Baloncestistas cordobeses por el mundo: "Pedro Calles (Artland Dragons-1ª División Alemana)

Ha sido jugador mío y no puedo ocultar mi predilección por un chaval joven que tiene mucha proyección en el mundo del baloncesto. Licenciado en Educación Física y Entrenador Superior de Baloncesto Pedro quiere abrirse camino en el mundo del basket y a fé que poco a poco lo va consiguiendo, tras su periplo como entrenador de categorías inferiores por el baloncesto granadino, inició una etapa en el baloncesto cordobés haciéndose entrenador del Maristas júnior de la temporada 2009-2010, ese mismo año alternaba sus funciones como preparador físico del equipo del Cajasol Córdoba 2016 en LEB Plata siendo entrenador del primer equipo cordobés Hugo Martín, tras el cese de este y el paso de Manuel Jiménez "Júnior" como primer entrenador, Pedro pasó a ser segundo entrenador además de Preparador Físico.

(Cancha del Alba Berlin, el equipo de Pedro Calles Artland Dragons será el visitante)

Rafa Gomáriz lo captó como preparador físico y entrenador ayudante para el Plasencia de LEB Plata de la temporada 2010-11 y continuó desempeñando esa función en el inicio de la temporada 2011-12, pero a Pedro tras ser cesado Rafa Gomáriz se le propuso hacerse cargo del equipo extremeño como primer entrenador y con valentía y decisión pese a su juventud, dio un paso al frente cogiendo el timón complicado que en ese momento era el equipo placentino, se buscó de ayudante a José A. Santaella (este año entrenador del CP Peñarroya) y consiguieron mantener al Plasencia Extremadura en la categoria.

Plasencia por motivos económicos tuvo que renunciar a dicha categoría y sacar un proyecto mirando mas a la cantera en liga EBA, Pedro dada la crisis actual del baloncesto español miró hacia Europa y gracias a un compañero de máster en Finlandia recibió una oferta para entrenar en Alemania de Preparador Físico (con responsabilidad plena) y de entrenador ayudante de técnica individual en el equipo de la primera división alemana Artland Dragons.

Este miércoles comienza la temporada en la bundesliga y el equipo de Pedro juega contra el Alba Berlin equipo de Liga Europea, pero el Artland Dragons con jugadores en sus filas que Pedro tiene la satisfacción de entrenar de la categoria de Mallet (DKV Joventut), Valters (Unicaja y Fuenlabrada), Popovic (Estudiantes), etc, no es ni mucho menos un equipo comparsa (jugará la Eurocup, proximamente será el sorteo y puede emparejarse con equipos españoles de la ACB).

Pedro se relame los labios y está supercontento de su experiencia, el tiene muy buen dominio del inglés y ya se sabe que este idioma es el que mas se utiliza en el baloncesto internacional, esta muy bien tratado en todas las facetas (humana, profesional, económica, etc) y tiene la confianza de su primer entrenador Stefan Koch (hermano del famoso internacional alemán Koch que llegó a jugar en Panathinaikos y que destacó por su gran faceta triplista) y me ha enviado una foto de la cancha donde debutará este miércoles que hace que se me caiga la baba de envidia sana por poder estar viviendo una experiencia así. ¡Suerte Pedro en Alemania!

3x3 baloncesto en la calle en el Paseo Marítimo de Torre del Mar

El próximo 06 de octubre en el Paseo Marítimo de Torre del Mar, tendrá lugar desde las 10:00 de la mañana, la celebración de un torneo 3x3 de baloncesto organizado por el CB Vélez y las EB Clínicas Rincón Axarquía y que cuenta con la colaboración de la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Vélez-Málaga.

El comienzo de los partidos será a las 11:00 h. La inscripción de los equipos se podrá realizar en Tiendas Base, Concejalía de Deportes en Vélez-Málaga o Torre del Mar y en el propio recinto de juego hasta las 10:30 h del día 06 de octubre.

Los equipos se encuadrarán por en categorías Mini, Infantil, Cadete, Junior y Senior. Todos los jugadores tendrán 1 CAMISETA GRATIS POR PARTICIPAR y muchas sorpresas más.

Departamento de Comunicación CB Vélez

El encuentro contra Al-Qazeres cerrará el corto calendario de pretemporada del CB Conquero

Aunque el deseo inicial de Gabriel Carrasco era el de haber podido jugar entre tres y cuatro partidos durante esta pretemporada, el partido del viernes a las 8 de la tarde contra Al-Qazeres será el último encuentro de preparación del Toyota Recreativo Conquero antes de su estreno en liga contra el UNB Obenasa el próximo día 12. Así lo reconoce el preparador del equipo onubense: "Es imposible que podamos jugar más partidos. Lo hemos dejado todo muy abierto hasta el final, pero ya a nivel de espacio por las sesiones que tenemos programadas no nos iba a caber".

La situación geográfica de Huelva respecto al resto de equipos de las Ligas Femeninas (1 y 2) y la limitada economía del club han hecho inviable la disputa de más encuentros. "La gente no quiere venir a jugar a Huelva porque es un desplazamiento muy costoso y nosotros no podemos lastrar el presupuesto yéndonos una semana a jugar partidos. Esto es lo que supone ser andaluces y jugar en Liga Femenina. Lo asumimos y vamos a intentar que se note lo menos posible", comenta con cierta resignación Carrasco.

El técnico del Toyota Recreativo Conquero confía en que esa falta de encuentros de preparación no la vaya a acusar el equipo cuando debute en el Andrés Estrada contra Obenasa: "Ahí no va a contar el que hayamos jugado menos partidos de pretemporada o que hayamos tenido problemas. Lo único que contará es que hay que dar el máximo para que se cumpla el sueño de debutar en Liga Femenina y que sea redondo haciéndolo con una victoria".

Esperando la ropa oficial

En otro orden de cosas, a lo largo de esta semana se espera contar ya en el club con las equipaciones que va a ceder para esta temporada el Real Club Recreativo de Huelva en virtud del acuerdo alcanzado. Las mismas, de la marca Hummel, se asemejan a las del equipo de fútbol, aunque lucirán los propios patrocinadores del club -Toyota, Aguas de Huelva, Limpiezas Marsol y Ayuntamiento de Huelva- así como del Recreativo de Huelva, quien además de sus colores representativos se verá reflejado con un escudo en el lado superior derecho de la camiseta. El escudo de Conquero aparecerá tanto en el pecho como en la zona posterior del cuello.

La segunda equipación del equipo será la ya conocida roja y blanca de lunares, aunque presenta algunos matices respecto a la de fútbol que a buen seguro llamarán la atención.

Mientras llegan las mismas, el Toyota Recreativo Conquero seguirá empleando las equipaciones de la pasada temporada, como ya sucedió el pasado domingo en Sevilla contra el Club Náutico.

Manolo Díaz (Prensa CB Conquero)

Buenas sensaciones del CB Olivares en su primer partido de la Copa Diputación sevillana

Tercer partido de preparación y nueva victoria para el CB Olivares (61–44), refrendando así el buen trabajo del grupo en los entrenamientos.

La Copa Diputación se inauguraba en su edición XV, en la mañana del domingo 30 de septiembre en el pabellón cubierto de Olivares, enfrentándose el equipo local y el “Alba Informática–CB Utrera”, finalizando con victoria 61–44 para los olivareños. Partido típico de pretemporada, donde la falta de rodaje, y los errores de ambos equipos fueron la tónica dominante.

El primer periodo fue favorable al equipo local por 4 puntos de diferencia (17–13). El partido comenzó muy atascado para ambos equipos, imponiéndose las defensas a los ataques. La anotación visitante provenía principalmente de la línea de tiro libre tras las muchas faltas de los locales; aún así, la anotación en estático de los de Olivares le mantenía por encima tras los 10 primeros minutos.

En el segundo periodo, más de lo mismo. La anotación de ambos equipos provenía de la línea de tiros libres y del ataque estático, ya que ninguno de los equipos conseguía correr. Un buen arreón de Utrera, bien comandados por Bleza (13 puntos al descanso), los puso 4 puntos arriba en el marcador; pero dos buenos últimos minutos de los locales, coincidiendo con el descanso de Bleza, hacía llegar al descanso con: CBO 36–28.

En el tercer periodo, las variantes tanto defensivas como ofensivas se iban sucediendo, pero poco se movía el marcador. El equipo local mantuvo la renta de 10 puntos obtenida en la primera mitad. Los parciales anotados por parte de los jugadores importante de Utrera, fueron compensados por la aportación del banquillo de Olivares mientras estos descansaban.

En el cuarto y último periodo, parecía que todo iba a decidirse, pero nada más lejos de la realidad. Una anotación bajísima por parte de ambos equipos (8 a 2 en 8 minutos de juego), hacía llegar al final del partido en la tónica en el que este se había desarrollado, Olivares jugando con su ventaja obtenida en el primer cuarto. Al final, 61–44 para el CB Olivares.Buen inicio de temporada para nuestro primer equipo, Dque ha debutado en la Copa diputación con victoria, frente al Alba Informática C.B. Utrera.

Enhorabuena a todos por este encuentro, queda mucho por trabajar, pero se ven los cimientos de un gran equipo, que seguro nos hará disfrutar de un gran baloncesto esta temporada.

Fernando Domínguez: “Estamos muy contento por el trabajo que venímos realizando. A pesar de tener la ausencia de jugadores importantes el equipo ha sabido competir hasta el final, problema principal de la temporada pasada. Me gustaría destacar la aportación de las incorporaciones, ya que hoy han dado un golpe de autoridad demostrando el por qué hemos confiado en ellos. Enhorabuena a Pedro, Jesús, Alex, Gil, Antonio, y como no, a Manolo y Carlos".

COMUNICADO CB OLIVARES

Fin de semana de baloncesto en el IV Torneo de Apertura del CAB-Linares

Gran fin de semana de baloncesto en este IV Torneo de Apertura que ha organizado CAB-Linares. Finalizado este Torneo de Apertura con la participación de todos los equipos tal como estaba programado, 24 partidos con la participación de 25 equipos y un total de 300 deportistas de los mejores clubes de la provincia, han desfilado a lo largo de este fin de semana por las instalaciones municipales de San José.

Los equipos asistentes, tanto en femenino como en masculino han tenido su primera toma de contacto con sus posibles rivales de la liga provincial que se aproxima y han sacado un balance positivo en este torneo que han medido sus fuerzas después del parón deportivo por la etapa estival.

Desde aquí agradecer a todos los clubes participantes por su presencia en esta cuarta edición del Torneo de Apertura CAB Linares.

COMUNICADO CAB-LINARES

Curso de árbitros y oficiales de mesa en Córdoba

La Delegación Provincial de la Federación Andaluza de Baloncesto en Córdoba ha programadao un curso para la captación de nuevos árbitros y oficiales de mesa.

Inscríbete llmando al tfno o e-mail indicado en el cartel anunciador de la Fab en Córdoba.

El Toyo Basket rejuvenece su plantilla pensando en el largo plazo

El Toyo Basket comienza un nuevo ciclo con la sensación de haber hecho bien los deberes antes de afrontar éste su tercer año en la categoría, el segundo de forma autónoma: un ascenso deportivo a liga EBA en 2011 y un magnífico sabor de boca tras caer eliminado la pasada campaña en el último segundo de una épica eliminatoria al CB Coria, a la postre finalista, han permitido a los jugadores más jóvenes (y al club) asentarse y aspirar a ser competitivos otra vez, con el objetivo inicial de luchar por los puestos de honor.

Renovaciones que son fichajes

Con las retiradas de Fran Rueda y Javi Jiménez, artífices en buena medida de los logros mencionados, serán Manolo Hernández, Alejandro Tomé, Paco Muñoz y Antonio Suárez quienes, tras su magnífico papel al final de la temporada pasada, aseguren la continuidad en la apuesta por el juego ofensivo y el esfuerzo colectivo, señas de identidad de Servano César, el técnico que seguirá dirigiendo al equipo.

Una vez recuperado de la operación de rodilla que apenas le permitiera reaparecer con enorme prudencia en los últimos partidos, José Pedro “Chepe” Céspedes (@chepeto8) está llamado a demostrar, por talento y veteranía, que sigue siendo uno de los mejores ala-pivots de la categoría.

Fichajes que son una renovación

Con estos magníficos mimbres, desde el club se ha luchado por reunir una plantilla con la mirada puesta en los próximos 4 o 5 años.

En la posición de base incorpora a Juanje Torres, procedente de la 1ª Nacional murciana. Por lo demostrado hasta ahora en los primeros entrenamientos, la batuta sobre la pista quedará en magníficas manos con Manolo y con él. Y para rato: apenas tienen 25 y 22 años respectivamente.

Tras abandonar la disciplina del CB Almería, Cristian Ramón Pérez (@crislu15, 20 años) y José Berbel (24) conformarán junto a los mencionados Tomé, Muñoz y Suárez el “backcourt” con más proyección de la liga. No en vano, Cristian fue elegido “mejor jugador joven de 1ª nacional” la temporada pasada. Se trata pues del mejor fichaje posible para El Toyo Basket y resume la filosofía marcada desde la directiva para esta etapa: muchas ganas de competir, talento a disposición del colectivo y compromiso a largo plazo. Por si no hubiera suficiente competencia en los puestos de escolta y alero, habrá que sumar al también almeriense Francisco Carrión en su primera año como senior.

Con Chepe como referente en el juego interior, y tras la marcha de Alfonso Fernández y la ya mencionada retirada de Javi Jiménez, el regreso de Antonio Pérez (@antoniojperez), componente del equipo de hace 2 temporadas y con experiencia en EBA, es por ahora la única alta en la nómina de hombres altos. A la espera de un último y deseado refuerzo, es probable que Berbel, por entrega y despliegue físico, ayude en posiciones de 4 como ya hiciera de forma puntual con su anterior equipo.

En resumen, un proyecto ilusionante y rejuvenecido que supone el inicio de un nuevo ciclo con muchos años por delante y cuya aspiración última es la de cosechar el mismo reconocimiento acumulado hasta ahora: el de un público entusiasta e identificado con el equipo.

El calendario de pretemporada

Viernes 5 de octubre: Amistoso vs. Adaba Gardenhotels (en el Pabellón de El Toyo-Retamar)

Sábado 13: Amistoso vs. Rival pendiente de confirmación

Sábado 20 de octubre: Presentación del Segura Desarrollos Industriales Baza (en Baza)

Viernes 27 y sábado 28 de octubre: Memorial Martínez Cañizares (en Almería)

Sábado 3 de noviembre: Comienzo de liga vs. Baloncesto Murgi (El Ejido)

Comunicado de Balbino Fernández Revuelta

Dani Ruíz flamante fichaje del CB Morón

Daniel Ruiz Ortega (Cádiz, 1981), se ha convertido en el segundo fichaje del Etiquetas Macho Morón de cara a la próxima temporada en el grupo D de Liga EBA.
Profunda ha sido la remodelación llevada a cabo en la plantilla del CB Morón, y era necesario por tanto que buena parte de las nuevas incorporaciones aportasen experiencia al grupo que dirigirá Carlos Díaz.

Es el caso del ala-pivot Dani Ruiz, que presenta un amplísimo bagaje en la categoría EBA. Tras militar dos temporadas en la AD Portuense en la 1ª Nacional, Dani, de 2’01 metros de altura, dio el salto a EBA en la temporada 04/05 al fichar por el CB Tartessos de Jerez de la Frontera. La siguiente campaña la jugaría en el Doncel la Serena de la misma categoría, regresando en el curso 06/07 al CB Tartessos. Su periplo en EBA continuó las temporadas posteriores en el Baloncesto Unión Córdoba (07/08), CB Almería (08/09) y AD Las Canteras (09/10).

Experiencia y pundonor debajo de los tableros ofrecerá Dani Ruiz al equipo moronense la próxima temporada. Le deseamos toda la suerte del mundo.

Comunicado CB Morón

Actualidad baloncestística del CB La Palma 95

Durante este mes de septiembre destacan las siguientes noticias:

• Se ha iniciado el periodo de matriculación para jugadores-as prebenjamines a júniors en la sede del club los miércoles y jueves de 19h a 21h. La cuota para la temporada es de 100€ y está a la venta un lote de ropa compuesto por chándal y cubre que vale 70€.

• Los pasados días 8-9 de septiembre se celebró el 3x3 en el parque con la participación de 19 equipos en todas las categorías, viviéndose dos jornadas emocionantes y placenteras para los amantes del baloncesto.

• El lunes 17 de septiembre en la gala del deporte que organiza el Ilmo. Ayto. de La Palma del Condado el CB La Palma 95 recibió el GALARDÓN A LA LABOR DEPORTIVA a su Proyecto Deportivo. Un premio que recogieron los entrenadores del club y que significa mucho para la entidad dado el trabajo realizado durante los 19 años de historia para tener una filosofía propia. En dicha gala fue homenajeado el presidente de la entidad, Antonio Lagares, por su entrega y pasión por el club.

• En este mes de septiembre el club ha vuelto a tener su caseta de feria trabajada por directivos, jugadores séniors y jugadores-as júniors volviendo a ganar en ambiente y recaudando buenos fondos para afrontar la campaña venidera.

• El domingo 29 de septiembre se celebró las III jornadas de convivencia-formación de entrenadores del club. Unas jornadas que pretenden unificar criterios de trabajo, mejorar el proyecto deportivo y servir de unión entre los técnicos que darán sentido a la temporada 2012-13.

• La directiva ha conseguido que los equipos de cadete a prebenjamines se llamen este año Bar La Cantina La Palma y los equipos júniors Tefesa La Palma. Ahora mismo se trabaja en encontrar nombre y patrocinador a los dos equipos séniors.

En lo estrictamente deportivo cabe indicar que nuestro sénior masculino A inició el Torneo DOB con una victoria por 80-45 frente al CD Huelva de 1ª nacional en un partido muy intenso, lleno de ritmo y de buenas sensaciones. El equipo le queda jugar frente a E. Benítez pero ya está prácticamente clasificado para semifinales de este torneo que se juega en formato de dos grupos de 3.

En cantera ya se ha empezado a jugar los primeros partidos de pretemporada con estos resultados:

Sénior Masculino B: CB La Palma 95 57 Bonares 41.

Júnior Masculino: Tefesa La Palma “A” 54 Olivares 53

Júnior Masculino: Tefesa La Palma “B” 26 San Juan 74

Cadete Femenino: Careba de Sevilla 14 Bar La Cantina La Palma 86

Cadete Masculino: Bar La Cantina La Palma 52 Olivares 27

Infantil femenino: Careba de Sevilla 18 Bar La Cantina La Palma 63

Infantil Masculino: Bonares 21 Bar La Cantina La Palma “A” 41

Infantil Masculino: Bar La Cantina La Palma “B” 56 CD Huelva “B” 23

También destaca la campaña de captación que el club ha hecho por los colegios de la localidad que desembocó en un entreno exhibición el pasado 14 de septiembre con la asistencia de unos 60 niños-as de 7 a 11 años.

Por último, señalar que la presentación de la temporada 2012-13 de todo el club será el sábado 13 de octubre a las 17:15h de la tarde en el pabellón municipal y a continuación jugará el sénior masculino “A” frente a CB Mazagón.

COMUNICADO CB LA PALMA 95

Náutico no puede contra la lógica y pierde la XII Copa Diputación ante el Conquero

El Club Náutico Sevilla se ha proclamado subcampeón de la XII Copa Diputación Provincial femenina de baloncesto después de caer derrotado este domingo en su pabellón ante el Toyota Recreativo Conquero onubense por 40-77 (21-44 al descanso). El conjunto hispalense, vigente campeón del sector andaluz-extremeño de Primera Nacional, no ha podido ante la lógica y se ha visto superado por el máximo exponente del baloncesto femenino andaluz, debutante este año en Liga Femenina y en el que ha destacado la ala-pívot internacional polaca Joanna Walich, autora de 25 puntos.

La intensidad y el buen hacer por momentos de las chicas dirigidas por Inma Pérez, entre las que brilló en la faceta anotadora Rocío Ruiz (14 puntos), han sido insuficientes ante un rival más rodado y que ya ha iniciado la cuenta atrás para el inicio de la Liga 2012/13, previsto para dentro de dos semanas. De esta forma, con el paso de los minutos el marcador iba abriéndose a favor de un Conquero que impuso su mayor potencial de salida (2-11 en el minuto 5 y 4-16 en el 7) para llegar al final del primer cuarto 10 arriba (11-21).

Inma Pérez: “Hemos intentado plantar cara a un rival muy superior, y correr lo que pudiéramos, ya que en ataque estático imponían su poderío físico. Estamos en plena pretemporada y sin el equipo definido, así que le he dado minutos a todas las jugadoras. Pero a pesar de todo, de la diferencia de nivel, al final la gente se ha divertido. Estoy muy contenta con el trabajo de mis jugadoras”.

FICHA DEL PARTIDO:

Club Náutico Sevilla 40 (11-10-10-9): Pereira (2), Florez (3), Pérez (8), Reca, De Dios (4), Velasco, Thiriet (6), Soto, Rubio, Rivera (1), Estéfane (2), Godino y Ruiz (14).

Toyota Recreativo C.B. Conquero 77 (21-23-16-17): Cabrera (8), Volonaki (10), Lineros, Moreno, Izquierdo (9), Raluy, García (8), Alonso (5), Germán (4), Walich (25), Soler (2) y Mirchandani (6).

Árbitros: C. Caro y J. Lizana.

Incidencias: Partido correspondiente a la final de la XIII Copa Diputación Provincial de Sevilla femenina de baloncesto disputado en el pabellón del Club Náutico Sevilla ante unas 300 personas.

COMUNICADO CLUB NÁUTICO DE SEVILLA

Un Sinanovic inabordable propicia el sorpresón en el Palau Blaugrana

El equipo vallisoletano del Blancos de Rueda ha puesto patas arriba la cancha del campeón de la liga ACB el Regal Barça, contra todo pronóstico ha vencido por 71-78 en un partido en el que el pívot bosnio Nedzad Sinanovic, recientemente fichado por el Blancos de Rueda Valladolid, se ha convertido en el baluarte fundamental de su nuevo equipo para lograr la gran sorpresa de la primera jornada de la Liga Endesa.

Sinanovic, con 28 puntos y 10 rebotes ha desquiciado a la defensa azulgrana, que no ha encontrado la forma de parar al gigante. El exjugador del Unicaja sólo erró seis de los veinte tiros que lanzó, recuperó dos veces el balón y puso dos tapones. Al descanso, el cuadro local vencía por 42-30, pero la defensa zonal con la que reanudó el partido el cuadro pucelano resultó determinante para la suerte final del duelo.

El Blancos de Rueda dio el sorpresón en el Palau Blaugrana, donde superó un marcador adverso de diecisiete puntos y noqueó merecidamente al Barcelona, que se durmió en los laureles y que fue incapaz de superar una defensa zonal.

Después de veinte años, el equipo vallisoletano volvió a atizar al Barça en la pista catalana, en parte esta vez a una actuación estelar del pivote Nedzad Sinanovic, quien con 28 puntos cuajó un partido para enmarcar.

Ficha técnica:

Barcelona Regal 71 (23+19+9+20): Huertas (6), Ingles (18), Lorbek (12), Mickeal (12), Tomic (14) -equipo inicial-, Sada (2), Rabaseda (5), Abrines (-), Wallace (-) y Jawai (2).

Blancos de Rueda Valladolid 78 (14+16+22+26): Tripkovic (11), Martín (1), Renfroe (8), O'Leary (10), Sinanovic (28) -equipo inicial-, Grimau (-), Navarro (9), Mohammed (11) y Edu Ruiz (-).

Árbitros: Oscar Perea, Sánchez Monserrat y David Soto.

Incidencias: Partido correspondiente a la primera jornada de la Liga ACB, disputado en el Palau Blaugrana ante 3.715 aficionados.

FUENTES: YMÁLAGA.COM Y DIARIO MARCA

Navegando por la red: "Cómo entrenar el fartlek y sus variantes", por J.M. Prieto

**En mi habitual paseo diario por la maravillosa red de internet, he encontrado una página web bastante interesante www.foroatletismo.com/entrenamiento con numerosos artículos de gente prestigiosa sobre el entrenamiento deportivo.

Ni que decir tiene que muchas de las cosas que inserta esta web, son totalmente aplicables a la preparación física de los equipos de baloncesto. He seleccionado el artículo titulado "Cómo entrenar el fartlek y sus variantes" escrito por J.M. Prieto como muestra significativa de cuestiones que pueden ser de interés para los entrenadores de baloncesto que siguen el blog. Al mismo tiempo os invito a darse una vueltecita por la citada página, porque puede ser de gran utilidad para la preparación física de vuestros equipos, principalmente para tantos entrenadores que no disponen de un preparador físico a sus órdenes**.

COMO ENTRENAR EL FARTLEK Y SUS VARIANTES

El concepto de entrenamiento de cambios de ritmo o “fartlek”, proviene del anglicismo “continuo variable” (juego de velocidades). Fue acuñado por el sueco Gosse Holmer (1930) y popularizado por Gösta Olander en los años 30 y 40. El fartlek clásico de Holmer & Olander (1930) se realizaba en un terreno natural, en un circuito que no estaba preestablecido, con diferentes desniveles y obstáculos, que hacían al corredor improvisar y acelerar, adaptándose al terreno siguiendo sus propias sensaciones, sin la utilización de pulsómetro ni GPS, variando el ritmo y manteniéndolo en todo momento controlado.

Lo que prima en una sesión de fartlek es la calidad, cambios de ritmo alternando las vías aeróbica y anaeróbica. La frecuencia cardiáca debería oscilar entre las 140-170 pulsaciones/minuto, por lo que la duración de la misma no debería de sobrepasar los 45 minutos para alguien que empiece a utilizar este método de entrenamiento: 60 minutos para trabajar fondo, de 40-60 minutos para el trabajo de medio-fondo, y de 20-30 minutos para entrenamientos de velocidad. Una sesión de fartlek puede realizarse atendiendo a dos directrices, básicamente por tiempos o por distancias.

Por tiempos (fartlek sueco)

Se alternan intervalos de tiempo de carrera rápida y de carrera lenta. Por ejemplo: 2 minutos rápido, 1 minuto de recuperación. El objetivo es llegar y mantener el umbral anaeróbico el mayor tiempo posible.

Por distancias (fartlek polaco)

Señalamos distintos tramos que serían distancias a recorrer y los recorremos con diferentes ritmos. Por ejemplo: 400 metros rápido, 200 metros de recuperación.

Además, también existen otros tipos, como el fartlek por terreno, donde se realizan bajadas controladas o subidas explosivas en zonas con grandes desniveles. O como el fartlek por pulsaciones, que requiere un control más exhaustivo del entrenamiento, por ejemplo, recuperar hasta bajar de las 145 pulsaciones y seguidamente subir el ritmo hasta llegar a las 180 pulsaciones.

Si nunca has practicado esta forma de entrenar y ya tienes una base aeróbica de 4 meses controlando el entrenamiento de carrera convencional, para empezar, un ejemplo de estructuración de sesión tomando como referencia el tipo de fartlek sueco (por tiempos), podría ser el siguiente:

Estructura

•15 minutos de calentamiento.

•3 series de [2 minutos en carrera + 1 minutos de recuperación].

•2 minutos de recuperación mediante carrera suave.

•3 series de [2 minutos en carrera + 1 minutos de recuperación].

•10 minutos de vuelta a la calma.

¿Aporta algún beneficio este método de entrenamiento?

•Mejora tu capacidad aeróbica (resistencia aeróbica general y específica), la economía en carrera (velocidad) y la forma muscular (fuerza).

•Posibilita el entrenamiento de diferentes sistemas aeróbicos.

•Permite saber cuáles son tus posibilidades y dónde están tus limitaciones.

•Tu cuerpo asimilará mejor los cambios de ritmo.

•Mejora tu respiración al adaptarse a ritmos más rápidos.

Existen bastantes maneras de entrenar fartlek, por lo que existirá una gran variedad en tu entrenamiento si introduces este tipo de ejercicios.

FUENTE: J.M. Prieto (www.foroatletismo.com)

Tu ejercicio favorito: "Ejercicio de Contraataque + 3x2 de vuelta", por Sergio Badillo

**Sergio Badillo entrenador del CB Bailén (Jaén) y habitual colaborador del blog no podía faltar en la Sección de "Tu ejercicio favorito", nos envía el siguiente ejercicio de contraataque, se lo agradecemos de corazón**: 

Ejercicio de Contraataque + 3x2 de vuelta

Trabajamos los conceptos del contraataque a la ida y a la vuelta jugamos 3x2 para enseñar tanto el ataque como la defensa en “Tándem”.

Los jugadores números 1,3 y 4 suben haciendo contraataque mientras que los jugadores 2 y 5 corren en sprint hacia el cono, lo rodean y bajan a defender.

Los atacantes tienen que procurar atacar lo antes posible para que no les dé tiempo a colocar al defensa.

Ejercicio muy dinámico que suele gustar a los jugadores y en el que te aproximas mucho a situaciones reales de partido.

AUTOR: SERGIO BADILLO LINARES (Entrenador CB Bailén, júnior masculino)

Entrevista a Aito,genio y figura: "El baloncesto actual es previsible y rutinario"

**Leo en Facebook un enlace que ha colgado mi amigo Ángel Tripiana "Tripi" (para mí uno de los grandes entrenadores de Córdoba, aunque ahora no está en activo), en el que Aito García Reneses (sin duda otro de los grandes referentes del baloncesto español, particularmente siempre he sentido gran devoción por su trabajo y su forma de ver el baloncesto), responde a una entrevista realizada en el periódico El País por Rafael Pineda y en la que su título lo dice todo "El baloncesto actual es previsible y rutinario", os la transcribo textualmente, juzguen ustedes, yo me quedo con la frase lapidaria de "Tripi" en uno de sus comentarios en facebook, "El vídeo mató a la estrella del basket"**:

EL BALONCESTO ACTUAL ES PREVISIBE Y RUTINARIO

Aíto García Reneses (Madrid, 1946) vive una nueva etapa al frente del Cajasol de Sevilla. La Liga Endesa vuelve a cobijar a uno de sus clásicos: nueve títulos, una plata olímpica con España en Pekín 2008 y 39 años en los banquillos.

Pregunta. Tras una vida dedicado al baloncesto, ¿qué le motiva para seguir entrenando?

Respuesta. Me gusta. La mayoría piensa que después de entrenar tantos años a un equipo del nivel del Barcelona no puedes hacerlo en otros inferiores. En mi cabeza eso no cabe. Lo que hago es disfrutar del baloncesto.

P. ¿Puede vivir sin entrenar?

R. Vivir, se puede. Pero, si puedo entrenar, mucho mejor.

P. ¿Cómo ve la Liga Endesa?

R. El Madrid, el Barcelona y el Caja Laboral están un peldaño por encima. También el Valencia y el Unicaja. Estos equipos están un poco más arriba todavía porque en los últimos años las diferencias de presupuesto son más grandes de lo que lo eran hacen 15 años. Eso no es para lamentarse, sino para trabajar duro.

La selección es el único equipo distinto: sus jugadores hacen de todo”

P. El baloncesto vivió en España un boom en los años 80 del siglo pasado, decayó y volvió a los grandes momentos. ¿Y ahora?

R. El boom se debió al propio baloncesto y a que el fútbol decayó. Ese bajón del fútbol dio alas al baloncesto para que fuera más importante de lo que es. Luego, debo reconocer algo que no ha sido reconocido por los medios. Es el gran trabajo de la ACB como empresa para que la Liga haya pasado de ser la vigésima del mundo a ser la segunda. La crisis económica ha afectado y se está ahora un poco más abajo que los rusos o los turcos en dinero. Pero no hay que llorar, sino trabajar.

P. ¿No hay muchos partidos con la ACB, la Euroliga y las selecciones nacionales?

R. Cada una de las organizaciones piensa en su éxito individual. Por eso hay un exceso de partidos. En la NBA, sus jugadores no van a la selección estadounidense en cada Panamericano o en cada Mundial. Juegan solo una competición y los Juegos cada cuatro años. Tampoco compaginan la Liga nacional, la NBA, con otra americana. Eso les lleva a tener un calendario muy denso, pero con varios meses para descansar y mejorar su técnica y su físico. Nosotros enlazamos una competición con otra y eso nos corta nuestra progresión. La idea, defendida en su momento por Eduardo Portela, es la armonización de los torneos.

P. ¿Cree que el baloncesto actual es más aburrido que el de hace 20 o 30 años?

R. Completamente de acuerdo. Con el paso de los años se han elevado tanto los análisis de los rivales que se ha acabado con la espectacularidad. Los equipos saben cómo defenderse en cada jugada que propone el contrario. El baloncesto actual se ha hecho rutinario y previsible. El proceso es imparable y la solución solo está en tener jugadores con unos fundamentos muy completos. Entonces, el scouting no sirve.

P. La clave está en la calidad de los jugadores para saltarse la norma.

R. Efectivamente. Hay jugadores que son limitados y solo saben una jugada o, como mucho, dos. Hay otros que te hacen cinco distintas. La única solución es ser más completos.

P. ¿Qué equipo de la ACB se sale un poco de la norma de ese baloncesto defensivo y táctico?

Yo no he dado nada a Pau, Rudy, Ricky... Ellos se lo ganaron”

R. El único que se sale de ese baloncesto es la selección española. Antiguamente, se decía que los sistemas de los entrenadores yugoslavos eran muy buenos y los de los españoles malos. Ahora se puede decir lo contrario. Y no es cuestión de los sistemas, sino de los jugadores. Pau y Marc Gasol, Navarro, Rudy, Ricky y compañía hacen de todo. Antes teníamos jugadores muy buenos, pero uno era un tirador, otro un pasador, otro un penetrador, otro un reboteador, otro un defensor... Esta generación ha abierto el camino para un nuevo baloncesto.

P. ¿Ha surgido de forma espontánea o hay mucho trabajo detrás de ella?

R. Es producto, primero, del ingente talento individual que tienen estos jugadores. Después, del trabajo que han hecho entrenadores y directivos anónimos.

P. Y entrenadores como usted que se atrevieran a darle la alternativa. Hizo debutar a Pau, Rudy, Ricky...

R. Yo no he dado nada a estos jugadores. Ellos se lo ganaron.

P. ¿Qué vio en ellos?

R. También me tocó dar la alternativa a gente como Joaquín Costa, Andrés Jiménez, Montero, Villacampa o Jofresa. Lo que pasa es que la gente ya no se acuerda. La oportunidad se la he dado siempre a quien la merecía.

P. ¿Cómo motivó a los componentes de la selección antes de la final de Pekín 2008 contra Estados Unidos?

R. Llegamos eufóricos. El día previo parecía que ya lo habíamos hecho todo. En la charla les dije que podíamos aspirar a algo único e irrepetible: un oro olímpico. Lo captaron y lo pelearon.

FUENTE: DIARIO EL PAÍS (Rafael Pineda)

La ABP comienza sus entrenamientos para competir en el grupo D de liga EBA, ¿10 de noviembre?

**Al hilo del artículo anterior os transcribo textualmente el artículo aparecido en el periódico digital www.hoy.es de Badajoz, en la que se refleja que la Asociación de Baloncesto Pacense (ABP) se prepara para la competición en el grupo D de liga EBA, con fecha oficiosa de comienzo prevista para el 10 de noviembre**

La ABP ya se entrena

Sin calendario pero con fecha todavía no oficial para empezar a competir, la Asociación de Baloncesto Pacense ha comenzado sus entrenamientos de cara a la preparación de una temporada que por los caprichos de la crisis y la Federación Española comenzará el sábado10 de noviembre.
(Luisma Lorido, pívot ABP)

Fernando Bermejo y José Eugenio Díaz han comenzado a trabajar con los jugadores renovados de la temporada pasada: el base Dani Martín, el escolta Valerio, el alero David Espadiña , y los pívots Teo Aguirre y Luisma Lorido. Grupo al que se une el pívot Daniel Brioa procedente del BCB de Primera Autonómica y el base Sergio Roldán, emeritense que procede del júnior del Cáceres, donde ya disputó algunos partidos con el equipo de EBA. Los entrenamientos los completan jugadores de la cantera y varios jugadores pacenses que están a prueba.

La delicada situación económica que atraviesa el club, ha obligado a la ABP a apostar por jugadores jóvenes de la tierra con talento y proyección, que con minutos puedan competir en una liga cada vez más exigente. Toda esta juventud se compensa con algún jugador más veterano como el pacense Luisma Lorido, todo un clásico de esta competición, donde a sus 28 años y habiendo conseguido dos veces el MVP de la liga se ha erigido como uno de los mejores pívots de la liga EBA.

La directiva de la ABP también pretende cerrar en los próximos días a tres jugadores con los que se están manteniendo conversaciones y que completarían una plantilla joven y competitiva, la fecha de presentación ante la afición y el calendario de amistosos de pretemporada.

FUENTE: www.hoy.es