Nuestro amigo Rafa del Moral, muy activo como colaborador en los inicios del blog, nos envía el siguiente ejercicio de entrenamiento en el que dada la situación actual derivada del COVID, nos apunta que si distanciamos los conos no llega a haber oposición, se puntean tiros sólo. En dicho ejercicio se trabaja tanto la llegada del defensor y la forma de parar y colocar las manos, como las fintas de salida, salidas abiertas, etc.
Metas / propósito / habilidades
Trabajo de fintas de salida.
Tiro tras bote en mano no dominante (pull up).
Step back énfasis en paso 0 con mano dominante.
Crossover.
Variaciones
Cambiar posición de conos
Consejos / Sugerencias / Énfasis
Bote fuerte en el pull-up para que la subida del
balón guíe el tiro.
Ojo con el paso 0 y no hacer tras-pies (dos apoyos con el mismo pié).
Autor: Rafa del Moral (Entrenador Maristas Córdoba)
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