No existe mejor antesala de entrenar el 5c5 que trabajar con ejercicios de 3c3, de hecho es muy difícil que en cualquier concepto táctico que se aplique dentro de un sistema intervengan más de tres jugadores, de ahí la importancia del juego del 3c3. Hay muchísimos ejercicios de 3c3 llegando en transición y en juego posicional (mal llamado estático), os voy a poner algunos ejemplos que he visto realizar a algunos equipos durante esta pretemporada.
Los ejercicios os los presento para su mejor comprensión en formato de 3c0, que es como en inicio se deben trabajar para que los jugadores cojan el hábito. El siguiente paso será incluir defensa y pasar al 3c3, también tenemos la opción de entrenarlos a medio campo o a todo el campo en forma de contraataques continuos y llegar jugando , con apoyos exteriores en las esquinas o no.
Ejercicio nº1 (Mano a mano y bloqueo ciego) y Ejercicio nº2 (Inversión y Pick and Roll Lateral)
El primer ejercicio parte con un pase a un supuesto pívot situado en cabecera ocupando uno de los codos de la zona (acción conocida en el argot baloncestístico como CHIN). Una vez que el jugador nº3 recibe el balón, en el lado contrario se producirá UN BLOQUEO CIEGO (BACK SCREEN) del jugador nº2 situado en el otro codo al base nº1, el nº1 si no recibe el pase se abre para ocupar posición de alero. De rojo indico en este ejercicio y en todos los demás las posibles opciones de culminación.
En el segundo ejercicio, trabajamos jugando llegando la inversión del balón al lado contrario (SWING) , apoyándonos en la subida del teórico poste bajo nº4 y finalizamos con un PICK AND ROLL LATERAL entre los jugadores nº2 y nº4.
Otra situación de 3c3 es la que se observa en el ejercicio nº3, el jugador nº1 pasa el balón a un lado y se va al lado contrario para recibir a recibir un bloqueo FLARE (bloqueador con espaldas paralelas a línea de banda) del jugador nº2. El jugador nº2 además de tirar tiene la opción de penetrar y jugar SPCING CIRCULAR pudiendo pasar a la esquina contraria al jugador nº3 e incluso aunque no viene graficada al jugador nº2 en su continuación al aro tras el bloqueo.
El bloqueo FLARE, como posible variante se podía sustituir por un bloqueo indirecto lateral del jugador nº1 al nº2 (SCREEN AWAY), el ejercicio seguiría de la misma forma hasta el final.
Me gusta bastante la acción que se plantea en el ejercicio nº4, está extraída de un campeonato de 3c3 y me parece bastante interesante. Se trata de una acción de DOBLE RIZO (DOBLE CURL), en ella el jugador nº2 situado en banda recibe un bloqueo indirecto horizontal y riza sobre el para de forma consecutiva recibir otro bloqueo indirecto en este caso vertical también del nº3, rizando de forma inversa para salir a un posible tiro de tres.
Ejercicio nº5 (Double Drag)
El último de los ejercicios que os describo tiene como objetivo entrenar diferentes opciones de juego a partir de un DOUBLE DRAG (dos bloqueos directos consecutivos horizontales generalmente al base, aunque podría ser cualquier otro jugador). Para poder apreciar todas las opciones la explicarñe en tres gráficos.
Diagrama nº1 (El Double Drag) y diagr. nº2 (Bloqueo Flare entre pívots) y diagr. nº3 (PnR al base)
Comienza el movimiento con una acción de DOUBLE DRAG (dos bloqueos directos consecutivos de los jugadores nº2 y nº3 al jugador nº1 (Diagrama nº1)
El jugador nº1 tras los dos bloqueos directos consecutivos podría tirar a canasta, pero no es lo usual, esta maniobra se suele usar de señuelo o distracción para lo que se puede generar a continuación y que suele ser un bloqueo indirecto FLARE entre los jugadores nº2 y nº3 . Pudiendo este si recibe con ventaja tirar de tres o jugar un 1c1 por su lado. (Diagrama nº2).
Si el jugador nº1 no encuentra pase, jugará una acción de PICK AND ROLL CENTRAL con el jugador nº2, sin olvidarnos de poder jugar una situación de REBLOQUEO (REPICK). El jugador nº3 triangula desmarcándose a ocupar la esquina, Diagrama nº3.
Consejos finales
Es muy importante que todos los ejercicios se inicien por ambos lados del campo y que todos los jugadores roten por todos los puestos, la forma de defender cada situación de juego debe ser la que cada entrenador considere más idónea en función de las características de sus jugadores y su filosofía defensiva. Sea cual sea la forma lo que nunca debe faltar es CONCENTRACIÖN, INTENSIDAD y AGRESIVIDAD.
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