"Trabajo técnico físico de aplicación al juego. Ideas para un entrenamiento dinámico", resumen de la ponencia de Alfredo Gálvez en Córdoba

La segunda de las ponencias en las jornadas de FAB-EXPERIENCE en Córdoba estuvo a cargo de Alfredo Gálvez entrenador del Coto Córdoba recientemente ascendido a LEB Plata. 

Su exposición se centró en el tema: "Trabajo físico técnico de aplicación al juego. Ideas para un entrenamiento dinámico", tras una breve introducción teórica sobre la importancia de las Capacidades Físicas Condicionales (Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) y de las Capacidades Coordinativas (Ritmo, Reacción, Diferenciación, Acoplamiento, Orientación, Equilibrio y Adaptación), comenzó a desarrollar con los jugadores que le auxiliaron, entre los que estaban Lucas Muñoz, Gonzalo Orozco y Antonio Bioque (jugadores del Coto esta temporada), junto a juniors de Maristas Córdoba, diseñó numerosas tareas al respecto del objeto de su disertación.

Las primeras tareas versaron sobre la realización del "STEP BACK" (Movimiento sobre bote en el que el atacante da un paso atrás alejándose del defensor, para crear un mejor espacio para tirar), ver vídeo aquí para los menos iniciados y la importancia de dar fuerza a los apoyos de las piernas para ejecutarlos. En este sentido todos los jugadores cada uno con balón lo estuvieron practicando a nivel individual, 1º sin bote y 2º con bote. 

La siguiente tarea versó sobre el "PULL UP" (tiro tras bote), practicándolo primero sin bote (Flexión, pie atrás y tiro) y luego con bote.

A continuación diseñó tareas relacionadas con tiros contra tablero y aterrizajes (saltos para coger el balón) y posteriormente buscar canasta, pivotando con un pie cara al aro y tirando con medio gancho con la mano contraria por un lado y otro. Este mismo ejercicio lo realizó con dos jugadores a la vez tirando el balón contra tablero saltando a cogerlo e intentando meter canasta, molestando el otro todo lo que pudiera como si de un defensor se tratara. También trabajó 1c1 en rebote, insistiendo en tactar y después ir.

Comentó que siempre intenta que el trabajo aunque sea duro debe tener también un componente divertido, para él es muy importante conseguir la sonrisa de los jugadores y que a veces introduce juegos de activación que provoquen dicha situación, puso como ejemplo un juego muy sencillo en el que un jugador de espaldas a los demás tenía que buscar un balón escondido en el campo y otro juego en el que los jugadores situados por parejas subidos en un taburete, tenían que caer e imitar y perseguir al compañero imitando la forma de desplazarse.

La siguiente tarea que trabajó fue hacer pases por parejas variando el número de balones, los tipos de pases y las trayectorias:

-Pases una mano y dos balones a la vez.

-Dos pases seguidos, con recepción con una mano.

-Disociación de pases, uno arriba y otro recto.

-Disociación, uno picado y otro recto con dos jugadores y con tres jugadores.

-Con un balón se bota (no se deja) y otra se pasa. Podemos incluir otro pasador.

-Tríos de jugadores con dos balones pases, recepciones y devolverlos.

-Pases con desplazamientos y dos balones.

-Etc.

Diagr. nº1 (C. de dirección en torno al compañero) y diagr. nº2 (Entradas para salvar un tapón)

En otra tarea planteada (diagrama nº1), colocaba a los jugadores por parejas. Un jugador ocupaba el centro y el otro tenía que girar en torno a él realizando cambios de dirección y devolviendo pases, (uno o dos cambios de dirección).

En la siguiente tarea planteó practicar con los jugadores (preferentemente bases, escoltas y aleros), movimientos sobre bote para evitar un tapón y pus dos ejemplos que los jugadores cada uno con balón llevaron a la práctica: 1) Saber frenar a tiempo y sobrepasar sin dejar de botar cortando bajo aro y 2)  Saber volver sobre sus pasos (diagrama nº2). 

Diagrama nº3 (1c1 con apoyo lateral) y diagrama nº4 (Tres contra uno sin botar)

Dos jugadores partían bajo canasta, uno de ellos con balón (diagrama nº3). El jugador nº1 se apoyaba en el jugador nº3 situado en un lateral al que pasaba el balón, los dos jugadores jugaban en dirección al centro del campo donde había situados dos conos a intentar tocarse y no dejarse tocar, el que tocaba al compañero tras girar al rededor de los conos perseguido por el otro atacaba y el otro defendía. En nuestro ejemplo ataca el nº2 y defiende el nº1. Luego iban rotando por las tres posiciones, 1-2-3-1

En el diagrama nº4, se jugaba una situación de 3c1 a través de pases (sin botes). Los jugadores 1,2 y 3 partían desde la línea de fondo pasándose el balón defendidos por el jugador nº4, al llegar a medio campo volvían sobre sus pasaos hacia la canasta contraria dando pases y siendo defendidos por el nº4. Si el jugador que defendía tocaba balón o provocaba una pérdida pasaba a ser atacante. 

Diagrama nº5 (1c1, defender portería + 2c1) y diagr. nº6 (5c5 sin botes, balón alrededor cintura)

Otra de las tareas propuestas por Alfredo fue la que se aprecia en el diagrama nº5. En ella dos jugadores nº1 y nº2 se tenían que dirigir en carrera hacia una banda del campo intentando tocarse uno a otro, el jugador que tocaba al compañero recibía un pase del Coacha-ayudante y se convertía en atacante y el otro en defensor de la portería establecida entre dos conos. En nuestro ejemplo ataca el nº2 y defiende el nº1, el atacante tenía que pasar obligatoriamente entre los dos conos. Al terminar el 1c1, los dos jugadores nº1 y nº2, jugaban un 2c1 en la otra canasta contra el nº3 que estaba situado en la banda y bajaba a defender. 

En el diagrama nº6 la tarea propuesta, era la del  típico partidillo de pases sin poder botar, pero el jugador que recibía el pase antes de poder pasar el balón de nuevo tenía que pasarse el valón alrededor de su cintura. 

Además de estos ejercicios (este post es un resumen de su charla), Alfredo realizó otros como un SHELL de 4c4 con diferentes normas previas antes de finalizar, en función de los botes que daba el coach-ayudante situado en el centro del ataque y un 3c3 continuo a todo el campo, para mejorar la transición ofensiva y el balance defensivo, etc.

Ponencia muy interesante de Fabian Téllez en Córdoba, un pequeño resumen

El domingo pasado asistí a las Jornadas de FAB-Experience en Córdoba, uno de sus ponentes fue Fabian Téllez que planteó su ponencia sobre "Actividad defensiva y dobles esfuerzos", desde la elección de una habilitad motriz y fundamento defensivo como es el CROSS STEP, eligiendo diferentes tareas simples que deriven a ello.

Recordemos para los menos iniciados que el "CROSS STEP DEFENSIVO", es un desplazamiento defensivo que consiste en desbloquear la cadera con un giro de la misma para poder cruzar las piernas de forma larga y posteriormente mantener el pecho hacia el atacante (ver vídeo aquí)

Comenzó su disertación diciendo que se debe trabajar dicho concepto defensivo desde la PROACTIVIDAD, lo que requiere intencionalidad, anticipación y toma de decisiones. 

A partir de ahí y recalcando siempre que el objetivo fundamental sería siempre en su charla, el desarrollo de la actividad defensiva tomando como referencia el CROSS STEP, Fabian comentó los conceptos defensivos que poco a poco, con la metodología que a continuación iba a exponer, pretendía desarrollar en la sesión, aunque al final por la falta de tiempo la mayoría de ellos no se pudieron desarrollar. En concreto eran:

1) Defensa hombre-balón, 2) Fintar y recuperar, 3) Control de los dos focos, 4) El abandono, 5) Close Out, 6) Last, 7) Línea del balón, 8) Stunt, 9) Estar de terceros, 10) El ensuciar, 11) El Next (Saltar y cambiar, 12) Defensa del Pick and Roll, 13) defensa del Bloqueo Indirecto, etc.

La metodología que iba a desarrollar con los ejercicios que expuso a continuación, se basaba en el PRINCIPIO DE LA NECESIDAD, es decir que los jugadores encontraran respuestas por si mismos a la diferentes tareas, lo cual redundaría en un aprendizaje mucho mas SIGNIFICATIVO.

Con el uso de un material tan sencillo como los GLOBOS, llevó a cabo bastantes ejercicios con los jugadores juniors de Maristas Córdoba que ayudaron en el Clinic, veamos algunos ejemplos de ejercicios realizados:

Diagrama nº1 (Desplazamientos defensivos) y diagrama nº2 (Rotaciones defensivas)

Para trabajar los DESPLAZAMIENTOS DEFENSIVOS, colocó a los jugadores por parejas en dos filas, cada uno tenía que controlar dos globos un con cada mano, a una señal que en principio fue auditiva y luego visual los jugadores tenían que intercambiar posiciones sin que los globos tocaran el suelo.

Al principio coloco una distancia corta entre las filas (casi todos los jugadores intercambiaban las posiciones con pasos laterales defensivos), poco a poco fue ampliando la distancia entre las dos filas para que dese la NECESIDAD (los jugadores ya no llegaban a tiempo con los pasos laterales tuvieran que emplear el CROSS STEP, lo consiguió plenamente sin necesidad de explicarles en que consistía (diagrama nº1).

En el diagrama nº2, podéis observar un ejercicio que llevó a cabo para trabajar las ROTACIONES Y RELEVOS DEFENSIVOS. En este caso colocó a los jugadores 1,2,3,4 y 5 (Ocupando las cinco posiciones exteriores de ataque (5 Out), todos ellos con dos globos y una fila de jugadores tras línea de fondo en un lateral. 

Los jugadores controlaban los globos con los pies en movimiento sobre el propio terreno y a una señal del entrenador tenían que rotar e impedir que se cayeran las globos, 5 pasaba a ocupar sitio de 2, 2 de 1, 1 de 3, 3 de 4 4 se iba sin globos detrás de 7 y el 6 reemplazaba al 5, todo esto señalado en el gráfico de color rojo. Luego se hacia en sentido contrario (señalado de color verde). 

Diagrama nº3 (Ayudar y recuperar) y diagrama nº4 (El Close Out)

Siguiendo con esta metodología de la necesidad y siempre recordando que queremos trabajar y mejorar el concepto defensivo del CROSS STEP, Fabian llevó a cabo un ejercicio que se realizaba por tríos y en el que él intervino como entrenador ayudante, cuyo fin era trabajar las FINTAS DE AYUDA Y RECUPERACIONES (STUNTS). 

En este caso el coach-ayudante, controlaba dos globos y los otros dos jugadores uno cada uno. El entrenador ayudante (podía ser otro jugador), se movía de forma asimétrica en cualquier dirección, para adelante, para atrás, a un lado a otro, en diagonal, etc. Cuando soltaba uno de los dos globos el jugador más cercano debía ir a tocarlo y recuperar rápido a controlar su propio globo, así sucesivamente trabajando con los dos jugadores. Un ejercicio muy exigente que requería máxima concentración, atención y rapidez en los desplazamientos defensivos.

Siempre se trabaja planteando situaciones no rígidas, que les pillaran con los apoyos de los pies asimétricos y en situaciones no esperadas. Aunque se quiere que el jugador busque soluciones por si mismo encaminadas al uso adecuado del CROSS  STEP, hay que actuar corrigiendo transferencias que puedan ser negativas al juego (puso el ejemplo de hacer el CROSS STEP de espaldas al balón).

En el diagrama nº4, planteó un ejercicio para trabajar el CLOSE OUT y los REEMPLAZOS DEFENSIVOS, para ello colocó a cuatro jugadores tal como se ven en el gráfico. Dos atacantes (1 y 2, color azul) y dos defensores (1 y 2, color rojo). 

Se inicia el ejercicio con balón en poder del atacante nº1 en un lado de la canasta defendido también por el nº1, el defensor nº2 controlando un globo se sitúa bajo canasta. El atacante nº1 pasa el balón al lado contrario al jugador nº2 y el defensor nº2 abandona su globo y va a realizar un CLOSE OUT recuperando defensivamente al atacante nº2. El jugador nº1 tiene que reemplazarlo en defensa bajo aro sin que el balón de su compañeros se caiga al suelo. Así varias veces de un lado a otro durante el tiempo que el entrenador considere conveniente. 

Añadió una dificultad más en la progresión del ejercicio, colocando al jugador bajo canasta controlando dos globos a la vez. Luego los jugadores intercambiaba los papeles en ataque y defensa, para ir entrando sucesivamente otros cuartetos. 

Además de estas tareas y ejercicios que he puesto como ejemplo, Fabian Téllez desarrolló también otros ejercicios mas que interesantes (este post solo es un pequeño resumen), insistiendo siempre en hacer cosas con sentido y con intencionalidad que puedan tener transferencia real al juego, partiendo del PRINCIPIO DE LA NECESIDAD y buscando la progresión desde la CONTINUIDAD de lo que se trabaje.

A mí me pareció bastante interesante lo planteado por Fabian Téllez, me hubiera encantado que hubiera podido disponer de más tiempo.

Ejercicio de entrenamiento: "INDIANA FEVER - HORNS ZOOM X"

**Sergio Retamales nos envía desde Chile una colaboración de un  ejercicio de entrenamiento de "Continuidad de Pasar y Seguir ", que nace a raíz de una jugada publicada por el Coach Toni Miller en Fast Model Sports.

Esta jugada es de las Indiana Fever de la WNBA. En ella se realizan 2 Zoom a parir de una formación de inicio HORNS,  a Sergio le pareció importante e interesante convertirla en un Drill de Continuidad. Como siempre nuestro máximo agradecimiento a Sergio  por su atención y colaboración con Viveelbasket**

Enlace al artículo publicado por el Coach Miller que ha servido de inspiración para este artículo:

https://fastmodelsports.com/library/basketball/fastdraw/464168/play-Indiana-Fever--Horns-Zoom-2X 

Ejercicios de entrenamiento: "Tic-tac y trabajo del 1c1 con y sin balón"

Con los dos ejercicios de entrenamiento que a continuación os describo podéis trabajar en los entrenamientos "1c1 CON PASE EN TIC-TAC PREVIOS, AL JUGADOR CON BALÓN Y SIN BALÓN"

Diagrama nº1 (Tic-tac y 1c1 con balón" y diagrama nº2 (Idem defensa sin balón)

En el primer gráfico colocamos a los jugadores por parejas en el centro del campo, el jugador nº1 pasa el balón al defensor nº1 y este le devuelve el pase (TIC TAC), recorren haciendo lo mismo toda la línea de medio campo y al llegar a la línea de banda el defensor nº1 tiene que ir a toda velocidad a tocar línea de fondo y volver para defender al atacante nº1 por esa banda.  (ICI CON BALÓN)

Tras finalizar el 1c1, ambos jugadores intercambian sus papeles, el atacante pasa a defensor y viceversa. El ejercicio se debe hacer idéntico ñor los dos lados del campo.

El segundo diagrama, una pareja de jugadores (atacante nº1 y defensor nº2), se van pasando y devolviendo el balón en trayectoria vertical vertical, atacante avanzando y defensor retrocediendo. Al llegar aproximadamente a la linea de tres, el defensor pasa el balón al jugador nº3 situado en el otro lado del campo y va a defender al jugador nº1 SIN BALÓN (defensa anticipada del receptor), para terminar jugando un 1c1 por ese lado del campo.

La rotación será: jugador nº1 pasa a la fila del nº2, nº2 pasa a nº3 y nº3 pasa a nº1 y como siempre decimos por aquello de la simetría y lateralidad el ejercicio se debe realizar cambiando los papeles o roles iniciándolo por la otra banda del campo.

Llegar jugando: "Inversión + Mano a mano + Doble STS"

Os presento una llegada en transición a partir de una inversión de balón (SWING), para jugar un mano a mano (HAND OFF) y continuarla con un DOBLE STS (Screen the Screener) o lo que es lo mismo (el que bloquea es bloqueado).

Diagrama nº1 (La llegada) y Diagrama nº2 ( Inversión + Mano a mano +1º STS) 

En el primer gráfico observamos como los jugadores llegan en la transición, El nº1 pasa al nº2 y corta por la zona para ocupar la esquina contraria a donde pasa, los jugadores nº2 y nº3 ocupan la posición de aleros, el jugador nº4 ocupa el poste bajo y el nº5 llega de tráiler por el centro.

En el 2º gráfico, el jugador nº2 pasa el balón al nº5 y este lo invierte al lado contrario (SWING), a renglón seguido el jugador nº1 sube desde la esquina y recibe un pase de mano a mano (HAND OFF), del jugador nº3.

Cuando el jugador nº1 recibe el balón, en la parte contraria se produce un STS (SCREEN THE SCREENER), el jugador nº4 hace un bloqueo ciego al nº2 que corta bajo aro y a su vez el jugador nº4 que antes había bloqueado recibe un bloqueo indirecto vertical del jugador nº5. El jugador nº1 puede pasar al jugador nº2 paa que definabajo tablero o al nº4 que se abre al perímetro para tirar de tres.

Diagrama nº3 (Carretón-STS)

Por último, si el balón llega al nº4 y no puede o decide no tirar, el jugador nº3 corta por línea de fondo recibiendo dos bloqueos indirectos horizontales consecutivos de los jugadores nº2 y nº5 (CARRETÓN-STAGGER). El jugador nº3 si sale liberado o con ventaja puede efectuar un lanzamiento triple. 

El jugador nº2 tras bloquear al nº3, recibe un bloqueo indirecto vertical del nº1 (2º SCREEN THE SCREENER-STS) y sube al perímetro allí también podría recibir el pase del nº4 para poder tirar de tres. 

Otra opción posible de finalización es que el jugador nº4 meta un balón interior al nº5 en su desbloqueo.

Saque de banda para un triple ganador (Real Madrid Junior)

Con esta jugada de saque de banda (SLOB), diseñada por Javi Juárez entrenador del Real Madrid junior, su alero Hugo González anotó un triple salvador que forzó una prórroga, que valió para que el equipo madrileño se proclamara posteriormente Campeón de la Europa junior, tras vencer al Pole France Paris por (85-84).

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (La finalización con canasta de tres)

Colocamos a todos los jugadores ALINEADOS de forma perpendicular a la línea de fondo (3, 1, 4 y 5), excepto el sacador nº2. Nuestro jugador elegido para efectuar el triple es el nº3 (Hugo González).

El jugador nº3 riza sobre toda la fila alineada y se va a la esquina contraria, el jugador nº1 lo hace a continuación detrás de el sin terminar de llegar a la esquina, el jugador nº4 busca el poste bajo y se abre ligeramente, allí recibirá el pase del sacador nº2 (Diagrama nº1).

Con balón en posesión del jugador nº4, este ejercerá de DISTRIBUIDOR pasando el balón al jugador nº3 que recibirá un TRIPLE STAGGER (tres bloqueos indirectos consecutivos de los jugadores nº1, nº5 y del sacador nº2.) El jugador nº3 tras recibir, realizó afortunadamente en este caso, un triple que a la postre resultó fundamental para ser Campeones de Europa. Diagrama nº2.

Las claves del excelente planteamiento de Sito Alonso ante Unicaja

Ayer en el primer partido de semifinales del Play Off por el título de la Liga Endesa el Ucam Murcia contra pronóstico se impuso a domicilio al Unicaja por (79-88), rompiendo el factor cancha. Esta semifinal tiene todavía mucho que recorrer y el conjunto malagueño mucho que decir, pero lo cierto y real es que el equipo murciano ha dado un gran primer golpe sobre la mesa. La semifinal continua y promete ser apasionante, habrá que estar atentos a los siguientes partidos de la serie y a la con toda probabilidad posible reacción de las huestes de Ibón Navarro.

(Foto de Alex Zea, extraída de la Opinión de Murcia)

La temporada del equipo entrenado por Ibón Navarro está siendo excelsa, 1º equipo clasificado de la Fase Regular de la liga ACB, campeón de la BCL (Basketball Champions League) y tras eliminar al Baxi Manresa, luchando por llegar a la Final. El baloncesto que ha jugado el Unicaja lleno de ritmo, intensidad defensiva y desparpajo en ataque es alabado por todo el mundo, es un equipazo dirigido por un magnífico entrenador y Staff Técnico demostrándolo con creces.

Sin embargo, Sito Alonso que también ha hecho muy buena campaña con su equipo, 5º clasificado de la  Fase Regular, eliminó en octavos de final a todo un Valencia Basket con el factor en cancha en contra, contando con  las importantes bajas de sus dos interiores mas potentes, Marko Todorovic y Simon Birgander, logró la gesta de vencer en el Martin Carpena, minimizando al máximo las grandísimas virtudes del equipo malagueño.

En esa victoria, el planteamiento de Sito Alonso tuvo mucho que ver por las siguientes razones:

1) Aprovechó al máximo el estado mental competitivo en el que llegaba su plantilla tras superar al Valencia Basket y la confianza en su buen hacer táctico y estratégico durante la eliminatoria. Afrontaron el partido con una mentalidad muy positiva, creyendo en sus posibilidades y en su baloncesto.

2) Los comienzos y arranques de los partidos son muy importantes y en esta primera semifinal UCAM MURCIA salió totalmente enchufado, sabiendo muy bien lo que hacían, con cada rol establecido y con un plus de intensidad defensiva, extrañamente superior al Unicaja que no mostró la que habitualmente pone en liza durante los cuarenta minutos y de forma especial su intensidad defensiva y su electrizante ritmo de juego (rodillo físico, mental y táctico).

3) Su defensa de zonas desde que el balón se puso en juego, muy pensada y entrenada, fruto de la inercia táctica de su eliminatoria ante Valencia Basket, incomodó bastante y creó dificultades y dudas al equipo de UNICAJA. Aunque para mí, el verdadero peso específico de su defensa zonal 2-3 de ajuste, se basó en tres factores: 1) Hacer pensar en cada ataque al equipo de Ibón; 2) Romperles su ritmo de juego y 3) Elegir dejar tirar a determinados jugadores. 

4) Cambiar en determinados momentos a DEFENSA INDIVIDUAL clásica y en otros a DEFENSA ESPÍA (Spy), con un jugador protegiendo la pintura dejando distancia a su atacante-no tirador, generalmente el center-estando en pista Augusto Lima preferentemente y los otros cuatro muy agresivos con defensa anticipada del receptor (negando los pases). En cierta medida, sacaba a los jugadores malagueños de su juego habitual, tomando decisiones no establecidas de antemano. Si a ello unimos su afán por ir al rebote ofensivo, no dejar sacar fácil el contraataque y las transiciones haciendo un buen balance defensivo, no es de extrañar que lograran que los jugadores dirigidos por Ibón se alejaran de sus señas de identidad.

5) El control del rebote por parte del equipo murciano fue un factor esencial en el desarrollo del encuentro, pese a que las ausencias por lesión del UCAM parecían indicar que la superioridad teórica bajo tableros y en el juego interior de Unicaja, les podría hacer mas daño, pero esto no sucedió. 

Para rematar la faena la defensa malagueña no mostró la dureza que les identifica, como indicó Ibón en el descanso (habían recibido 24 puntos sin hacer faltas), lo que derivó en que el equipo de Sito tuviera pocas pérdidas.

Alberto Rueda no seguirá al frente del Codimar Basket Genil

El entrenador cordobés Alberto Rueda tras reunirse ayer con la directiva del Club Codimar Basket Genil, comunicó a su presidente Francis Cabezas y al Director Deportivo Juan Cantos que por motivos profesionales no podrá seguir dirigiendo el equipo masculino de LN1 de la ciudad pontanesa.

Alberto Rueda ha dirigido al equipo del CB Puente Genil durante dos campañas con excelentes resultados, en la primera consiguiendo la permanencia de manera solvente y cómoda y en la segunda terminando en tercera posición durante la Liga Regular, jugando los cuartos de final para acceder a la Final Four y quedando eliminado por una sola canasta por el Club Náutico de Sevilla (a la postre campeón de LN1, estando a punto de ascender a Liga EBA. 

Según me consta, he hablado con Alberto, le ha costado muchísimo dar este paso, porque ha conectado muy bien con la directiva, con la plantilla y con su afición. En todo momento ha estado muy a gusto, recibiendo un trato excelente y muy cercano. Para él han sido dos años muy bonitos y a la vez muy duros, porque compaginar su profesión, en la que tiene que viajar muy a menudo, con los entrenamientos y con lo familiar le ha supuesto un gran desgaste y sacrificio. 

Clinics presenciales de FAB-EXPERIENCE en Jaén y Córdoba

La Federación Andaluza de Baloncesto estrena dos jornadas provinciales más con formato PRESENCIAL con el objetivo de facilitar la formación a todos los entrenadores de Andalucía.

FAB Experience se traslada a JAÉN con la colaboración del Ayuntamiento de Villanueva de la Reina para realizar la segunda Jornada Provincial, el próximo 1 de junio a partir de las 10:00 en el Pabellón Municipal de la localidad.

Además, ese mismo fin de semana, realizaremos la actividad en CÓRDOBA, en esta ocasión, con la colaboración del Colegio Cervantes Maristas de Córdoba, donde se realizará esta tercera Jornada Provincial, el próximo 2 de junio a partir de las 10:00.

Las estructuras "tipo" de estas jornadas, consisten en la realización de tres clínics en formato presencial con unos ponentes inmejorables que nos trasladarán in situ lo mejor de ellos para continuar con vuestra formación continua. 

PONENTES, HORARIOS Y CONTENIDOS

1 DE JUNIO - VILLANUEVA DE LA REINA (JAÉN)

10:00 - Samuel Gómez (Fundación C.B. Granada, Seleccionador andaluz) - "Early Offense"

11:30 - José Antonio Santaella (C.B. Morón, LEB Plata/Oro) - "Hábitos defensivos"

13:00 - Jenaro Díaz (CB. Clavijo LEB Plata/Oro, BC Khimki, Selección Española Absoluta)- “Situaciones de bloqueos. Detalles defensivo y ofensivos”

2 DE JUNIO - COLEGIO CERVANTES MARISTAS DE CÓRDOBA 

10:00 - Celes Vizcaíno (Ciudad de Huelva N1, Seleccionadora andaluza) - "Construcción del juego libre y ocupación de espacios en minibasket"

11:30 - Alfredo Gálvez (COTO Córdoba C.B. LEB Plata/EBA) - "Trabajo técnico físico de aplicación al juego. Ideas para un entrenamiento dinámico"

13:00 - Fabián Téllez (Cadí La Seu LF1, Baskonia LEB Plata, seleccionador nacional U19F) - "Actividad defensiva y dobles esfuerzos. Entrenabilidad"

La asistencia permite la certificación de 10 horas de formación continua a aquellos alumnos que asistan en directo. 

Posteriormente, tras la edición de los vídeos, estas charlas serán subidas a la plataforma para su visionado en diferido para los alumnos matriculados en el curso.

Desde este mismo instante, podéis reservar vuestra plaza y ampliar información a través de la nueva plataforma virtual FAB, accediendo al catálogo: CATÁLOGO + INSCRIPCIÓN

¡Os esperamos!

Contraataque lateral continuo y finalización 1c1

Con este ejercicio  de entrenamiento podemos trabajar en continuidad salidas de contraataque lateral con finalizaciones en 1c1, tal como se puede apreciar en los siguientes gráficos:

Diagrama nº1 (Ida) y diagrama nº2 (Vuelta)

Realizamos el ejercicio en grupos de cuatro jugadores o en ruedas de con cuatro filas de jugadores. En la IDA el jugador nº1 tira el balón contra tablero, coge su propio rebote y da el primer pase de contraataque al jugador nº2 que desde el tiro libre se abre a la banda. El jugador nº2 pasa el balón por la banda lateral de ese lado al jugador nº3 que finaliza el contraataque penetrando a canasta y jugando un 1c1 contra el jugador nº4 que desde el centro del campo va a defenderlo. Diagrama nº1. 

Cuando termina el 1c1, el jugador nº 3 que había atacado saca de fondo pasando a a banda contraria el nº4, este pasa al nº1 que tras dar el primer pase de contraataque se desplaza a la banda y juega un 1c1 contra el jugador nº2 que desde el centro va a defenderlo (VUELTA). Así se seguiría de forma continua hasta que se considere conveniente.

La rotación la debe establecer cada entrenador de la forma que más le interese. Cuando yo lo he puesto en práctica en mis entrenamientos organizando a los jugadores por cuartetos y realizando (4 viajes-doble ida y vuelta) o (2 viajes-Ida y vuelta), intentando siempre que todos los jugadores pasen por todas las posiciones.

Atacar la zona mediante bloqueos (Xabi Albert-Valencia Basket)

En el segundo partido de la serie de cuartos de final por el título de ACB entre UCAM MURCIA Y VALENCIA BASKET, ambos equipos utilizaron la zona 2-3 de ajuste de forma estratégica en diferentes fases del encuentro, Xabi Albert actual entrenador del Valencia Basket respondió a la zona planteada por Sito Alonso utilizando en ocasiones este movimiento que se basa en el USO DE BLOQUEOS CONTRA LA ZONA. 

Este movimiento para atacar una zona, que se puede realizar como sistema de juego o como saque de banda, ya la puso en práctica Xabi Albert con la Selección Española Masculina U16 con la que se proclamó Campeona de Europa la temporada pasada y en la que militaba el cordobés Guillermo del Pino (Unicaja), nombrado el MVP del campeonato. Veamos este movimiento en las dos formas referidas:

Diagrama nº1 (Como sistema de juego) y diagrama nº2 (Como saque de banda)

En el primer gráfico, se inicia el movimiento con un pase del base nº1 a uno de los aleros en este caso al jugador nº3 y va a recibir un pase de mano del mismo, el jugador nº3 corta en horizontal al alero contrario, apoyándose en el bloqueo indirecto del pívot nº5 al defensor nº1 y consecutivamente en el bloqueo indirecto del jugador nº2 al defensor nº2 y del defensor nº4 al defensor nº3. el jugador nº1 puede pasar directamente o tras botar ligeramente al jugador nº3 para que efectúe un lanzamiento triple.

En el segundo gráfico observamos la misma jugada pero como saque de banda. Saca de banda el jugador nº3 al base nº1, corta en horizontal y se aprovecha de los bloqueos del nº5 al nº1, del nº4 al nº2 y del nº2 al nº3. Pudiendo finalizar con tiro de tres tras recibir el pase el base.

Estos movimientos los podéis ver en los dos siguientes videos colgados en X:

Cristián López...https://x.com/i/status/1793570824013672600

Coach José Díaz..https://x.com/i/status/1793326557588488471

Ejercicio de entrenamiento: "Dominio de balón, mano a mano y los dos tiran"

Trabajo progresivo de bloqueos indirectos encadenados (3c0 y 3c3)

Siempre me ha gustado incluir en mis entrenamientos ejercicios de 3c0, en principio para crear hábitos de  los diferentes conceptos ofensivos que queremos trabajar y mejorar , siguiendo una progresión en su ejecución y terminar incluyendo defensores para acabar en un 3c3. 

En los ejemplos que a continuación os voy a exponer, incidiremos sobre como realizar un trabajo progresivo de bloqueos indirectos encadenados, en los gráficos no se incluyen defensores pero se deben realizar también con su presencia.

Estos ejercicios se pueden hacer de forma independiente (cada diagrama es un ejercicio) o se pueden encadenar con los siguientes hasta terminar realizando de forma progresiva los cuatro diagramas enlazados.

Diagrama nº1 (Bloqueo FLARE) y diagrama nº2 (Bloqueo Ciego-UCLA)

La primera rueda de ejercicios consiste en realizar un bloqueo FLARE (bloqueo horizontal con las espaldas del bloqueador paralelas a una banda). El jugador nº3 pasa  al nº1 y hace un bloqueo indirecto horizontal al jugador nº2 que se desmarca al alero contrario para tirar de tres. Rotación clásica, 1-2-3-1.

Una vez que ya hemos creado el hábito de realizar el FLARE, progresamos en nuestro trabajo añadiendo el hábito que se observa en en el diagrama nº2 (CORTE UCLA-bloqueo ciego vertical del pívot al base). Con el balón en poder del nº2 situado en el alero, el jugador nº1 recibe un bloqueo ciego (BACK SCREEN) del jugador nº3, el jugador nº2 pasaría al jugador nº1 para que defina directamente o con un movimiento de pies de espalda al aro. Esta sería la siguiente progresión a seguir, es decir enlazar el diagrama nº1 con el nº2.

Diagrama nº3 (Split- Flare invertido) y diagrama nº4 (Pin Down-Gut Cut)

El siguiente ejercicio sería jugar distribuyendo desde el poste bajo (LOW POST), pasando al jugador nº3 que recibe un bloqueo indirecto horizontal del nº2, movimiento que se conoce como un SPLIT, aunque a mi me gusta llamarle FLARE INVERTIDO porque el pase llega desde el poste bajo y no desde el base (diagrama nº3). Enlazar y crear los hábitos concatenados de los tres primeros diagramas sería la siguiente progresión.

Por último, podríamos introducir la rueda del diagrama nº4, que consiste en que el jugador nº3 pase el balón al nº1 que recibe un bloqueo indirecto vertical al aro del jugador nº2 (PIN DOWN, también se llama GUT CUT cuando se realiza como inicio de un ataque). El jugador nº1 puede tirar de tres o meter un balón interior al nº2 en su desbloqueo (HIGH LOW-Poste alto-bajo). 

Avanzaríamos en la progresión enlazando los cuatro diagramas de forma consecutiva en formato de 3c0 y la terminaríamos incluyendo defensores y trabajando con un 3c3.

El baloncesto profesional andaluz vive un gran momento

De todos es conocido el buen papel del baloncesto de formación andaluz en las últimas temporadas a nivel de selecciones y clubes. Pero creo que esta temporada ha sido también muy exitosa para los equipos andaluces que juegan en las llamadas categorías profesionales, tanto en el baloncesto masculino como femenino.

En categoría masculina

En ACB el Unicaja dirigido por el gran Ibón Navarro ha sido el líder de la Fase Regular y está disputando los cuartos de final de los Play Offs para buscar ser campeón de la ACB, ganando el primer partido de la serie al Manresa y el CB Granada de Pablo Pin ha conseguido mantener un año más la categoría.

En LEB ORO, el Real Betis Baloncesto está jugando los cuartos de final del Play-Off de ascenso. Eso si, la próxima temporada le acompañarán sus paisanos del CB Morón que esta temporada han ascendido desde la LEB Plata dirigidos por el cordobés Jose Antonio Santaella.

En LEB PLATA, además de haber ascendido a ORO el equipo de la Ciudad del Gallo, el Ciudad de Huelva ha mantenido la categoría y llegó a los cuartos de final de los play offs de ascenso de la mano de Iñigo Núñez que ya ha sido renovado. El CB Algeciras de la mano de "Miki" Ortega en un buen sprint final jugó los octavos de final de los play offs de ascenso y aunque esta temporada descendió el Huelva Comercio Viridis, llegará  la próxima temporada a la categoría el Coto Córdoba que ha ascendido desde el grupo D de Liga EBA dirigidos por Alfredo Gálvez.

Mencionar también el buen papel de los equipos de EBA, UCB Camper Eurogaza y Jaén Paraiso Interior  FS que jugaron la Fase de Ascenso a LEB Plata pero sin demasiada suerte.

En categoría Femenina

En Liga Challenge, el equipo del CAB-Estepona rozó con los dedos la Liga Femenina Endesa con una cancha totalmente abarrotada en un último cuarto que les fue adverso. De todas formas grandísima campaña de Francis Tomé  (que ya ha renovado) y sus chicas, el año que viene lucharán con mas ahínco si cabe por alcanzar la máxima categoría.

El Unicaja, de la mano del experimentado Jesús Lázaro, aunque sufrió mantuvo la categoría con un equipo con muchas canteranas en edad junior.

En LF2, excelente campaña del Gardenstore Baloncesto Sevilla Femenino que de la mano del cordobés "Edu" Torres, ha mantenido con solvencia la categoría.

Pudiera ser que el equipo sevillano tuviera la próxima semana algún acompañante andaluz, ya que tanto El GmasB de Granada que dirige Quique Gutiérrrez como el Ciudad de Huelva que entrena Celes Vizcaino, jugarán el próximo fin de semana la Fase de Ascenso a LF2.

Atacando desde un pase mano a mano combinándolo con diferentes acciones

Quién le iba a decir a Alexander Gomelsky cuando puso de moda los pases de mano a mano con sus famosos "Tríos de ochos", que iban a llegar para quedarse y seguir usándose con asiduidad en el baloncesto actual.

Los "manos a mano" en el argot baloncestístico actual (HAND OFF) o (HAND SCREEN), si incluyen un posterior bloqueo directo, se usan de muy diferentes formas en el baloncesto moderno, de forma continuada enlazando varios a manos consecutivos, como inicio de en sistema, en medio del sistema y como jugadas final del sistema (antesala del Bloqueo Directo).

En el movimiento de ataque que a continuación os describo lo utilizaremos como pase de entrada al sistema (ENTRY PASS) y en diagrama nº4 como finalización del mismo.

Diagrama nº1 (Pase de entrada con mano a mano) y diagrama nº2 (Bloqueo Flare)

Comienza el sistema desde una formación HORNS (Cuernos), el base nº1 pasa el balón en esta caso al jugador nº2 situado en el codo de la zona (ELBOW) y va a recibir mano a mano. Es muy importante en insistir en el hecho de que en este sistema colocamos en el codo de la zona a un escolta-alero y no a un pívot como suele ser habitual. (Diagrama nº1).

Una vez que recibe el mano a mano (HAND OFF), se produce un FLARE (bloqueo indirecto horizontal con las espaldas paralelas a la banda  del pívot nº5 al jugador nº2). Si el jugador nº 2 sale liberado podría tirar de tres o penetrar a canasta, si le llega la ayuda del defensor nº4 podría doblar el balón a la esquina para un tiro desde el córner del jugador nº4.

Variantes si no se hace el FLARE

Diagr. nº3 (Opción 2, PnR-Lado derecho) y diagr. nº4 (Opción 3, Hand Off-Lado izquierdo) 

Si el base nº1 decide o no puede apoyarse en el bloqueo FLARE, como segunda opción puede realizar un PICK AND ROLL con el jugador nº5, en el diagrama nº3 señaladas de color rojo se pueden observar todas las opciones posibles opciones de finalización. Tiro del base, pase al ROLL nº5, pase a la triangulación con el alero nº3, pase al nº4 en esquina derecha y un posible EXTRAPASS del jugador nº4 al jugador nº2, si el balón llegase a dicha esquina. Diagrama nº3.

La última opción sería jugar por el lado izquierdo un mano a mano (HAND OFF) o un mano a mano más un bloqueo directo del pasador (HAND SCREEN). Lógicamente este sistema se debe llevar a cabo de forma simétrica comenzando con un pase al codo contrario de la zona. Diagrama nº4,