Os describo a continuación varios ejercicios para trabajar situaciones de generar juego desde el poste bajo, adaptables a situaciones reales de juego y que se pueden hacer 3c0 y cuando se construya el hábito 3c3.
Ejercicio nº1: "Split + Bloqueo ciego"
Diagrama nº1 (Split) y diagrama nº2 (Si recibe el nº2 y decide no tirar)
Se inicia el ejercicio con pase del jugador nº1 al nº3 que corta desde la línea de fondo para ocupar el poste bajo (LOW POST). Desde esa posición distribuirá el balón pudiendo pasar al jugador nº3 que recibe un bloque indirecto del jugador nº1 o a la continuación del bloqueo del jugador nº1 que se abre al perímetro (POP). Esta acción de bloqueo indirecto apoyándose sobre el poste recibe el nombre de SPLIT.
Se enlaza el ejercicio con el movimiento que se describe en diagrama nº2, si se da el caso de que el jugador nº2 decide no tirar. El jugador nº2 pasa al jugador nº1 y este observa el bloqueo ciego en diagonal entre del jugador nº3 al nº2 (BACK SCREEN), pudiendo pasar al nº2 bajo aro o al nº3 en la continuación tras el bloqueo.
Diagrama nº3 (Si recibe el nº1 y decide no tirar) y diagrama nº4 (Variante, cortar y reemplazar)
Si recibe el pase del pívot el jugador nº1 y decide no tirar a canasta, su primera opción es jugar un HIGH LOW (pase de poste alto a bajo) con el jugador nº3 que corta bajo tablero. Si no puede pasar jugará un pase de mano a mano (HAND OFF) con el jugador nº2. Este jugador tras recibir se desplaza botando ligeramente hacia el lado contrario pudiendo pasar al jugador nº1 que corta por medio de la zona o al jugador nº3 que se desplaza a ocupar el poste bajo de ese lado.
Los tres primeros gráficos se concatenan a partir del SPLIT, pero para categorías pero podríamos realizar el ejercicio para un nivel menos avanzado (categorías formativas), partiendo desde un inicio como se aprecia en el diagrama nº4 a base de corte y reemplazo. En este caso el jugador nº2 pasa el balón al jugador nº3 que ocupa el poste bajo (LOW POST), corta sobre el pívot al lado contrario y el jugador nº1 le reemplaza. A partir de ahí jugamos con situaciones de pasar, cortar y reemplazar de forma libre.
Estos ejercicios que como he dicho al principio, se practican en situaciones de 3c0 hasta que los jugadores se familiaricen y adquieran el hábito de la tarea, SE DEBEN realizar posteriormente incluyendo defensores (3c3) y por supuesto iniciándose por los dos lados del campo.
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