Tarea de entrenamiento: "Tres esfuerzos para defender tres conceptos ofensivos"

Este ejercicio lo suelo poner en práctica con mis jugadoras para trabajar tres conceptos ofensivos y sus correspondientes defensas a través de tres esfuerzos consecutivos.

Para ello colocamos a los jugadores por tríos tal como se aprecia en el gráfico adjunto, el jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que realiza una finta de recepción (posibilidad de puerta-atrás) y penetra vertical a canasta (1º esfuerzo defensivo, defensa del jugador sin balón y de la penetración a canasta).

Al llegar al poste bajo devuelve el balón al nº2 y corta por medio del aro siendo defendido también en esa posición por el defensor nº3 (2º esfuerzo defensivo, defensa del corte).  

De no poderle pasar el balón, el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº1 que se abre a la banda y el defensor nº3 sale a defenderlo cara a cara (3º esfuerzo defensivo, 1c1 con balón).

Posteriormente los jugadores rotan de la siguiente forma: atacante pasa a defensor, defensor a pasador y pasador a atacante.

El ejercicio se tiene que trabajar de forma simétrica arrancando la finta de recepción desde el otro lado del campo.

Haciendo llegar el balón al poste bajo a un pívot dominante

Si en nuestro equipo disponemos de un pivot que sea dominante y con capacidad para culminar con movimientos de pies desde el poste bajo y además que sea capaz de distribuir y generar juego desde dicha posición, podemos utilizar el movimiento que se puede ver en el siguiente gráfico:

Disponemos a los jugadores tal como en el gráfico, el jugador nº1 pasa el balón al nº2, este a suvez pasa el balón al jugador nº5 para que reciba en el poste bajo tras recibir un bloqueo indirecto horizontal (CROSS SCREEN), de su compañero nº4. Que se abre a la esquina contraria.

Cuando el balón llega al poder del nº4, este intentará resolver y finalizar la jugada con un movimiento de piñes, si no puede ejercerá de POSTE DISTRIBUIDOR desde dicha posición.

Podría generar juego pasando al nº1, al nº2 y al nº3 para un tiro exterior. Por su lado mirará el corte en SPLIT de los jugadores nº2 y nº1 (el jugador nº2 realiza un bloqueo FLARE 

con el nº1) y en el lado contrario a los jugadores nº3 o nº4, que si les salen para puntear el tiro podrían jugar un EXTRA PASS entre ellos,  

Este movimiento elemental para jugar con nuestro pívot determinante, pero a la vez muy efectivo, puede realizarse también si se desea desde el lado contrario. 

Un saque de banda que se repite con mucha asiduidad

En los partidos que estamos disputando contra equipos de la Liga Challenge, me ha llamado la atención este saque de banda que he visto hacer a varios equipos, con algunas variantes pero manteniendo la esencia del mismo.  

Diagrama nº1 (Ascensor-Elevator) y diagrama nº2 (Iverson Cut +Mano a mano)

El movimiento comienza como se ve en el gráfico nº1 con una acción de Elevator-Ascensor, también llamada Guillotina, con un bloqueo doble de los pívots nº4 y nº5 al jugador nº1para que reciba el pase del sacador nº2.

Cuando el base nº1 recibe el primer pase, el sacador nº2 recibe dos bloqueos indirectos horizontales. consecutivos a la altura de la cabecera de la zona y corta al lado contrario (IVERSON CUT). Una vez allí de no finalizar con un tiro de tres o una penetración, juega un mano a mano (HAND OFF) con el jugador nº3 (Gráfico nº2).

A partir de las acciones descritas en los dos gráficos anteriores que por lo general siempre son comunes, los equipos establecen diferentes variantes, de ellas pondré dos ejemplos:

Diagrama nº3 (Opción 1ª, Double Drag) y diagrama nº4 (Opción B, Flare o Pick and Roll) 

El jugador nº3 recibe dos bloqueos directos consecutivos de los jugadores nº4 y nº5 (DOUBLE DRAG) y si sale con ventaja podría tirar de tres, penetrar, o doblar pases a los jugadores nº5, nº1 ó nº2 (Señalizados de color rojo). Gráfico nº3.

 
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La 2ª opción que os presento es una variante en caso de no haber posible pase al Iverson Cut o incluso de forma premeditada para centrar la atención de la defensa en el otro lado y aprovechar la opción de jugar por el mismo lado el saque (Gráfico nº4).

El jugador nº1 pasa el balón el balón al nº5 que le devuelve pase y ecibe un bloqueo FLARE DEL jugador nº4 (espaldas paralelas a línea de banda), si recibe con ventaja podría finalizar con un triple. No obstante si el jugador nº1 no le pudiera pasar el balón, jugaría un PICK AND ROLL con el jugador nº4 que tras bloquear cae hacia el aro en su continuación.

Sistema de ataque a individual basado en el Corte Iverson más un Double Drag

Este sistema de ataque contra individual se basa en una combinación de conceptos tácticos, lo iniciamos desde un Corte Iverson y lo combinamos con un pase de mano a mano (HAND OFF), además también lo enlazamos con un DOUBLE DRAG que incluye un PICK AND POP y un PICK AND ROLL. 

Diagrama nº1(Corte Iverson + Hand Off) y diagrama nº2 (Double Drag)

Iniciamos el movimiento con un pase del nº1 al nº2 que previamente recibe dos bloqueos indirectos horizontales de los pívots nº5 y nº4 (CORTE IVERSON). Si el jugador nº2 no define o finaliza se continua el sistema con un mano a mano entre el nº2 y el nº3 (HAND OFF). El jugador nº1 tras pasar el balón al nº2 se desplaza al lado contrario. Diagrama nº1.

Tras el mano a mano, el mano a mano el jugador nº3 recibirá dos bloqueos indirectos horizontales consecutivos de los pívots nº4 y nº5 (DOUBLE DRAG). El jugador que realiza el primer bloqueo se abre al POP (nº4) y el jugador que hace el segundo bloqueo hace la continuación al ROLL (nº5). Si el jugador nº3 sale del DOUBLE DRAG con ventaja puede tirar o penetrar a canasta, atrayéndose. a los defensores provocando una ayuda y doblando pases a los jugadores nº5, nº2 e incluso al nº1 (pases señalados de color rojo).

Ejercicio de entrenamiento para mejora del tiro: "Croacia"

Este ejercicio para la mejora del tiro, es uno de los que Chus Corrionero pone en practica con nuestras jugadoras y que suele incluir como activación final del calentamiento. Según me indica le llama así porque se lo vio hacer a la selección croata en el calentamiento previo de un partido que jugó en España.

Colocamos a las jugadoras tal como se aprecia en el gráfico que se adjunta. Los jugadores con balón se sitúan por parejas fuera de la línea del tiro de tres (1,2,3 y 4) y los jugadores sin balón 5 y 6), uno frente a otro.

Los jugadores nº5 y nº6 van al encuentro uno de otro, el jugador bajo aro se desmarca hacia un lado y el jugador que estaba en frente se va al otro.  Los jugadores nº1 y nº2 les pasan el balón por su lado correspondiente y los jugadores nº5 y nº6 tiran a canasta (de dos o de tres).

Los tiradores cogen su rebote y se van botando por fuera como últimos de las filas, los pasadores nº1 y nº2 sustituyen a los jugadores nº5 y nº6. A continuación se repite el proceso anterior, siendo ahora los jugadores nº3 y nº4 los que hacen de pasadores.

Una variante de este ejercicio, seria que los jugadores situados bajo aro hagan dos cambios de dirección consecutivos antes de elegir el lado de desmarque. El compañero que está en frente haría lo mismo pero saliendo hacia el otro lado.

EJERCICIOS DE TIRO, DOMINIO DE BALÓN Y MOVIMIENTOS DE PIÉS

Ejercicio de entrenamiento: "Corte V-Dribling-Descarga-Closeout-Tiro"

Ejercicio de entrenamiento: "Activación con pases y tiro a todo el campo"

Este es uno de los ejercicios que Chus Corrionero (entrenador-ayudante del Milar Córdoba, Liga Challenge), suele poner en práctica como activación en la parte final del calentamiento en los entrenamientos del citado equipo.

Las jugadoras se colocan en cuatro filas distribuidas tal y como se aprecia en el gráfico que se adjunta, las jugadoras con balón en diagonales opuestas y las jugadoras sin balón en la parte lateral de la mitad de medio campo.

Comienza el ejercicio saliendo a la vez botando  las jugadoras nº1 y nº hacia la mitad del campo ( se puede colocar un cono en el centro como referencia. 

Al llegar allí cambian de dirección y pasan a la fila que está sin balón. La jugadora nº1 pasa a la jugadora nº8 que le devuelve l pase y nº1 tira a media distancia (de tres o desde cinco metros). Por el otro lado se repite la misma operación en este caso la jugadora nº2 pasa el balón a la nº7 que le devuelve el pase y nº2 tira a canasta.

La rotación posterior está señalada de rojo en el gráfico, la jugadora que tira se va a la fila de enfrente sin balón y la jugadora que pasa va a coger el rebote y se va a la fila con balón de ese lado del campo.  Como variante a este ejercicio, si se quiere se puede realizar con entradas a canasta en lugar de con tiro. Chus lo utiliza de ambas formas.

Atacando desde un bloqueo indirecto entre pívots en cabecera

Esta forma de atacar desde una formación en HORNS (los dos pivots situados en los codos de la zona y los dos aleros ocupando la esquina), es uno de los que más estoy viendo en Liga Challenge. Intentaré describirlo en los siguientes diagramas:

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (La continuación)

Generalmente empieza con un ENTRY PASS a uno de los pívots, el base va a recibir de él un pase mano a mano y los pívots se bloquean entre sí mediante un bloqueo indirecto horizontal. En nuestro ejemplo el nº1 pasa al nº4 y va a recibir un pase de mano a mano, el pívot nº5 bloquea al nº4, que si sale liberado podría tirar desde el triple (diagrama nº1).

El jugador nº4, se desplaza botando a banda y juega un HAND SCREEN (mano a mano más bloqueo directo) el jugador nº3 penetra por línea de fondo y juega un SPACING CIRCULAR pudiendo doblar pases a los jugadores nº5, º2 y nº1 (diagrama nº2).

Ejercicio de entrenamiento para trabajar la salida de indirectos

Una manera de trabajar en los entrenamientos las salidas de bloqueos verticales de indirectos, es la que a continuación os voy a describir, la he trabajado con mis equipos y se debe hacer sin defensa hasta conseguir el mejor timing posible y después de forma progresiva incluyendo defensores.

Diagrama nº1 (Sin defensa) y diagrama nº2 (Con defensa) 

Si nos fijamos en el primer gráfico colocaremos a los jugadores por tríos, el jugador nº1 ejerciendo de base, el jugador nº5 ejerciendo de pívot partiendo desde el codo de la zona y un alero nº2 situado en poste bajo.

El jugador nº1 pasa el balón al nº5 y va a recibir un pase de mano a mano (HAND OFF), después se va a realizar un bloqueo vertical por el centro de la zona al jugador nº2 que intentará salir con ventaja o liberado a la parte alta del perímetro para un posible tiro de tres, si tiene al defensor encima puede fintar, hacer una parada y tirar de cinco metros, e incluso fintar y penetrar. 

En el segundo gráfico observamos el mismo ejercicio pero con defensores, intentando buscar en la medida  de lo posible situaciones reales de juego. El entrenador deberá determinar la forma de defender esta salida de indirectos: 1) Pasando de tercer hombre, 2) Persiguiendo, 3) Cambiando en defensa de forma automática, etc. El ejercicio se debe iniciar con pase al pivot en el otro codo de la zona.

Disculpas a los seguidores de Viveelbasket

Como imagino ya conocéis me he hecho cargo del Milar Córdoba Baloncesto Femenino que milita en Liga Challenge y en eso estoy centrado de forma permanente en aras de revertir ls situación tan complicada en que nos encontramos.

Por tal motivo os quiero pedir disculpas a todos los seguidores de Viveelbasket, ya que no puedo atender el blog con el tiempo que se merece y debido a ello se han reducido bastante las publicaciones del blog      

Espero que mas pronto que tarde, reanudar en la medida posible la actualidad del blog, pero una competición tan exigente como es la Liga Challenge, resta mucho tiempo, planificación, scouting, entrenos, viajes, etc, y aunque lo intento está claro que he tenido que bajar el pistón y reducir la publicación de artículos. Espero vuestra comprensión.

Llevando el balón al poste bajo para definir o distribuir el juego

Interesante sistema de ataque que basado en un bloqueo FLARE en el codo de la zona, busca meter un balón en el poste bajo a un pívot para que en dicha posición resuelva con un movimiento de pies en dicha posición o ejerza de poste distribuidor para generar juego para sus compañeros. 

Diagrama nº1 (Flare a un alero situado entre entre pivots), diagrama nº2 (Bloqueo indirecto entre pivots buscado el poste bajo) 

Partimos con tres jugadores situados en cabecera, un alero entre los dos pivots que ocupan los codos de la zona (ELBOWS). El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 que recibe un bloqueo FLARE del pívot nº5 situado en el codo de la zona (bloqueo con las espaldas paralelas a línea de banda). Si el jugador nº2 sale liberado podría lanzar de tres. (Diagrama nº1).

 

Sin embargo, nuestro verdadero objetivo es lo que se observa en el diagrama nº2, se trata de que el jugador nº2 pase el balón al pívot nº4 que a su vez recibe un bloqueo indirecto del pívot nº5. El pívot nº4 riza sobre el bloqueo (CURL) y se desmarca a ocupar el poste bajo, desde allí puede resolver con un movimiento de pies en poste bajo o ejercer de poste distribuidor generando juego para sus compañero.

Diagrama nº3 (Continuación si no podemos llevar el balón al poste bajo)

Si se diera el caso de que el jugador nº2 no pudiera pasar el balón al poste bajo nº4, la jugada continuaría como se observa en el gráfico nº3.

El jugador nº2 juega un Pick and Roll con el pívot nº5, pudiendo tirar de tres, penetrar, jugar la continuación al roll nº5, triangular con el jugador nº4 para un lanzamiento desde la línea de  tres puntos.

Los otros dos jugadores nº1 y nº3 están en el lado contrario abriendo el campo y con un buen spacing. 

Este sistema se debe realizar también con salida del al lado contrario para recibir el primer pase del ataque (ENTRY PASS). El resto de jugadores realizarían el sistema invirtiendo los papeles y cambiando sus roles. 

Un ejercicio de entrenamiento para trabajar los pases de mano a mano

Vamos a comenzar el nuevo año publicando para los seguidores de Viveelbasket, un ejercicio de entrenamiento con él que podemos trabajar los pases de mano a mano (HANDOFF), esperando que sea puedan ser de utilidad a los entrenadores que a diario nos visitan. 

Ejercicio nº1) Manos a manos (Handoff) y Ejercicio nº2 (Defender bloqueos directos encadenados)

En el primer gráfico, os presento una tarea de entrenamiento para trabajar el mano a mano a todo el campo, con los jugadores alineados como se ve en el gráfico nº1.

El jugador nº1 sale botando con dribling de velocidad hasta la prolongación del tiro libre, tras una parada y pívot pasará el balón al poste repetidor nº2 y va a recibir con un pase de mano a mano (HAND OFF).

Cuando recibe el pase sale botando hacia la banda contraria, vuelve a parar y pivotar y pasará al poste repetidor nº3 situado en la mitad del campo.

Esta misma operación se repite con el último poste repetidor nº4, tras el último mano a mano se puede finalizar con tiro del driblador o con un pase interior al nº4 que buscará el aro tras el mano a mano. 

La rotación se puede hacer de diferentes formas, a mí me gusta que vayan rotando, 1-2-3-4-1.

Como variante para este ejercicio que en en segundo paso debe ser incluir defensores, buscando situaciones que posteriormente se darán en el juego.