Ruedas laterales de entrenamiento a partir de llevar balón al poste bajo (I)

Dos jugadas especiales de saque de banda a falta de pocos segundos

Os dejo a cntinuación dos jugadas de SITUACIONES ESPECIALES, en las que a falta de pocos segundos sacamos de banda en campo contrario, bien sea por una situación propia del juego o porque pedimos tiempo muerto y decidimos sacar en pista delantera.

Diagrama nº1 (partiendo de un STACK) y diagrama nº2 (partiendo de un ZIPPER)

En el primer gráfico colocamos un STACK (dos bloqueos a la vez de los jugadores nº5 y nº3 al jugador nº1), que sale a la parte alta del perímetro para poder recibir el posible pase del sacador nº2. El jugador nº3 tras bloquear, corta por debajo del aro recibiendo el bloqueo horizontal del poste bajo nº4 desplazándose al córner (L-CUT), de salir liberado podría recibir el pase del sacador y tirar de tres. El pívot nº4 trás bloquear pivota de cara al sacador pidiendo el balón en poste bajo o medio, si recibe puede jugar 1c1 contra su defensor o provoca ayudas y distribuir fuera para un tirador. 

El segundo saque de banda (gráfico nº2), se inicia con un ZIPPER (bloqueo vertical del pívot nº4 al base nº1), al mismo tiempo se realiza un corte por línea de fondo del jugador nº3 (BASELINE CUT) y tras bloquear gana posición para eibir pase del sacador nº2. Si recibe el nº1 y no puede tirar continua jugando un PICK AND ROLL con el pívot nº5.  

En ambos gráficos están señaladas de color rojo todas las opciones posibles de culminación. 

La selección infantil femenina de Córdoba logra el cetro de Andalucía

Excelente logro de la Selección Provinical Infantil Femenina de Córdoba que este fin de semana se ha proclamado Campeona de Andalucía en la localidad gaditana de La Linea de la Concepción, al vencer en la final a la Selección de Huelva por un tanteo de 52-77.

El equipo dirigido por Miguel Ángel Aguayo y sus entrenadores ayudantes Jorge Montero y Carmen Gaitán ganó a Jaén (56-6), Granada (35-85) y Málaga (71-61) en la Fase Regular  y cuilminó su gran éxito ganando al equipo onubense como he indicado anteriormente.

Sin duda un título conseguido con todo merecimiento en el que su partido de más dificultad fue el que le enfrentó a la Selección de Málaga en un partido muy igualado hasta el descanso y que se decantó para las cordobesas en la segunda parte gracias al trabajo colectivo y coral de todas sus jugadoras.

En el partido final Huelva fue un hueso difícil de roer en el primer cuarto (9-13), sin embargo en el segundo cuarto la selección dirigida por el Doctor Aguayo (además de entrenador, traumatólogo de prestigio), aumentó su intensidad y prácticamente rompió el partido al descanso (22-43). Los dos siguientes cuartos fueron un toma y daca de intercambios de canastas manteniéndose las diferencias (32-58) al término del tercer cuarto y el (52-77) final. 

LA SELECCIÓN DE CÓRDOBA

Sin duda un gran éxito de la selección cordobesa, en el que indudablemente el trabajo de los entrenadores de sus respectivos clubes tiene mucho que ver. Estoy conociendo esta temporada mas de cerca esta generación de jugadoras y pondría la mano en el fuego asegurando que en las próximas temporadas darán muchas satisfacciones al baloncesto femenino cordobés. ¡Enhorabuena! 

UCB Camper Eurogaza único representante de los equipos cordobeses que salda la jornada de fin de semana con una victoria

El fin de semana no ha sido demasiado bueno para los equipos cordobeses que militan en la Liga Nacional1 Masculina, cuatro derrotas y una sola victoria la del UCB que sigue imbatido tras conseguir su tercera victoria consecutiva. 

UCB vence a Los Olivos y sigue con su buena dinámica

El equipo de Rafa Gomáriz sigue invicto al ganar el partido que le enfrentaba al equipo malagueño por (77-68), fue un partido extraño en el que durante el primer tiempo UCB Camper EuroGaza fue dueño y señor del ritmo de juego y del partido, marchándose con un rotundo (50-26) al descanso. 

En el segundo tiempo los malagueños con muchos veteranos históricos en sus filas (Juan Vasco, David Soria, Rafa Sánchez, David Cespedosa, Juan José Méndez y el pozoalbense Jorge López entre otros), se refugiaron en una zona 2-3 que causó bastantes problemas a los cordobeses, dominando el rebote y sacando contraataques con un pase de beisbol al otro campo que sorprendentemente consiguieron romper el ritmo y la dinámica del partido. Poco a poco se fueron recortando las distancias poniéndose a 7 puntos (75-68), haciendo sufrir  a UCB mas de lo que era previsible visto el desarrollo del primer tiempo. El pívot de UCB "Popi" Fernández que hizo un gran partido fue el MVP del partido (25 puntos con 4/9 en triples, 10 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación y 29 de valoración).

Buen partido de Cabra en Benalmádena pero se quedó en la orilla

Mereció mejor premio el equipo egabrense en su desplazamiento a Benalmádena que lo tuvo en su mano pero al final se quedó con la miel en los labios. El equipo de Eduardo Rueda dominó en el electrónico durante los tres primeros cuartos, (17-21), (30-40) y (51-55), sin embargo el equipo local reaccionó en el cuarto decisivo y aunque Cabra no le perdió la cara al partido en ningún momento consiguieron remontar y llevarse el triunfo por (76-72).  

En el equipo visitante su jugador mas destacado y a la postre MVP del partido fue una vez mas su pívot Álvaro Hurtado (22 puntos, 11 rebotes, 2, asistencias, 4 recuperaciones y 33 de valoración) y en el equipo malagueño su jugador mas valorado fue Aarón Kelly (24 puntos, 5 rebotes, 3 recuperaciones y 23 de valoración).

La reacción del C.V Carmen llegó algo tarde en Mijas

El Colegio del Carmen no comenzó demasiado bien el partido y durante los tres primeros cuartos fue siiempre a remolque de un buen CP Mijas, (27-13), (47-29) y (63-51), a los jugadores de Nacho Pastor les costó entrar en el partido y cuando en el último cuarto aceleraron al máximo, ya no fue suficiente para reducir la ventaja local cayendo por (77-71). 

En el conjunto local entrenado por Jorge Pérez su jugador mas valorado y MVP del partido fue José Antonio Muñoz (15 puntos, 7 rebotes, 1 asistencia, 1 recuperación y 19 de valoración), en los carmelitas su pívot Manolo Román fue su jugador mas destacado (18 puntos, 5 rebotes, 1 recuperación y 17 de valoración).

Maristas quiso pero no pudo ante un compacto Basket 4 Life

El equipo malagueño del Basket 4 Life Rincón de la Victoria demostró desde el principio que creía en la victoria, su salida intensa, concentrada y con los cinco sentidos creó bastes dificultades al equipo que entrena Pepo Cabello. Acabó el primer cuarto con ventaja malagueña por (14-17), pese a que los loclae se pusieron algo mas serios al descanso seguián por encima en el marcador aunque de forma ajustada (32-35). Tras el paso de los equipos por vestuarios no cambió demasiado la dinámica, Maristas quería y no podía y el equipo malagueño seguía aguantando los arreones locales, consiguiendo una ventaja de siete puntos al término del tercer cuarto (44-51). A falta de 1:44 minutos, Maristas se acercó a cuatro puntos (59-63), pero los malagueños no perdieron la compostura, supieron mantener la mente fría y llevarse la victoria por (60-68). 

En el plano de destacados citar, a Guillermo Palma que fue el MVP del partido con 22 de valoración (20 puntos, 5 rebotes, 3 recuperaciones y 1 tapón) y Nicolás Escolano (17 puntos, 7 rebotes, 3 recuperaciones y 21 de valoración). En el conjunto maristeño, Álvaro Lastres fue su jugador mas valorado (15 puntos, 8 rebotes, 2 recuperaciones y 18 de valoración).

Coto Ciudad de Córdoba cae en la prórroga ante el Colegio El Pinar

No ha podido ser el equipo cordobés entrenado por Miguel Ángel Luque tuvo el partido con viento favorable durante la mayor parte del partido, (15-18), (34-35). (50-53), (71-71), pero en la prórroga cedió ante el conjunto malagueño que le venció (85-83), trás entrar en el último minuto con un marcador favorable de (79-82). A pesar de tener la última posesión en sus manos a falta de 10 segundos, no pudo anotar y no pudo lograr lo que hubiera sido su segunda victoria.  

En el plano individual el jugador malagueño Luis Rodriguez fue el MVP del partido (15 puntos, 7 rebotes, 4 aistencias, 1 recuperación y 21 de valoración), buen partido también de Joaquín Silo y Adrián Domínguez, mientras que el Ciudad de Córdoba han destacado los interiores Javi Sánchez  (14 puntos, 10 rebotes, 1 tapón y 17 de valoración y Fernando Mellado. (14 puntos, 7  rebotes, 1 asitencia y 17 de valoración).

Ejercicio de entrenamiento: "Rebote por parejas, incertidumbre"

Una forma de trabajar con nuestro equipos el rebote tanto defensivo como ofensivo, es el que les voy a mostrar en los dos siguientes gráficos y en el que incluiremos algo de incertidumbre intentando que no sea tan previsible.

Diagrama nº1 (con pase vertical a su pareja) y diagrama nº2 (pase en diagonal a pareja contraria)

Colocamos en a los jugadores tal como se ve en ambos gráficos. El ejercicio se puede hacer como se aprecia en el diagrama nº1, inicio con pase perpendicular y vertical a su propia pareja (pase del 1 al 2 y va a defender su tiro, cerrándole el rebote posteriormente, en el lado contrario el nº3 va a cerrar el rebote del nº4. Si la defensa coge el rebote acaba el ejercicio, si lo coge el ataque, sigue jugando 2c2.

La segunda opción de realizar el ejercicio es si hay un pase en diagonal. En ese caso el nº1 pasa al nº4 que tirará a canasta e irá a cerrar el rebote del atacante nº3 que recibe el balón y lanza a canasta, el defensor nº3 defenderá en el lado contrario al atacante sin balón nº2.

La rotación puede hacerse si es por filas de 1 a 2, de 2 a 3, de 3 a 4 y de 4 a 1. Si la establecemos por cuartetos, los atacantes cambian su rol con defensores y viceversa. 

Cara y cruz para Adeba y UCB en la jornada de Liga Nacional1 Femenina

Suerte dispar para los dos equipos cordobeses que militan en la Liga Nacional 1 Femenina de Andaucía. La cara en esta caso ha sido para ADEBA que al vencer al EBG de Málaga por (68-55), ha conseguido su primera victoria de la temporada y la cruz para UCB Camper Eurogaza que tras llegar con ventaja al descanso en su visita a la Salle Melilla, un último cuartoe para olvidar le hizo caer derrotado claramente por (85-62).

Adeba consigue su primera victoria

Adeba en un partido que fue de menos a mas, poco a poco fue incrementando el ritmo de juego merced a sus buenas rotaciones y a través de su buena defensa terminó desarbolando al equipo malagueño. El EBG dominó el marcador de forma ajustada los dos primeros cuartos, (14-19) y (33-36), pero en el ecuador del tercer cuarto se vió superado por su oponente. Las cordobesas metieron una marcha más consiguiendo un colchón de ocho puntos antes del cuarto de la verdad (52-44), la ventaja fue in crescendo (65-46) a falta de tres minutos, aunque las malagueñas redujeron las diferencias  hasta el definitivo (68-55). 

Buen partido colectivo de las chicas de Moi Jimenez con cinco jugadoras en dobles dígitos, siendo sus jugadoras mas valoradas, la cadete Marta Rubio (10 puntos, 4 rebotes, 3 asistencias, 4 balones recuperados y 16 de valoración) y la junior Verónica Jurado (15 puntos,  3 rebotes y 15 de valoración).  

UCB desarbolado en el último cuarto

El equipo de UCB Camper EurGaza jugó un primer tiempo bastante aceptable, en el que en muchos minutos estuvo comandando el marcador, las chicas entrenadas por Inma Maestre se retiraron al descanso con ventaja de (30-34). En el tercer cuarto el encuentro se igualó pero durante ocho minutos UCB seguía manteniendo el pulso a las locales, a poco menos de tres minutos (44-43), un arreón final en este cuarto puso a las melillenses siete puntos arriba (52-45). En el último cuarto el ataque del equipo local entrenado por el cordobés Pepe Torrubia se desató por completo con un gran acierto de sus jugadoras, infrigiendo un parcial de (33-17) a UCB que rompió por completo la dinámica del partido.

Maria González fue la jugadora mas destacada y MVP del partido, la melillense anotó 27 puntos, cogió 4 rebotes, dió 6 asistencias, recuperó 4 balones y tuvo una valoración de 32), también fue notable la actuación de Ángela Jiménez (19 puntos, 11 rebotes, 4 asistencias, 4 recuperaciones y 19 de valoración) y Alejandra Fernández (19 puntos, 6 rebotes, 2 asistencias, 4 recuperaciones y 23 de valoración).

En UCB, sus jugadoras mas  valoradas fueron Alba Garrido (16 puntos, 4 rebotes, 1 recuperación y 17 de valoración) y Rahmata Diallo (12 puntos, 8 rebotes, 1 asistencia, 2 recuperaciones y 14 de valoración).

Milar Córdoba BF pierde su condición de invicto en su visita al CB Almería

Se cortó la estupenda racha ganadora del Milar Córdoba Baloncesto Femenino en su visita a Vera para enfrentarse al Ingenia Soler Energy Costa de Almería, el equipo que dirige Antonio Quintero cayó de forma rotunda y contundente ante el equipo entrenado por Alex Gómez por (88-53).

Desde el salto inicial el equipo almeriense mostraba sus intenciones de resarcirse de su derrota en Unicaja, saliaeron enchufadísimas, intensas y concentradas.De inicio colocaron un parcial de (12-0), que descolocó al equipo cordobés que no podía frenar el empuje del equipo local, al término del primer cuarto la desventaja en el marcador comenzaba a ser preocupante para el equipo del Milar (26-10). 

Reaccionó de forma tímida el equipo cordobés, aunque no fue capaz de reducir la diferencia en el marcador al menos si conseguía que la ventaja del Ingenia Soler no aumentara demasiado, los equipos se marcharon al tiempo de asueto con electrónico indicando un (43-25).

Se esperaba que la arenga de Antonio Quintero en el descanso pudiera hacer cambiar el guión del choque y que el equipo visitante pudiera meterse en el partido y por que nó conseguir la proeza de revertir la situación como pasó la semana anterior ante La Salle Melilla, pero nada mas lejos de la realidad ya que las chicas de Alex Gómez metieron una marcha mas y apabullaron a las cordobesas rompiendo por completo el partido, el marcador al término del tercer cuarto indicaba un (69-37), que dejaba el encuentro visto para sentencia. De ahí hasta el final con todo decidido, ambos entrenadores comenzaron a dar minutos a todas las jugadoras y pensar ya en el siguiente partido.  

Ni que decir tiene que se conocía la experiencia en la categoría y el potencial de la plantilla del equipo de Almería, era un partido de una dificultad máxima para el Milar, un equipo que en todas las jornadas disputadas habia demostrado ser muy competitivo y que nunca había mostrado fisuras de ningún tipo. Sin embargo ayer se tuvo que rendir a la evidencia de un equipo superior que le superó en todas las facetas del juego, lo intentaron todo pero no pudieron contrarrestar la avalancha de juego que se les vino encima. 

Aun así, hay que darle el mérito que se merece al equipo cordobés, un equipo debutante en la categoría que ya lleva en su casillero cuatro victorias, que a pesar de la derrota de ayer está siendo considerado por todos como el equipo revelación del grupo y que se deja la piel en el campo y se esfuerza siempre al máximo durante los cuarenta minutos de juego.

En el plano individual hay que destacar la actuación coral y colectiva del equipo local con seis jugadoras consiguiendo dobles dígitos en valoración: Tijana Djukic, Fatou Cissé, Lucía Méndez, Gemma Núñez, Macarena D´urso y María del Mar Fernández Cueto. Esta última fue la MVP del partido con 24 puntos anotados (7 de 11 en triples, brutal), 9 rebotes, 1 balón recuperado y 24 de valoración. En el equipo del Milar las jugadoras mas valoradas fueron Zsofia Lisckay (12 puntos, 6 rebotes, 1 asistencia y 17 de valoración) y Aya Traoré (12 puntos, 5 rebotes, 2 asistencias,2 balones recuperados y 14 de valoración).

Enlace: Estadística del partido 

Interesante jornada para los equipos masculinos cordobeses de Liga Nacional1

La tercera jornada del grupo A de la Liga Nacional 1 Masculina andaluza, se presenta muy interesante y atractiva para los representantes cordobeses que juegan en dicha categoría, vayamos por orden cronológico de sus respectivos horarios:

El partido UCB Camper EuroGaza-Clínica Valenzuela Los Olivos, será el primero en salir a escena el sábado a partir de las 17:30 horas en las IDM de Valdeolleros. Dos equipos que marchan imbatidos en la clasificación y que pretenden seguir en la misma dinámica. Los de Rafa Gomáriz con la autoestima crecida tras su triunfo a domicilio ente el Basket 4 Life  y con el tridente Julio Cerezo-Popi-Jaime Aguilera como eje referencial, tratarán de imporner su ritmo y su velocidad ante un equipo fuerte, compacto, con jugadores veteranos con muchas tablas y experiencia como Juan Vasco, Rafa Sánchez, David Soria, Guillermo Rubio y el pozoalbense Jorge López entre otros, que trataran de hacer un baloncesto de mas control. 

El CD Baloncesto Cabra saldrá a la pista del CB Benalmádena el sábado a partir de las 19 horas con el objetivo de repetir la buena imagen y sensaciones que mostró la semana anterior ante el Colegio El Pinar. El equipo de Eduardo Rueda sabe que el equipo malagueño será un duro, complicado y difícil rival, no en vano cuenta sus partidos por victorias. Sin embargo el equipo egabrense viaja con la moral alta e intentará conseguir la gesta de conseguir su primera victoria a domicilio. En el equipo malagueño, Aaron Kelly, Ernesto Frutos, los hermanos Cano, Ernesto Furtos y Eduardo Crespo, serán los principales jugadores a vigilar, pero sin olvidarse del resto de la plantilla. Intensidad, concentración, la pelea por el rebote y el ritmo, serán claves que los dos equipos busquen con interés. 

También el sábado a las 19 horas el CV Carmen, tendrá una dificil papeleta visitando al actual líder del grupo el CP Mijas. El equipo de Nacho Pastor ha hecho dos buenos partidos en los derbis ante UCB y Maristas y en ambos cayó por dos puntos, se han hecho acreedores a algo mas pero la fortuna no les ha sonreido hasta el momento. En su visita a Mijas en un partido que tienene mucho mas que ganar que perder, pueden ser mas peligrosos de lo que parece pese a la calidad de los malagueños. La tripleta local formada por Bruno Farabello-Mario Hernández-José Antonio Muñoz lidera fundamentalmente el juego de los locales y habrá que estar muy atentos a que no desarrollen sus mejores cualidades.

A partir de las 19:30 horas en el Colegio Cervantes de Córdoba, Maristas buscará su tercera victoria consecutiva ante el Basket 4 Life Rincón de La Victoria. El equipo de Pepo Cabello ha ganado sus dos  partidos jugados pese a sus importantes bajas, Nando de Torres (hombro), José Antonio Jurado (apendicitis), Dani Cabello y Carlos Luna (desde el inicio). Independientemente de ello Unai Friscia está jugando algo renqueante y eso se les está notando, aunque su amor propio, su juego colectivo, implicación y compromiso les está haciendo salir adelante. En su cancha y ante afición lucharán por proseguir con su dinámica ganadora. En el conjunto malagueño los veteranos Jose Esteba (buen tirador) y Marcelino Méndez (rebote e intimidación), dan consistencia a un equipo que cuando se le hace correr se le crean dificultades. 

Por último el lunes día 1 de noviembre a las 11 horas, el Coto Ciudad de Córdoba disputará su partido ante el Colegio El Pinar de Málaga. Los de Miguel Ángel Luque se han propuesto conseguir su primera victoria de la temporada y ese es el único objetivo con el que saldrán a la cancha. Duelo directo entre dos equipos que aún no conocen el triunfo. Controlar defensivamente a las principales referencias ofensivas de los malagueños, Luis Rodríguez, José Miguel Ramos y Mario Ruíz será muy importante, otra clave puede ser el dominio del rebote y conseguir llevar el ritmo de partido. Los cordobeses están acusando la baja de su base Andrés Molero, pero aún así están dejando algunos detalles interesantes y esperanzadores en su juego, pese a las dos derrotas encajadas.

El fin de semana para los equipos femeninos cordobeses de Liga Nacional 1

UCB con la tranquilidad de ya tener una victoria en su casillero se desplaza a visitar al equipo de La Salle de Melilla en el Pabellón Guillermo García Pezzi de la ciudad norteafricana, el domingo a las 12 de la mañana.

El equipo local ha perdido el único partido que ha jugado ante Fuengirola por (55-51), ya que aplazó su primer partido ante el CAB Estepona, es el primer partido que juegan como locales y con la ayuda del factor cancha tratarán de conseguir el triunfo y de dar una satisfacción a sus seguidores. Las cordobesas no quieren venir de vacio tras un viaje tan largo y seguro que pondrán toda la carne en el asador y tratarán de jugar sus bazas exprimiendo sus fortalezas y aminorando las del conjunto mellillense, de conseguir salir airosas conseguirían su primera victoria a domicilio de la temporada. 

Adeba recibe al equipo del EBG de Málaga éste sábado a partir de las 18 horas en las Instalaciones Municipales de las Margaritas. El equipo que entrena Moi Jiménez, quiere que se cumpla el dicho de a la tercera va la vencida e inaugurar su casillero de victorias. El equipo cordobés hizo dos buenos partidos ante Fuengirola y UCB, pero se quedó con la miel en los labios, nadaron pero se quedaron en la orilla. 

Se incorporan de nuevo las cuatro cadetes que la semana pasada estuvieron en el Campeonato de Selecciones y eso les permitirá tener mas rotaciones y poder llegar con mas frescura al final. Su rival el EBG de Málaga cayó en las dos primeras jornadas ante Unicaja y El Palo, posiblemente sea un rival directo en esta liga para Adeba por lo que el encuentro tendrá si cabe mas trascendencia, una victoria puede suponer un punto de inflexión para el equipo que salga airoso del envite.

Ejercicio de entrenamiento múltiple: "Tic-tac + Finalizaciones + Dos contra dos"

Los ejercicios de entrenamiento MÚLTIPLES (se trabajan varios aspectos a la vez), suelen ser bastante comunes y efectivos en el trabajo de los entrenadores para cualquier categoría, por ello os he querido poner un ejemplo de ellos que he visto trabajar a mi amigo Alberto Rueda con su equipo infantil femenino del Club Baloncesto La Salle de Córdoba.

TIC TAC + FINALIZACIONES 1C0 + DOS CONTRA DOS

Jugadores por cuartetos colocados en cuatro filas tal como se observa en el gráfico adjunto. El jugador nº1 va haciendo TIC TAC (Pasar, recibir y devolver pases), por uno de los laterales del campo (1 pasa a 2 le devuelve el balón y se va a la diagonal contraria, 1 pasa 1 3 que le devuelve el balón y se va a la mitad del lado contrario, 1 pasa a 4 que le devuelve el balón y se vá a la diagonal contraria, 1 FINALIZA de forma diversa (tiro, entrada, inclusión de fintas, reversos, etc). Con este movimiento completamos la ida (señalada en el gráfico de color negro).

En la vuelta (señalada de color azul), el jugador nº1 tras finalizar pasa el balón al nº2 y corre a la cansta contraria, el nº2 pasa al nº3 y se va a defender al nº1, el nº3 pasa al nº4 y se va adefenderlo, el nº4 pasa el balón al nº1 que ataca. SE JUEGA UN 2C2 (números 1 y 4 atacan, 2 y 3 defienden).

La rotación puede hacerse si es por filas de 1 a 2, de 2 a 3, de 3 a 4 y de 4 a 1. Si la establecemos por cuartetos, los  atacantes cambian su rol con defensores y viceversa. 

Como véis es un ejercicio de trabajo MÚLTIPLE (Pase, reemplazos, entradas o tiro y 2c2). lógicamente este tipo de jercicios se debe hacer por los dos lados del campo. También podemos hacerlo sin finalización 1c0 y en ese caso el jugador nº1 al llegar al cono lo rodea y pasa el balón al nº2.

Milar Córdoba buscará su quinta victoria consecutiva en el derbi ante Almería

El Milar Córdoba quiere hacer realidad el dicho "no hay quinto malo", con ese deseo viajan a jugar su primer derbi andaluz en LF2 ante el Ingenia Solar Energy Costa de Almería. El partido se s celebrará el sábado a partir de las 19:30 horas en el Pabellón Blas Infante de Vera dentro del programa de colaboración que el equipo almeriense mantiene con la Diputación de Almeria, para  acercar el baloncesto a los municipios de la provincia.

El equipo almeriense perdió su condición de invicto la semana pasada en el derbi ante el Unicaja que entrena por cierto el cordobés Jesús Lázaro. Por segunda temporada consecutiva es entrenado por el granadino Alex Gómez (hijo de Antonio Gómez Nieto, un gran entrenador cordobés que llegó a entrenar en ACB al CB Granada), en el partido ante el equipo malagueño su equipo lo intentó todo pero cayó ante el buen partido del equipo malagueño en Los Guindos. Quieren resarcirse de ese tropiezo y sin duda tratarán de llevar a cabo su mejor baloncesto ante los suyos con el objetivo de volver al sendero de la victoria y de paso ser el primer equipo en derrotar al equipo cordobés que está siendo el equipo revelacioón del grupo hasta el momento.

En su plantilla hay jugadoras contrastadas de gran nivel como las bases Macarena Durso (Argentina) y Gemma Nuñez (internacional en categorías de formación), las escoltas Marta Pérez y Eleirin Vanio (Estonía, no jugará al estar convaleciente de una operación de rodilla), las aleros Irene Garrido y María del Mar Fernández Cueto; la ala-pívot Lucia Méndez y los pívots Tijana Djukic (Serbia) y Fatou Cissé (Senegal). Además jugadoras jóvenes del junior con ficha del equipo de LN1, como Ahinoa Berenguel, Oriane Mallet, María Arrebola, Lucia Hervia, Denise Ambrose, etc, suelen completar las convocatorias y en ocasiones disponen de minutos en las rotaciones.

El equipo de Antonio Quintero conoce y sabe de la calidad y experiencia del equipo almeriense, también es consciente de la importancia del factor cancha, pero la confianza en sus fuerzas y en su capacidad competitiva es máxima, con la moral por las nubes por el buen inicio de temporada tratarán de seguir prolongndo su racha y conseguir una victoria que valdría su peso en oro. 

Hacer valer el potencial bajo tableros del tridente Zsofia Licskai-Aya Traoré-Marta Martínez, la velocidad de su juego desde el rebote y la rapidez de su bases Carlota Menéndez-Ana Rodríguez, el desparpajo y tiro exterior de la portuguesa Kika Barreiros (cada vez mejor), la polivalencia y saber estar de Natalia López, la raza de María Castro y la aportación del resto de jugadoras como Nerea Zea, Luz Marina Montilla, la giorgiana Tamar Papuashvili, etc, será una vez mas lo que les de ese espíritu colectivo que en cada partido vienen demostrando.

Ejercicio para entrenar movimientos para interiores (poste bajo-poste alto)

 

CAB Estepona-CP Peñarroya, la batalla dirigida por los dos Pablos

El próximo domingo a partir de las 12:30 horas de la mañana se enfrentarán en la quinta jornada de Liga EBA del grupo DA, los equipos del CAB-Estepona y Climanavas Agrometal Peñarroya. El Pabellón Deportivo José Antonio Pineda de la localidad malagueña acogerá un duelo en el que al frente de los dos equipos habrá dos entrenadores cordobeses, el maleno Pablo Bernabé en el banquillo esteponero y Pablo Orozco en el peñarriblense.

¿Como será la batalla entre los equipos entrenados por los dos Pablos?

El baloncesto es impredecible, cada partido es un mundo y hasta que no se raje el melón nunca se sabe como va a salir. Mirando puramente las estadísticas, Estepona lleva un balance de dos victorias y dos derrotas y Peñarroya de una victoria y tres derrotas.

El equipo que entrena mi gran amigo Pablo Bernabé, comenzó la temporada como una moto tras realizar una grandísima temporada llegando a jugar la Final de la Supercopa Diputación de Málaga ante el Marbella de LEB Plata. Ganó sus dos primeros partidos de la temporada en EBA, pero aparecieron las lesiones de varios jugadores e incluso el mismo entrenador tuvo que ser intervenido de una hernia inguinal de la que aún se está recuperando, eso truncó su buen inicio y en las dos últimas jornadas cayó ante Benahavis y La Línea. Para esta semana, Pablo espera poder contar algunos minutos con el base Carlos García que está entre algodones y que Alberto Artiles y Guillermo Urbano afectados por golpes en tabique nasal (jugaron con máscara de protección el último partido), estén mas seguros y confiado en la cancha.

Peñarroya entrenado también por un buen amigo como Pablo Orozco (fue jugador mío en Maristas y Pozoblanco), trás una buena pretemporada comenzó la liga con dos jugadores claves lesionados como fueron el base-escolta Luis Antonio Rodríguez y el franco tirador Luis Rodríguez (los dos Luises). El equipo lo acusó notablemente, aunque se le escapó su primer partido como local ante el CB Almería de forma inaudita e increible al llegar ocho puntos arriba a falta de treinta segundos. Sin embargo el conjunto minero recuperó plenamente a Luis Rodríguez y de forma parcial a Luis Antonio Rodríguez y la semana pasada derrotaron al hasta entonces líder invicto CB Novaschool, en un partido con un marcador escuálido (50-42). 

Pablo Bernabé nos ha comentado: "Será un partido muy duro, difícil y complicado ante un rival que llegará con la autoestima crecida tras su gran victoria ante Novaschool que es uno de los grandes del grupo, llegan de menos a mas y eso les hará mas peligrosos. Por contra nosotros por las circunstancias que se han dado llegamos quizás en nuestro peor momento, pero hemos trabajado toda la semana para intentar revertirlo y recuperar sensaciones. El equipo tras su clara derrota en la Línea, se ha juramentado para dar lo mejor de si mismo y sabemos que Peñarroya es mucho mejor equipo que lo que la clasificación indica, por lo que si queremos salir airosos del envite tendremos que salir intensos, concentrados y ser competitivos los cuarenta minutos, ese será nuestro objetivo y nuestro máximo empeño porque queremos recuperar la senda del triunfo sin dejar pasar mas tiempo"

Port su parte Pablo Orozco opina: "El partido de Estepona se presenta como una dura batalla, ya que considero que se trata de un rival de envergadura, muy físico y muy compensado en todas las facetas del juego, así tiene referentes en el juego interior como Tobias Reinholt muy duro en el rebote  ofensivo y defensivo y punta de ataque en el poste bajo; muy bien acompañado con los exteriores Leandro Furlan otro referente en ataque y en facetas reboteadoras, y por Adrian Mayor, Andy Francis, siempre competitivo, además de contar con la presencia de bases jóvenes pero expertos, Carlos García, Paradís, etc que aplican bastante presión al balón y le dan ritmo de juego muy dinámico al equipo. Por todo forman un equipo muy compacto. Estamos en proceso de recuperar al 100% a todos los jugadores, adaptarnos a dicha situación, explotar nuestras fortalezas y tratar de aminorar las del rival".

Conociendo a ambos entrenadores, ambas plantillas y la raigambre baloncestistica que hay en Estepona, no me cabe la menor duda que será un duelo intenso, atractivo para el espectador y con dos equipos que van a dar todo en la cancha por conseguir un triunfo que les haga crecer como equipos y subir puestos en la clasificación. 

¿Qué significado tiene el acrónimo BEEF en baloncesto?

Si nos encontramos la palabra BEEF en el argot del baloncesto, no es sino un acrónimo para enseñar el tiro a canasta, significando letra a letra los siguiente: B = Balance (Equilibrio); E = Eyes (Ojos); E = Elbow (Codo) y F = Follow up (Seguimiento).

BALANCE-EQUILIBRIO

Este concepto está relacionada con la posicion adecuada de los piés y el cuerpo a la hora de tirar. Toda acción de juego que implique tirar debe estar ligada al equilibrio, siempre se dice que el tiro empieza por los piés. La posición del cuerpo y de los pies hace que el tiro sea bueno o malo.  Aunque también es preciso coordinarla con el movimiento de brazo-codo-muñeca-dedos. Debemos colocarnos en posición básica adecuada y en posición de triple amenaza.

EYES-OJOS

Podemos deducir fácilmente que se refiere a donde debemos mirar a la hora de tirar. Podemos tirar al aro o a tablero (ángulo de 45º). También es importante que coloquemos el balón por encima de la sien y el ojo para que veamos el aro claramente.      

Si tiramos al aro hay varias teorías al respecto (mirar al centro del aro, cara anterior, etc), a mi me gusta que el jugador mire al centro del aro. Si tiramos a tabla, miramos el ángulo superior del cuadrado que se dibuja en el tablero desde el lado que se ejecuta el lanzamiento.

ELBOW-CODO

El tiro además de empezar desde los piés, está muy relacionado con la posición del codo a la hora de ejecutarlo. Lo más académico es colocar el codo hacia dentro formando ángulo recto, la mano tiradora debajo del balón y solo los dedos tocan. Se realiza una extensión total de los brazos hacia arriba y con un golpe de muñeca lanzamos el balón. 

FOLLOW UP-SEGUIMIENTO

Se realiza una extensión total de los brazos hacia arriba y con un golpe de muñeca lanzamos el balón. en el momento del tiro conviene dejar el brazo extendido unas décimas de segundo, al objeto de darle mejor dirección y también para provocar faltas en el rival. Los dedos apuntando a la canasta, la muñeca doblada y la palma de la mano mirando hacia abajo.

Importante que después de tirar no nos quedemos mirando si entra a canasta o no, desde que el balón sae de nuestras manos vamos al rebote ofensivo o al balance defensivo.

Un ejemplo de sesión de tecnificación para jugadoras en edad infantil

Como ya creo que he dicho alguna vez, esta temporada estoy haciendo los viernes trabajo de tecnificación con una mezcla de jugadoras mini-infantiles-cadetes del Club Baloncesto La Salle de Córdoba, aunque la mayoría suelen ser de edad infantil. 

Estas chicas trabajan con sus respectivos entrenadores tres dias a la semana en sesiones de dos horas cada una, independientemente de ello algunas de ellas (van rotando), hacen conmigo una sesión de 45 minutos de trabajo específico de tecnificación, es poco tiempo pero no se dispone de mas tiempo de uso de la instalación, quizás si mas adelante se puede se harían dos sesiones de tecnificación a la semana.

He seleccionado una sesión de entrenamiento de las que he realizado, para que vean un poco el sentido de la misma y como la estoy enfocando. Los ejercicios están planteados desde la perspectiva de las conversaciones que tengo con los componentes del staff técnico de La Salle, los partidos de competición que estoy siguiendo de las niñas y como no de mi propia impronta y criterio.