domingo, 4 de septiembre de 2022
Ejercicio de Entrenamiento: "CONTRAATAQUE, 5C3 + 2 / 5C4 + 1"
sábado, 3 de septiembre de 2022
Falso mano a mano (FAKE HANDOFF) y Falso Bloqueo directo (FAKE DHO)
Cada vez son mas habituales en las acciones tácticas de ataque que se basan en pases de entrega mano a mano (HANDOFF) y en situaciones de bloqueos directos y PICK AND ROLL. Jugar con el engaño y hacer falsos mano a mano (FAKE HANDOFF) y falsos Bloqueos Directos (FAKE DHO) o falsos Pick and Roll (FAKE PnR), cada vez se ven más en los partidos para contrarrestar el posible SCOUTING.
Estas situaciones las podemos trabajar en los entrenamientos con y sin defensa en situaciones de (2c0, 3c0, 4c0, 2c2, 3c3 y 4c4), de eso tratan los ejercicios que a continuación trataré de describir y que para mayor comprensión los describo en los gráficos en situaciones sin defensa (3c0).
He elegido el ejercicio de 3c0 y 3c3, porque me gusta incluir siempre una acción real (el primer mano a mano o pickd and roll y una acción falsa o de engaño tanto del HANDOFF como del PICK AND ROLL.
Diagrama nº1 (Falso mano a mano) y diagrama nº2 (Falso Pick and Roll)
En el primer gráfico, colocaremos a los jugadores por trios o en tres filas si queremos hacer el ejercicio en forma de rueda. El jugador nº1 pasa el balón al jugador nº2 y va a recibir mediante un pase de entrega mano a mano (HANDOFF), el jugador nº1 bota hacia el nº3 aparentando que va a jugar un nuevo mano a mano pero cambia de dirección y de ritmo y penetra a canasta (FAKE HANDOFF). Tambiín ante una hipotética ayuda puede pasar al jugador nº2 que tras dar el pase de mano a mano busca el aro.
viernes, 2 de septiembre de 2022
Adeba confia en la progresión y cohesión del grupo entrenado por Moi Jiménez
El equipo de LN1 femenina de Andalucia ADEBA, inicia su segunda temporada en la categoria manteniendo la filosofía y estructura de juego que mostró la temporada anterior, manteniendo prácticamente el mismo bloque con la llegada de algún fichaje como es el caso de Violeta Rojas, un 3-4 formada en la cantera del CAB Estepona y que el año pasado jugó en Lloret de Mar.
Su plantilla
CARMEN BALLESTEROS, MARTA RUBIO, PAULA MENDOZA, MARIA ABAD CARDOSO, VERÓNICA JURADO, GEMA OBRERO, LOLA RODRÍGUEZ, VICTORIA CEDEÑO, PAOLA BERBEL, CARMEN ZAFRA, BELÉN PRIETO, NURIA SERRANOy VIOLETA ROJAS.
Su entrenador Moi Jiménez, no descarta alguna entrada más e incluso alguna salida.
II Trofeo Baloncesto Virgen de la Sierra: "CDB Cabra-Real Madrid Leyendas"
El Real Madrid Leyendas será el invitado del II Trofeo de Baloncesto "Virgen de la Sierra" que se celebrará en el Pabellón Municipal de Cabra el próximo martes 6 de septiembre a partir de las 19:30 horas y en el que el equipo local que entrena Eduardo Rueda se presentará ante su afición con visas a una nueva tenoorada de la LN1 Masculina de Anadalucía.
Pistoletazo de salida para el nuevo Milar Córdoba Baloncesto Femenino
El Milar Córdoba BF ya ha vuelto a los entrenamientos con
vistas a preparar su estreno en la Liga Challenge de baloncesto femenino. Tras
una primera toma de contacto, este viernes entre las 20.00 y las 21.00 horas
tendrá lugar el primer entrenamiento oficial.
El día 9 jugará en Lisboa para enfrentarse al campeón de Portugal, el Benfica, en lo que será el primer choque internacional en sus poco más de dos años de existencia.
El 17 de septiembre tendrá lugar el encuentro de presentación frente al CBS Femenino Sevilla de Liga 2 en el colegio Cervantes.
Todavía por cerrar la fecha definitiva de la Copa Andalucía, que jugará en la segunda quincena de septiembre frente al Estepona de Challenge. El Adeba en el curso 2008-2009 fue el último conjunto de la provincia que disputó el partido por el título de esta competición.
jueves, 1 de septiembre de 2022
Ejercicio de entrenamiento: "Tres contra cero, todos tiran"
Esta mañana me pasé por las instalaciones del Colegio Cervantes donde entrenaba "PEPO" CABELLO con sus chicas de Maristas de Córdoba que esta temporada vuel a jugar en la Nacional 1 Femenina de Andalucía.
En el rato que estuve, vi realizar en pista dos ejercicios de entrenamiento que me gustaron bastante, el que os presento a continuación desde una transición de tres jugadores, trabajaba el tiro y penetración a canasta tras señales previas entre los jugadores, os lo describi en el siguiente gráfico:
La serbia Vladinka Erak será la techo del Milar Córdoba BF
La plantilla del Milar Córdoba BF de la Liga Challenge cuenta ya con once jugadoras al fichar por el club cordobés la pívot serbia Vladinka Erak. La jugadora serbia de 1,92 y 37 años llegará a Córdoba procedente del Orlovi Banja Luka de Bosnia.
Llegó a ser drafteada por la NBA femenina (WNBA), si bien no llegó a debutar en dicha liga. Tiene en su palmarés una liga serbia y otra bosnia. Ha jugado durante muchos años con la selección desu país, con la que disputó las principales competiciones internacionales.
Vladinka Erak ha querido darnos sus impresiones tras firmar su fichaje por el Milar BF:
¿Por qué aceptó la propuesta que le hizo el Milar Córdoba ?
Pues porque uno de mis principales deseos era el de competir un año en España. También me decidí por lo bien que me hablaron del club mi agente y otras jugadoras que conozco que ya han estado en España.
COMUNICADO CÓRDOBA BF
Maristas Córdoba que vuelve a LN1, echa a andar dirigido por Pepo Cabello
Maristas de Córdoba vuelve de nuevo a la Liga Nacional 1 Femenina. El club colegial ha puesto el equipo en manos de Pepo Cabello un joven entrenador de la casa con gen total maristeño y que comandará un proyecto de jugadoras muy jóvenes, donde la base viene del equipo que ha ganado dos ligas seniors provinciales consecutivas, más jugadoras juniors que van a aportar lo máximo posible.
La plantilla que aún no está cerrada del todo cuenta con las jugadores seniors siguientes:
Bases: Gabriela Moreno y María Lara
Escoltas: Belén Ramírez y Fátima García
Aleros: Lucía Cabezuelo y Marta Rubio
Ala Pívots: Nuria Morales y Marta Ruz
Pívots: Mari Carmen Garrido.
Además de estás jugadoras están entrenando con el grupo Irene Bello (exAdeba y exUCB) y la senior de primer año Ana Aguilar.
Pepo Cabello que también será el entrenador del equipo junior, contará también con las juniors Alba Friscia, Laura y Michelle Todd, sin dejar de vista a la jugadora cadete Paula Romero una jugadora con una grandísima progresión.
En la pretemporada también han ayudado en los entrenamientos al equipo jugadoras del Milar como Carlota Menéndez, Marta Martínez, Ana Rodríguez y Nerea Zea
Cuerpo técnico:
- Primer entrenador: Pepo Cabello
- Segunda Entrenadora: Alba Díaz
- Delegado: Alejandro Torres.
miércoles, 31 de agosto de 2022
Movimiento de ataque PISTOL, dos ejemplos diferentes en su inicio
El movimiento conocido como Pistol lo usan muchos equipos especialmente en sus llegados en transición. Basicamente consiste en un pase entre dos exteriores en los primeros segundos de transición, pero sobre ello se pueden establecer diferentes variaciones: BLOQUEO ENTRE EXTERIORES. con HAND OFF, pase de entrega mano a mano, sin HAND OFF, con situaciones de BACK SCREEN, etc.
Es muy importante aprovechar el PISTOL en los siete u ocho primeros de posesión y que el resto de compañeros ocupen un SPACING adecuado, para sacar el mejor partido posible al PISTOL. lo podriamos definir como un microsistema para definir de forma rápida.
Dos ejemplos de Movimiento PISTOL
Diagrama nº1 (Con HAND OFF) y diagrama nº2 (Sin HAND OFF)
En el primer gráfico podéis observar un movimiento PISTOL con un pase de entrega mano a mano previo (HAND OFF). El jugador nº1 pasa al poste alto nº4 situado en uno de los codos de la cabecera y corta por medio de la zona para ie a bloquear al jugador nº4 que entrega mano a mano al jugador nº2 que bota ligeramente y pasa al pivot nº5 situado en el otro codo.
Pero el verdadero objetivo del movimiento es esperar que el jugador nº4 pueda recibir bajo aro recibiendo dos BACK SCREEN consecutivos (bloqueos ciegos escalonados). De forma particular le llamo STAGGER INVERTIDO.
martes, 30 de agosto de 2022
La ucraniana Oksana Fastova reforzará el perímetro del Milar Córdoba BF
El proyecto del Milar Córdoba BF ya posee 10 jugadoras al incorporarse la alero ucraniana Oksana Fastova. La exterior de 1,75 metros y 23 años procede del Dínamo NPU Kiev de su país.
La plantilla la forman hasta el momento las bases Carlota Menéndez, Ana Rodríguez y Romina Rodríguez, las aleros Noemí Ugochukwu, Marcy Gonçalves, Oksana Fastova y Laura Bernardo y las pívots Iza Sangalli, Marta Martínez y Ana Picos.
Oksana Fastova (Kryvyi Rih, 24 de julio de 1999) es una alero internacional en las categorías sub16, sub 18 y sub 20 con Ucrania y que incluso ha debutado con la absoluta. Ha disputado los europeos de las categorías B sub 16, sub 18 y sub 20.
Durante las cuatro últimas temporadas ha competido con el Dínamo NPU Kiev de su país, antes de que la invasión de Rusia a Ucrania provocara que quedara paralizada toda actividad deportiva. En la pasada campaña promedió 8,3 puntos, 5.7 rebotes y 4 asistencias en la Superliga de Ucrania hasta que quedó paralizada su liga. Fastova tiene en su palmarés la Superliga y Copa de Ucrania de la temporada 18-19.
Oksana Fastova ha querido darnos sus impresiones tras firmar su fichaje por el Milar BF:
-¿Por qué decidió jugar en España con el Milar Córdoba BF?
Porque es un club ambicioso, que participa en la liga española, que es muy competitiva. Es un gran reto para mí, así que espero que todo salga bien y juntos alcancemos nuestras metas.
-¿Cómo se definiría como jugadora?
Me gusta trabajar duro y aportar todo el esfuerzo posible al equipo en la cancha. Me encanta ganar, gané medallas de oro y plata en la primera división de Ucrania. ¡Espero conseguir más medallas con mi nuevo equipo!.
-¿Cuál es la situación actual en su país?
La situación sigue siendo mala. La gente inocente y los niños están muriendo. Es desgarrador. Espero que la guerra termine pronto.
Sistema de ataque HORNS ZOOM, buscando a un jugador referente
Existen multitud de sistemas de ataque a partir de una formación en HORNS (cuernos), con los dos jugadores (generalmente los pívots) situados en los codos de la zona (ELBOWS) y los dos aleros en las esquinas. Trás el pase al pivot jugamos una situación de pase de entrega o mano a mano al jugador del otro codo, es lo que se conoce como ZOOM o THROW & GO (recibir y listo para tirar o penetrar).
En el sistema que a continuación os expongo partiremos de un alero (nº2) y un pívot (nº5) colocados en los codos, siyuando en las esquinas al nº4 (ala-pívot) y nº3 alero.
Diagrama nº1 (Buscando a nuestro jugador referente) y diagr. nº2 (Generar desde la penetración)
En el primer diagrama, partimos de una formación en HORNS pero colocando a nuestro jugador "referente-estrella", supuestamente el nº2 en uno de los codos de la zona.
Iniciamos el movimiento con un pase del base nº1 al jugador nº5 que se abre ligeramente desde el codo a la parte alta del perímetro. Tras pasar el base nº1 realiza un bloqueo indirecto en el otro codo al jugador nº2y luego se abre al alero. El jugador nº2 sale a recibir mano a mano (HAND OFF) del nº5 e incluse este tras pasarle el balón le podría realizar un bloqueo directo (HAND SCREEN), el jugador nº2 si sale liberado podría tirar de tres (supuestamente es un buen tirador). Esta es la acción tanbién llamada ZOOM.
lunes, 29 de agosto de 2022
domingo, 28 de agosto de 2022
Defensa BLITZ ante un Pick and Roll, un ejercicio para entrenarla
La defensa BLITZ contra un PICK AND ROLL o un PICK AND POP, consiste en que el defensor del bloqueador salte a cortar la trayectoria del driblador en un bloqueo directo y haga un 2 contra 1 junto al defensor del driblador, es decir realizar un TRAP.
Un Blitz es una maniobra defensiva eficaz especialmente contra un Pick and Roll y Pick and Pop, que puede dar lugar a pérdidas de balón y canastas fáciles. Cuando se ejecuta correctamente, esta defensa un Blitz puede crear problemas incluso a buenos manejadores de balón.
Normas para hacerla
-Llevar al driblador hacía un compañero de equipo. La idea es que el driblador y su compañero el bloqueador estén muy cerca el uno del otro (situación lógica en los bloqueos directos).
-Sincronizar el timing del BLITZER-BLITZ correctamente. Cuando el defensor del bloqueador (BLITZER), ve acercarse al driblador grita ¡BLITZ! Y se mueve rápidamente para colocarse delante de la trayectoria ofensiva del driblador y hacer un TRAP (2c1 al jugador con balón).
-Pero si es importante hacer el BLITZ (doble marcaje), aún es más importante la reacción de la defensa si el driblador pasa el balón al bloqueador. En ese caso el defensor del bloqueador salta para recuperar la salida de su atacante, anticipando el carril de pase con carrera de espaldas al balón con los brazos arriba para dificultar el pase, el defensor del driblador seguirá controlando a su atacante facilitando el pase de su compañero, (DEFLECTION).
-No debemos olvidar el papel de los otros defensores que no participan en el BLITZ (trap o 2c1), se deben colocar en posición de negar el pase al jugador que defienden (defensa anticipada del receptor).
-Por último, debemos inculcar a nuestros jugadores que persigan agresivamente el balón. Esto exigirá una concentración y atención constante con la intención de cortar o robar pases y pelear en todo momento por los balones divididos que pudieran quedar sueltos.
-El Blitz es más eficaz cuando se usa con moderación durante todo el
partido como una táctica de sorpresa. Si se utiliza con cada posesión, el rival
con toda seguridad buscará ajustes defensivos para reducir su eficacia.
sábado, 27 de agosto de 2022
Atacar una defensa agresiva del Pick and Roll a través de un Deep Roll
El DEEP ROLL es un concepto de ataque que consisite en triangular en un PIck amd roll con un jugador situado en 45º del lado donde hay sólo dos jugadores en la foemación inicial de ataque.
Diagrama nº1 (El Deep Roll) y diagrama nº2 (Atacar la defensa agresiva)
En el primer diagrama se describe gráficamente lo que es un DEEP ROLL, Los jugadores nº1 y nº5 juegan un PICK AND ROLL por el lado donde sólo hay dos atacantes. El driblador (base nº1), pasa el balón al alero nº2 que sube desde la esquina a la posición de 45º, para triangular pase con el ROLL (nº5) en su continuación hacia el aro.
viernes, 26 de agosto de 2022
Un saque de banda para aplicar contra defensas zonales
A petición de un seguidor del blog, publico un ejemplo de saque de banda contra defensas zonales. He de decir que a nivel estratégico no son demasiados los que incluyen en su playbok táctico jugadas de saque de banda (SLOB), para aplicarlas contra defensas zonales. Una gran mayoría, se limita a poner el balón en juego y enlazarlos con sus ataques posicionales. Y si nos centramos en equipos de etapas formativas, aún menos. Dicho esto os expongo y describo un saque de banda contra zonas.
Diagrama nº1 (Carretón y sobrecarga en lado opuesto) y diagrama nº2 (Idem, cambio de lado)
Como podemos apreciar en el gráfico nº1, el jugador nº2 saca de banda pasando al base nº1 y corta por línea de fondo y se apoya en los bloqueos o posición ganada de los pívots nº4 y nº5 (CARRETÓN), buscando la esquina contraria (CÓRNER) y creando una situación de SOBRECARGA o SOBRENÚMERO (muchos jugadores en un lado del campo, que inutilizarán la acción defensiva de los defensres de la zona del lado débil).
El jugador nº1 invierte pasando el balón al nº3 en lado contrario. El jugador nº3 pasará al jugador nº2 que de salir liberado o con ventaja podría lanzar un triple. Cuando el balón esté en manos de nº2, de no tirar, el pívot nº4 sube al poste alto con el objetivo de distraer y arrastrar a la defensa y justo en ese momento el pívot nº5 le reemplaza cortando por línea de fondo, allí podrá recibir un pase del nº2 e incluso a veces del nº3 si no encuentra opción de pasar al nº2 y definir. Otra opción interesante es que si el jugador nº2 pase el balón al nº4 en poste alto, este pase al nº5 en poste bajo, HIGH LOW (juego de postes, alto-bajo)
El movimiento de no encontrar opciones de finalización
hasta ese momento, continuará con una inversión del balón al lado contrario
como se observa en el segundo gráfico. Jugador nº2 pasa al nº3 y le reemplaza.
El jugador nº3 pasa al nº1 y corta por línea de fondo yendo a la esquina
contraria (se formará una 2ª SOBRECARGA), jugador nº1 bota ligeramente al lado
derecho en este caso y observa opciones de pase a los pívots que cortan por el
interior de la zona en diagonal.