejor comprensión global del ataque, en el diagrama nº4 os expongo todo el ataque completo unificado en un solo gráfico, señalando de color azul todas las opciones posibles de ataque y de color rojo las reacciones posibles de la defensa.

Circuito de calentamiento de bote y entradas

**Javier Salguero nos envia el siguiente Circuito por estaciones o etapas para hacer un "Calentamiento con bote y entradas" y que realiza habitualmente  con sus jugadores desde "Baby", lógicamnete con un nivel de exigencia y calidad de su desarrollo, según la categoría que se entrene. Desde el Blog Viveelbasket, muchas gracias Javier por tu aportación**

RUEDA DE CALENTAMIENTO CON BOTE Y ENTRADAS

En la primera etapa o estación, partimos desde línea de fondo en situación de triple amenaza, importante que el movimiento de pies y balón sea el correcto, para controlar no hacer pasos de salida, botaremos inicialmente con mano derecha, hacia cono delantero, y hacia trasero, cumpliendo que el jugador no se gire para la marcha atrás, que no se bote el balón delante de los pies, así como la altura del mismo. (Tras varias repeticiones utilizaremos mano izquierda, en éste y siguiente ejercicio)

En la segunda traspasaremos completamente la línea central con balón y pies, volvemos hacia atrás y pasamos al siguiente hueco, haciendo hincapié que la barbilla esté levantada y la mirada hacia el tablero que tenemos en frente. Hacerle ver al jugador que nosotros dominamos balón y no él a nosotros, con la enseñanza de que la mano debe adaptarse al balón y acompañarlo, así como la importancia que tienen las yemas de los dedos para su control.

En la tercera haremos desplazamientos laterales, controlando tanto la mano correcta en el desplazamiento, como la posición del cuerpo y bote, a la salida del último cono aceleramos ritmo para finalizar en entrada a aro, enseñando a que sepan marcar la distancia para realizar los dos pasos finales, cogerán su propio rebote, con la premisa que balón no cae a suelo y realizaremos bote en progresión bordeando el cono situado en lado contrario y volveremos a entrar a canasta.

Por último iniciaremos zig zag entre conos, indistintamente también utilizo escalera de coordinación, para finalizar dependiendo de la categoría con un cambio de mano ante los conos, empezando por un cambio de mano frontal (crossover) hasta llegar al reverso, y entrar a canasta.

Autor: Javier Salguero Cobo

Ejercicio de entrenamiento: "Competición tiro desde el córner"

Oscar Ibarzo nos remite el ejercicio de entrenamiento titulado "Competición de tiro desde el córner", que podéis observar en el archivo adjunto, Gracias Oscar.

Además nos indica que se podrían incorporar las variantes, por ejemplo para hacerlo sin oposición, se compite en 2 canastas para ver que equipo mete más en el tiempo establecido.

Otra variante sería añadir un pase extra, al llegar al corner se pasa a 45º, para tirar desde esta zona. También se podría especificar que la defensa no puede salir del triple.

Autor. Oscar Ibarzo

Ejercicio de entrenamiento: "Doble tiro tras bordear conos"

Agradecemos a José Manuel Alcedo de los Reyes, Entrenador Superior y Director Tecnico  del C. D. Don Bosco'88 de Rota (Cádiz), su generosidad al enviarnos el éjercicio de entrenamiento que os expongo a continuación:

Por supuesto ha sido el primero en recibir los 53 ejercicios de "2 dos contra 0", que habíamos prometido a todo aquél que nos enviase un ejercicio de entrenamiento para su publicación en nuestro blog Viveelbasket. Si os animáis podéis recibirla también ustedes.

Trabajando sin oposición "2 contra 0" (solicítalo)

**Si estás interesado en recibir 53 ejercicios sobre los conceptos que a continuación relaciono y que están pensados para trabajar en la actual situación de pandemia "SIN OPOSICIÓN", envía un ejercicio de entrenamiento de cualquier tipo al blog y además de que se publicará, te los remitiré lo antes posible**.

Remite tu ejercicio al correo e

lectrónico: maestroburgos@gmail.com e indica también tu correo electrónico y tu nombre. El archivo lo puedes enviar en formato WORD o PDF. Gracias anticipadas.

EJERCICIOS DE 2C0

-Pases por parejas con desplazamientos laterales.

-Tic-tac

-Pasar e ir por detrás

-Condición física

-Contraataque de dos

-Pasar y coordinar pases al llegar al centro

-Pasar y cortar

-Pasar y mano a mano

-Pasar y bloquear

-Pasar poste bajo y cortar sobre el poste

-Pasar poste alto y cortar,

-Pasar y puerta-atrás

-Pasar y coordinar pases al llegar al centro

-Idem salvando obstáculos

-Elegir lado, acompañar al balón 

-Pases Largos

-Acción-Reacción

-Pases por parejas con dos balones y entradas

-Diagonales Contrarias

-Situaciones de Spacing

-Ruedas de tiro (doble pase, reloj, dos-atrás, ampliar distancias, etc)

Ejercicio de entrenamiento: Competición de tiro "V"

Nuestro amigo Rafa del Moral, muy activo como colaborador en los inicios del blog, nos envía el siguiente ejercicio de entrenamiento en el que dada la situación actual derivada del COVID, nos apunta que si distanciamos los conos no llega a haber oposición, se puntean tiros sólo. En dicho ejercicio se trabaja tanto la llegada del defensor y la forma de parar y colocar las manos, como las fintas de salida, salidas abiertas, etc.

Metas / propósito / habilidades

Trabajo de fintas de salida.
Tiro tras bote en mano no dominante (pull up).
Step back énfasis en paso 0 con mano dominante.
Crossover.

Variaciones

Cambiar posición de conos

Consejos / Sugerencias / Énfasis

Bote fuerte en el pull-up para que la subida del balón guíe el tiro.
Ojo con el paso 0 y no hacer tras-pies (dos apoyos con el mismo pié).

Autor: Rafa del Moral (Entrenador Maristas Córdoba) 

Ejercicio de entrenamiento: "TRÍOS DEFENSA DEL RECEPTOR"

Objetivos: 1 contra 1 cuando el atacante no tiene el balón (defensa anticipada del receptor y defensa del corte a canasta).

Mecánica: Por tríos, el jugador del centro bota y tira a canasta, coge su propio rebote y pasa el balón a un lado, después se va a defender al lado contrario. Luego los jugadores van rotando las posiciones, 1 pasa a 2, 2 pasa a 3, 3 pasa a 1.   

Observaciones: En función de que estemos defendiendo en primer o segundo ángulo de pase, el defensor se acercará o alejará del atacante.

Si este intenta cortar nos anticiparemos su trayectoria con el uso de nuestro cuerpo de forma legal (boddy cheek, bump).

Si el atacante recibe el balón, estableceremos la distancia adecuada en defensa y cerraremos espacios a base de piernas, cuando el atacante agote el bote le agobiaremos moviendo los brazos como si fueran aspas.