Entrevista a Rafa Gomáriz (Entrenador de UCB-Grupo DA de Liga EBA)

Llegado el parón navideño, hemos querido entrevistar a Rafa Gomáriz entrenador del equipo cordobés UCB Camper Eurogaza de Liga EBA (Grupo DA), para que nos dé su opinión hasta el momento de como ha visto a su equipo, al resto de equipos y a la propia competición, esto nos ha respondido:

Asi veo a mi equipo

Iniciamos la temporada con un equipo joven, en teoria con posibles debilidades derivadas de la propia juventud, con cierta falta de consistencia al ser un grupo heterogéneo, con jugadores provenientes de la Primera Nacional, algunos llegaban de un periodo de inactividad, otros jugadores procedían de Liga EBA pero que no eran importantes en sus equipos, pero este grupo tiene gran virtud "son jugadores con hambre", que  no se arrugan, que quieren competir y que no aceptaban el status previo asignado. 

La llegada para ese equipo joven con ganas de crecer, de Valentin Burgos, ha supuesto la serenidad necesaria para abordar las diferentes situaciones que hay que entender en el juego y muy especialmente el saber competir en los momentos decisivos y finales de partido. Esa irreverencia de los jóvenes, es sin duda lo que nos ha hecho estar donde estamos y lo que más me ha gustado de mi equipo.

  

Tenemos debilidades, nuestro atleticismo no es el mejor y tenemos deficiencias a la hora de generar ventajas y entender el juego, pero estamos trabajando muy bien con tres o cuatro sesiones semanales a nivel físico con Javi Millán, somos humildes, conocemos nuestras debilidades pero sabemos como trabajarlas para minimizarlas y también conocemos nuestras fortalezas y donde tenemos ventajas sobre los contrarios. 

Nuestro trabajo como equipo nos hace mejores, el equipo comparte el balón, siempre busca un pase más y al compañero más desmarcado, somos solidarios y generosos con el compañero, siempre queremos hacer buenas ayudas, todos luchan por el rebote, siempre desde el trabajo colectivo estamos dando pasos para ser cada vez más competitivos.

Asi veo nuestro grupo

Nuestro grupo es muy igualado, cualquiera puede ganar a cualquiera, no hay ningún rival fácil, los marcadores son muy ajustados y apretados, los de abajo ganan a los de arriba, los de arriba se ganan unos a otros, hay pocos resultados abultados y los que hay son engañosos porque se dan en los cinco minutos finales de partido cuando se dejan ir. Está prohibido confiarse y relajarse lo más minimo.

Me ha llamado positivamente la atención que en cada equipo hay uno o dos jugadores TOP en la categoría, bien anotando, dando asistencias reboteando, tirando de tres, etc.

También es de elogiar el nivel de entrenadores expertos de nivel contrastado que existe en el grupo, gente con caché y prestigio, sus equipos son proactivos, no juegan a verlas venir, imponen un ritmo alto de juego, con muchas alternativas y cambios defensivos, con buena labor de scouting y eso hace si cabe la competición más atractiva aún y nos hace crecer a todos. 

Nos quedan dos partidos para finalizar la primera vuelta que tienen su dificultad pero a los que nos enfrentaremos con el máximo respeto e ilusión, ante Unicaja al que ya conocemos de pretemporada y ante El Pinar (actual líder), un equipo muy bien preparado y dirigido, que propone, que no especula que juega duro y que sin duda será un grandísimo test por la exigencia que nos demandará. 

"1c1 condicionado", uno de mis ejercicios favoritos (Pepo Cabello)

Ejercicio de entrenamiento: "1c1 condicionado"

Este ejercicio de 1c1 es uno de mis ejercicios favoritos y que suelo practicar con bastante frecuencia con mis equipos en los entrenamientos. Con esta tarea de entrenamiento buscamos mejorar nuestro juego de 1c1, condicionando la ejecución del ejercicio en distintas alturas y espacios y obligando al jugador a tomar decisiones, para dar respuestas a diferentes estímulos. 

Diagrama nº1 (Tic-Tac)  y diagrama nº2 (Atacar en el mismo aro donde comenzó el ejercicio)

Repartimos a los jugadores por parejas en ambos lados de la pista, comienzan en 2 grupos de 2 y salen a la vez realizando pases entre ellos (pases en TIC-TAC). Recibo pase y se lo devuelvo al sacador yendo en carrera (diagrama nº1). 

A la señal del entrenador, el jugador que tenga el balón tiene que volver y atacar el 1 contra 1 en el mismo aro donde empieza el ejercicio. Como tiene que ser a la señal del entrenador le puede tocar atacar a cualquiera en espacios muy distintos y con distintos espacios y ventajas. (diagrama nº2).

Diagama nº3 (1ª variante) y diagrama nº4 (2ª variante)

Una variante que suelo hacer, poner por ejemplo que el grupo del lado derecho del es la pareja que manda tras el estímulo y tiene que elegir en el aro donde ataca (jugador número 1 ataca en el aro contrario) y jugador número 4 ya que 1 decide atacar en el aro contrario 4 tiene que atacar en el otro (diagrama nº3).

Otra segunda variante es la que se aprecia en el diagrama nº4, se trata de que tienen que defender al jugador de la parte contraria. Independiente de estas variantes que cito, cada entrenador puede marcar otras que considere adecuadas según las características de sus jugadores y del equipo que entrene.

Es un ejercicio que me gusta mucho y además es válido para todas las categorías, desde minibasket hasta un equipo de senior.

Autor: Pepo Cabello (Entrenador Maristas Córdoba-LN1 Femenina)

Análisis resumido de la 1ª fase del Grupo B de LN1 Femenina (Pepo Cabello)

 **Como solemos hacer todos los años por estas fechas desde Viveelbasket pedimos a los entrenadores cordobeses que entrenan a equipos de Liga Nacional, un análisis resumido de esta primera fase de la competición. Agradecemos a Pepo Cabello (entrenador de Maristas Córdoba en LN1 Femenina), el análisis que nos envía del grupo B andaluz donde militan los equipos cordobeses de Adeba, UCB y el citado Maristas**

Así he visto la Primera Fase en el Grupo B de LN1 

Me ha sorprendido bastante el nivel de este grupo en la primera vuelta, con 3 escalones para mí diferenciados.

En primer lugar, están los tres equipos de la provincia de Málaga, como son Estepona Fuengirola y el Palo, equipos con un grandísimo nivel físico, muy compensados y con bastante equilibrio entre exteriores e interiores. Destacando jugadoras para mí como Beatriz bajo (El Palo), Paula Moreno y Carmen Ramírez (Fuengirola) y Carla Viegas, Nerea Lagowski y Princess (Estepona), pero sin duda para mí la mejor jugadora de este grupo ya que se le queda muy pequeña esta liga es Sofía Arcos (El Palo).

Luego en mi opinión el siguiente escalón lo forma en solitario Adeba, que me gustaría felicitarlas por la gran primera vuelta que han hecho y de la forma que han competido sus partidos con un balance de 5 victorias y 3 derrotas destacando un grandísimo bloque y en especial para mí las jugadoras que más están destacando son Marta Rubio y Gema Obrero.

El último escalón, 5 equipos, un poco por encima (Unicaja, Náutico y UCB) y por otro lado (Maristas y Beiman) aunque se demostró que cualquiera puede ganar a cualquiera. Náutico destacando su pívot Inés Ríos por números la mejor 5 del grupo, UCB con una gran capacidad reboteadora Marina Santiago y su mejor jugadora ofensiva Ana Rodríguez. De Unicaja si me parece un bloque homogéneo aportando muchas de las jugadoras y con una progresión enorme muchas de ellas, aunque si tuviera que quedarme con una jugadora por gusto personal es la base María Martínez. Y de Beiman destacaría 2 jugadoras, Claudia Jiménez y Marta Rojas.

Mi equipo

Lo primero que me gustaría es dar las gracias a Sebastián del Rey y Luis Requena por darme otro año está oportunidad, a mis ayudantes Alejandro Torres y Alba Díaz por su compromiso y su predisposición para ayudarme en todo lo que les pido y a cada una de mis jugadoras por la actitud y el compromiso mostrado desde el 22 de agosto que empezamos la pretemporada hasta el día de hoy.

A nivel competitivo somos un equipo nuevo en la competición y eso el primer mes de competición se ha notado mucho ya que estuvimos lejos de competir los partidos, sobre todo a nivel mental, ya que nuestro principal problema ha sido dejarnos llevar en los partidos y no competir los 40 minutos sea cual sea el resultado.

A partir del primer mes el equipo mejoró bastante esa mentalidad nombrada anteriormente, pero es difícil recomponerse después de los primeros 4 partidos perdiendo por diferencias muy abultadas, pero el equipo no dejó de trabajar en ningún momento, porque nos merecíamos esa primera victoria y el competir más los partidos y ese momento llegó en las 3 últimas jornadas de la primera vuelta, ganando el partido contra Beiman en casa dejando muy buenas sensaciones, luego nuestro mejor partido de esta primera vuelta contra Unicaja se nos escapó en los últimos minutos pero dejamos una grandísima imagen y un último partido contra Fuengirola que excepto 5 minutos del tercer cuarto estuvimos todo el partido muy igualados.

Sin duda nuestro equipo fue de menos a más, pero lo más importante, mejorando día a día, disfrutando de un grupo y una competición de un nivel muy alto y estando unidas en todo momento, sin perder la ilusión por mejorar y hacerlo lo mejor posible y estamos seguros, de que la segunda vuelta, se van a competir muchos partidos y llegarán más victorias ya que estamos con mucha ilusión para cumplir nuestro objetivo.

Transición ofensiva para hacer llegar el balón al poste bajo

Este movimiento de transición ofensiva nos lo hizo el CAB Estepona, siendo entrenador del equipo malagueño Pablo Bernabé, cuando nos enfrentamos en el partido de Liga Challenge. Su objetivo fundamental era hacer llegar el balón a una jugadora determinante y dominante desde el poste bajo (LOW POST), como es el caso de la ala-pívot polaca Ana Pocek. Desde alli podia resolver con una acción de 1c1, casi siempre haciendo uso de su buen FADEAWAY, o distribuir desde dicha posición por su gran capacidad de entender el juego.

Como se aprecia en el gráfico la base nº1 llegaba botando por banda, alli jugaba un PICK AND ROLL LATERAL, con la jugadora nº5 (Ana Pocek). 

Esta acción podía acabar con tiro de tres del base nº1, pase al ROLL (continuación del bloqueo) para definir directamente o pasar en la TRIANGULACIÖN al jugador nº2 para un tiro de tres.

Sin embargo, el verdadero objetivo del movimiento era hacer llegar el balón a Ana Pocek al poste bajo (LOW POST), para ello el jugador nº1 cambiaba el alón de lado pasando al alero nº3, si este no podía meter el balón al poste bajo desde ahí pasaba el balón a la esquina al nº4 y este intentaba también meter el balón al nº5.

Desde el poste bajo, la jugadora polaca resolvía con un movimiento de piés de espaldas al aro o un Fadeaway o generaba juego desde dicha posición, buscando distribuir pases a algunas de sus compañeras que se desmarcaban desde un buen spacing jugando sin balón.

Un saque de banda para un jugador determinante: "Tiro liberado o aclarado"

Me gusta este saque de banda pensado para una jugadora determinante que he visto hacer en Liga Challenge, desde una formación en "CREMALLERA ABIERTA-ZIPPER" se busca hacer llegar el balón al sacador tras un bloqueo indirecto vertical "PIN DOWN" y si no no sale con ventaja para un tiro liberado de tres, posteriormente se juega un "ACLARADO CENTRAL-CLEAR OUT" con el resto de jugadores abiertos.

Diagrama nº1 (El inicio) y diagrama nº2 (Opciones de finalización)

Como se vé en  el gráfico nº1, el sacador (nuestro hombre determinante), pasa el balón al jugador nº4 que hunde a su defensor y hace una finta de recepción y este a su vez pasa el balón al jugador nº2 que recibe un bloqueo indirecto vertical del nº5 (ZIPPER). El jugador nº3 tras sacar se mete en el campo ocupando el alero de su lado.

El saque de banda continua como se indica en el gráfico nº2, cuando el balón está en posesión del nº2, el pívot nº4 realiza un bloqueo indirecto vertical (PIN DOW) al jugador nº3 que previamente realiza un vcambio de dirección pasando hombro a hombro con el bloqueador, pudiend finalizar con un tiro exterior preferentemente de tres puntos.

Si no encuentra tiro, se le creará un aclarado por el centro (CLEAR OUT-ISOLATION), con sus cuatro compañeroes abiertos. pudiendo finalizar con una entrada, con un tiro con una bombita FLOATER, o atraerse la ayuda de los íltimos defensores y doblar pase a la esquina al jugador nº1 e incluso a su compañero nº5 quue tratará de abrirse o buscar espalda de su defensor bajo aro. 

Defensa Mixta "Caja y uno - Box and One"

Por estas fechas suelo publicar todos los años un artículo algo mas extenso y especial. En en este caso el post que a continuación voy a describir con todo tipo de detalles y matizaciones, versará sobre la defensa "Mixta Caja y Uno o Box and One", es decir cuatro defensores en zona formando una caja  un defensor en individual.

Esta defensa se suele usar preferentemente para marcar y defender al jugador estrella del equipo rival, o a un jugador que nos interese por determinadas circunstancias, por ejemplo al base del equipo rival para no dejarlo pensar y que lleve el ritmo del partido, o a un excelso tirador, etc. 

Este post es bastante exhaustivo, ya que he tratado de escudriñar todas las situaciones posibles que se pueden dar, quizás mas pensada para une quipo de nivel avanzado, pero también válida con sus debidos matices y adaptaciones para equipos de categorías base.

Por la extensión de este artículo, os dejo a continuación el resto de páginas que podéis leer y descargar en el siguiente enlace:

https://drive.google.com/file/d/1VMUeq2OK9ICPtqjlxlgEvUvaT9z7pGkn/view?usp=sharing

Ejercicio de entrenamiento: "1 contra 2 y 2 contra 1"

Mediante este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar a media cancha (ida), un atacante contra dos defensores y a toda la cancha (vuelta), dos atacantes contra un defensor. En el gráfico que a continuación os adjunto podéis ver el desarrollo del mismo.

Partiremos de inicio colocando a los jugadores por tríos, a una señal el jugador nº2 intenta meter canasta defendido por  los jugadores nº1 y nº3. El jugador atacante nº2 intenta jugar con el cuerpo para sacar ventaja.

Los atacantes nº1 y nº3 hacia la otra canasta siendo defendidos por el nº2 (dos contra uno). Insistiremos a los atacantes que intenten fijar al defensor y doblar pase. El defensor intentará retrasar al máximo el ataque (fintando y recuperando) y no decantarse por ningún atacante hasta el final. 

A continuación irán saliendo sucesivamente los siguientes tríos, siendo conveniente que los tres jugadores pasen por las tres posiciones y el ejercicio se inicie por un lado y otro de la mitad del campo. 

Felicitación navideña desde el Blog Viveelbasket

El Blog Viveelbasket quiere desear a toda la familia del baloncesto y a todos sus seguidores Felices Fiestas en compañía de sus seres queridos. ¡Que el Baloncesto nos llene a todos de satisfacciones y alegrías!

Codimar Basket Genil, Maristas y Peñarroya saldaron con victoria la última jornada en el grupo B de la LN1 en Andalucía

Llegamos a la última jornada de antes del parón navideño para los equipos cordobeses de LN1 y solo pudieron lograr la victoria los equipos de Codimar Basket Genil, Maristas y Climanavas Agrometal Peñarroya, fue una jornada en la que solo se disputó un partido en categoria femenina y en el que Adeba no pudo superara un rival directo como el CB El Palo, UCB aplazó el partido que debía jugar ante el CAB-Estepona.

Categoría Masculina

Codimar Basket Genil sorprendió a Coto Córdoba y se llevo el derbi (74-78)

Gran gesta del equipo entrenado por Alberto Rueda que contra pronóstico rompió la racha positiva que llevaba el equipo entrenado por Nacho Pastor y se impuso a domicilio (esta vez jugado en la cancha del CV Carmen), logrando su cuarta victoria de la temporada a pesar de que contaba con la baja de su pívot Víctor Torres que el lunes anterior fue operado de una fractura de pómulo, que se hizo en un entrenamiento. 

Nada hacia presagiar tras un buen arranque del equipo del Coto (7-0), que poco a poco los pontaneses se fueran metiendo en el partido y a pesar de que durante muchos minutos los locales llevaban el mando en el marcador (aunque con diferencias ajustadas, 44-39 al descanso). El equipo de Puente Genil, logró mediante un buen trabajo colectivo y alternancia de defensas zonales crear muchas dificultades al equipo de Nacho Pastor, supieron controlar mejor la ansiedad en el cuarto decisivo todo ello les llevó a  lograr un triunfo muy trabajado, que habla muy bien de la excelente campaña sorprendiendo a propios y extraños. que hasta el momento está haciendo el equipo de Puente Genil plagado de jugadores locales. 

En el capítulo de destacados, en el Codimar Basket Genil fenomenal partido de Javier Sánchez, que fue el MVP del partido con (17 puntos, 11 rebotes, 1 asistencia, 3 recuperaciones, 2 tapones y 27 de valoración), muy bien complementado por el acierto anotador de Dani Gama (21 puntos) y la versatilidad del base junior de primer año Joaquín García (13 puntos). En el equipo del Coto Córdoba, su jugador mas valorado fue Xavier Newson (24 punos, 14 rebotes, 1 recuperación y 22 de valoración), con destellos y detalles intersantes del dominicano Julio rafael Rodríguez y del ala-pívot recién fichado Teimurazi Khitaeishvili.   

Climanavas Agrometal Peñarroya gana de forma clara a Invermoneda CBAT (75-53)

No tuvo gran dificultad el equipo peñarriblense para ganar al Ivermoneda CBAT de Alhaurín de la Torre, los de José Antonio Santaella tras un primer cuarto igualado (19-16) metieron la directa y un lud de maror intensidad defensiva en el segundo cuarto y se fueron al descanso con un tanteo de (39-19), dejando el partido practicamente sentenciado. Los dos últimos cuartos fueron de continuos intercambios de canasta, pero la ventaja adquirida por el equipo minero se mantuvo en el marcador hasta llegar al final.

Manu Sánchez fue el jugador mas valorado del  Climanavas Agrometal Peñarroya (20 puntos, 2 rebotes y 19 de valoración), mientras que en el equipo de Alhaurín de la Torre su jugador más valorado fue Antonio Reina que fue el MVP del partido con 15 puntos, 11 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación y 21 de valoración.  

Montilla hizo un gran partido y rozó la gesta de derrotar al CB Palo (75-76)

Montilla se encontró consigo mismo y cuajó un excelente partido ante uno de los equipos gallitos de la categoría como es el CB El Palo, el equipo entrenado por Antonio Cazorla mostró su mejor cara y en todo momento jugó de tú a tú a los malagueños, una lástima que el gran trabajo en la cancha no se viera recompensado con un triunfo porque los montillanos hicieron mérito para lograrlo. 

Tras un primer cuarto en el que el equipo vinícola ganaba (21-14) y en el que los montillanos llegaron a tener diez puntos de ventaja (21-11), el partido derivó en un toma y daca continuo yéndose los equipos al descanso (42-41). Parecía que los malagueños rompian el partido en el tercer cuarto, (53-62), pero los montillanos a base de pelear a tope y su buen hacer en ataque llegaron a falta de  con empate en el marcador (74-74), un triple de los malagueños les puso con tres puntos a favor, los montillanos contestaron rápidamente con ua canasta de dos, pero fallaron el tiro adicional y en los 24 segundos que quedaban ya no se movió el marcador. 

Gran trabajo colectivo del equipo de Antonio Cazorla con cinco jugadores en doble dígitos de valoración (Igor da Silva, Álvaro Hurtado, Antonio María Ruíz,  Agustín Mora y Ruiz Bernier), mientras que en los malagueños Nicolás Escolano, Rafael Vidales y Rafael Sánchez fueron sus jugadores mas valorados.

CDB Cabra a punto de conseguir su primera victoria ante Maristas (61-62)

Sufrió mucho Maristas Córdoba para lograr un triunfo que no consiguió hasta el último suspiro. El equipo egabrense acarició la victoria y pusieron al equipo entrenado por Pablo Orozco contra las cuerdas. En el primer cuarto los locales ganaban (16-14), reaccionaron los maristeños y se fueron al descanso ganando (29-33). Los jugadores dirigidos por Miguel Aguilar seguían luchando a tope y encararon el cuarto de la verdad perdiendo por 3 puntos (42-45). En la primera mitad del último periodo el equipo local jugó sus mejores minutos y en el ecuador del cuarto ganaba por diez puntos (58-68). Sin embargo el equipo colegial les infringió un parcial de (0-10) y a falta de tres minutos el marcador registraba empate a 58. De ahí hasta el final máxima igualdad, tensión, ansiedad y victoria por la mínima de Maristas, en un partido que pudo ganar cualquiera.

Javier Victor Torres (MVP del partido, 15 puntos, 3 rebotes, 2 asistencias, 1 recuperación, 1 tapón y 17 de valoración) y Francisco Javier Arroyo (9 puntos, 11 rebotes, 1 recuperación y 11 de valoración) fueron los dos jugadores mas destacados y valorados del equipo local. En Maristas su jugador más valorado fue Fernnado de Torres (7 puntos, 9 rebotes, 3 asistencias, 4 recuperaciones y 15 de valoración).       

Categoría Femenina

Los cinco últimos minutos castigan a Adeba en su duelo directo ante el CB El Palo (57-62)

Un parcial adverso de (5-15), en los últimos cinco minutos castigó demasiado al equipo entrenado por Moi Jiménez que al descanso ganaba (26-23), acabó el tercer cuarto ganando (48-40), en el ecuador del último periodo ganaba (52-47), pero no pudo aguantar el punch final de las malagueñas.

El tridente formado por Marta Rubio (13 puntos), Violeta Rojas (15 puntos) y Gema Obrero (11 puntos),  destacaron en el equipo cordobés. En el equipo del CB El Palo, Sofia Arcos (MVP del partido, 17 puntos, 12 rebotes, 2 asistencias, 2 recuperaciones, 1 tapón y 27 de valoración) y Andrea Oravcova (14 puntos, 6 rebotes y 20 de valoración), marcaron diferencias.

I Clinic de Baloncesto "Villa de Posadas"

 

"I CLINIC BALONCESTO VILLA DE POSADAS", que tendrá lugar el próximo lunes 26 de diciembre a partir de las 16 h. 

Inscripciones gratuitas, previa confirmación al email: posadasbasketball@gmail.com o bien via whatsapp al 665768427.

COMUNICADO CD POSADAS BALONCESTO

Ataque contra individual a partir de HORNS UP y situaciones de STAGGER

Os presento un sistema de ataque que desde una formación en HORNS UP (bloqueo horizontal entre pívots ituados ocupando los codos de la cabecera de la zona, biscamos un STAGGER para un tirador en el lado contrario al balón

Diagrama nº1 (Bloqueo entre pivots), diagr. nº2 (El Stagger)

En el primer gráfico observamos el inicio del movimiento desde una formación en HORNS-UP, es decir bloqueo indirecto horizontal entre pívots en la parte de arriba de la zona. El jugador nº1 pasa el balón al nº4 que previamente es bloqueado por el nº5, si el jugador nº4 sale liberado puede tirar de tres o incluso penetrar a canasta, si le ale la ayuda del defensor podría pasar al jugador nº2 situado en el CÓRNER para un tiro esquinado. El jugador nº1 tras pasar el balón se desplaza al lado contrarien dirección hacia el nº3.    

Cuando el balón está en posesión del nº4 y decide no tirar ni penetrar, buscará pasar al jugador nº3 que viniendo esde la esquina contraria recibe un SRAGGER (dos bloqueos indirectos consecutivos de los jugadores nº1 y nº5), si sale con ventaja o liberado puede culminar con un lanzamiento triple (gráfico nº2). 

Diagrama nº3 (Opción A, Bloqueos indirectos) y diagrama nº4 (Idem rizando el nº1) 

En el caso de que no  pudiese tirar se continuaría el movimiento tal como se aprecia en el gráfico nº3, el jugador nº5 encadena un segundo bloqueo indirecto al nº1, que puede salir de dos formas distintas:

Opción A: Hacia el triple parar tirar (en ese caso el jugador nº5 tras bloquear continua hacia el aro), diagrama nº3

Opción B): Rizando sobre el bloqueo indirecto y desmarcándose al interior de la zona (en ese caso el jugador nº5 tras bloquear se abre al perímetro para tirar), diagrama nº4.  En ambas opciones, el jugador nº3 leerá la reacción de sus compañeros y pasará el balón al lugar que más le interese. 

Al mismo tiempo en el lado contrario y por si ninguna de las acciones anteriores fructificasen se realizará un PIN DOWN (bloqueo inidrecto vertical del jugador nº4 al nº2).

UCB vence en un partido muy igualado al Jaén CB Paraiso Interior

El equipo cordobés del UCB Camper Eurogaza hizo valer el factor cancha imponiéndose de forma ajustada al Jaén CB Paraiso Interior (69-65), un rival directo que se lo puso muy dificil al equipo entrenado por Rafa Gomáriz estuvo mas acertado en los minutos finales consiguiendo su sexta victoria de la temporada.  

El partido se le puso cuesta arriba al equipo cordobés al llegar al descanso (30-38), pero tras el tiempo de asueto UCB metió una marcha más en defensa y con un parcial de (24-14) en el tercer cuarto se puso por delante con un tanteo de (54-52). Desde ese momento hasta el final hubo un intercambio continuo de canastas y sin dueño del partido pudiendo caer  de cualquier lado, pero los cordobeses supieron jugar con el tiempo y el marcador llevándose una importante victoria. 

En el plano de destacados hay que citar al base argentino Valentin Burgos que fue el jugador más valorado de su equipo (17 puntos, 5 rebotes, 4 asistencias, 3 balones robados, 1 tapón y 19 de valoración). En el Jaén CB Paraiso Interior, su ala-pívot jiennense Javier Santabárbara con 23 puntos, 11 rebotes, 2 asistencias, 2 recuperacines y 23 de valoración fue su jugador mas destacado y MVP del partido. 

Rueda de entrenamiento: "Pase en diagonal y trabajo del rebote"

Con este ejercicio de entrenamiento podemos trabajar el rebote tanto en categorías de formación como de élite, lo haremos a través de una rueda de entrenamientos en los que lo trabajaremos por tríos, tirador-defensor y atacante sin balón, tal como podéis observar en el diagrama que se adjunta:

El jugador nº1 pasa el balón en diagonal al jugador nº2 y se desplaza delante del cono situado en un codo de la zona para lanzar de tres.

El jugador nº2 pasa el balón al jugador nº1 y va al rebote ofensivo, el jugador nº3 cuando vé el balón salir de las manos del tirador va a realizar el rebote defensivo y sellaar al atacante nº2 (BOX OUT).

Si el defensor coge el rebote se termina la acción, si el atacante coge el rebote sigue jugando 1c1 hasta meter canasta. A continuación entra otro trío de jugadores.

La rotación de las filas será la típica y clasica de: fila 1 pasa a fila 2, fila 2 a 3y fila 3 a 1. 

Conviene que los jugadores estén atentos y concentrados para ir sincronizados en el timing del ejercicio. Este ejercicio se debe hacer también realizando el pase desde la diagonal contraria.

Es muy importante incidir en los aspectos fundamentales y básicos del trabajo del rebote tanto defensivo como ofensivo: Por ejemplo, no ser cabezas giratorias, contactar con el atacante y cerrar su camino al aro, ir a por el balón tras el contacto y el box-out, cambiar de dirección antes de ir al rebote ofensivo, etc.

¡¡¡ Qué dificil y que bonito es ser entrenador de baloncesto !!!

Como supongo saben la mayoría de seguidores del blog, hace unas tres semanas volví a entrenar después de varias temporadas sin hacerlo, en este caso como entrenador ayudante de Mireia Capdevila en el equipo femenino del Milar Córdoba de Liga Challenge, mi misión ayudar al equipo en todo aquello que se me necesite y pueda estar a mi alcance, junto al otro entrenador-ayudante Chus Corrionero  .

Nuestro equipo atraviesa por una mala racha, de hecho actualmente ocupamos la última posición del grupo, pero no nos rendimos a pesar de la situación y de las condiciones adversas. Desde fuera no sé como se puede ver la cosa, pero desde dentro os aseguro que no se paran de buscar posibles soluciones que enderezen la marcha del equipo. Cuando se entra en esta dinamica es cuando más te das cuenta lo difícil que es ser entrenador. 

Esta liga es muy dura y no te dá ningun respiro, a veces juegas tres partidos en una semana y si tienes bajas de jugadores (pasará en todos los equipos) u otras dificultades que no vienen a cuento y te enfrentas a equipos con presupuestos muy superiores al tuyo, la competición te arrolla y te pasa por encima, es como un alud que arrasa todo lo que está a su paso.

No vale quejarse, no valen las excusas, sólo vale trabajar a destajo y a diario más y mejor. Eso tratamos de hacer desde la primera entrenadora al resto del staff técnico, hasta ahora sin recompensa en forma de resultados, pero con muchas ganas y sin desfallecer lo más mínimo, analizando cada partido jugado, realizando scouting del próximo rival, planificando al milímetro cada entrenamiento, intentando hacer buenos entrenamientos, buscando la mejora permanente de las jugadoras para que pongan lo mejor de si mismas al servicio del trabajo colectivo, intentando dirigir los partidos de la mejor forma posible y que en la balanza el número de aciertos supere al de errores y aunque nos equivoquemos (nadie es infalible), poniendo nuestra cabeza, alma y corazón en el empeño.

Cuando llegan las derrotas, la cuesta parece mayor, entra el juego el factor mental y os puedo asegurar que es el más importante de todos. Saber llegar, transmitir y convencer a doce jugadoras, es muy complicado saber lo que pasa por la mente de cada una de ellas, lograr aunar las mentalidades y dirigir a un grupo heterogeneo y complejo (distintas nacionalidades, distintas edades, distintas capacidades, distintas mentalidades, distinta capacidad de resiliencia, etc), no es nada fácil y esa es uno de los mayores retos de los que nos dedicamos a ser entrenadores de baloncesto.

Siempre digo que lo que diferencia a unos entrenadores de otros, fundamentalmente se centra en tres aspectos esenciales: 1) Saber transmitir y convencer, 2) Su psicologia para saber llevar el equipo a nivel individual y colectivo y 3) Su capacidad para hacer que sus jugadores entiendan el juego (lectura y toma de decisiones). Nosotros intentamos cumplir estas tres premisas, además de otras facetas propias del entrenador que se suponen (técnica y táctica individual, estrategia y táctica de equipo, técnica de entrenamiento, metodologia, etc), que se suponen. Siempre me acuerdo cuando hice el servicio militar que en la cartilla del soldado venia escrito, "el valor se supone".

Trabajamos también durante la semana el aspecto mental con las jugadoras, pero se hacen demasiado duras las derrotas, no queda otra que relativizar y resaltar lo positivo, que también lo hay, aunque cuando se pierde parece que todo es malo y tratar de corregir lo negativo, en cada entrenamiento diario y en cada partido que se juegue. Ese es nuestro reto y ese es nuestro objetivo permanente, con la plantilla que tenemos en nuestras manos.

Y aunque es duro y difícil trabajar cuando se está en esa situación, también es bonito esa lucha contínua por intentar levantarnos y cada vez ser mejores, se aprende en todas las situaciones, se aprende de los rivales tanto en el scouting previo como en los enfrentamientos directos, se aprende de nuestras jugadoras en su día a día y en como reaccionan de formas diferentes, se aprende del entorno (afición, medios de comunicación, etc), se aprende de la situación, ya que te obliga a buscar, indagar en busca de soluciones para mejorar la marcha del equipo (incluir nuevos ejercicios, corregir detalles en defensa y ataque, modificar nuestro playbook táctico (alguna nueva defensa o sistema de juego), ese aprendizaje se acumula a nuestro bagaje de conocimientos y llena nuestra mochila de forma permanente para hacernos mejores entrenadores.

El baloncesto a este nivel te examina cada semana e independientemente del trabajo en el día a día que lleve a cabo cada entrenador y su staff técnico (eso no lo saben nada más que los que están dentro), la nota semanal es el resultado (lo demás no importa demasiado). Con eso vivimos los entrenadores, como en el argot del mundo del entrenador se dice "va incluido en el sueldo". Cuando las cosas no se dan bien y los resultados no llegan hay muchos responsables, pero nosotros no eludimos en ningún momento nuestra responsabilidad, somos nuestros máximos autocríticos y luchamos cada semana por mejorar nuestro juego y ojalá el resultado.

No nos podemos permitir el lujo de no ser fuertes mentalmente, ¡como si no! vamos a poder transmitir a nuestras jugadoras que podemos revertir la situación, tenemos que dar pasos adelante mirando atras para corregir errores pero sin lamentarnos, ni poner excusas de ningún tipo, sino luchando cada día por ser mejores. Nosotros solo podemos arreglar y revertir lo que está en nuestras manos y en ello nos debemos centrar, por mucho que nuestros mimbres sean inferiores a los de otros equipos, o porque tengamos bajas o por lo que sea, con lo que somos hay que tirar del carro, eso es lo difícil y lo bonito de ser entrenadores. 

El Milar Córdoba BF concluirá la primera vuelta en la pista del Celta

El Milar Córdoba BF finalizará este sábado la primera vuelta en la Liga Challenge de baloncesto visitando la cancha del Celta Zorka Recalvi. El encuentro comenzará a las 19.00 horas en el pabellón Navia y estará dirigido por los colegiados Elías Calvillo y Salvador Patricio.

Las cordobesas viajarán a la cancha de un conjunto que ocupa la cuarta plaza con 10 victorias y 3 derrotas. La egabrense Cristina Cantero es la entrenadora de este histórico conjunto vigués. Cantero fue la seleccionadora de la selección nacional que obtuvo la plata en el pasado Mundial sub 17 de Debrecen.

Las de Mireia Capdevila viajarán con la baja de la pívot serbia Vladinka Erak a una de las pistas más difíciles de la categoría, en la que intentarán dar la cara en todo momento.

Mireia Capdevila, entrenadora del Milar, ha querido darnos su opinión sobre este encuentro:

-¿Cómo encara el equipo el último partido del año y de la primera vuelta?

Lo encaramos con la mentalidad de los últimos encuentros: centradas en las mejoras que necesitamos hacer como equipo y teniendo la voluntad de querer competir los máximos minutos posibles. Cada partido deberíamos competir un poco más.

-¿Cuáles son las cualidades del Celta?

¡Muchas! Es una plantilla joven pero a la vez con experiencia y poderío en la categoría. Hay jugadoras con talento actual y progresión de futuro, que en mi opinión han evolucionado mucho del primer partido al día de hoy. Están muy bien lideradas por Senosain, Musa y Cliney; pero es que  todas ellas son muy buenas jugadoras que saben leer el juego.

-Su entrenadora es la cordobesa Cristina Cantero, una de las seleccionadoras nacionales medallistas del pasado verano. ¿Qué le supone enfrentarse a ella?

Cristina es un referente para las entrenadoras. Lleva 8 temporadas entrenando en Vigo y tiene mucha experiencia también en selecciones nacionales. Me hace especial ilusión verla, ya no solo para jugar contra su equipo, sino también para charlar un rato con ella sobre la primera vuelta de la Liga.

DPTO COMUNICACIÓN MILAR CÓRDOBA BF