A veces los entrenadores nos complicamos la vida con ejercicios enrevesados de múltiples rotaciones y demasiado tráfico que lo único que consiguen es que nos alejemos de trabajar mayor volumen de trabajo de los fundamentos básicos.
Os presento a continuación dos ejercicios básicos, sencillos de realizar, prácticos y lo que es más importante válidos para cualquier categoría y edad.
Diagrama nº1 (Tiro dos posiciones) y Diagrama nº2 (1c1 tras desplazamientos)
El primer ejercicio tiene como objetivo trabajar TIRO TRAS BOTE desde dos posiciones: 1) Esquinas y 2) Perimetrales (45º o centrado).
Para ello colocamos a los jugadores todos con balón alineados en dos filas tal como se aprecia en el gráfico nº1. El jugador nº1 sale botando desde 45º hacia la esquina para tirar, coge su propio rebote y se va tras el último jugador de la fila contraria (nº6). en el lado contrario el jugador nº2 sale botando desde la esquina a posición de 45º y tira a canasta, tras el tiro coge su propio rebote y se va detrás del último de la fila contraria (nº5). Así sucesivamente el resto de jugadores. Es muy importante que el ejercicio se haga cambiando las posiciones de las filas.
En el segundo gráfico podemos contemplar un ejercicio de 1c1 pero con desplazamientos previos. El jugador nº1 sale botando para penetrar a canasta, al mismo tiempo el jugador nº2 se desplaza en carrera a pisar medio campo y vuelve hacia a canasta para recibir el pase del nº1 que se va a defenderlo (1c1), Luego entrarían otras parejas y se intercambiarían tras cada acción los roles.
No hay comentarios:
Publicar un comentario
- Queda registrada la IP, la fecha y la hora de cada comentario, siendo el autor del mismo el responsable de su contenido.
- Comentarios “off topic”
Esto es comentarios fuera del contenido de la entrada, y sin relación alguna con la misma. Serán eliminados.
-Comentario de Spam o comentarios incontrolados Utilización abusiva del blog, para incluir propagandas o notas e invitaciones a visitar páginas que no tienen nada que ver con el propio blog. Serán eliminados.
-Comentarios con insultos, descalificaciones,burlas o ironías degradantes.
Si se quiere una mayor participación en la búsqueda de la verdad, no resulta admisible el insulto y la descalificación. Nos reservamos el derecho a eliminar los comentarios inadecuados.
- Limpieza del lenguaje
Se exigirá limpieza en el lenguaje evitando las palabras malsonantes y los tacos. Tampoco se admitirán comentarios escritos en lenguaje de “mensajes sms”.